Sådan slutter du et misbrugt venskab

Abusive mennesker gør næsten altid ondt i dem. Hvis du skal træde på æg, når du interagerer med nogen, kan du måske lukke dette venskab. Dette skal gøres klart, så personen forstår at du ikke længere er interesseret i sit firma. Husk at giftige mennesker altid forsøger at finde vej tilbage i dit liv, så hold dig væk efter afslutningen af forholdet. Du skal også have tid til at genvinde, og da slutningen af et venskab aldrig er let, så prøv ikke at opkræve for meget i processen.

indhold

Trin

Del 1afslutning af forholdet klart
Del 2begrænsende kontakt

Video: ado - tag mig væk (official music video)
Video: "grÆnser pÅ de sociale medier" - kortfilm

Del 3at håndtere følelser

Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Afslutning af forholdet klart

Godkend relationenes realitet. Det første skridt til at slippe af med en giftig person er at indrømme, at der er noget galt med forholdet. Selvom du har besluttet at skære bånd med en ven, forhindrer måske nogle gode punkter i forholdet dig stadig fra at handle. Lær at genkende, at forholdet er giftigt, og at det ikke giver nogen fordel for dig. Dette vil hjælpe dig begge med at afslutte dette forhold og øge dit efterspørgselsniveau i fremtiden.

Spørg dig selv, om der stadig er nogen fordel i at opretholde forholdet. Måske nyder du det ikke mere, og det gør dig bare træt og slidt ud, når du er i nærheden.
Accepter at du ikke vil kunne ændre den anden. Giftige mennesker indser, når nogen distancerer sig selv og vil forsøge alt for at få det til at komme tilbage. Husk, at sådanne mennesker næppe vil ændre sig, selvom de sværger, vil de. Husk dette for at undgå at blive trukket tilbage i forholdet.
At have tvivl er normalt og en del af det, men det betyder ikke, at du bør fortsætte dette voldelige forhold. Måske beundrer eller elsker du din ven meget, og han har visse kvaliteter, men det betyder ikke, at forholdet ikke vil være giftigt. Det er normalt at elske en ven og alligevel beslutte at forlade ham.

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 2

Lav et script og følg det. At afslutte et forhold er svært, især når det kommer til et giftigt venskab. Måske forsøger din ven at nægte de forkerte ting, han gjorde, eller forsøge at overbevise ham fra sit synspunkt. Ved at lave et køreplan på forhånd og træning, vil du være i stand til at være roligere og ikke distraheret ved at konfrontere personen.

Først skal du skrive ned alt, hvad du tænker på forholdet. Læs derefter, hvad du har skrevet, og prøv at vælge de vigtigste tanker og gøre dem til klare sætninger, der forklarer din beslutning godt.
Træn scriptet et par gange. Træn foran spejlet eller simpelthen tale ordene til dig selv. Du bør ikke læse, når du konfronterer personen, så prøv at huske i det mindste hovedidéen om hvad der er skrevet før du konfronterer venen.

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 3

Vær så direkte som muligt. Du bør gøre tingene meget klare i slutningen af det misbrugende forhold. Giftige mennesker kan være meget klæbrige og kontrollere og kan have svært ved at acceptere, hvad der vil blive sagt. At være så klar som muligt kan hjælpe dig med at sætte en stopper for forholdet uden spørgsmål.

Du behøver ikke at være aggressiv. Selv hvis personen har ramt ham meget, kan det være unødigt aggressivt at udløse en kamp. Prøv at være klar uden at være støtende.
Fortæl hvad du føler og hvad du vil lige nu så klart som muligt. Du kan f.eks. Sige: "Jeg føler, at dette forhold ikke gør mig godt. Jeg bryr mig om dig, men det har været meget svært for mig at opretholde dette forhold, og jeg tror, at alle skal gå deres egen vej."

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 4

Indstil klare grænser. Lav en liste over de grænser, som din ven skal overholde på forhånd, så de er klare. Hvis du f.eks. Ikke vil have det, for at komme i kontakt med dig, så prøv at gøre det klart. Aldrig være ked af at sætte grænser, de er vigtige for at fungere i et sundt forhold.

Lad grænserne være klare. Du kan f.eks. Sige: "Jeg vil gerne sige, at jeg ikke ønsker at holde kontakten med dig i et stykke tid, jeg har brug for tid og rum for at holde øje med det, jeg ville ønske, at du ikke ville kontakte mig i fremtiden."
Hvis du skal demonstrere grænser for andre mennesker, gør du det. For eksempel kan du måske ikke se denne person, når du går ud med dine venner, i hvilket tilfælde lad dem vide. Sig noget som "Som du ved, slutter jeg mit venskab med Maria. Det er okay, hvis du fortsætter med hende, men lad mig vide på forhånd, hvis du ved, at hun skal til en begivenhed hos os. Jeg har brug for plads, så Jeg vil ikke se hende for nu. "

Del 2
Begrænsende kontakt

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 5

Video: Ado - Tag Mig Væk (Official Music Video)

Fortæl den anden person, at du ikke vil se ham igen. Giftige mennesker kan have svært ved at forstå deres behov i enhver situation. De har en tendens til at drage fordel af folks sympati og tillid, så din ven kan ende med at forsøge at se dig igen, efter at forholdet er afsluttet. Gør det klart, at du ikke vil se det i fremtiden, og at du ikke længere vil være i kontakt fra det øjeblik.

Det er normalt at være lidt uhøfligt lige nu. Som sagt skal du ikke være aggressiv, men fast. Sig noget som om "Jeg vil ikke se dig igen, så vær så snill, så prøv ikke at tale til mig mere."
Giftige mennesker kan finde det svært at acceptere forholdets afslutning og ende med at forsøge at ændre mening. Prøv at gøre det klart, at du var seriøs om at sige, at du ikke vil gerne oprette nogen form for kontakt og ignorere tekstbeskeder, opkald og e-mails. Hvis du har brug for at blokere personens nummer.

Video: "GRÆNSER PÅ DE SOCIALE MEDIER" - Kortfilm

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 6

Kom væk fra personen på sociale netværk. Der er ingen grund til at fortsætte med at interagere på sociale netværk, hvis du har taget personen ud af dit liv, så slet, stop med at følge eller bryde venskabet med hende på sociale netværk. Dette vil hjælpe dig med at styre dine følelser bedre ved ikke at se personens statusopdateringer mere.

Ikke alle efterlader profilen på sociale netværk i privat tilstand. Hvis din ven ikke gemmer sine Twitter- og Facebook-profiler fra offentligheden, skal du forsøge at modstå fristelsen til at få adgang til dem fra tid til anden. Det vil kun forårsage negative følelser, der får dig til at føle dig dårlig.

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 7

Beløn dig selv for at begrænse kommunikationen. Det kan være svært at forlade et forhold, selvom det er dårligt. En mishandling kan have lagt falske ideer i hovedet, som tanken om, at hun kun kan forstå ham. Hvis du har brug for at skabe en motivation for dig selv, skal du blot give dig selv små belønninger, mens du undgår kontakt.

Sæt mål for dig selv og giv dig gaver ved at nå dem. For eksempel, hvis du springer over en persons indlæg i en uge, skal du købe et nyt outfit. Hvis du bliver en måned uden at se sin Twitter, skal du forkæle dig selv med et måltid på en god restaurant.

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 8

Find måder at fylde tomrummet på. Du vil ikke gerne gå tilbage til det giftige forhold, men disse voldelige venskaber giver dig en masse tid og energi. På grund af dette vil du sandsynligvis savne den person i dit liv og føle sig alene eller forvirret. For at udfylde dette tomrum, skal du være optaget.

Start en ny aktivitet for at blive distraheret. Det kan være strikning, syning, madlavning eller noget andet der interesserer.
Prøv at få nye venner. At skabe nye og sunde venskaber kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og mere sikker, når du forlader den giftige person. Deltag i en klub, frivillig eller gå alene til en begivenhed, så du møder nye mennesker.

Del 3
At håndtere følelser

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 9

Acceptere de ubehagelige følelser. Når forholdet er færdigt, vil du ikke føle dig helt normalt i et stykke tid. Det er vigtigt at genkende og føle disse følelser, selvom de er negative, snarere end at forsøge at undertrykke dem.

Husk at forhold er vanskelige. Ingen vil være helt fri for negative følelser efter afslutningen af et forhold. Forsøg ikke at sætte en stopper for disse dårlige følelser natten over, da det vil gøre det sværere for dig at overvinde problemer i fremtiden.
Husk, at grundlaget for et forhold er personlig vækst. Du kan måske føle dig dårlig lige nu, men det vigtigste er at stræbe efter at træffe de rigtige valg i fremtiden. Dette er den største fordel ved denne situation, selvom det er svært.

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 10

Prøv at være i kontakt med positive mennesker. Når du forlader en person, der er giftig, skal du søge firmaet af mennesker, der vil huske alle de gode og positive ting, et forhold kan give. Se efter venner, der er i stand til dette, så de kan hjælpe dig med at gå videre.

Find blandt dine venner dem, der er positive, og hvem støtter dig og laver planer med dem til at gå ud og have det sjovt.
Vær ærlig over det øjeblik du går igennem. Forklar, at du lige er færdig med et venskab og har brug for ekstra støtte.

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 11

Identificer din rolle i giftige forhold. Mange af de mennesker, der ender i giftige venskaber, har en naturlig tendens til at finde misbrug. Se på din dating historie med venner, kærester og familien. Du kan altid spille en rolle i disse relationer, der ender med at være negativ for dig. Det er vigtigt at forsøge at forstå disse mønstre og slippe af med de adfærd, der skaber dem.

Mens du måske ikke er ansvarlig for andres adfærd, kan der være et motiv, der gør dig sårbart for giftige mennesker. Måske du har en tendens til at være meget passiv i forhold eller har svært ved at udtrykke det, de ønsker. Måske udnyttede en slægtning eller anden person i familien sin gode vilje, da han var lille, og det gjorde ham underdanig naturligt.
At forstå hvorfor du kommer ind i negative relationer er nøglen til at bryde det mønster. Hvis du har haft flere giftige venskaber, kan en psykologisk hjælpe dig med at løse problemet.

Billede med titlen Afslut et giftigt venskab Trin 12

Tag dig tid. Forvent ikke, at alt går fint natten over. Det kan tage tid for dig at genvinde, så tag ikke dig selv så alting er fint, og brug lidt tid til at overvinde situationen. Det er normalt at være trist i et par måneder, men husk at tristhed vil være midlertidigt, og at alt vil være okay på et tidspunkt. bedre.