Sådan flytter du væk fra dysfunktionelle slægtninge

Flyt væk fra giftige pårørende kan være en vanskelig beslutning, men i det lange løb, som regel sundere end fortsætte interagere med misbrug mennesker med misbrugsproblemer eller svært at leve med. Hvis du tænker på at bryde op med en slægtning, skal du begynde med at evaluere dine familieforhold og tænke nøje på, hvordan du bedst kan handle. Derefter træffer de nødvendige foranstaltninger for at komme væk fra dem, samtidig med at du tager hånd om din følelsesmæssige og mentale sundhed under processen.

indhold

Trin

Metode 1evaluering af dine forhold

Video: zeitgeist addendum

Metode 2flytter væk fra giftige familiemedlemmer
Metode 3stimulere dit velvære

Tips
Video: the war on drugs is a failure
Kilder og citater

trin

Metode 1
Evaluering af dine forhold

Identificer giftige forhold. Tænk på det aktuelle forhold, du tager med din familie, og identificer de giftige og skelner dem fra dem, der bare er vanskelige. Ideelt set bør du arbejde med en mental sundhedspersonale, hvis du er fortrolig med det, fordi det kan hjælpe dig med at identificere giftige forhold.

Misbrug, konstant negativisme og manipulation er alvorlige indikationer på denne type forhold.
Linjen mellem et vanskeligt og giftigt forhold er meget tåget. Stol på dit eget instinkt og husk at nogle mennesker måske forsøger at minimere deres følelser. Men hvis du er sikker på at nogen bliver fornærmende, må du ikke falde for undskyldninger fra andre.

Billede med titlen Vær en kristen teenager, der beskæftiger sig med ikke-kristne venner Trin 5

Video: Zeitgeist Addendum

Brainstorm. Prøv at finde måder at håndtere familieproblemer på uden at skære dit livs familie. Vær opmærksom på ikke at deltage i familiefester, positionere dig selv mod mobster eller bare ignorere konflikter snarere end at argumentere med dine familiemedlemmer.

At finde en simpel løsning kan ikke være en nem opgave, men afbødende negative situationer er ofte mindre stressende end at knytte bånd helt.
Kig efter Al-Anon, en gruppe, der startede som en måde at hjælpe og støtte familierne til mennesker afhængige af alkohol, men det er vokset samtidig tage hensyn til folk i andre situationer.

Billedbetegnelse Bestem om eller ej at afslutte et venskab efter et slagsmål

Tænk hårdt på omkostningerne ved at skære et forhold. Før du går væk fra en slægtning, skal du overveje, hvordan denne handling kan påvirke dit liv, herunder dine andre familieforhold. Sørg for at du er parat til at håndtere de mulige negative konsekvenser af denne handling.

Du kan for eksempel beslutte at skære forbindelser med en bror, der har giftige tendenser, og hans andre brødre ender overvejer den handling som en skandale, få dig til at miste alt på en gang. Du skal overveje, om det er værd at holde en dysfunktionel person rundt for at bevare andre forhold.
Lav en liste over fordele og ulemper, der vil hjælpe dig med at afgøre, om problemerne og fordelene ved at skære forholdet er værd, og lad det være et sted, du altid kan læse. At bede om hjælp fra en ven eller familie til at lave listen kan også være en god ting, da de kan tænke på ting, du ikke havde tænkt på.

Billedbetegnelse Håndter en snydende kæreste Trin 10

Tænk over konsekvenserne af gør det ikke skær båndene. Hvis på den ene side at flytte væk fra giftige familiemedlemmer kan forårsage følelsesmæssig smerte og kampe, på den anden side kan dette bringe fred. Især hvis disse familiemedlemmer har en tendens til at gøre deres liv vanskeligere med deres giftige opførsel.

Du kan f.eks. Have slægtninge, der stjæler, ligger, mobber eller misbruger stoffer og alkohol, hvilket sandsynligvis forårsager mere stress end lykke. Din mental sundhed og ro i sindet vil gavne dig fra at flytte væk fra dem.
Hvis du allerede har en liste over fordele og ulemper, så tag et kig på det. Hvis ikke, tag en til bedre at forstå de potentielle problemer og fordele ved ikke at flytte væk. Læs det flere gange og spørg venner eller familie for at hjælpe dig med at gøre det.

Metode 2
Flytter væk fra giftige familiemedlemmer

Billede med titlen Håndter konflikt om ikke at besøge familie på din ferie Trin 7

Stop med at forsøge at ændre en dysfunktionel person. Accepter, at din slægtning aldrig vil opføre sig ellers, medmindre han vil. Forsøg heller ikke at overbevise ham om at ændre eller forstå dit synspunkt. I stedet skal du flytte væk og træffe beslutningen om at prioritere dit eget velvære frem for hans.

Hvis han har selvdestruerende tendenser, forstå, at du ikke kan redde ham fra dig selv. Du kan endda ubevidst opmuntre denne adfærd ved at give det al den opmærksomhed, det ønsker.
Føl dig ikke forpligtet til at forklare dine valg, især mere end én gang. Også, ikke komme ind i en samtale til sidst at skulle forsvare dem.

Billedbetegnelse Bliv brugt til datingforhold, når du er gift Trin 9

Undgå at bebrejde dig selv eller andre for din slekts adfærd. Han er helt ansvarlig for sine handlinger, uanset hvad han siger, så undskyld aldrig for hans opførsel, og lad ham ikke engang sige, at du er skylden.

Passiv aggression er den foretrukne taktik for giftige mennesker. Hvis din familie viser sig passiv-aggressiv med dig, skal du forstå, at det bare er en manipulationsstrategi, og lad dig ikke falde ind i den. Ideen er at være tavs og senere at lufte med en ven eller psykolog.

Billede med titel Forlad venner, når du flytter (teenagere) Trin 5

Indstil sunde grænser. Bestem hvilke situationer og adfærd du ikke længere er villig til at klare, og gør det klart for din familie, hvad de kan forvente af dig og hvad du har brug for fra dem. Vær fast med grænserne, ikke give op og ikke undskylde for dem.

Lav en liste over adfærd, som ikke tolereres, og del det med din familie. Du kan f.eks. Sige: "Jeg lånte mange penge til John, og han generede ikke engang at betale. Så jeg vil aldrig låne penge til nogen i familien igen. "
Indstillingsgrænser kan kræve lidt tid og kræfter, især når du er en meget permissiv person. Hvis nogen forsøger at overbevise dig om at gå ud over en tærskel, siger du noget, "Vi har allerede talt om det. Jeg vil ikke ændre mig. "Hvis de fortsætter med at insistere, skal du bare ignorere, holde telefonen op eller afslutte samtalen.

Billede med titlen Cope Når din ven dumper dig Trin 7

Gå væk. Uanset om du tænker på at skære et forhold eller bare bevæge sig væk fra den dysfunktionelle forhold, på alle måder, undgå at besøge ham, tale med ham i telefonen eller deltage familiefester han vil være til stede. Vær især opmærksom på, hvordan du føler, når han ikke længere er en aktiv del af dit liv.

Distancering selv kan endda forårsage skyldfølelse, især når du har et kodependensforhold med den pågældende. Derfor er det vigtigt ikke at føle sig tvunget til at bryde din stilhed, indtil du er klar.
At give dit familiemedlem tid kan give et nyt perspektiv, der hjælper dig med at beslutte, om du burde klippe bånd helt eller ej.
Tænk på, hvad du vil fortælle resten af familien, når nogen spørger om din beslutning om at forlade. Prøv at være kort og kraftfuld, uden at give plads til diskussion. Du kan f.eks. Sige noget som om "Jeg besluttede at gå væk ville være bedst for mig, og indtil nu har jeg ikke været forkert."

Metode 3
Stimulere dit velvære

Billedets titel Håndter drengene, når du` class=

Hold kontakten med de pårørende du er interesseret i. Hvis du har gode familieforhold, skal du passe på dem. Følelsesmæssig støtte er især vigtig, når du beskæftiger sig med familieproblemer, og dine andre familiemedlemmer vil normalt forstå, hvad du gør bedre end nogen anden.

Fordi de har en vision om situationen, er det muligt, at andre familiemedlemmer har gode råd om, hvordan man skal håndtere dysfunktionelle slægtninge.

Billede med titel Forlad venner, når du flytter (teenagere) Trin 3

Tillad dig selv at tage sig af dig selv. Hvis du er vant til at sætte andres behov og følelser foran dig, vil du sandsynligvis ikke være dygtig til selvbehandling. Prøv at opretholde en sund balance mellem dine ansvar og dit eget velbefindende.

Du må ikke være skyldig i at tage sig af dig selv. Husk at du fortjener det så meget som de andre.
Gør dit helbred en prioritet ved at udøve, sove og spise godt.
Tag tid hver dag eller uge for at gøre noget, du nyder.
Bed en ven om at fungere som deres træner og påpege, hver gang de begynder at sætte andres behov foran sig.

Billede med titlen Cope With Puberty As a Girl Step 19

Godkend dine følelser. I stedet for at undertrykke dem finder du en sund måde at anerkende og udtrykke dem på. Prøv at skrive en dagbog, venting med en person, du stoler på, eller tager en lang gåtur.

At anerkende dine følelser er den eneste måde at arbejde på dem.
Det er almindeligt at føle vrede efter at have gennemgået visse situationer med en brudt familie, især hvis det største problem var med dine forældre.
Husk at ensomhed er en fælles følelse for dem, der går igennem denne proces, selv i familiemedlemmernes sammenhæng. Det er kedeligt at miste en person, der spiller en vigtig rolle i dit liv, men glem ikke at du over tid vil føle dig bedre.

Billede med titel Forlad venner, når du flytter (teenagere) Trin 14

Brug mere tid sammen med folk, der støtter dig. Vi kan ikke vælge vores familie, men vi kan vælge vores venner. Bestræbe dig på at udvikle positive og gensidigt fordelagtige forhold i dit liv. Kig efter de mennesker, der får dig til at føle dig elsket eller hvem der er på din side, når du har brug for dem mest.

Billede med titlen Cope When Your Adult Kids Forfalder dig Trin 6

Søg hjælp. At flytte væk fra en ubalanceret relativ kan frembringe følelser, der er vanskelige at håndtere alene. Hvis du har problemer med at overvinde dem, skal du lave en aftale med en psykolog.

Støtte grupper kan også hjælpe med at håndtere følelser af skyld og vrede.

tips

Video: The War on Drugs Is a Failure

Hvis du har brug for at interagere med en giftig relativ, så husk at der er mange ting, du kan gøre for at håndtere situationen, hvordan man kan undgå kontroversielle emner, ikke skabe forventninger, og bringe en ven til at støtte dig.