Når en person taler, gør eller antyder offensive ting for at skade en andens følelser med vilje igen og igen, kaldes dette misbrug. De fleste relationer har deres andel af slagsmål, fornærmelser og andre negative holdninger, men når det bliver reglen snarere end undtagelsen, udvikler det, der kaldes voldeligt forhold. Læg mærke til, om din partner gør du føler at du ikke var god nok, hvis det krænker dig, mindsker eller lægger ned, intimideret eller endda truet varsel, hvis du føler dig bange for at forlade ham, eller at han lod ham. Det er tegn på et usundt forhold. Hvis det er din virkelighed, indrøm at din partner ikke vil ændre sig, og at den bedste ting at gøre er at søge hjælp og opgive det forhold.
Pas på tegn på misbrug. Følelsesmæssigt misbrug gør ofret til at føle sig hjælpeløst og magtesløst og tager ofte deres autonomi og selvkærlighed væk. Din partner kan få dig til at føle dig isoleret, forlevere dig og tage kontrol over adfærd. Selv om dette ikke nødvendigvis indebærer fysisk vold, kan der være verbale trusler og vold.
Andre holdninger, der karakteriserer et voldeligt forhold har deres indskrænket frihed (såsom ikke at kunne se venner og andre, eller har hver overvåget trin) er angiveligt afvist (din partner kan foregive du ikke eksisterer og bebrejde ham for ting, der har intet at gøre med dig), formindskes med forbandelser og lovovertrædelser til din familie og dit arbejde, blandt andre.
Denne form for adfærd ender i det finansielle liv. Din partner kan styre dine penge, kræver, at du retfærdiggør hver øre brugt, skjul penge fra dig og begrænser eller forhindrer dig i at købe ting for dig selv.
Udover penge, kan et misbrug partner styre din tid, der kræver, at al din opmærksomhed er fokuseret på ham, disrespecting dit privatliv indtaste din e-mail og optagning telefonen og begrænse din kontakt med familiemedlemmer.
Video: The gift and power of emotional courage | Susan David
2
Kend dine rettigheder. Du har ret til at blive behandlet med respekt i et afbalanceret og lige forhold. Som enhver fri person har du ret til at få din egen mening og ændre dig selv, selvom din partner tænker anderledes, samt at kunne afslutte, hvis dating (eller ægteskab) ikke virker. Du kan sige nej, hvis du ikke vil have sex og fortjener klare svar på vigtige spørgsmål.
Lad ikke din partner overbevise dig om, at du ikke har disse rettigheder. De er dine, og du blev født hos dem.
3
Forstå, at du ikke kan ændre din partner. Det er ikke dit ansvar at få ham til at forstå, at du sårer ham. At have medfølelse for en misbruger vil ikke stoppe dig - det sker kun, når han lærer at føle og handle med medfølelse.
Tro mig, at blive hos en sådan person for medlidenhed, hjælper dig slet ikke. Undgå at undervurdere eller minimere den smerte, du føler, når det skader dig. Måske tror du, at "kun du forstår" eller at "dybt ned er han en god person", men husk at det ikke er heltemod at forblive hos dem, der mistræder og respektløst.
4
Forfalder ikke. Misbrugere er gode manipulatorer, deres hensigt er at provokere dem, indtil offeret taber kontrol, så skyldes hende for hvad der skete. Må ikke komme i kampe, ikke fornærme ham tilbage. At gøre noget i en sådan situation er meget svært, men prøv at huske, at dette er en fælde, og hvem der betaler for anden, vil være dig.
Brug aldrig fysisk vold, selvom den når grænsen. Gå væk, tag et dybt åndedræt, tæl din ånde og luk diskussionen. Styr dig selv.
5
Spørg om virkningerne af et misbrug af forhold på lang sigt. Efter et stykke tid varige denne virkelighed, kan offeret begynder at lide af migræne, gigt og kroniske smerter i hele kroppen, såvel som psykiske problemer såsom depression, post-traumatisk stress, angst og alkohol eller stofmisbrug. Andre almindelige hændelser er en øget risiko for at indgå seksuelt overførte sygdomme og endda uønskede graviditeter.
6
Søg hjælp. Spørg familie og venner til støtte, fortæl dem hvad der sker, og du vil gerne være fri for denne situation. De vil nok gøre noget for at hjælpe dig.
Du kan udvikle en hjælpekode med dem til tider med behov, som f.eks. En sms. "Jeg ser Silvio Santos" kan betyde "Jeg har problemer, og jeg har brug for hjælp".
Tal med nogen, du stoler på. Det kan være en ven, familie, præst eller nabo, det vigtige er at bede om hjælp.
Metode 2 Forladelse af dette forhold
1
Ved, hvornår det er tid til at forlade. Nogle relationer kan simpelthen ikke løses, og i de fleste tilfælde ændrer en misbruger ikke adfærd. Bekræft din sag så hurtigt som muligt i navnet på din fysiske og mentale integritet.
Hold dig ikke fast i dette forhold af frygt for at være alene. Husk alle de lidelser, som denne person allerede har forårsaget og indse, at som bedstemor sagde, kun i stedet for i dårligt firma. Det kan være meget svært at opgive et forhold, især hvis det er længe, men du skal huske, at det fortjener respekt.
Lad ikke misbrug ske og ikke undskylde for din partners adfærd.
Video: Música de Piano, música relajante, música para encontrar la paz interior
2
Din sikkerhed først. Som sagt tidligere ændrer misbrugere næppe, og tendensen er, at denne adfærd intensiveres over tid, indtil fysisk aggression kommer. Med det i tankerne skal du prioritere din sikkerhed. Frygten for aggression kan lamme, hvilket får offeret til at undgå konflikter og ikke gengælde, når de sker. Selvom du ikke forsvarer dig selv, er det svært og smertefuldt, husk at du kun vil kunne komme ud af denne situation, hvis du er i live.
Ring til politiet og gå et sted sikkert, hvis du er bange for deres sikkerhed og integritet.
Gå hjem til familie, venner eller ethvert andet sted, du føler dig sikker, hvis dit hjem ikke længere er et beskyttende miljø.
Hvis du har børn, skal du beskytte dem. Deres sikkerhed bør prioriteres, sendt hjem til venner eller familiemedlemmer.
3
Altid have en telefon klar. I en nødsituation må du muligvis ringe til politiet eller andre personer, der hjælper dig, så hold din mobiltelefon opkrævet og med kreditter som sikkerhedsfunktion.
Lad telefonerne af betroede personer i hurtigopkaldshukommelsen, herunder venner, familie og politiet.
4
Flugt til et sikkert sted Når ting klemmer, skal du bruge en flugtplan. Tænk på de involverede risici, især hvis du har børn - gør alt for at sikre, at din partner ikke går efter dem for at skade dem. Det kan være nødvendigt at sende dem til et sted og flygte til et andet for at sikre alles sikkerhed. Kør til hus af venner, slægtninge eller endda til et hus til husly.
Brug ekstrem forsigtighed til at komme ud af dette forhold, selvom misbruget er "kun følelsesmæssigt". I tilfælde af en nødsituation, ring 180.
Kig efter venner eller familiemedlemmer, der kan redde dig. De vil være i stand til at hjælpe med at afhente deres ting, tage vare på børnene og som en "escape pilot" på tidspunktet for presset.
Nogle hylder til ofre for vold i hjemmet accepterer børn og dyr.
5
Skær kommunikationen. Når du kan slippe af med dette forhold fra tid til anden, skal du ikke lade din ex-partner ind i dit liv igen på nogen måde. Han kan undskylde og lover at ændre sig, men husk at misbrug vil starte igen, hvis du vender tilbage. Selv hvis han lover og sværger med sine fødder, at han aldrig vil gøre det igen, tror det ikke. Tillad dig selv at komme sig selv uden sin indblanding.
Slet sit telefonnummer og afslut socialnetværkskontakt. Måske er det også en god idé at ændre dit telefonnummer.
Prøv ikke at vise, at dit liv er bedre uden det. Dit opsving skal være personlig og intimt, det har intet at gøre med det.
6
Pas på. Husk at misbruget ikke var din skyld. Ingen fortjener nogen form for chikane, og intet du har gjort er begrundelse for misbrug. Find måder at være lykkelige på, skriv i en dagbog, tage ture udendørs og gøre ting, der er sjovt og sjovt som at tegne eller rejse.
7
Få professionel hjælp. Find en terapeut for at hjælpe dig med at arbejde igennem dette. Det kan hjælpe dig med at genetablere følelsesmæssigt og håndtere typiske følelser af depression, angst, posttraumatisk stress og vrede.
tips
For at få hjælp og komme væk fra et voldeligt forhold, ring 180 for at få flere oplysninger om, hvordan man fortsætter. Derudover er det tilrådeligt at lave en hændelsesrapport i en politistation.
Hvordan man identificerer en misbrugende kæreste
Hvordan man skal håndtere, når nogen ignorerer dig
Hvordan man skal håndtere børn, der mister dig
Sådan forebygger du følelsesmæssig misbrug
Sådan finder du den rigtige partner
Sådan afslutter du din afhængighed i en person
Sådan hjælper du en person, der sidder fast i et misbrug
Hvordan man opbygger et varigt forhold
Sådan stopper du at være en varm kæreste og blive en utrolig kæreste
Hvordan man skelner mellem normale kampe i et misbrugsægteskab
Sådan undgår du misbrug
Hvordan man undgår at afslutte et forhold
Sådan stopper du at være misbrugende
Sådan finder du ud af om en kvinde bliver misbrugt
Sådan genkender du tegn på en misbrugende mand
At anerkende et potentielt misbrugeligt forhold
Sådan genskabes et forhold til dine forældre
Sådan bryder du op med en besiddende kæreste
Sådan overvinder du et misbrug
Håndtere en voldelig person
Sådan undgår du et misbrug