Hvordan man skelner mellem normale kampe i et misbrugsægteskab

Bryllupper er ikke perfekte. De lugter af gode og dårlige øjeblikke, følelser, stress og endda kampe. Ægtefæller vil ikke være enige hele tiden, så det er normalt at komme i opvarmede diskussioner fra tid til anden. Der er imidlertid en stor forskel mellem normale dobbeltkampe og misbrug. For at afgøre, om dine kampe er normale eller misbrugende, skal du være opmærksom på din partners adfærdsmønstre, se om han eller hun kontrollerer, og om du er ændret på baggrund af kampe.

indhold

Trin

Del 1søge mønstre
Del 2identificere, om din partner forsøger at kontrollere dig
Del 3at anerkende, hvor meget du har ændret

Kilder og citater

trin

Del 1
Søge mønstre

Analyser emnet for kampe. Misbrugere er generelt mere bekymrede over fordele for sig selv end for forholdet. Er dine kampe altid om, hvordan din partner sætter sig først, over dig og familien? Bliver du altid bebrejdet for ting, der ligger uden for din kontrol? Hvis du ser et mønster bag kampene, kan din partner forsøge at kontrollere dig, hvilket er en form for misbrug.

Selv om hvert ægteskab er forskelligt, bliver typiske bøndale diskussioner normalt løst i løbet af få timer eller dage. I tilfælde af misbrug strækker kampene sig over uger, måneder eller endda år. Gerningsmanden vil hele tiden torturere offeret uden nogen sinde at løse kampen.
For eksempel kan din partner holde stille i dage eller uger efter en diskussion, hvilket får dig til at føle sig skyldig og undskylde, selvom det ikke er forkert. Denne taktiske manipulation af "tavs behandling" kan anvendes efter hver diskussion for at holde dig under kontrol.

Billede med titel Skelne mellem normale ægteskabsargumenter og misbrug Trin 2

Identificer, om din partner ønsker at vinde hver gang. Abusive mennesker vil have mestre over ægteskabet. I stedet for at forsøge at se begge sider af diskussionen og løse problemet, som folk gør i sunde ægteskaber, vil aggressorerne vinde for enhver pris. De vil ofte ty til trusler, sværger og psykologiske spil for at få det, de ønsker.

Føler du, at din ægtefælle altid skal give det sidste ord? For eksempel foreslår du en pause til at slappe af, men nægter han og fortsætter med at argumentere? Dette er en magtøvelse over dig for at få dig til at føle dig bedre, vinde og holde styr på situationen.
Reflektere over tidligere diskussioner og husk, hvem altid ender med at indrømme at de tager fejl og undskylder. Hvis det altid er dig, er det en advarsel.

Billede med titel Skelne mellem normale ægteskabsargumenter og misbrug Trin 3

Se om din partner opfører dig anderledes, når du er alene. Aggressorer er gode til at chatte med andre mennesker for at få et perfekt billede. De krammer dig, når de er omkring andre mennesker og endda griner på ting, de finder irriterende. Men deres adfærd kan ændre sig, når du er alene, så det vil gøre dig "betale" for det, han havde at gøre, da de var sammen med andre mennesker.

At have forskellige personligheder i særdeleshed og i offentlige omgivelser er en måde for misbrugeren at vise herredømme over dig. Når du forlader, og du ser denne herlige version af din følgesvend, sænker du din vagt. Når du er alene og den aggressive side dukker op, husker du dog hurtigt, hvem der har forholdets domæne. At have sin opmærksomhed og energi rettet mod ham hele tiden er en del af aggressorens spil.
For eksempel, hendes partner viser meget kærlighed til dig foran deres pårørende, ringer til dig "kæreste", "baby" og "kærlighed", men hjemme han kalder dig grimme navne som "idiot".

Del 2
Identificere, om din partner forsøger at kontrollere dig

Billede med titel Skelne mellem normale ægteskabsargumenter og misbrug Trin 4

Tænk på, om din partner forsøger at stoppe dig fra at gøre noget, du nyder. Bag hardkernen er aggressorer ofte svage og har lavt selvværd. De vil altid forårsage kampe, fordi de ikke vil have dig til at gøre noget. For dem har lidenskaber og interesser, at de har et liv væk fra dem, hvilket får dem til at føle sig helt sårbare. Hvis dine kampe normalt skyldes denne grund, er dette misbrug.

Kampe om økonomi eller husarbejde er typisk for ægteskab. Når diskussionerne går videre og er forårsaget af din partners forsøg på at kontrollere hvad du har på dig, hvem du daterer og taler med, hvor meget du bruger osv., Kan det være tegn på følelsesmæssigt misbrug.
Du bør også vurdere, om du bruger for meget tid på dine interesser. Hvis det er tilfældet, kan det være et retfærdigt spørgsmål om din partner.

Billedbetegnelse Distinguish Between Normal Civil Arguments and Abuse Trin 5

Se om han nogensinde har truet noget for at få det, han ville have. Folk, der udøver misbrug, er gode manipulatorer. De kender deres partneres svagheder og vil gøre, hvad de kan for at drage fordel af ham. Mange bruger truslen til at opnå noget. Sammen med truslerne vil de finde måder at komme tilbage på.

For eksempel, hvis du siger du kommer til at tilbringe weekenden med sine brødre, og hendes partner ønsker ikke at gå, vil han sige noget lignende: "Hvis du er, kan din hvalp ikke være her når du kommer tilbage." Det kan også true livet selv.
Et sundt forhold involverer ikke nogen form for fysisk vold eller frygt. Hvis din involverer det, er dette et tegn på misbrug.

Billedets titel Distinguish Between Normal Civilian Arguments and Abuse Trin 6

Kontroller, hvor meget din partner holder øje med dig. Det er normalt for din ægtefælle at holde øje med dig fra tid til anden, eller at kontakte din familie eller venner, når de er bekymrede for dig. Det, der ikke er normalt, er dog at overvåge dig konstant. Hvis du har konstante kampe, fordi din partner altid vil vide, hvad du laver, kan det være fordi han vil styre dig.

Spørg din familie og venner, hvis din partner snakker med dem ofte for at finde ud af, hvad du laver. Spørg også dine kollegaer, hvis de har set eller hørt om din partner. Denne konstante overvågning er at have kontrol over dig og er også tegn på misbrug.
Gennemgå, hvor ofte din partner prøver at høre fra dig. For eksempel venter han lidt og ringer eller beskeder senere, når han ikke har hørt fra dig i et stykke tid? Eller begynder du at ringe og sende beskeder gentagne gange? Hvis det bombarderer dig med meddelelser, bliver mere aggressiv, når du ikke reagerer, er det også en grund til at bekymre dig.

Del 3
At anerkende, hvor meget du har ændret

Billedets titel Skelne mellem normale ægteskabelige argumenter og misbrug Trin 7

Se tilstanden af dit selvværd. Folk, der udøver misbrug, skælder ofte dig og sætter dig ned. Lytte til denne slags ting en eller to gange er dårlig, men det vil ikke nødvendigvis ændre din opfattelse af dig selv. Lytte igen og igen vil imidlertid påvirke dit selvværd og få dig til at tro, at du virkelig er en "idiot", som nogen kaldte dig.

Ofre føler sig ofte livløse. De bliver frygtede, ivrige og forsøger at opføre sig godt for ikke at komme ind i en diskussion. Hvis du mener at du handler på en af disse måder, kan du blive offer for misbrug.
Et andet tegn på, at dit selvværd er mindsket, er at føle sig ubrugelig, når du er uden din partner. Du føler dig ødelagt, når han afviser dig, men sidder i skyerne, når han bifalder dig.
Du kan også have følelsen af, at ingen andre elsker dig, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at acceptere det misbrugende forhold.
Reflektere over de tanker du har om dig selv og om ting, du fortæller andre om dig. Tænker eller taler ofte for dig selv er bekymrende.

Billede med titel Skelne mellem normale ægteskabsargumenter og misbrug Trin 8

Analysér, hvis du føler at alt er din skyld. Ofre er ofte skylden for alt, der forstyrrer gerningsmanden, men de fleste af tiden er de kun ofre for omstændighederne. Misbrugeren får offeret til at tro, at fejlen altid er en andens, ikke selv. Efter et stykke tid begynder offeret at tro på, at hun er skyld i alt, selv om det ikke er tilfældet.

Når din partner bliver sur, tror du automatisk, at det var noget du gjorde? Tager du skylden bare for at undgå større problemer, selvom du ved, at det ikke har noget at gøre med det? Hvis du har en af disse adfærd, kan du blive offer for misbrug.
Du kan ofte føle sig ængstelig eller skyldig, hvilket gør din partners humør til en prioritet. Du kan føle at du er bange for at forsøge at behage ham.

Billedets titel Skelne mellem normale ægteskabelige argumenter og misbrug Trin 9

Analysér din generelle lykke. Når de er ærlige, siger ofrene sjældent, at de er glade i forholdet. Selvfølgelig har hvert forhold sine op- og nedture, men ingen skal føle frygt eller føle, at tingene sker ensidigt i et ægteskab. Hvis du for det meste er glad og uden frygt, så er kampene ikke misbrugende, de er bare en del af et normalt ægteskab.

Føler du for eksempel meget dårlig de fleste dage eller har problemer med at huske eventuelle positive interaktioner med din ægtefælle? Dette er et tegn på sorg.
Hold en dagbog et stykke tid for at afgøre, om du har gode og glade dage.