HodTari.com

Sådan kommer du væk fra en giftig forælder eller far

Hvis du har en giftig mor eller far, kan det være, at hans adfærd fortsat påvirker dit liv selv i voksenalderen. Det er svært at helbrede de følelsesmæssige ar, der er forårsaget af nogen, der skal elske og passe på dig, men som endte med at være skødesløs eller følelsesmæssigt fornærmende. Mange mennesker med giftige forældre kan aldrig opgive dysfunktionelle familier, de voksede op, men du ikke lade din far eller mor til at fortsætte ødelægge dit helbred og lykke i livet. For at komme videre skal du lære at respektere dine fysiske og følelsesmæssige behov, danne sunde bånd med andre personer og begrænse dine forældres indflydelse i dit liv.

trin

Metode 1
Omsorg for dit eget velvære

Video: Dansk Roblox Granny - JEG ER GRANNY

Billede med titlen Svar på en uhøflig person Trin 5
1
Hold dig væk fra det giftige familiemedlem. At flytte væk fra din far eller mor vil hjælpe dig med at føle dig mere sikker på at se verden over. Hvis du ikke ønsker at afbryde kontakten helt, skære besøg og kommunikation i et stykke tid for at se, hvordan du føler, når dine forældre tager mindre plads i dit liv.
  • Ofte har de svært ved at opdage, at de, der vokser op i et giftigt miljø, kun ved, hvordan dysfunktionelle mennesker er omkring. Hvis du har brugt meget tid sammen med din forælder, vil afstanden hjælpe dig med at udvikle et nyt kig på dit forhold.
  • For eksempel når du bevæger dig væk fra din mor og finder andre kilder til støtte, kan du ende med at indse, at hun ikke virkelig støttede dig, eller du kan endda finde ud af, at hun aldrig støttede dig, men det krævede din konstante opmærksomhed.
  • Billede med titlen Vær stærk Trin 8
    2
    Pas på dit eget følelsesmæssige helbred. Hvis du har en eller to giftige forældre, skal du give dig den omsorg og opmærksomhed, du skulle have modtaget fra dem. Dette er langt fra ideel eller retfærdig, men jo før du accepterer sandheden, jo hurtigere kan du komme væk fra dine forældre og tage sig af dine egne sår.
    • Undgå at håbe på, at din far eller mor vil indse de tidligere fejl og vil bede om din hjælp til at reparere dit forhold. Hendes forældre ville have ændret sig for længe siden, hvis de ville.
    • Lad dig ikke narre til at tænke distancen vil få dem til at ændre sig pludselig, for eksempel. Accepter, at du har brug for tid og plads til eget brug, ikke for at få dem til at ændre deres personlighed.
  • Billede titel Forgive Yourself Trin 21
    3
    Arbejde med dit selvværd. Overvinde negativitet i sig selv er en fantastisk måde at reparere skaden på grund af en giftig skabelse. Hvis dine forældre ofte griner på dig eller sænker dig, kan du have udviklet for hård selvkritik baseret på de ting, de siger. Tvinge dig selv til at ignorere denne negative stemme og styrke dine styrker.
    • Hvis du finder dig selv at tænke på ting som "Jeg er en byrde for andre mennesker", erstatter ting som "Jeg hjælper mine venner, når de har brug for dem, og jeg er god til mit job."
    • Lav en liste over dine bedste attributter og læg det i din tegnebog eller søm det i badeværelset spejl. Se på listen, når du tvivler på dig selv.
  • Billedbetegnelse Overvinde en hårspilleafhængighed Trin 7
    4
    Pas godt på dig selv. Nu hvor du er voksen, behøver du ikke længere dine forældre til at tage sig af dit fysiske og følelsesmæssige velvære. Accepter og respekter dine egne behov ved at vedtage en sund livsstil og altid adskille tid til at slappe af.
    • Nogle vaner, som kan påvirke din følelsesmæssige balance positivt, spiser sunde fødevarer, sover otte timer om natten og laver fysiske øvelser flere gange om ugen.
    • Meditere, skrive i en dagbog eller vedtage en kreativ hobby er også aktiviteter, der kan hjælpe din følelsesmæssige sundhed.
  • Billedbetegnelse Overvinde følelsesfølsomhed Trin 19
    5
    Begynd at lave terapi. En psykolog kan hjælpe dig med at udarbejde dine følelser om dine giftige familiemedlemmer. Med hjælp fra en terapeut vil du lære at respektere dine ønsker, håndtere den smerte, de forårsager, og fortsætte med dit liv.
    • Spørg din læge, hvis han kan udpege en terapeut til at hjælpe dig.

    • Metode 2
    Indstilling af grænser mellem dine forældre og dit liv

    Billede med titlen Svar på en uhøflig person Trin 8
    1
    Tænk på muligheden for helt at skære kontakten. Det kan være meget svært at "skille sig" fra en giftig forælder eller forælder, men i nogle tilfælde er afskæring af kontakt afgørende for din lykke og mental sundhed. I andre situationer kan det være muligt at opretholde et forhold ved at indstille nogle klare grænser. Lad den beslutning tænke på dit langsigtede velfærd.
    • At lave en liste over fordele og ulemper kan hjælpe. Skriv ned alle de gode punkter at flytte væk fra dine forældre og sammenligne ulemperne. Du kan inkludere fordele som "ro i sindet" og ulemper som "hjemvold".
  • Billedbetegnelse Vis Empathy Step 4


    2
    Undgå at placere dig selv i en sårbar stilling foran dine forældre. Hvis du beslutter dig for at holde forholdet, gør det klart, at du er en uafhængig voksen nu. Sæt dig ikke i situationer, du ikke kan komme ud af, hvis du skal. I stedet skal dine forældre vide, hvilke omstændigheder du kan se dig selv i.
    • Du må ikke tilbringe natten i forældrenes hus, for eksempel, eller acceptere en tur fra dem. Find dem på offentlige steder i stedet for at invitere dem til dit hjem, så de ikke gør eller siger noget, der kan skade dig.
  • Billede med titlen Forhindre spredning af kønsvorter Trin 5
    3
    Tag ansvaret for samtalerne. Hvis dine forældre har vane med at udnytte enhver samtale til at bremse dig ned eller give dig ordrer, skal du ændre emnet i stedet for at lade dem tale. Hvis det ikke virker, skal du stoppe samtalen og sige, at du skal forlade.
    • Hvis din mor kritiserer indretningen af ​​dit hjem, for eksempel, skal du ændre emnet ved at sige "Jeg kan godt lide, hvordan rummet var. Hvad gjorde du i weekenden? "
  • Billede titled Svar når en bully vittigheder og teaser du trin 5
    4
    Lad dine forældre vide, hvilke adfærd du ikke længere vil acceptere. Gør det klart, hvilke ting du ikke kan stå, hvad du forventer at de skal gøre, og hvad de vil gøre, hvis de ikke respekterer dit rum.
    • Sig ting som "Far, jeg synes ikke, det er sejt for dig at tale syg om min mand, når han ikke er omkring. Stop med at gøre det, eller jeg bliver nødt til at forlade. "
    • Truer med at gøre kun hvad du kan opnå Sig ikke, du forlader, for eksempel, medmindre du er forberedt på det.
  • Billedbetegnelsen Vær stærk Trin 5
    5
    Hold dig væk fra dine forældre, hvis de respekterer dit rum. Hvis din mor eller far ignorerer det, du sagde, lad han tale med sig selv - gå væk, hold telefonen i hans ansigt eller udføre enhver advarsel, han har givet.
    • Det kan være, at din mor eller far beslutter at teste dig for at se, om du virkelig mener det.
    • Hvis de konstant disrespecter dit personlige rum og ikke gør noget for at samarbejde, skal du overveje at reducere eller afbryde kontakten helt.

    • Video: EXPERIMENT Glowing 1000 degree KNIFE VS 15 OBJECTS! Orbeez Crayons Sour Candy and Toys! SATISFYING

    Metode 3
    Opbygning af sunde forhold

    Billede med titlen Tal med en fyr, du kan lide trin 6
    1
    Dyrk relationer uden for din familie. Brug mere tid sammen med venner eller opbyg nye venner med kolleger, skole og andre, du ofte ser. At have en social cirkel er vigtig for din mentale sundhed, og gode venner kan hjælpe dig med at minimere den skade, der er forårsaget af en giftig forælder eller forælder.
    • Tag initiativ og deltag i kurser, grupper eller aktiviteter med mennesker, der har samme interesser som dig. Introducer dig selv og still spørgsmål om andre. Vælg at være med dem, der værdsætter din tilstedeværelse og få dig til at føle dig godt om dig selv.
  • Billede med titlen Overtale Nogen at afslutte rygning Trin 12
    2
    Vælg at gøre følelsesmæssigt sunde venner. Enhver, der vokser op med giftige forældre, kan ende med at engagere sig i forhold, der ligner dem, han havde hjemme. Undersøg din sociale cirkel og se, om dine venskaber er baseret på gensidig omsorg, støtte og tillid.
    • Hvis du opdager, at du har giftige venskaber, kan det være en god ide at komme væk fra disse mennesker.
    • Følg dine instinkter, når det kommer til at få nye venner. Føler du ofte ubehageligt, deprimeret eller bange for dine potentielle venner? Tvinge de dig til at gøre ting, du ikke vil have? Kom væk fra folk sådan.
  • Billede med titlen Vær rationelt trin 8
    3
    Vær opmærksom på giftige opførsel, som du måske har arvet. Det er ikke meget sejt at tænke på det, men det er muligt, at du har assimileret nogle af dine forældres adfærd. Mange familier reproducerer en cyklus af misbrug, fordi børn lærer at forholde sig til andre ved at efterligne voksne. Vær opmærksom på din egen adfærd og stræber efter at rette op på mulige negative vaner.
    • At have en eller to giftige opførsel betyder ikke, at du er en giftig person, især hvis du er villig til at ændre sig.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (10)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com