Hvordan man skal håndtere selvmordsforældre

At have en selvmordsfader eller mor er en unik og vanskelig oplevelse. Hvis nogen af dine forældre har udtrykt selvmordstanker, eller hvis du har mistanke om, at en af dem kan føle sig sådan, kan du tage skridt til at yde støtte og øge chancerne for helbredelse for alle involverede. Du må aldrig betragte dig selv ansvarlig for dine forældres mentale sundhed eller acceptere byrden af at helbrede dem, selvom de skylder dig for situationen. men der er

indhold

Trin

Del 1omsorg for din far eller mor
Del 2omsorg for dig selv
Del 3forståelse af selvmord

Tips
Advarsler
Kilder og citater

måder at støtte dem på.

trin

Del 1
Omsorg for din far eller mor

Ved at du ikke er ansvarlig. Selv om du vil hjælpe dem, er deres mentale sundhed ikke deres ansvar. Det er allerede stressende nok at have suicidale forældre uden denne ekstra byrde. Hjælp så meget som muligt, men anerkend dine grænser. Du kan hjælpe med at genvinde, men det er ikke dit job at helbrede personens sind - det er en terapeut eller psykologs rolle.

Børn har en tendens til at bebrejde sig for deres forældres mentale sundhed. De tror ofte, at hvis de var mere lydige, følsomme, modne eller perfekte på en eller anden måde, kunne de få dem til at føle sig bedre.
Tag en mindre aktiv rolle, hvis du føler dig overvældet. Du må ikke skamme sig over behovet for at tage sig af dig selv heller.

Billede betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 2

Tag personen alvorligt. Selvom det kan synes indlysende, er det vigtigt at vise bekymring ved at stille spørgsmål, hvis personen snakker om selvmord. Du vil ikke skade hende endnu mere ved at spørge ting, der viser hendes opmærksomhed ..

Mange selvmordsbombere udformer en specifik plan. At vide hvordan, hvornår, og hvor personen planlægger at begå en handling vil give dig vigtige oplysninger, der kan gives til mental sundhedspersonalet.

Billede med titlen Deal med selvmordsforældre Trin 3

Se om personen har support. Isolering er fristende for selvmordsbombere, men det kan forværre situationen. Støt personen så godt som muligt ved at hjælpe med husarbejde, madlavning, rengøring og være en positiv tilstedeværelse. Derudover sikre tilstrækkelig social og faglig støtte.

Er der venner, du kan tale med? Andre familiemedlemmer? En ægtefælle?
Har din forælder et støttende fællesskab, som en kirke eller en anden social gruppe?
I sidstnævnte tilfælde kan personen ringe til krisens hotlines og tale med nogen. Nummeret på Livvurderingscenteret (CVV) er 141. Kontakt åbningstiderne. Tjenesten er fortroligt.

Billede betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 4

Opmuntre personen til at søge terapi. Det er ligegyldigt, om årsagen til selvmordstanker er en psykisk sygdom eller noget andet, terapi er i stand til at give den slags forhold og det sikre sted, der er nødvendigt for din forælder at håndtere disse besværlige følelser.

Kognitiv adfærdsterapi er en velprøvet behandling, der hjælper en person til at undersøge og forandre overbevisninger og tanker, som kan forårsage suicidale følelser.
Interpersonel terapi er en afprøvet behandling, der kan hjælpe en person med at håndtere personlige relationer og evaluere og arbejde med personlighedsproblemer, hvilket reducerer ønsket om at flygte gennem selvmord.
Tal med personen om den terapeutiske alliance eller vigtigheden af et godt patient-professionelt engagement. Forskning viser, at engagement er et af de vigtigste aspekter af genopretning. Opmuntre hende til at søge den rigtige terapeut, selvom hun skal komme igennem nogle fagfolk.
Se efter en professionel ved hjælp af hjemmesiden for det regionale råd for psykologi i din stat.

Billed betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 5

Tal om psykiatriske medicin. Der er medicin til mange af de primære årsager til selvmord, såsom depression og humørsygdomme. Bed personen om at spørge deres læge om de tilgængelige muligheder.

Antidepressiva kan hjælpe med depression, selv om de også kan øge suicidale tanker, så det er nødvendigt at diskutere beslutningen om at tage dem med en sundhedspersonel.
Se om personen følger lægenens anvisninger for de allerede foreskrevne lægemidler. Processen med at stoppe med at tage psykiatrisk medicin er delikat og bør koordineres med en sundhedspersonel. Hvis du tager medicinen inkonsekvent eller forsøger at stoppe ad gangen, kan det forårsage problemer som angst, irritabilitet, træthed, hovedpine, kvalme og svimmelhed.

Billede betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 6

Gør handling, hvis der er øjeblikkelig fare. Ring til nødrummet, en mental sundhedspersonale eller nogen tæt på dig, som et familiemedlem eller en voksen ven, hvis du tror, at der er en umiddelbar risiko for selvmordsimpuls.

Fjern så vidt muligt farlige genstande fra huset, når det er muligt. Hvis en af dine forældre har en pistol, skal du tale med en voksen for at undgå nem adgang til det.

Del 2
Omsorg for dig selv

Billede betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 7

Godkend dine følelser. At håndtere en selvmordsbomber kan være trættende mentalt og følelsesmæssigt stressende. En række komplekse følelser kan skyldes dette. For at forstå, hvad du føler og finde måder at håndtere disse følelser på, skal du kigge efter disse almindelige reaktioner:

Stød: At indse, at din far eller mor er selvmord, kan være en stor overraskelse. Ingen forventer, at ting bliver så dårligt, især med den person, der skal tage sig af dig.
Vrede: dine forældre er deres omsorgspersoner, så det kan virke uretfærdigt, at du er nødt til at håndtere al denne følelsesmæssige stress. Det er normalt at føle vrede.
Skyld: Du kan bebrejde dig selv for hvad der sker, bare ved at være tæt på personen og ikke at kunne se de rigtige årsager godt.
Forvirring: Du kan ikke vide, hvordan du skal reagere og falde i en tilstand af forvirring om, hvad der sker, og hvordan man skal håndtere situationen.

Billede betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 8

Undgå at bebrejde dig selv. At skylde dig selv er en normal reaktion på situationen, men født af det faktum, at vi ikke fuldt ud forstår kompleksiteten af selvmordsfornemmelser.

Ønsket om at begå selvmord skyldes flere faktorer, som diskuteret i artiklen. Du er ikke årsagen. Faktisk er det usandsynligt, at der kun er en grund til den måde, personen føler. Selvmord er ikke et simpelt og rationelt valg.

Billed betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 9

Giv ikke til illusionen om kontrol.. Der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv og selvmordet, men det betyder ikke, at du har fuld kontrol over, hvad der sker, og hvad der skete i fortiden.

Den ubelejlige sandhed er, at sommetider forekommer selvmord, selv når familie- og supportnetværket har gjort deres bedste for at hjælpe og skabe et omsorgsfuldt miljø. Det betyder ikke, at du ikke bør prøve, fordi disse bestræbelser kan gøre hele forskellen, men faktum er, at nogle ting er ude af vores kontrol. Gør hvad du kan, men at vide, at du ikke kan gøre alt.

Billede betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 10

Søg terapeutisk hjælp. Terapi er ikke kun for den person med selvmordstanker. At have en forælder med disse tanker er en tung byrde, så føl dig ikke dårligt, hvis du har brug for hjælp udefra.

Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at håndtere de følelser og tanker, der kommer op som reaktion på din situation.
Se efter en professionel ved hjælp af hjemmesiden for det regionale råd for psykologi i din stat.
Find en terapeut, du kan stole på. Giv ikke op, hvis du ikke finder denne person ved første forsøg. Den terapeutiske alliance er en af de vigtigste faktorer for en vellykket terapi.

Billede betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 11

Fokus på dit eget liv. Tænkning og omsorg om dig selv vil ikke hjælpe hende eller dig. Udvikle effektive strategier for at forblive sunde og undgå at falde ind i de samme problemer. Selv om de fleste undersøgelser på dette område diskuterer sorg efter et tab, gælder det også for et muligt tab:

Bekymring og sorg er ikke nok - du skal hele tiden tage skridt til at behandle disse vanskelige følelser og holde dit liv positivt. Sport, andre hobbyer og kontakt med venner kan tjene som en vaccine mod fortvivlelse i denne situation.

Billede med betegnelse Deal med selvmordsforældre Trin 12

Har dit eget supportnetværk. Bortset fra professionel hjælp og opretholdelse af en aktiv livsstil, skal du ikke glemme at kontakte dine venner og andre familiemedlemmer. Social støtte er afgørende for hans evne til at klare de høje følelsesmæssige krav fra en selvmordsbomber.

Del 3
Forståelse af selvmord

Billedbetegnelse Deal med selvmordsforældre Trin 13

Vær opmærksom på symptomerne på selvmordsadfærd. Hvis du er bekymret over denne mulighed, skal du kigge efter følgende eksterne tegn og risikofaktorer for at forstå problemet, før det er for sent:

Tidligere selvmordsforsøg: Dette er en af de største risikofaktorer.
Eksplosioner af vrede: selv om de også kan signalere andre ting, er de en almindelig indikation af selvmordsforsøg.
Øget risikoadfærd, som f.eks. Drik og kørsel: En selvmordstager kan begynde at bekymre sig mindre om sikkerhed.

Billede med betegnelse Deal med selvmordsforældre Trin 14

Lyt til tanker og selvmordstanker. Adfærd er ikke den eneste indikator - du kan også optage signalerne i personens tale.

Tal om selvmordsfornemmelser: man kan udtrykkeligt tale om, hvordan man føler.
Selvhat: Dette er en stærk ingrediens i selvmordstanker.
Følelse af byrde: Da mange selvmordsforældre føler sig skyldige, tror de sandsynligvis, at de generer folk tæt på dig, herunder dig.

Billede betegnet Deal med selvmordsforældre Trin 15

Lær om årsagerne. I modsætning til hvad mange tror, er selvmord mindre valg og mere en kombination af naturlige kræfter og faktorer. Nogle af disse kræfter er:

Psykisk sygdom: 90% eller mere af personer, der begår selvmord, havde en psykisk sygdom i perioden. De mest almindelige er depression og andre stemningsforstyrrelser, stofmisbrug, skizofreni og personlighedsforstyrrelser, såsom bipolære og borderline lidelser.
Alvorlige sygdomme: Kræft, aids og andre sygdomme kan få folk til at føle sig håbløs og forårsage andre desperate følelser, som nogle gange resulterer i selvmord.
Biologiske faktorer: Forskning viser, at selvmord ofte har forskelle i hjernestruktur, især i områder relateret til humør, tænkning og reaktion på stress.
Miljøspænding: faktorer som f.eks mobning er forbundet med en øget risiko for selvmord.

Billede betegnet Deal med selvmordige forældre Trin 16

Forstå, hvad et selvmordssind er som. Selvmord ses ofte som en løsning. Den ene forsøger at undslippe fra forskellige problemer og smertefulde virkeligheder.

At tro på, at folk vil blive bedre uden
Manglende opfyldelse af personlige kriterier: Mange selvmordsbombere bekæmper standarder, der er for høje for sig selv og deres liv -
Skyld: Disse mennesker skylder sig selv for ikke at leve op til standarder, uanset om de er realistiske eller ikke-
Høj opfattelse af fiasko: Selvmord er konstant og smertefuldt opmærksom på, hvor langt de er fra at nå deres ideelle "selv"
Angst og smerte som følge af disse problemer: Den måde at tænke på, der nogle gange fører til selvmord, er meget smertefuldt og svært at bære
"Kognitiv dekonstruktion": henviser til opfattelsen af livet selv som en simpel og uforanderlig oplevelse af sorg og smerte-
Disinhibition: Det sidste trin. Det opstår, når personen mener, at en drastisk foranstaltning, som f.eks. Selvmord, er nødvendig for at overvinde den nuværende situation.

tips

Hvis du er bekymret, så. Forebyggelse er bedre end helbredelse, og et selvmord kan ikke vise alle de ovenfor beskrevne symptomer.
Efter at personen er kommet i gang, følg jævnligt op for at se om han eller hun stadig er i orden.

advarsler

Tro aldrig, at personen kun vil have opmærksomhed, hvis hun snakker om selvmord. Dette er en farlig ide, der har infiltreret populærkultur, og i virkeligheden er et sjældent fænomen.
Forlad ikke personen alene, hvis du tror, at hun tænker på selvmord. Søg hjælp, men hold øje med det og begrænse adgangen til farlige genstande eller medicin.