Sådan hjælper du en person, der tænker på at begå selvmord
Hvis du har grund til at tro på, at en person, du ved, tænker på at begå selvmord, ville det være bedst at hjælpe denne person med at søge hjælp straks. Selvmord er en alvorlig trussel selv for dem, der ikke er i stand til fuldt ud at forstå den guddommelige karakter af døden. Hvis du handler i tide, kan du redde et liv. Ring til politiet eller til enhver særorganisation i dit område for yderligere oplysninger om at yde bistand og lære mere om suicídios.Especialistas forebyggelse af lokale ressourcer er enige om, at selvmord er en medicinsk og socialt problem, der kan undgås ved bevidsthed.
Forstå princippet om selvmordsforebyggelse. Selvmordsforebyggelse er mest effektiv, når risikofaktorer reduceres, mens beskyttelsesfaktorer styrkes. Når du går ind i et selvmordsforsøg, er din kontrol over risikofaktorerne meget lavere, så styrke beskyttelsesfaktorerne.
Risikofaktorer omfatter en historie med selvmordsforsøg og psykiske lidelser - for en mere komplet liste, se Metode 3: "Forståelse af selvmordstendenser."
Beskyttelsesfaktorer omfatter teknisk, familie og fællesskab hjælp og udvikling af konfliktløsning færdigheder.
2
Vis at du er ligeglad. Det bedste våben til at bekæmpe den følelse af isolation (en stærk risikofaktor) er den støtte emocionaldos venner, familie og comunidade.Um suicidalitet behov for at føle der er en del af et fællesskab og i andres liv. Du skal vise, at personen er vigtig i dit liv. Tænk på måder at reducere stress på.
3
Del ungdoms og unges interesser. Hvis du er bekymret for en ung mand, opdager hans interesser, at tale om det og skabe forbindelse. Hovedformålet er at vise, at du passer nok til at tage interessen og smag af personen alvorligt. Spørg nogle brede spørgsmål, så hun kan dele sin begejstring for de emner, hun kan lide.
Du kan spørge ting som: "Hvordan lærte du så meget om det?" "Kan du fortælle mig mere om det?" "Jeg elsker din stil - hvordan beslutter du hvad du skal bære? Har du nogen mode rådgivning til mig? "" Jeg så filmen du anbefalede, og jeg nød det virkelig. Har du andre anbefalinger? "" Hvad er din yndlingsfilm? Hvorfor er han din yndlings? "" Hvilken hobby eller aktivitet ville du bruge hele dit liv på? "
4
Hjælp de ældre føler sig nyttige. Hvis du kender en ældre person, der måske tænker på at begå selvmord på grund af en følelse af impotens, så prøv at få ham til at føle sig nyttig.
Bed personen om at lære dig noget, såsom at lave din favoritopskrift, strikning eller spille et kortspil.
Hvis personen har problemer med sundhed eller mobilitet, kan hun tilbyde at tage hende et eller andet sted, eller bringe hende noget hjemmelavet mad derhjemme.
Express interesse for ens liv, eller bede om råd til at håndtere problemer. Du kan stille spørgsmål som: "Hvordan var dit teenage liv?" "Hvad er din yndlingshukommelse?" "Hvad var den største forandring, du har set i dit liv?" "Hvordan vil du hjælpe en person, der er bulliyng offer?" "Hvordan har du håndteret faderskabets udfordringer?"
5
Vær ikke bange for at tale om selvmord. Nogle kulturer og familier behandler selvmord som et tabu og undgår at tale om det. Der er en frygt for, at dette kan tilskynde selvmordstanker. Dette kan ofte føre til, at en person aldrig snakker åbent om selvmord. Faktisk forekommer det modsatte - at tale åbent om selvmord kan gøre et potentielt selvmord omtanke dine valg.
For eksempel indrømmede adskillige medlemmer af samfundet i løbet af et anti-selvmordsprojekt på en amerikansk indisk reservation, at de havde til hensigt at begå selvmord, indtil de begyndte at tale åbent om det. Diskussionerne overtrådte kulturelle tabuer, men fik flere deltagere til at bekræfte deres engagement i livet.
6
Gør dig klar til at tale med nogen om selvmord. Efter at have oplært dig selv om emnet og interagerer med det selvmordspotentiale, er dette det næste skridt at tage. Opret et behageligt, trusselfrit miljø for at udtrykke din bekymring over for den anden.
Reducer distraktioner. Sluk elektroniske gadgets og vælg et sted for at chatte uden afbrydelse.
7
Hold et åbent sind. Lyt omhyggeligt, ikke døm og vis empati for den anden. Undgå denne vanskelige samtale for at opbygge en barriere mellem dig, der viser at du har et åbent sind, og at du bryr dig om den anden person.
Det er nemt at blive frustreret, når man taler med et selvmordspotentiale, som normalt ikke tænker klart, så husk at være rolig.
Den bedste måde at have denne samtale på er at have ingen forberedte svar på forhånd. Spørg hvordan personen føler sig, hvis noget har forstyrret hende og lad hende tale. Forsøg ikke at argumentere eller overbevise et potentielt selvmord, at tingene ikke er så dårlige.
8
Tal klart og direkte. Der er ingen brug for at være fuld af forbehold, når man taler om selvmord. Udtryk din bekymring med klarhed. Opdel din tale i tre hovedpunkter: styrke dit forhold til personen, forklare din bekymring og vise, at du bryr dig. Spørg hende om hun tænker på selvmord.
For eksempel, "Ana, vi har kendt hinanden i tre år. Du synes deprimeret på det seneste, og begyndte at drikke mere. Jeg er meget bekymret for dig, med mulighed for du tænker på at begå selvmord."
For eksempel, "Søn, da du blev født, jeg lovede altid at tage sig af dig. Du har ikke spist eller sovet normalt, og jeg hører dig græde tit. Jeg ville gøre noget for ikke at miste det. Er du tænker på at dræbe dig selv ? "
For eksempel: "du har altid været en stor rollemodel for mig. Men for nylig, du laver en kommentar om at såre dig selv. Du er meget speciel for mig. Hvis du overvejer selvmord, lad os tale om det."
9
Tillad stilhed. Efter at have startet samtalen, kan personen være stum i et stykke tid. Hun var sandsynligvis chokeret over at du "læste hendes sind" eller overraskede over, at du gjorde noget, der gjorde det forkerte indtryk. Før du svarer, kan det være, at personen har brug for lidt tid til at komponere sig.
10
Være vedholdende Hvis personen forsøger at afholde dig fra samtalen med en "Jeg har det fint," udtrykker du dine bekymringer igen. Giv hende endnu en chance for at svare. Bliv rolig, men vær fast ved din vilje til at diskutere det.
11
Lad personen tale. Lyt omhyggeligt, selvom det hun har at sige, er smertefuldt at høre. Forsøg ikke at argumentere eller foredrag. I stedet tilbyder muligheder for at overvinde krisen.
Video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
12
Validere personens følelser. Når man taler til nogen om deres følelser, er det vigtigt at validere dem snarere end at forsøge at bevise, at de er irrationelle.
For eksempel, hvis personen siger, at de tænker på selvmord, fordi deres kæledyr er døde, er det ubrugeligt at sige, at de overdriver. Hvis årsagen er et forholdsbetegnelse, skal du ikke sige at hun er for ung til at kende kærlighed, eller at der er mange andre gode fester derude.
13
Forsøg ikke at afmaskere en mulig "bluff". Så åbenlyst som det kan synes, må du aldrig opmuntre en person til at begå selvmord. Du kan opleve, at denne tilgang enten viser, at personen er dum eller giver dig mulighed for at indse, at han virkelig ønsker at leve. Dette kan dog være den manglende kraft for hende at dræbe sig selv og gøre hende direkte ansvarlig for en død.
14
Tak personen for at åbne op med dig. Hvis hun indrømmer at hun har haft selvmordstanker, udtrykker hun påskønnelse for den tillid, der er placeret i dig. Det er også en god ide at spørge, om hun allerede har talt med nogen, og om de allerede har tilbudt dig hjælp til at håndtere dine følelser.
15
Opmuntre personen til at tale med en uddannet professionel eller specialiseret agentur. En professionel kan give tips til det selvmordspotentiale at udvikle konfliktløsningskompetencer og overvinde deres krise.
Vær ikke overrasket, hvis personen nægter ideen om at søge hjælp, men optag et nummer fra en professionel på sin mobiltelefon, hvis hun ændrer hendes mening.
16
Spørg om der er en selvmordsplan. Du bør bede din ven eller elskede om at dele dine selvmordstanker med dig. Dette vil sandsynligvis være den sværeste del af samtalen, da det vil gøre truslen meget mere reel. Men at kende den konkrete selvmordsplan kan hjælpe dig med at reducere din risiko.
Hvis personen har nået planen om at planlægge sit eget selvmord, skal du hjælpe ham så hurtigt som muligt.
17
Lav en aftale med det selvmordspotentiale. Når samtalen ender, lover du at være tilgængelig til at tale med hende på ethvert tidspunkt af dagen og natten, hvis hun lover at ringe til dig, inden du tager noget udslag.
Dette løfte kan være tilstrækkeligt til at få en person til at søge hjælp, før han prøver selvmord.
Metode 2 Handler mod selvmord
1
Minimere muligheder for selvskade under en krise. Forlad aldrig personen alene. Søg hjælp fra en professionel eller betroet ven.
2
Fjern eventuelle mulige selvfornedringsinstrumenter fra miljøet. Under kriser er det vigtigt at begrænse ens evne til at skade sig selv. Det er særligt vigtigt at fjerne alle de elementer, der var en del af selvmordsplanen, som personen betragtede.
De fleste mænd, der begår selvmord, vælger pistoler, mens kvinder er mere tilbøjelige til at forgifte sig med stoffer eller giftige kemikalier.
Begræns personens adgang til skydevåben, medicin, kemikalier, bælter, reb, skarpe knive og sakse, skæreværktøjer eller andre genstande, der kan lette selvmord.
Hovedformålet er at sænke selvmordsprocessen, så personen har tid til at roe sig ned og vælge livet.
Video: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011
3
Bede om hjælp. Personer i krise vil sandsynligvis bede dig om ikke at fortælle nogen noget. Men du bør ikke føle dig forpligtet til at overholde denne anmodning. Hvis livstruende er, kræver en specialist at håndtere krisen ikke en krænkelse af tillid af personen. Du kan muligvis bruge følgende funktioner:
Selvmordsforebyggende hotlines (hvis der er nogen i dit område).
En skolerådgiver eller åndelig leder, såsom præst, præst eller rabbi.
Lægen til den person, der er i krise.
Politiet, hvis du tror at personen er i umiddelbar fare.
Metode 3 Forståelse af selvmordstendenser
1
Forstå selvmordets alvor. Selvmord består i at overvinde det menneskelige instinkt til selvbevarelse.
Selvmord er et verdensomspændende problem - i 2012 alene tog 804.000 mennesker deres eget liv.
I USA er selvmord den største dødsårsag, der forekommer en gang hvert femte minut. I år 2012 var der mere end 43.300 selvmord i USA.
2
Anerkend selvmordets fremgang. Selv om handlingen kan være pludselig og impulsiv, kan nogle tegn opfattes på forhånd. Faser af selvmord omfatter:
Stressfulde begivenheder, der forårsager tristhed eller depression.
Selvmordstanker, hvor individet spørger om han skal fortsætte med at leve.
Specifik planlægning for en måde at begå selvmord på.
Forberedelsen, som omfatter at samle de nødvendige midler til at begå selvmord og videregive dine ejendele til kære.
Selve forsøget, hvor den enkelte forsøger at afslutte sit eget liv.
3
Bemærk symptomer på depression og angst under større livsændringer. Folk i alle aldre kan opleve angst og depression. De fleste af dem er i stand til at genkende, at dette er normalt. Men nogle mennesker er så nedsænket i deres egen depression, at de ikke kan se ud over det nuværende øjeblik. De har intet håb, og der synes ikke at være nogen kur for den smerte, de føler.
Folk, der har selvmordstanker, forsøger at afslutte en midlertidig smerte med en permanent og irreversibel løsning.
Nogle af dem mener, at de har selvmordstanker, fordi de er vanvittige. Dette er dobbelt falsk. Til at begynde med kan mentalt sunde mennesker tænke på selvmord. For det andet er folk, der har en vis psykisk sygdom, stadig individer, der har meget at byde på.
4
Tag enhver trussel om selvmord alvorligt. Du har måske hørt, at folk, der begår selvmord, ikke taler om det. Dette er ikke sandt! En person, der taler åbent om at begå selvmord, kan bede om hjælp den eneste måde, hvorpå han kan tænke sig selv, hvis ingen giver hjælp, han kan give sine impulser og tage sit eget liv.
I en nylig undersøgelse indrømmede 8,3 millioner amerikanske voksne, at de allerede havde tænkt på selvmord i det foregående år. 2,2 kom til at planlægge deres egen død, og 1 og en million af dem forsøgte endog at begå selvmord, men uden succes.
Det antages, at for hvert succesfuldt selvmord var der omkring 20-25 forsøg, der mislykkedes. Kun blandt mennesker i alderen 15-24 år er der op til 200 mislykkede selvmordsforsøg for hver vellykket.
Mere end 15 procent af gymnasieelever i USA har indrømmet, at de allerede har tænkt på at begå selvmord. 12% kom til at gøre specifik planlægning, og 8% forsøgte faktisk at begå selvmord.
Disse statistikker tyder på, at hvis du har mistanke om, at nogen tænker på selvmord, har du sikkert ret - det er altid bedre at bede om hjælp.
5
Antag ikke, at personen ikke er den "type, der ville begå selvmord."Hvis der var en specifik profil, ville det være meget lettere at forhindre disse dødsfald. Selvmord kan påvirke mennesker i ethvert land, etnicitet, køn, alder, religion og økonomisk niveau.
Nogle mennesker er overraskede over at lære at selv 6-årige og seniorer begår selvmord, fordi de føler, at de er blevet en byrde for deres familiemedlemmer ved at forhindre dem i at leve deres eget liv.
Antag ikke, at kun personer med psykiske sygdomme forsøger at begå selvmord. Selvmordsraten er højere blandt mennesker med psykisk sygdom, men psykisk sunde mennesker begår selvmord. Derudover kan personer, der har en diagnosticeret psykisk sygdom, ikke dele disse oplysninger åbent, så der er virkelig ingen måde at være sikker på.
6
Få mere at vide om statistikker relateret til selvmordstendenser. Selv om selvmordstendens kan opstå i nogen, er der visse tilbagevendende mønstre i højere risiko grupper. Mænd er fire gange mere tilbøjelige til at begå selvmord, men kvinder er mere tilbøjelige til at have suicidale tanker, hvilket resulterer i flere mislykkede forsøg.
Indfødte amerikanere har højere selvmordstal end andre etniske grupper.
Voksne under 30 år plejer at tænke på en selvmordsplan mere end dem, der har bestået denne alder.
Blandt teenagere har latinamerikanske piger den højeste grad af selvmordsforsøg.
7
Anerkend risikofaktorer for selvmord. Det er vigtigt at huske, at selvmord er unikke personer, og passer ikke ind i en bestemt gruppe. Men at kende risikofaktorerne kan hjælpe dig med at afgøre, om din ven måske er mere tilbøjelige til at begå selvmord. Personer med højeste risiko inkluderer:
Folk med en historie med selvmordsforsøg.
Lidelse fra psykisk sygdom og depression.
De misbruger alkohol og stoffer, herunder smertestillende midler.
Hvem har helbredsproblemer eller kroniske smerter.
De har økonomiske problemer.
De føler sig alene eller isolerede uden social støtte.
Hvem har forholdsproblemer
At de har slægtninge, der begik selvmord.
Hvem var ofre for diskrimination, vold eller misbrug.
At de føler sig håbløse.
8
Vær opmærksom på de mest alvorlige risikofaktorer. Dr. Thomas Joiner mener, at der er tre hovedfaktorer, der fører til selvmord, uanset om de føler sig isolerede, føler en byrde for andre eller forsøger at gøre sig ondt. Han forstår selvmordsforsøg som "forsøg" for egentlige selvmord, ikke som anmodninger om hjælp, og forklarer, at de mennesker, der mest sandsynligt vil begå selvmord, er:
Ufølsom over for fysisk smerte
Vær ikke bange for døden
9
Genkender de almindelige tegn på selvmord. Advarselsskilte adskiller sig fra risikofaktorer og angiver en overhængende risiko for selvmordsforsøg. Nogle mennesker begår selvmord uden varsel, men de fleste forsøger at give advarselssignaler. Hvis du bemærker nogen af advarselsskiltene, skal du gøre noget med det samme for at forhindre en tragisk død. Nogle advarselsskilte omfatter:
Ændringer i søvn eller spisevaner.
Øget brug af alkohol, narkotika eller smertestillende midler.
Manglende evne til at arbejde, tænke klart eller træffe beslutninger.
Konstant udtryk for følelser af ekstrem ulykke. eller depression
Udtryk af følelse af isolation eller indtryk af, at ingen bekymrer sig om personen.
Følelser af værdiløshed, håbløshed eller manglende kontrol.
Klager over smerte og manglende evne til at visualisere en fremtid uden smerte.
Trusler mod selvmordlidelse
Giv op værdifulde eller anslåede aktiver.
En periode med pludselig lykke efter et langt øjeblik med depression.
tips
Prøv at forstå, hvad der kørte personen og beslutte at begå selvmord. Idéen om selvmord kan stamme fra depression, hvilket er en ufattelig følelsesmæssig tilstand for mennesker, der ikke har oplevet det. Lyt omhyggeligt og prøv at forstå personens motiver.
Forstå at tålmodighed er en nøglefaktor. Aldrig angribe et selvmordspotentiale for de ting, han har følt eller troet. Vær altid forsigtig i situationer, der involverer døden.
Hvis personen ikke er i umiddelbar fare, er taler den bedste mulighed for at hjælpe.
Hvis du er teenager og er bekymret for en ven eller et familiemedlem, skal du straks tale med en betroet voksen eller søge professionel hjælp. Hold det ikke hemmeligt! Dette er en stor byrde at bære alene og vil kun blive værre, hvis personen faktisk begik selvmord, selv om han lovede at han ikke ville.
Nogle begivenheder, såsom tabet af deres kære, tab af et job, hjem, status, penge eller selvværd, sundhedsmæssige komplikationer, skilsmisse eller slutningen af relation og andre tanker kan udløse suicidas.Caso du ved, at personen har gennemgået nogle være opmærksom på situationen er alvorlig.
Hold din ven taler. Dyrk et miljø af empati. Fortæl mig altid, hvor meget du ville savne ham, hvis han var.
Sygdomme, der kan udløse selvmordstanker omfatter depression, posttraumatisk belastningsreaktion, Dysmorfofobi, psykose, alkoholisme, stofmisbrug og andre. Hvis du ved, at en person, der lider af disse sygdomme, tænker på at begå selvmord, søge hjælp straks.
advarsler
Hvis du føler at personen er i krise, søg hjælp straks, selvom de beder dig om ikke at gøre det.
Sådan hjælper nogen med depression og angst
Sådan hjælper du en selvmordskvinde
Sådan hjælper du en bror, der tænker på at få selvmord
Sådan søger du efter hjælp til selvhjælp
Understanding Self Shake (Teens)
Sådan overbevise en person om ikke at begå selvmord
Sådan overbeviser du dig selv ikke at begå selvmord
Sådan snakker du med en elsket om din psykiske lidelse
Hvordan man undgår at begå selvmord
Sådan undgår du selvmordstanker
Hvordan man skal håndtere selvmordsforældre
At håndtere opdagelsen af dit barns selvmordsforsøg
Sådan stopper du at tænke på selvmord
Sådan forebygger du selvmord
Sådan genkendes advarselsskilte om selvmord
Hvordan man overlever, når en af dine forældre truer med selvmord
Sådan hjælper du en ven, der har forsøgt at begå selvmord
Sådan slutter du en person, der truer med selvmord
Hvordan man giver en knude
Sådan Reducer Angst og Depression
Hvordan man bevæger sig fremad efter din kvindes død