Sådan snakker du med en elsket om din psykiske lidelse

At støtte og tale med en elsket med en psykisk lidelse gør hele forskellen i hans liv. For at få en meningsfuld samtale skal du finde et behageligt sted, hvor personen kan snakke om vanskeligheder og stille udluftning. Lyt omhyggeligt og tilbud om at hjælpe med behandling, enten ved at tjekke medicinske aftaler eller ved at lære mere om tilstanden. Hold kontakten og ved, at selv korte samtaler har stor værdi for ham.

indhold

Trin

Del 1start samtalen

Video: psykisk forsvar forvrenger verden

Del 2støtte
Del 3finde professionel hjælp
Del 4giver langsigtet støtte

Video: 11 ting, du ikke skal sige til folk med angst
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Start samtalen

Tal i et roligt sted. Husk at personen skal føle sig trygge og komfortable i dette rum. Tal mens du går eller når du er alene hjemme.

Minimér distraktioner så meget som muligt. Sluk tv`et og stereoanlægget og bede om at være alene med personen, hvis du bor sammen med flere mennesker.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 2

Spørg ham, hvordan han føler. Det første spørgsmål at spørge handler om din følelsesmæssige tilstand. En enkel og oprigtig "Hvordan har du det?" kan opfordre dig til at begynde at tale.

Hvis han finder det for vagt, eller han reagerer kun "Jeg har det fint," tilføjer: "Jeg har bemærket, at du er lidt bekymret på det seneste. Vil du gerne sige, hvad der bekymrer dig?"
Hvis han allerede har en psykisk lidelse diagnosticeret, kan man sige: "Jeg vil bare vide, hvordan tingene går. Hvordan er livet?"
Men hvis du kun mistanke om en udiagnostiseret psykisk sygdom, udtrykke din bekymring på en forsigtig måde.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 3

Vis din bekymring. Hvis personen har vist aggressiv og bekymrende adfærd, som f.eks. Stofmisbrug eller vredeangreb, påpeger sådanne tilfælde. Husk at være subtil og ikke bebrejde hende.

Nogle tegn på psykisk lidelse omfatter angst, løsrivelse, ændringer i søvn eller spisevaner, stofmisbrug, isolering, selvskade, koncentrationsbesvær, dårlig hygiejne, humørsvingninger eller manglende evne til at fuldføre grundlæggende daglige opgaver.
Tal fra dit synspunkt. I stedet for at sige: "Du har været mere antisocial i det seneste", siger: "Jeg har bemærket, at du næsten ikke er i dit værelse, er alt okay?"

Video: Psykisk forsvar forvrenger verden

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 4

Spørg om han vil tale om tilstanden. Det er meget svært for nogen at tale om deres mentale lidelse, så hvis personen nægter at tale, insisterer han ikke. Bare sig at du er tilgængelig, hvis hun ønsker at udlufte eller når hun har brug for det. Viser din omsorg er allerede en måde at hjælpe din elskede med.

Start en dialog ved at sige noget som "Du sagde du var deprimeret i det sidste. Vil du gerne tale om det?"
Hvis han nægter at vise, at der ikke er nogen problemer, og at han vil kunne se efter dig på et andet tidspunkt, hvis du vil.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 5

Undgå argumenter. Nogle mennesker kan benægte, at de har et problem og modstår deres forsøg på at hjælpe. Ikke argumenter med din elskede, hvis han ikke accepterer din hjælp - det vil kun køre dig væk. Vis mig endnu en gang, at du bryr dig om ham og vil være omkring, når han skal.

Hvis han insisterer på, at der ikke er noget problem, sig: "Jeg er glad for at høre det, men hvis der er noget, kan du se efter mig."
Hvis personen viser stofmisbrug, selvmordstanker eller udbrud af vrede, søger en professionel at gribe ind. Hvis det er en mulig trussel for dig selv eller andre, skal du ringe til SAMU eller gå til nærmeste beredskabsrum for at få personen til at gennemgå en psykiatrisk evaluering.

Del 2
støtte

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 6

Lyt. Når du har startet samtalen, vil din hovedrolle være at lytte. Lad ham tale om dine følelser og ikke forstyrre ham, selvom det er at trøste eller opmuntre. Lad ham sige alt, hvad han skal sige.

Når du siger noget, forstærkning, hvad den anden lige har sagt, så du vil vise at du har hørt det, og at du forstår, hvordan det føles. For eksempel, siger: "Jeg ser, du er virkelig bekymret for fremtiden."

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 7

Vis at du er ligeglad. Bekræft din bekymring og din vilje til at hjælpe i enhver situation. Denne enkle gestus får dig til at indse, at du ikke er alene.

Sig, at du vil til enhver tid hjælpe dig, når du har brug for det.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 8

Tag hinandens bekymringer alvorligt. Sig aldrig, at hans problemer er midlertidige, eller at han simpelthen kan forbedre sig selv. Psykisk lidelse kan være meget vanskelig at behandle, og det er vigtigt, at personen har et stærkt supportnetværk.

Igen viser, at du bekymrer dig om hans følelser, og at han vil gøre sit bedste for at hjælpe dig.
Psykisk sygdom er kompliceret og kan ikke løses kun med kost, motion, meditation eller medicin. Selv om du kan opmuntre ham til at tage sig af livsstil, så tænk ikke på sådanne mekanismer som helbredelsen selv, men som allieret til den behandling, som psykiateren foreskriver.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 9

Spørg om han mener selvmord, men brug andre ord. Hvis du bemærker tegn på selvmordstanker, så spørg din elskede, hvis han eller hun nogensinde har tænkt eller tænkt sig at blive skadet. Vær ikke bange for at tale om det, vær bare forsigtig med de anvendte udtryk og tager hinandens adfærd alvorligt.

Nogle tegn på selvmordsadfærd omfatter at give personlige ejendele, farvel til folk, omhyggelig planlægning, skyldfølelser, rapporterer, at han er en byrde for andres liv og håbløshed.
Undersøg omhyggeligt ethvert af disse tegn, som personen kan præsentere.
Hvis din elskede er mere direkte og siger noget som "Jeg vil opgive alt" eller "Jeg kan ikke tage det længere", spørg direkte, men roligt, hvis han tænker på selvmord.
Ring til den mobile nødtjeneste (SAMU) eller tag straks personen til en vurdering på en mental sundhedsklinik.

Del 3
Finde professionel hjælp

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 10

Spørg om han ønsker professionel hjælp. Før du leder efter en specialist, se hvad din elskede tænker på. Spørg ham om det ikke ville være klogt at søge en psykiater eller psykolog til at hjælpe dig i denne vanskelige tid.

Start med at spørge, hvilken slags hjælp han gerne vil modtage, eller hvordan han vil håndtere mental lidelse.
Se om han ikke vil gerne tale med en specialist og være til stede for at hjælpe dig med at finde en god professionel i byen.
Hvis han eller hun allerede er i behandling eller nægter konsultationer, spørg hvad du kan gøre for at hjælpe.
Når han ikke vil have din hjælp, insisterer han ikke. Hvis det ikke giver fare for dig selv, kan du nærme det igen inden for en måned eller to. Men hvis der er selvmordstanker, skal du straks kontakte en professionel eller ringe til SAMU.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 11

Lær mere om tilstanden. Hvis han allerede er blevet diagnosticeret, lær så meget du kan om tilstanden, så du bedre kan klare det. Undersøg at forstå den anden, ikke for at lære dig at behandle din mentale lidelse.

Se hvilken psykologisk tilgang (kognitive-adfærdsmæssige, psykoanalytiske osv.) Ville være den mest hensigtsmæssige for din elskede og hjælpe dig med at finde en professionel i byen.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 12

Find en psykolog. Hvis personen ønsker at gøre terapi, skal du kigge efter en bestemt psykolog eller en sundhedsplan eller søge et psykosocialt plejecenter (CAPS). Hvis du er under 18 år, kan du tage ansvar for den første kontakt med den professionelle.

Bed psykologen om at henvise til psykologen. Der er flere terapeutiske tilgange, såsom psykoanalyse, kognitive-adfærdsmæssige, systemiske, blandt andre. En professionel kan angive hvilken som er mest egnet til hans eller hendes elskede.
Ring til sundhedsplanen og bede om mere information om det. Hvis han ikke har en medicinsk pagt, skal du kigge efter den nærmeste CAPS eller en Basic Health Unit (UBS).

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 13

Kig efter en supportgruppe. Din elskede kan i en gruppe finde et sikkert og behageligt sted at diskutere dine problemer med andre, der gennemgår lignende situationer. Opmuntre ham til at finde en støttegruppe for bedre at kunne håndtere sin mentale lidelse.

Du kan finde nogle støttegrupper på hospitaler, CAPS eller UBS eller endda private grupper, der ikke er relateret til sundhedsydelser. Denne sidste mulighed er meget almindelig i USA, hvor der er flere foreninger, der tager sig af mental sundhed, såsom: Angst og Depression Association of America, Depression og Bipolar Support Alliance eller Mental sundhed Amerika.
Hvis personen er bange for at deltage i en gruppe, kan han tilbyde at gå med dem i begyndelsen.
Der er også familie støtte grupper. Hvis du har svært ved at håndtere din elskede psykiske sygdom, søg også hjælp fra dig.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 14

Søg en mental sundhedstjeneste hurtigt i tilfælde af forsøg på selvmord eller tilbagevendende selvmordstanker. Ring til SAMU eller se efter en efterbehandlingsservice til screening hos en psykiater. Hvis personen allerede er i behandling med en professionel, skal han straks kontakte ham.

Forsøg ikke at håndtere denne situation alene - kun en specialist vil vide den bedste måde at fortsætte i sådanne tilfælde.
Der er nogle nødtelefontjenester, som kan være meget nyttige, hvis du tænker på at begå selvmord, som Life Valuation Center, som kan nås på websted.
Hvis du er i et andet land, kan du også bede om hjælp. For eksempel i USA kan du ringe til 1-800-273-TALK (8255) i Det Forenede Kongerige til 08457 90 90 90 og i Australien til 13 11 14.
For så vidt angår USA, webstedet International Association for Selvmordsforebyggelse (IASP) Du kan oprette forbindelse til hotlines af hjælpecentre i landet.
I tilfælde af forsøg på selvmord skal du straks kontakte en akut lægehjælp.

Del 4
Giver langsigtet støtte

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 15

Vær tålmodig. Det kan tage lang tid at få nogen til at genoprette symptomerne på grund af en psykisk lidelse, og i nogle tilfælde kan personen leve med sygdommen i hele livet. Vær tålmodig og vent på din elskede at vænne sig til behandlingen, det være sig terapeutisk, medicin eller begge dele.

Sig du forstår at han har brug for tid og rum, men at han altid vil være omkring, hvis han har brug for det.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 16

Vær villig til at hjælpe den anden. Når en elsket søger dig at tale om problemer og bekymringer, skal du lytte til ham. Ved at levere på dit løfte om at hjælpe ham, når han har brug for det, vil du allerede tilbyde stor støtte.

Lav tid til personen, når de beder om din hjælp.
Hvis du er optaget det øjeblik, hun leder efter dig, spørg, om alt er okay, og du kan komme tilbage senere.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 17

Video: 11 TING, DU IKKE SKAL SIGE TIL FOLK MED ANGST

Hold kontakten med din elskede. En simpel tekstbesked, en e-mail eller et telefonopkald kan betyde verden til nogen. Selv hvis han er tilbageholdende, skal han altid vise sin omsorg og bekymring.

Send en sms, spørger, hvordan han føler sig i dag.
At sende en e-mail eller en privat besked på sociale medier viser, at du er interesseret i hinanden. Du kan måske sige noget som: "Hej, jeg har tænkt meget om dig sidst. Hvordan går det?"
Hvis personen er væk, foretager du videoopkald eller opkald.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 18

Pas på. At hjælpe en elskede med en mental lidelse kan være en stor byrde, så det er også vigtigt at tage sig af din egen fysiske og mentale sundhed. Dette vil også gavne din elskede, fordi du vil have mere energi og vilje til at hjælpe dig.

Efter en sund kost, træner regelmæssigt og sover 7-9 timer om dagen er det vigtigt at reducere din egen stress.

Billede med titlen Tal med elskede om deres psykiske sygdom Trin 19

Pas på advarselsskilte. Hold øje med udviklingen i persons psykiske lidelse. Hvis hun viser tegn på selvmordstanker, stofmisbrug eller antisocial adfærd, skal man straks søge sagkyndig hjælp.

Vær opmærksom på enhver omtale, din elskede kan gøre af død eller selvmord i taler som "Jeg vil bare have det til ende". "Verden ville være bedre uden mig", "Jeg ville ønske, jeg var ikke født" eller "jeg var Det ville være bedre, hvis jeg var død. "
Social isolation og øget forbrug af alkohol eller andre stoffer indikerer, at forstyrrelsen er forværret.
En pludselig følelse af ro efter en lang depressiv episode kan indikere, at personen tænker på selvmord.
Hvis hun truer med at skade sig selv eller en anden, skal du straks kalde SAMU.

tips

Lad den anden lede diskussionen. Du hjælper nok bare ved at lytte.
Opmuntre ham til at øve øvelser, engagere sig i kreative projekter og følge en god kost, men minde din elskede, at det er vigtigt at have støtte fra en sundhedspersonel.
Spørg om du kan tale med læger og finde ud af deres behandlingsplan.
Hvis billedet af psykisk lidelse bliver værre, skal du etablere strategier til at håndtere en persons mulige krise, som f.eks. Selvmordsforsøg eller selvdestruende adfærd i forbindelse med narkotikamisbrug eller ubeskyttet sex.
Nogle mennesker oplever vrangforestillinger eller forvrængninger af virkeligheden. Det er vigtigt ikke at "spille" eller acceptere disse forvrængede ideer, især falske minder. Dette tjener normalt kun til at størkne forestillede begivenheder og forlade personen mere og mere fjern fra virkeligheden.

advarsler

Hvis du føler dig overvældet eller deprimeret, skal du søge professionel hjælp. Du behøver ikke at bære denne vægt alene.
Tag altid selvmordstanker alvorligt. Selv om den anden siger, at han bare snyder, pas på aggressiv selvstyret adfærd.
Du må ikke bebrejde dig selv for din elskede psykiske sygdom. Der er intet du kan gøre ved diagnosen, men du kan give al din støtte, kærlighed og omsorg.