Sådan hjælper du Auto Mutilators

En selvmuskler er en person, der udøver selvskader eller selvskade som en måde at håndtere følelsesmæssig nød, nød eller traume på. Problemerne med selvmusklerende ansigter spænder fra posttraumatisk stress, seksuel, fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, selv lave selvværdsproblemer. Selvmusklerne bruger normalt en slags instrument eller værktøj, som vil forårsage smerte som en måde at styre den følelsesmæssige smerte, de føler og roer sig ned. Til pladen er selvmord sædvanligvis ikke målet om selvfornedring - handling er oftest et udtryk for følelser af nødstilfælde ref>https://cbn.com/family/Parenting/elliott_Cutting.aspx

indhold

Trin

Del 1adressering af situationen
Del 2få hjælp

Video: the voices in my head | eleanor longden

Del 3gør din del

Video: what is borderline personality disorder?
Video: the vietnam war: reasons for failure - why the u.s. lost
Video: richard dolan and linda moulton-howe secret space program
Tips
Kilder og citater

For at fjerne selvmuskleren fra denne farlige spiral, læs denne artikel.

trin

Del 1
Adressering af situationen

Bliv rolig. Mens det er normalt at være chokeret, når situationen opdages, er det vigtigt at forblive rolig. Deres første impuls vil være at blive forfærdet, hvilket ikke er til nogen nytte for dem. Undgå at sige ting som "Hvorfor gør du det her?", "Du burde ikke gøre det her" eller "Jeg kunne aldrig gøre det til mig selv." Disse er udsagn, som kan gøre selvmusklerne værre eller mere skamfulde, hvilket fører til flere skæringshændelser.

Undgå at undersøge personen for skader, da dette også kan forårsage forlegenhed. Dette ville tvinge personen til en barnlig tilstand, ikke en voksen person, med gyldige følelser. Hvis du gør det, er de underlagt din dom og ikke omvendt. De vil kun føle sig værre.
Før du gør noget, ånde. Dette er en situation, du kan manipulere. Tålmodighed og omsorg er de eneste måder, dette vil forbedre.

Udtryk din bekymring på en måde, der er dømmende, selvsikker og kærlig. Måder at sige dette omfatter enkle udsagn som "Jeg er bekymret for dig" og "Vil du tale om det?" Dette gør det muligt for selvmuskleren at vide, at du er klar over, men er villig til at hjælpe, snarere end at dømme.

Gør dem taknemmelige for at overdrage dig disse oplysninger, som er dybt personlige for dem. De vil være mere tilbøjelige til at åbne, hvis de ved, at du kommer i venligt og venligt.

Lær grundene bag selve skæringen. Det kan du gøre ved at undersøge og få så meget information som muligt om stemningen hos den person, der skader sig selv. Den centrale motivation i selvskade er at udøve kontrol og lindre følelsesmæssige sår. At kende dette kan give dig en sundere visning af de mennesker, der lider af denne vane. Her er nogle almindelige årsager:

De fleste udfører disse handlinger, fordi psykologisk smerte virker værre end fysisk smerte. Således afskrækker de disse adfærd dem fra ængstelige, deprimerede eller stressfulde følelser og tanker.
Dem, der beskæftiger sig med skadelig adfærd, har generelt været udsat for overdreven kritik eller misbrug i deres liv, og de lærer derfor at straffe sig selv ved at bruge disse selvskadelige adfærd.
Skæreadfærd hjælper en person med at undslippe virkeligheden af virkeligheden - derfor opretholdes denne adfærd. Tro det eller ej, det kan være en vej ud.
Personen observerer i miljøet andre, der hengiver sig i disse adfærd og derfor vedtager dem som en form for konfrontation og forståelse.

Vær støttende. Bekræft, at problemet kan være større end det du måske vil kunne håndtere. Forbered dig, for at være der for nogen sådan er en langsigtet proces. Det sidste, de har brug for, er, at nogen skal slippe dem i deres nødtimer. Hvis du vil hjælpe, skal du sørge for at du altid er der for dem.

Undgå at insistere på, at adfærden stopper straks, fordi det ikke sandsynligvis vil ske. Lyt til selvmusklerne og lad det udtrykke sig. Det handler om dem, ikke dig.
Vær empatisk over for selvmusklerne, sæt dig i din situation og forstå dine vanskeligheder.

Undgå skyldes spil. Aldrig dømme om dem, der lider af denne vane, da det ødelægger den tillid, som han eller hun har i dig. Dette kan forhindre din indsats for at hjælpe dem, selvom du har gode hensigter. Det er vigtigt at indse, at de ikke har kontrol over dette ønske og har meget større problemer.

Lad være med at instruere folk til at holde op med at skære sig selv. Bebrejd dem ikke på at skære dig selv, fordi sandheden er, at de på en eller anden måde er magtesløse til at ændre deres måder at klare de vanskelige forhold i livet på. De skal simpelthen vide, at du er der og elsker dem.

Del 2
Få hjælp

Hvis det er nødvendigt, tag dem til lægen. Denne adfærd kan blive kompliceret, både fysisk og følelsesmæssigt. Fysisk kan såret let inficeres. Undersøgelser har også vist, at som med enhver anden type afhængighed øges "dosen", da smertetolerancen stiger. Personer, der skærer sig selv, må påføre større og dybere sår for at tilfredsstille deres vilje til at blive såret. Hvis situationen ikke ændrer sig, kan du hurtigt få en person til hospitalet.

Emosionelt kan skære selv føre til en lang række andre psykologiske problemer som depression og kan skifte til sygdomme, der er langt mere alvorlige end blot at komme væk fra følelsesmæssige smerter. Skæring kan være vanedannende, hvilket kan forværre behandlingsinterventionerne senere. Jo mere en lidende venter, før han får hjælp, jo vanskeligere er det at fjerne vanen.

Hjælp dem med at finde terapi eller rådgivning. Selv om mange selvmuskler er modstandsdygtige over for at søge professionel hjælp, og nogle gange ikke er villige til selv at erkende, at der er et problem, må du ikke ignorere muligheden. Være vedholdende Forsøg ikke at tvinge dem, men opmuntre dem på en kærlig måde, at tale med en professionel. Der er ikke noget skammeligt over det. Det handler ikke om behovet for hjælp, det handler om at forbedre.

Se efter fagfolk og supportgrupper i dit område, der imødekommer selvforstærkere. Disse tilbyder hjælp til personen til at stoppe med at skære sig selv. En støttegruppe eller en ekspert, der forstår denne adfærd, kan deltage i hænderne med dig for at gendanne din ven.
Støttegrupper kan bedre hjælpe folk, der skærer sig selv, fordi de føler, at de ikke er alene og helt sikkert ved, at ingen vil dømme dem i gruppen, idet de ved, at de alle er i samme situation.

Hjælp dem med at løse den underliggende konflikt. Den vigtigste og varige løsning er at identificere den underliggende årsag til psykologisk smerte eller nød. Når den stressfremkaldende faktor er identificeret, er der behov for at adressere det mere tilstrækkeligt til at føre til et overraskende fald i selvskadelig adfærd. Du kan bruge en af følgende metoder til at løse konflikten.

Tal med personen mere åbent og ofte. Lyt eftertryk, identificere og relatere det problem, der ligger til grund for skæreadfærd.
Prøv at identificere personens tanker og analysere ordene, som "Jeg føler mig tilfreds med at udføre denne adfærd, og det gør mig tilpas." Dette vil også lede dig til det virkelige problem ved at udforske dig selv gradvist. Adresse disse tanker og hjælpe personen til at erstatte dem med de mest hensigtsmæssige.
Tænk på de bedste coping strategier for at hjælpe personen med at identificere og bruge dem. Disse afhænger dog af det enkelte og hvad de står overfor. Nogle må muligvis være blandt flere mennesker, nogle kan muligvis blive travlere, mens nogle måske skal være stille og alene. Hvad ville hjælpe denne person i dit liv?

Video: The voices in my head | Eleanor Longden

Tilbring kvalitetstid med den person, der stoler på dig. Du skal forstå, at disse personer har brug for følelsesmæssig støtte og har brug for nogen til at tage dem til sundere aktiviteter. Involver dem med hobbyer, de kan lide. Planlæg en tur i en nærliggende naturpark, eller fisk med dem. Gør dit bedste for at distrahere dem fra at skære dig selv.

Du behøver ikke at være professionel til at forbedre mental sundhed hos en person, der skærer sig selv. Du behøver bare at lytte tålmodigt, vær opmærksom og ikke dømme, selvom du finder vanen at skære forvirrende og ud over forståelse. Disse mennesker behøver ikke din mening. Alt de behøver er deres ører.

Hjælp personen til at lære nogle gavnlige teknikker. Opløsning, coping og kommunikationsfærdigheder er meget vigtige. Kontakt din terapeut for at hjælpe personen med at lære disse teknikker.

Materialer fra autentiske online kilder kan også være nyttige. Du kan hjælpe personen med at generalisere i virkelige situationer. Når man håndterer stress og problemløsende færdigheder effektivt, læres og praktiseres effektivt, reduceres skæreadfærd ofte.

distraherer dem. Ofte er hovedformålet med at skære dig selv at være distraheret af smerten eller stressen og tage fornøjelsen som følge heraf. Du kan hjælpe med at identificere andre distraktionsteknikker, der kan konkurrere med skæreadfærd og derefter opfordre dig til at øve dem. Dette kan føre til nedsat skæreadfærd. Nogle teknikker du kan bruge er som følger:

Øvelse, hjælper med at opretholde humør og sænke stressniveauet
Skriv i en journal, for at sætte de stressede tanker på papir
Omgiver personen med deres kære.

Hold øje med din sociale cirkel. Sociale kredse, især for teenagere, er meget vigtige. Ofte lærer folk at forkæle sig med disse adfærd efter at have set en ven, og gentager deres handlinger. Medierne spiller også en meget vigtig rolle, hvor disse adfærd nu præsenteres på en hyppig og lidt bevidst måde. Hold øje med den sociale cirkel og typen af møder, som din elskede deltager i.

For rekordet bidrager ændringer i sociale kredse ofte til at reducere og i sidste ende ende med at skære adfærd. Det er et andet miljø, der ofte fører til forskellige adfærd.

Del 3
Gør din del

Video: What is Borderline Personality Disorder?

Vær tålmodig. Denne proces tager tid og vil derfor ikke ske natten over. Forvent ikke at vågne op en dag og se livet som et felt af tusindfryd - det sker ikke. Og det vil ikke ske især "hvis de ved, at du har forventninger, at de ikke kan klare, og det vil uundgåeligt mislykkes. Lad dem vide, at du er sikker på, at de vil lykkes over tid.

Bekræft dine følelser om emnet, selvom du ikke er enig med dem. Foredrag ikke om, hvordan de skal føle, men lyt til, hvad de forsøger at sige. Selvom du bruger uger eller måneder, skal du være hovedrollen for dem.

Vær praktisk. Hjælp dem med at identificere de øjeblikke, hvor viljen til at skære sig selv er for stærk, så de kan genkende triggerne. Lær dem nye måder at håndtere stress, såsom motion, kontakt med naturen, hobbyer eller bruge tid sammen med venner. Styrk dem til at tale deres sind på en sund måde. Det er alle ting, du kan gøre for at være hjælpsomme og aktive i dit liv.

Du må måske mentalt trække sig fra situationen lidt, for at forblive praktisk og logisk - det er normalt. At være rationel hjælper også med at berolige dem i det lange løb. Jo mindre du gør det stort, desto bedre vil de indse, at dette er en hindring, de kan overvinde.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Video: Richard Dolan and Linda Moulton-Howe Secret Space Program

Lav ikke løfter, du ikke kan beholde. Bekræft dine begrænsninger. Hvis det ikke er nogen, du kan være med under hele varigheden af problemet, er det bedst at lade andre hjælpe. Undgå at gøre udsagn som "Jeg vil altid være her" eller "Jeg vil aldrig forlade dig" - især hvis du ikke er sikker på, at det er sandt.

selvmusklerne har allerede mange følelsesmæssige problemer i deres liv, og det kan være skadeligt for deres fremskridt, der bliver efterladt af folk, der hjalp dem. Hvis alle forlader dem, styrker det kun deres frygt. Husk at handlinger altid taler højere og mere effektivt end ord.

Bliv hos dem. Lad dem ikke blive isoleret efter at være følelsesmæssigt forstyrret. Dette giver dem mulighed for at skære sig ud såvel som flugt. Hjælpe dem med at roe sig ned, og så hjælpe med at løse problemet. Selvom de ikke ønsker det, er det at være med nogen som dig, der er uvurderlig komfort.

Husk på, at disse adfærd har vanedannende egenskaber, fordi smerte giver dem glæde, og de vil gøre det igen og igen. At hjælpe med at klare smerter kan føre til øjeblikkelige resultater.

Undgå fjendtlighed og kritik. Dette er meget vigtigt og vil føre til et bedre resultat for at reducere skæreadfærd. Fjendtlighed og kritik understreger induktion, som i sidste ende vil føre til skæreadfærd. Prøv at øve disse teknikker:

For enhver fejl skal du i stedet for at kritisere først identificere en persons positive aspekter eller adfærd og derefter få dem til at opfatte negativerne. Altid omformulere enhver ide snarere end blot afvise eller kritisere det. Sørg for, at du er en del af et miljø, der fokuserer på gensidig forståelse og samarbejde.

tips

Der er omkring 2 millioner mennesker i Amerika, der betragtes som selvmuskler, eller dem, der skærer sig til at føle sig lettet over deres følelsesmæssige smerter.