HodTari.com

Sådan stopper du at være misbrugende

Vold i hjemmet er en uheldig virkelighed i mange familier, hvis løsning skal komme fra to fronter. Det er vigtigt at støtte og hjælpe offeret og misbrugeren. Misbrugeren skal forstå problemet, søge hjælp og forsøge at forbedre.

trin

Del 1
Forstå problemet

Billede med titlen Stop at være en misbrug Jerk Trin 1
1
Accepter at du har et problem. Dette er altid det første skridt i enhver genopretning. Diskuter dine handlinger med din partner for at forstå, hvordan dit misbrug rammer hende og de andre familiemedlemmer.
  • Billede med titlen Stop at være en misbrugskrig Trin 2
    2
    Ret ikke dine handlinger. Det er al din skyld, aldrig offerets. Din reaktion på vrede du føler er dit valg. Vi kan alle vælge at handle på en ikke-voldelig og voldelig måde.
  • Billede med titlen Stop at være en misbrugskrig Trin 3
    3
    Forpligte sig til at ændre. Selvom der er flere mulige årsager til misbrug, kan den ændres. Processen har brug for tid, tålmodighed og dedikation, men det er en værdifuld og vigtig ændring.
  • Billede med titlen Stop Being a Abusive Jerk Trin 4
    4
    Tænk på hvorfor du er fornærmende. De fleste misbrugere føler behovet for at kontrollere partnere. Det handler ikke kun om at kontrollere vrede, det handler om at ændre din holdning til rettigheder og privilegier.

    • Del 2
    Søger hjælp og support

    Billede med titlen Stop at være en misbrugskamp Trin 5
    1
    Bed om støtte fra dem, der er tæt på dig. Indrøm dit problem til venner og familiemedlemmer, der kan hjælpe dig med at ændre. Måske har nogle af dem behandlet denne slags problem før og kan give dig værdifulde råd.
  • Billede med titlen Stop at være en misbrug Jerk Trin 6


    2
    Deltage i gruppeterapi. Der er flere støttegrupper, der tilbyder behandling til misbrugere og misbrugere. Sådanne sessioner kan hjælpe dig med at genkende abusiv adfærd og finde alternativer til voldelige svar. Du skal kontakte gruppen regelmæssigt for at overvåge dine fremskridt og forblive ansvarlige under genoprettelsen. Taler med andre mennesker igennem samme situation, du vil helt sikkert være nyttig.

  • Video: Min fars misbrug skal ikke være mit liv

    Billede med titlen Stop at være en misbrugskamp Trin 7
    3
    Find en god terapeut. Individuelle sessioner kan også hjælpe dig med at genkende skadelig adfærd og ændre, hvad der er nødvendigt. Den professionelle vil overvåge dine fremskridt gennem regelmæssige konsultationer og samtaler.

    • Del 3
    Fortsætter

    Billede med titlen Stop at være en misbrugskamp Trin 8

    Video: Ud af misbrug og alkoholisme

    1
    Accepter konsekvenserne af det tidligere misbrug. Misbrug kan afslutte dit forhold, følelsesmæssigt skade din familie eller endda forårsage juridiske problemer. Et vigtigt skridt i genopretning er at acceptere konsekvenserne af misbrug.
  • Billede med titlen Stop at være en misbrugskamp Trin 9
    2
    Giv plads og sikkerhed til din partner, mens du søger hjælp. Hun har ret til at føle sig sikker under hendes opsving. Giv plads og arbejde med hende, sammen med dine venner, din familie og en professionel terapeut, så din partner føler sig sikker.
  • Billede med titlen Stop at være en misbrugskamp Trin 10
    3
    Fortsæt med at lære mere om misbrug og sunde forhold. Efter fuld inddrivelse skal du fortsætte med at uddanne dig selv om misbrug for at lære at opretholde et sundt forhold. Med uddannelse mindsker du dine chancer for at genvinde de gamle vaner.
    • Læs bøger med professionelle relationer råd.
    • Find kurser, ngo`er og supportgrupper, der beskæftiger sig med vold i hjemmet og forhold.

    • tips

    • Tal om dit problem med betroede mennesker.
    • Undgå tilstedeværelse af misbrugere.

    Video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

    advarsler

    • Det er muligt, at du har et tilbagefald. Lad ikke dette komme i vejen. Fortsæt med at forbedre.
    • Ændring af krænkende adfærd tager tid. Forplig dig selv og har tålmodighed: en time, din indsats vil fungere.

    Kilder og citater

    Se mere ... (7)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com