Når en elsket overvejer selvmord, kan situationen være ret delikat og svært at håndtere. Selvom den første følelse er af impotens, er det muligt at forhindre det ved at genkende risikofaktorer og tegn, som handler straks og støtter personen til tiden.
Vær opmærksom på risikofaktorer. Livet præsenterer situationer, der kan gøre de fleste mennesker mere modtagelige over for selvmord. At vide, hvad man skal observere, er afgørende at undgå det. Tænk på de problemer, personen står overfor, og vurder, om de er seriøse på dette tidspunkt.
Overvej om hun har forsøgt at dræbe sig selv i fortiden. Hvis du er intim, kan du spørge direkte, om hun har prøvet det før, eller hvis hun allerede har overvejet denne ide.
En elskedes død, især hvis årsagen var selvmord, kan generere denne ide i hovedet på enhver person.
Find ud af, om der er en historie med selvmord i familien til den person, der spørger direkte eller til deres slægtninge.
Prøv at finde ud af, om hun lider eller har været offer for misbrug, vold, mobning eller chikane. Enhver af disse oplevelser kan få nogen til at dræbe sig selv.
Find ud af, om hun har lidt andre former for tab, såsom at blive fyret, en skilsmisse, en sammenbrudsproces eller et pludseligt tab af privatlivets fred med intim eksponering på internettet på internettet.
Vær opmærksom på alvorlige og muligvis uhelbredelige sygdomme, der forårsager kronisk smerte eller træthed, da selvmord kan ses som enden af lang lidelse.
2
Lyt til personen. Nogen med impulser til at tage ens eget liv kan give tips om, hvad man har i tankerne. Vær opmærksom på hvad hun siger for at finde ud af om dette går gennem hendes hoved og hjælper hende, før den faktisk når stien.
Vær opmærksom på nedsættende sætninger som "Min død ville være bedre for alle" eller "I det mindste ville du ikke være nødt til at holde op med mig mere."
Se også om hun føler, at ingen forstår eller bekymrer sig om hende, formentlig siger ting som "Ingen virkelig bryr sig". "Ingen forstår, hvad jeg føler" eller "Du forstår aldrig."
Anerkend, om hun viser manglende tilknytning til livet. At sige "Jeg har ingen grund til at leve" eller "Jeg er så træt af at leve" er gode spor.
Manglende håb er også et tegn, der skal overholdes - hvis personen siger "Nu er det sent, jeg kan ikke tage det længere", "Der er ikke noget andet at gøre" eller "Jeg ville bare have smerten at gå forbi", hold dig tilpas.
3
Bemærk personens følelser. At være opmærksom på hendes følelser og følelserne bag hendes holdninger kan hjælpe hende med at identificere, om hun har selvmordsfornemmelser.
Hvis hun ikke taler om hvad hun føler, spørg. Sig noget som "Hvordan har du følt?" Eller "Hvordan har du det følelsesmæssigt?"
Har hun nogensinde manifesteret følelser af personlig fiasko, fortvivlelse eller skyld?
Virker hun deprimeret, nervøs eller overvældet? Opdage, om hun har grædt mere end normalt eller er ked af det hele tiden.
Bemærk, om hun er mere irritabel, altid i dårlig humør, eller hvis ting, der normalt ikke påvirker hende, har været hyppigt deprimeret.
Se om hun er blevet mere glad eller rolig end de sidste par uger - det kan betyde, at hun har besluttet at dræbe sig selv og er lettet for at afslutte smerten.
4
Se efter ændringer i adfærd. Personer med selvmordstendenser viser deres hensigt med specifikke adfærd, og anerkendelse af dem kan være meget nyttigt for at forhindre det værste at ske.
Bemærk, om hun læser, skriver eller taler om død eller selvmord.
Bemærk, om hun ikke længere er interesseret i ting, hun plejede at lide, såsom at stoppe at deltage i en bestemt gruppe eller øve en bestemt aktivitet.
At give personlige værdigenstande til andre uden tilsyneladende grund kan være et ofte overset tegn.
Køb våben eller lægemidler og besøg fordelagtige steder som meget høje viadukter, bygningsplader osv. er alvorlige faktorer at overveje.
Metode 2 Forebyggelse af selvmord fra at dræbe dig selv
1
Analyser personens hensigter. Find ud af, hvor seriøst og beslutsomt hun er ved selvmord. For at undgå det skal du samle så mange oplysninger som muligt.
Spørg personen, hvis han eller hun tænker på at dræbe sig selv i det øjeblik. Sig "tænker du på det nu? Ønsker du at gøre dette i de næste par timer eller uger? "
Find ud af, om hun har en bestemt plan og betyder for dette: "Ved du hvordan du vil gøre dette? Har du en pistol? "
Husk at hun måske ikke er ærlig i svaret. Det er derfor vigtigt at kontrollere risikofaktorer og tegn og overveje det svar, det giver.
2
Følg en liste over procedurer. De handlinger, der skal tages i kontakt, at lytte, at forstå, vis at du bryr dig og få hjælp. Dette er de trin, du kan tage for at forhindre selvmord og hjælpe nogen gennem alvorlige problemer.
Video: Livslinien HD - På kanten af livet
3
Få kontakt med personen. En af de største smerter for selvmord er at tro, at ingen bekymrer sig om hans eksistens, og hans rolle er at få ham til at holde op med at være usynlig. Chatter vil oprette links, og personen vil vide, at du bryr dig.
Vis at du lytter til det, hun siger, og at du forstår, at hendes lidelse er sandt.
Sige ting som "Det er ikke så slemt" eller "Ting bliver bedre" er ikke nyttige og vil gøre hende til at føle, at du ikke forstår eller ikke lytter.
Jeg vil hellere sige, "Du er ikke alene. Jeg er her for at lytte og hjælpe dig "eller" Jeg forstår måske ikke hvordan du føler, men jeg vil hjælpe på enhver måde, jeg kan. "
4
Lyt. Forlad ikke personen alene, hvis han eller hun er deprimeret, hvis de indrømmer at de tænker på at dræbe sig selv og / eller vise mange tegn på, at dette er muligt. Bliv hos hende, tal og lyt til, hvad hun har at sige.
Du behøver ikke engang at tale. Bare at være til stede og bekymre sig om, hvordan hun føler, kan allerede være et godt skridt for at stoppe hende.
Hvis du ikke kan holde hende, ringe til nogen, hun stoler på, og ikke forlade, før den person kommer.
Slip af distraktioner (såsom fjernsyn, computer, mobiltelefon osv.), Så din opmærksomhed er helt fokuseret på den. Hold kun telefonen i nærheden og klar til brug, hvis du har brug for nødhjælp.
5
Prøv at forstå, hvordan hun føler. Du har måske aldrig tænkt på at dræbe dig selv, men vær empatisk og prøv at sætte dig selv i personens sko for at forstå, hvordan de føler.
Fortæl ikke hende, hvordan hun skal føle eller hvad hun skal gøre. Du skal blot vise din støtte og stræbe efter at forstå det.
Gentag det, hun siger for at vise, at du er opmærksom, og at du forstår, hvordan hun føler.
Hvis hun siger "Jeg har prøvet alt, og jeg ved ikke, hvad der skal gøres", svar "Jeg forstår. Det er så frustrerende at gå til det yderste og ikke forvirre, at det er svært at ikke give op. "
6
Vis din bekymring. Vis at du er ligeglad og vil hjælpe hende. At vide, at du bryr dig, bekymrer dig om hvad hun føler og ved, hvad hun går igennem, kan gøre hele forskellen for at redde sit liv.
Når du snakker og du vil vise din bekymring, vær dig selv.
Sig noget som om "Jeg har ikke svaret på dine problemer, men jeg er bekymret for, hvad de forårsager i dig. Jeg vil ikke have dig til at dø. "
7
Søg hjælp. Personens sikkerhed bør være din primære bekymring, og du kan muligvis ikke håndtere det selv. At tale med en professionel kan også være en stor hjælp til personen, især hvis hun nægter at søge hjælp alene.
Ring til CVV - Center for værdiansættelse ved nummer 141 for at få hjælp, hvis hun tror, at hun virkelig vil forsøge at dræbe sig selv.
Tal med en terapeut, præst, psykolog eller andre erfarne selvmordsforebyggende læger og sig: "Jeg følger en selvmordsmand, og jeg har brug for rådgivning."
Personen vil nok blive irriteret, hvis du søger hjælp, men det er den rigtige ting at gøre.
Forklar at du forsøger at hjælpe hende, og for dette har du brug for støtte fra en professionel.
Sig noget som om "Jeg vil ikke skade dig, men jeg skal hjælpe dig, og det er den bedste måde at gøre det på."
Metode 3 Støtte personen over tid
1
Informer nogen tæt på personen. Ofte beder selvmordet om, at ingen andre ved, hvad der sker. Selvfølgelig behøver du ikke at poste på Facebook og bogmærke hendes venner, men nære slægtninge og venner skal vide. Således vil hendes støtte netværk være mere omfattende, forebygge selvmord vil være mindre vanskelig og vægten af håndtere situationen vil ikke falde udelukkende på dig.
Hvis du er under 18, skal du tale med en voksen. Sig "Jeg vil ikke have dig til at blive forstyrret, men vi skal tale med nogen for at få hjælp. Jeg ringer til din terapeut. "
En god mulighed er at forklare, at du ikke vil nævne selvmordsdelen, så hun føler sig bedre om din indblanding.
For eksempel: "Jeg vil ikke tale om selvmord, medmindre du har brug for hjælp, fordi du står over for en alvorlig situation."
Hvis hun bliver misbrugt af nogen, skal du undgå at tale med misbrugeren. Tal med en person, du stoler på, som dine forældre, en lærer eller en skolekoordinator om hvad der sker.
2
Udvikle en sikkerhedsplan. At lave en plan på forhånd for at forhindre selvmordsforsøg og at spotte tegnene kan gøre hele forskellen. Så alle i dit supportnetværk kan hjælpe og vide, hvad de skal gøre.
Indtast CVV hjemmesiden for at få flere oplysninger og ringe til dig selv, de vil vide hvad de skal gøre.
Lav en liste over personer, der kan holde øje med hende og vigtige telefonnumre.
Når du udarbejder planen, skal du inkludere personen og om muligt den professionelle, der også tager sig af sagen.
3
Tal altid med hende. Stop ikke med at kontrollere, at personen er godt, efter at krisen er gået. Konstant at tjekke, hvordan din ven er, vil hjælpe dig med at genkende de tegn og faktorer, der kan udløse en ny krise. Derudover vil din ven vide, at du bryr dig.
De andre involverede i supportnetværket skal også gøre dette regelmæssigt.
Lav ikke et drama, når de mødes. Anledningen kan være sjov, som at gå ud for at have en is og chatte.
Spørg ikke om hun tænker på at dræbe sig selv, når de mødes, men pas på tegn.
4
Opmuntre hende til at føre et sundt liv. En måde at forebygge selvmord og fremtidige kriser på er at opmuntre hende til at leve i sundhed. Opmuntre hende til at spise godt, få nok søvn, træne fysisk aktivitet og socialisere.
For at sikre, at hun får nok søvn hver aften, træne en sovende rutine.
Foreslå aktiviteter, som du kan gøre sammen som at gå, øve en sport og alt, der hjælper dig med at forblive fysisk aktiv.
Køb en dagbog til personen. Således kan hun udtrykke alt, hvad hun føler, i stedet for at undertrykke sine egne følelser.
Video: Forebygge Selvmord
5
Video: Selvmord
Pas på dig selv. Omsorg for en selvmordsperson er en foruroligende opgave for kroppen, sindet og den følelsesmæssige. Pas på dig selv og gør dine ting, ligesom du har gjort med den pågældende person.
Sov godt og lav sunde måltider.
Tilbring tid med at lave sjove ting med din familie og venner. Gå på film, gå ud på cykel eller picnic sammen.
Meditere eller bruge andre teknikker til at håndtere stress. Åndedræt dybt nogle gange kan hjælpe dig med at roe ned og bedre klare.
6
Genkende tegn på følelsesmæssigt misbrug. Det er muligt for en person at bruge selvmord som et våben for at få noget fra dig, og selvom det kan virke absurt, er det en form for følelsesmæssigt misbrug. Hvis det er tilfældet, så husk at du ikke har noget ansvar for hendes valg. Må ikke være presset til at gøre noget, du ikke vil have for en person, ikke at dræbe sig selv.
Hvis du støder på en person, der opfører sig på denne måde, truer med at dræbe dig selv for at få det du vil have, skal du tale med en person, du stoler på.
Hvis din kæreste f.eks. Siger at han vil dræbe sig selv, når du forsøger at afslutte forholdet, skal du tale med dine forældre eller en betroet ven.
En anden mulighed er at ringe til CVV. De kan hjælpe både personen og dig.
Dette vil fortælle din kæreste, at du ikke vil give ind til følelsesmæssig udpressning, men at du bekymrer dig om sit liv og tager truslerne alvorligt.
tips
Tror ikke, at at nævne ordet "selvmord" vil inspirere en person til at gøre det. Faktisk, hvis du har modet til at bryde stilheden om emnet, kan det være meget gavnligt. Generelt selvmordstruede mennesker har en tendens til at tro, at de bliver ignoreret af verden, og hvis du spørger åbent, om hun ønsker at dræbe sig selv, vil hun vide, at du er opmærksom og forstå problemets alvor.
advarsler
Hvis du er midt i selvmordsprocessen, skal du gøre alt for at stoppe det. Med det i tankerne gør det ikke hvis hun er i en vanskelig rækkevidde (som på kanten af en bygning) eller hvis hun er bevæbnet - ring 192 for at ringe til SAMU straks.
Må ikke lyve og ikke sige, at alt vil være okay. Dette kan få personen til at tro, at du ikke forstår, hvad hun føler.
Forsøg ikke at løse hvert komma af problemet alene. Tal med en person, du stoler på, og øg din venns supportnetværk. Gør det alene er ikke dit ansvar eller din forpligtelse. At have en anden til at støtte kan være en stor lettelse.
Hvis din ven siger at han skal dræbe sig selv, få hjælp med det samme, selvom han beder om en hemmelighed. Det er meget mere umagen værd at lade ham dø uden at gøre noget.
Hvis situationen går uden kontrol, ring 192. Tror ikke, at en selvmordstrussel er et forsøg på at få opmærksomhed.
Hvordan man hjælper nogen, der håndterer selvmord af en elsket
Sådan hjælper du en selvmordskvinde
Sådan hjælper du en person, der tænker på at begå selvmord
Sådan hjælper du en bror, der tænker på at få selvmord
Sådan søger du efter hjælp til selvhjælp
Understanding Self Shake (Teens)
Sådan overbevise en person om ikke at begå selvmord
Sådan overbeviser du dig selv ikke at begå selvmord
Sådan snakker du med en elsket om din psykiske lidelse
Hvordan man undgår at begå selvmord
Sådan undgår du selvmordstanker
Hvordan man skal håndtere selvmordsforældre
Håndtering af selvmordstanker
At håndtere opdagelsen af dit barns selvmordsforsøg
Sådan genkendes advarselsskilte om selvmord
Hvordan man overlever, når en af dine forældre truer med selvmord
Sådan hjælper du en ven, der har forsøgt at begå selvmord
Sådan slutter du en person, der truer med selvmord
Hvordan man hjælper mennesker med at handle med en elskedes død
Sådan stopper du livet så alvorligt
Hvordan man ved, om en person er bipolar