Hvordan spørger man om alt er godt med nogen

Du har muligvis bemærket, at din ven er lidt anderledes eller mere støjsvag end normalt. Hvis noget rejser mistanker, følg din intuition og prøv at finde ud af, hvad der sker. Hvis du vil spørge din ven, hvis det er okay, husk at det er vigtigt at kende den rigtige tid til at tale. Lær at udføre dialog på en positiv måde og tilbyde støtte. Til sidst opfordre personen til at søge hjælp, hvis det er nødvendigt.

indhold

Trin

Del 1forbereder at tale
Del 2håndtere dine bekymringer

Video: l.o.c. - jeg er judas (featuring gigolo jesus)
Video: ask me med robinsamse - episode 7

Del 3reagerer til andres problemer

Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Forbereder at tale

Billedets titel Spørg en eller anden, hvis de` class=

Chat på et reserveret sted. Vælg det rigtige sted at tale med din ven. Hvis du starter samtalen foran andre mennesker, vil det nok ikke være helt oprigtigt. For eksempel, hvis du går ud til kaffe eller frokost, kan han ikke føle sig godt tilpas, fordi der vil være andre mennesker rundt, selvom de er fremmede. Ideelt set bør du finde en tidsplan eller en situation, hvor kun de to er til stede. Chat på et reserveret sted, hvor der ikke er nogen tilskuere, der forsøger at lytte til dialogen.

Chat i bilen, på en tur eller et andet stille sted.

Undgå forstyrrelser. Ring ikke til din ven, når han har travlt med noget, i telefon, taler til nogen, eller når han er bekymret for noget som en test næste dag. Ideelt set bør du have tid til at tale uden afbrydelse eller distraktion.

For eksempel, hvis du er i din vens hus, og deres forældre eller familiemedlemmer afbryder, skal du søge efter et mere reserveret sted, hvor sådanne afbrydelser ikke forekommer.

Føl dig klar til at tale. Du bør føle sig klar til at lytte, tale og støtte din ven. Vær ikke distraheret af noget og brug lidt tid med det. Prøv at vælge en tid, hvor du ikke er distraheret med andre emner eller venter på et opkald, for eksempel. Sæt til side tid bare for ham.

Husk at du ikke altid kan "løse" andres problemer. Hvis personen ikke ønsker eller ikke er klar til at tale, lad det gå.
Hvis du tror, at nervøsitet kan overtage, når du taler om flere personlige forhold, så prøv at skrive ned de vigtigste punkter, der skal behandles på forhånd.

Del 2
Håndtere dine bekymringer

Video: L.O.C. - Jeg Er Judas (featuring Gigolo Jesus)

Tag en venlig, men bekymret tilgang. Når du taler med din ven, vær varm, åben og blid. Vis at du er ligeglad og vil hjælpe og støtte dig. Selvom du nærmer dig temaet mere afslappet, så prøv at vise, at du virkelig bekymrer dig om, hvad der sker.

Sig "Jeg er bekymret, og jeg spekulerer på, om du er okay."
Ikke-verbale tegn kan også hjælpe dig med at vise din bekymring. Sæt overfor ham og hold øjenkontakt, mens du taler. Hvis du føler det hensigtsmæssigt, læg din hånd på skulderen for at vise bekymring.

Spørg ham, hvordan han er. Når de to er klar til at tale, skal du begynde at stille spørgsmål. Du kan starte med blot at spørge "Er du okay?". Husk, at der er flere måder at spørge, hvordan din ven er. For eksempel, "Hvordan var det i sidste uge?" eller "Hvordan har du det? Vil du tale om noget?"

At starte samtalen kan være den sværeste del. Kom til det punkt, og lad din ven reagere som du ønsker.

Navngiv noget specifikt. Hvis der er noget, der generer dig, skal du nævne det i samtalen. At være mere specifik kan hjælpe dig med at dykke dybere ind i problemet, især hvis din ven er overrasket eller defensiv efter de første spørgsmål. Tal om hans forskellige opførsel og hvorfor det giver anledning til bekymring.

For eksempel, siger "Jeg er klar over, at du har brugt meget tid alene i det sidste. Er alt okay?"
Du kan også sige: "Du er meget hemmelig. Er der noget der sker?"
Prøv at lave objektive observationer uden at tage antagelser eller beskyldninger.

Undgå sammenstød. Find ud af om den anden ikke vil tale om det eller komme på defensiv. Du vil ikke have en diskussion eller en kamp. Hvis personen ikke svarer på dine spørgsmål, skal du forlade hende alene, men gentager, at du er bekymret, og at hun kan regne med din støtte.

Hvis personen bliver defensiv, spørg "Vil du snakke om noget andet?" Eller "Jeg forlader dig alene, men vær ikke bange for at ringe til mig, hvis du skal tale."
Forstå at det kan tage mere end én samtale for at få personen til at føle sig godt tilpas med at tale om, hvad der virkelig sker. Prøv ikke at dvæle for meget om emnet i de første samtaler.

Tal om selvmord. Hvis din ven har selvmordstendenser, skal du være rolig og støtte ham. Tal med ham om det og om nødvendigt søge hjælp. Når du går ind i dette tema, kan du føle dig mere behagelig at tale om, hvad du virkelig føler eller vil gøre. Hvis du er bekymret, spørg: "Tænker du på at blive såret eller tage dit eget liv?"

Hvis personen er bange for at søge hjælp, beder hun om at ringe til Lifetime Assessment Center (nummer 141), som kan hjælpe meget i krisetider eller udløse andre beredskabstjenester.
Efter opkaldet tilbyder du hjælp til at finde en mental sundhedspersonale, som f.eks. En psykolog eller psykiater, og følge forslagene fra den person, der besvarede opkaldet.

Video: Ask Me med RobinSamse - Episode 7

Del 3
Reagerer til andres problemer

Lyt. Bare spørg om personen er god er ikke nok, det er også vigtigt at vise dig selv til rådighed for at lytte til og støtte det. Tag dig tid til at tale, hvis hun vil snakke og fortælle alt. Under dialogen, tilgang og gør øjenkontakt konstant. Ryst dit hoved for at vise, at du lytter eller siger "Uh huh" eller "Jeg forstår". Overvej hvad der blev sagt at vise, at du har forstået situationen og følelserne, som personen føler.

Sig f.eks. "Jeg er ked af, at det får dig til at føle sig vred og trist."
Undgå at sige, at du ved, hvordan personen føler. Ideelt set bør du bare være der med støtte og forsøge at få mest muligt ud af, hvad hun går igennem.

Undgå domme. Selv hvis du er uenig med personen, skal du ikke sige det straks eller starte en diskussion. Lad være med at bebrejde hende for, hvad hun går igennem og husk at det var dig, der spurgte, om alt var okay, så det er ikke tid til at dømme. Uanset din mening er det bedst at holde det, i det mindste for nu.

For eksempel, hvis din ven indrømmer, at de oplever et narkotikaproblem, skal du ikke bebrejde dem for det. Det er på tide at lytte, støtte og værdsætte det faktum, at personen indrømmede problemet.

Anerkend, hvad personen går igennem. Når du lytter til din ven ved at sige alt, hvad der sker, skal du genkende hvad han går igennem og de følelser, som denne situation forårsager. Demonstrere at du lytter og forstår med ens følelser.

Prøv at begrænse dig selv til at lytte og forstå, før du giver noget råd. Du kan spørge "Hvad vil du gøre ved det?". Dette spørgsmål kan hjælpe med at formulere deres egen løsning og motiveres af den.
Hvis du ikke ved hvad du skal sige, sig noget som "Det ser ud som om dette er virkelig svært for dig" eller simpelthen "Dette er en meget kedelig situation".

Opmuntre til handling. Hvis situationen kræver noget, skal du opmuntre den anden til at tage det næste skridt, som kan tale med en psykolog, gå til klinikker eller tale med venner og familie. Det kan være en god ide at opmuntre en person til at tage medicinsk behandling (med lægehjælp) eller holde sig væk fra arbejde eller skole i et par dage.

Sig "Tak fordi du er ærlig med mig. Jeg synes det bedste er at søge hjælp fra en professionel, så han kan hjælpe dig. "

Hold kontakten. Når tiden går, skal du kontrollere, hvordan personen er. Dette viser, at du ikke har glemt hvad der skete. Send en sms, ring et opkald eller lav en aftale. Påmind hende, at du vil være der for at støtte hende, når det er nødvendigt.

Over tid, spørg stadig "Hvordan har du det?" at holde kontakten.
Spørg "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig?".

tips

Hvis du føler at din ven er i fare, er det en god idé at fortælle familien om situationen. Dette kan skade dit forhold, så vær forsigtig med at afgøre, om denne holdning er virkelig nødvendig for din venns sikkerhed.