Sådan stopper du justering af dine forældres giftige adfærd

Langt størstedelen af fædre og mødre ønsker kun og kun det bedste for deres børn. Problemet er, at et overskud af kontrol kan udvikle giftige opførsel, hvilket undergraver børnenes tillid, selvstyre og selvværd. Forældre selv forstår ikke, hvor krænkende disse holdninger er, hvad naturaliserer dem til deres børn, og når de indser, at de allerede validerer fuldstændig destruktiv adfærd. Det første skridt til at afslutte dem er at genkende dem for, hvad de er - giftige. Derudover skal du lære at tilgive disse holdninger, fastsætte dine grænser og tage sig af din mentale og følelsesmæssige helbred.

indhold

Trin

Del 1håndtering af giftige opførsel
Del 2indstilling af grænser

Video: zeitgeist addendum

Del 3omsorg for dig selv

Video: what is a #soulcontract with a #twinflame by: mary lou houllis
Kilder og citater

trin

Del 1
Håndtering af giftige opførsel

Billedets titel Brug natten til en dreng` class=

Kom væk fra dine forældre et øjeblik. Tag dig tid til at se dem til at reflektere over deres adfærd og forholdet selv. Det er normalt at vænne sig til bestemte holdninger og til at indse, at de er mere nocivas- at genkende, hvis dette er tilfældet, distancere dig selv og observere, hvad der er galt.

Det er sværere at gøre dette, hvis du bor i samme hus, men du kan tage nogle skridt. Se efter ekstraskoleaktiviteter i skolen, brug mere tid sammen med dine venner, helst de med mere strukturerede familier, juster din søvn til en tid, hvor du og dine forældre er mindre tilbøjelige til at komme sammen. Alt for at minimere din kontakt.

Billede med titlen Forstå filippinsk kultur Trin 9

Giv dig selv tid til at forstå, hvad du føler. Det er følelsesmæssigt dræning at leve med at kontrollere mennesker, især hvis de er dine forældre. Giv dig selv mulighed for at føle, hvad det er og ikke dømme dig selv negativt om det.

Du kan føle vrede, sorg, skyld, relief osv.

Billedets titel Fortæl din kæreste sandheden om, hvordan du føler dig efter månedens lør, trin 9

Husk at du er offer for følelsesmæssigt misbrug, og det er ikke din skyld. Generelt har toksiske personer en tendens til at være således at afspejle en sandsynligt lige så grov opdræt. Hvis du lider af følelsesmæssigt misbrug, skal du ikke glemme, at intet af dette er din skyld eller din personlighed, uanset hvad dine forældre allerede har fortalt dig.

Billede med titlen Cope With Being Bullied Som A Teen Step 5

Tal med en terapeut. At vokse op under pleje af giftige forældre kan udvikle alvorlige følelsesmæssige problemer, som påvirker mange områder af livet senere. Taler med en terapeut hjælper dig med at korrigere ødelæggende tanker, håndtere problemer på en mere objektiv måde og udvikle sundere relationer.

Del 2
Indstilling af grænser

Billedbetegnelse Fortæl dine forældre du røg marijuana Trin 5

Tænk over, hvad dine grænser er. Overvej hvordan dine forældre får dig til at føle og etablere måder at bevare dig selv følelsesmæssigt og fysisk af deres holdninger. Lav et skjold for at stoppe de giftige holdninger, de antager.

For eksempel, hvis dine forældre kalder dig hver dag, skal du beslutte at du kun vil tale med dem en gang om ugen.

Billede med titlen Develop Poise Step 11

Video: Zeitgeist Addendum

Tænk på konsekvenserne for dem, der går ud over deres grænser. Ud over grænserne er det nødvendigt at tænke over, hvad din adfærd vil være hos hvem du disrespecter det. Hvordan vil du rette op på situationen, og hvordan vil du handle, når dine forældre ignorerer noget, du etablerer? Tænk over det, fordi du ikke kan gå tilbage.

Generelt følger konsekvenserne normalt af ens egen handling.
Lad os sige, at din far ikke accepterer hans regel om at tale kun en gang om ugen og begynder at chikanere ham følelsesmæssigt eller fornærme ham. I så fald ville en god konsekvens simpelthen være at hænge telefonen op.

Billede med titlen Cope With Being Bullied Som A Teen Step 4

Fortæl dine forældre om dine grænser. Find dem for at få en åben og direkte samtale om dine behov. Du behøver ikke at være uhøflig, men du skal have et fast greb. Tal også om hvilke trin du vil tage, hvis disse grænser overskrides.

Vælg en tid, hvor alle er rolige.
Dine forældre vil sandsynligvis blive vred eller forstyrret, men lad dem ikke presse dig til at skifte mening. Du har lige så meget ret til dit personlige rum som enhver anden person, så bevare dig selv som du kan.
Hvis dine forældre er vanskelige mennesker, skal du tage en mere strategisk tilgang under samtalen. Brug sætninger, der begynder med "jeg" - i stedet for at sige "Du skal stoppe med at ringe til mig hver dag," foretrækker noget som "Jeg føler mig kvæget til at tale hver dag, jeg foretrækker at vi kommunikerer i weekenderne."

Billed betegnet Deal med folk, der ringer til dig Skinny Trin 5

Vær ikke bange for at tage passende tiltag, når du bliver uenig. Det er meget sandsynligt, at dine forældre vil forsøge at teste dig. Hvis dette sker, gør hvad der blev sagt og anvende straffen.

Hvis der ikke er nogen sammenhæng mellem din tale og dine holdninger, vil dine forældre aldrig respektere dine grænser og vil fortsætte med at tvinge linjen.

Del 3
Omsorg for dig selv

Billedets titel Glem fortid, lev i nutiden og tænk ikke på fremtiden Trin 11

Giv prioritet til dit helbred og lykke. At være fristet til at behage en giftig forælder giver ikke resultater, og du er ikke forpligtet til at opfylde alles forventninger. Så giv præference til din egen lykke.

Det er svært at lære at værdsætte dig selv, især hvis du blev opdraget af misbrugere. Hvis du ikke kan definere eller se din egen værdi, skal du tale med en terapeut. Det hjælper dig med at genoprette dit selvværd.

Billede med titlen Reinvent Yourself After a Break Up (Girls) Trin 12

Omgiv dig med optimistiske mennesker. Nære venner og andre familiemedlemmer er afgørende for at opbygge sunde relationer og reparere skaden af en urolig barndom. Se efter folk, der vil have din gode, som elsker dig og respekterer dig for hvem du er.

Det er meget almindeligt, at en person rejst under disse forhold for at lære at søge giftige forhold gennem hele livet, så reflektere over deres links for at vide om de er sunde.

Pas på dit helbred. Følelsesmæssige traumer kan forringe hele kroppen. Det første skridt til at tage sig af er at have en afbalanceret kost, efterfulgt af aerobic praksis og endelig skabelsen af vane med at meditere.

Undgå at spise forarbejdede fødevarer fyldt med sukker, natrium og mel. Vælg naturlige muligheder, grøntsager, grøntsager, frugter, fuldkorn og proteiner. Derudover er fedtsyrer som Omega 3 meget vigtige.
Meditation bidrager til dannelsen af nye neurale forbindelser, der er vigtige for at vende skaden forårsaget af en traumatiserende barndom.

Video: What is a #SoulContract with a #TwinFlame By: Mary Lou Houllis

Billedbetegnelse Vær populær i Middle School (for Girls) Trin 11

Tag en positiv tilgang til at tale om dig selv. Du må lære at undervurdere og kritisere for meget, hvis dine forældre gjorde det under deres barndom. Dette kan sabotere dig på flere niveauer, så skab en vane med at være blid med dig selv.

Når du laver en fejl, siger "Det er ikke verdens ende, alle gør fejl. Desuden vil jeg gøre det bedre næste gang. "

Billedbetegnelse Overbevis dine forældre for at lade dig komme i gang Trin 8

Tænk på, hvor meget kontakt du vil have med dine forældre. Der er rapporter om børn, som forstod deres forældre og formåede at skifte et skadeligt forhold til en sund en. Selvfølgelig er forældrene så negative, at det bliver umuligt, og hvis det er tilfældet med dine forældre, tænker du bedre, hvis du virkelig vil holde kontakten. Afhængigt af niveauet af toksicitet kan det være bedst at undgå dem selv i navnet på dit mentale og følelsesmæssige helbred.