Hvordan man skal håndtere, når nogen ignorerer dig
Den tavse behandling, også kendt som den berygtede is (når nogen nægter at tale med hinanden om stolthed, hævn eller bare at komme væk fra et problem), kan du lade nogen følelse hjælpeløse og magtesløse. Deal med denne umodne og manipulative taktik som voksen, forstå hvad der sker og konfrontere situationen. Tag initiativet og start dialogen med en rolig holdning, og spørg personen om at fortælle dig, hvordan du føler og virkelig lytter til, hvad hun har at sige. Endelig tillader ikke følelser at overtage - pas godt på dig selv: gør sjove ting, fokus på din afslapning eller sæt en stopper for et usundt forhold.
Deal med misbrug. Hvis den anden person holder op med at tale ofte med dig, skal du erkende, at dette forhold er misbrugende. Emosionelt misbrug kan være mindre indlysende end fysisk, men det er lige så skadeligt og kan påvirke vores selvværd, selvbilde og selvkærlighed. Hvis du føler dig isoleret eller ydmyget af en andens is, skal du huske på, at denne persons adfærd kan være en form for misbrug.
Vær fast i at tale om stilhed og sige: "Denne situation er misbrugende, og jeg vil ikke tolerere sådan adfærd."
Vi kan ikke ændre en anden person. Hvis den anden allerede har lovet at ændre, men endnu ikke har gjort nogen fremskridt, er det tid til beskæftiger sig med misbrug på egne vilkår. Tæl på andres hjælp og opgiv forholdet om nødvendigt.
2
Indstil grænser. Denne person har sandsynligvis aldrig sat sunde grænser i forholdet, så det er op til dig at ændre det. Begynd med at identificere dine fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige grænser. Tænk på, hvad der gør dig forstyrret eller stresset, og alt du finder uacceptabelt i et forhold, og rapportere disse grænser til den anden person. Også, når en af dine grænser bliver afvist, skal du sørge for at gøre det klart.
Vær assertiv når du indfører grænser. Sig, "Jeg nægter at acceptere din stilhed behandling. Enten du ændrer måden du behandler problemerne, eller jeg vil ikke være en del af dette forhold."
Du kan også sige, "Du vil måske bruge den tavse behandling, men det vil jeg ikke. Vi skal tale om det."
Video: Det vigtigeste du skal vide om forandringer
3
Afslut forholdet. I sidste ende er ingen i stand til at ændre en anden person, uanset hvor svært du forsøger at gøre tingene bedre. Derfor, hvis forholdet er misbrug og skadeligt, overvej muligheden for at opgive det. Fortæl, at ven eller partner, som du har brug for at komme videre - dit velvære er langt vigtigere end at bruge tid i selskab med en person, der ikke tænke to gange før at misbruge det følelsesmæssigt.
Accepter ikke nogen form for følelsesmæssigt misbrug - du fortjener at relatere til mennesker, der er i stand til at dialoge og er villige til at kommunikere på en moden og sund måde.
Sandsynligvis vil personer, der har en lang historie af sådan adfærd, ikke blive "korrigeret" af venskab eller forhold til nogen. I sidste ende bliver du lykkeligere og vil have mere tid og plads i dit liv for at byde folk velkommen, der er klar til din kærlighed og venskab.
4
Reflektere over årsagerne til lydløs behandling. "Frosting" på nogen er en passiv aggressiv tilgang til kommunikation og en måde at få opmærksomhed på, demonstrere magt og kontrollere en anden person. Nogle personer kan bruge denne umodne taktik for at undgå konflikter eller unddrage sig deres eget ansvar, og nogle gange kan de også gøre det for at straffe nogen. Dybest set, folk, der engagerer sig i en sådan adfærd, ved ikke, hvordan de kan kommunikere deres følelser ordentligt.
For eksempel, måske nogen ønsker at kaste skylden på dig i stedet for at tage ansvar for egne fejl, eller du måske ønsker at gøre deres defekter synes værre end de er, i stedet for at anerkende de mangler det. Uanset årsagen gør den tavse behandling dig dårlig eller skyldig (i stedet for den anden person).
Del 2 Åbning af kommunikationskanaler
Video: Why I Don't Have a "Face Reveal"
1
Bliv rolig. Vores første reaktion i disse tilfælde kan være frustration, vrede eller irritation - men selv om sådanne følelser er helt gyldige, reagerer aggressivt kun det vil gøre tingene værre. Fremfor alt handler du ikke på samme måde som den anden person, da intet bliver løst, hvis du to begynder at ignorere!
At forblive roligt betyder, at du skal holde styr på situationen.
Fokus på åndedræt, hvis du føler dig nervøs eller vred - tag dybe, dybe vejrtræk, indtil du føler din krop og sind beroligende.
Video: Who Killed Markiplier? - Chapter 1
2
Start samtalen. Tag initiativ til at tale om, hvad der sker, det vil sige at være en moden person og konfrontere problemet. Træk motivet op på et tidspunkt, hvor du begge har tid og ikke har travlt på grund af en vis forpligtelse. Sig, "Har du tid til at tale nu? Jeg vil gerne snakke og forstå nogle ting."
Måske er han ikke klar til at tale endnu. Hvis det ikke ser ud til at være klar, sig: "Du kan ikke se, at du ikke er klar til at tale om det. Lad os komme tilbage til det om tre dage."
Forbered dig på forhånd og sæt en tid til samtalen. For eksempel, siger: "Vi skal tale om nogle problemer. Har du tid til at tale tirsdag?"
3
Spørg hvad der sker. Du har ikke en krystalkugle, og du må heller ikke gætte hvad problemet er - at udtrykke dine egne følelser og tanker er den anden persons ansvar. Så hvis du ikke er sikker på, hvad problemet er, spørg. Sig, "Jeg har bemærket, at du går væk. Hvad er der sket?"
For eksempel: "Jeg ville forstå, hvorfor du går så stille. Kan du fortælle hvad der sker?" Hvis personen nægter at svare, siger: "Vi kan ikke løse ting, hvis du ikke er villig til at tale. Jeg har brug for at vide, hvad der sker, og jeg har brug for dit samarbejde."
Hvis hun stadig ikke er villig til at tale, sig at hun vender tilbage til emnet senere.
4
Bed hende om at fortælle, hvordan hun føler. Gør plads til hende til at sige, hvad hun tænker og føler - måske vil hun måske ikke, men det vigtige er at lytte omhyggeligt og give chancen for, at personen kan sige, hvad der sker. Antag ikke, at du allerede ved alt - spørg masser af åbne spørgsmål for at forsøge at forstå problemet klart.
Sig noget som om "Jeg spekulerer på, hvorfor du er ked af det, og jeg er villig til at lytte, hvis du er villig til at tale."
Opmuntre sund dialog og udvise passende adfærd ved at stille spørgsmål og lade personen tale uden at forstyrre det.
5
Forklar, hvordan du føler dig, når du ignoreres. Fortæl hvordan den anden persons stilhed påvirker dig, hvordan hans adfærd ikke giver dig mulighed for at håndtere problemer, og hvordan det vil ende med at skade forholdet. Vær dog forsigtig med ikke at bebrejde nogen (siger ting som "Du lægger alt på min ryg" eller "Du forventer, at jeg løser problemer i dit sted"). I stedet vælger du først personers singulære sætninger - "Jeg" (siger ting som "Jeg føler, du vil have, at jeg skal være ansvarlig for dine følelser").
Hold fast ved fakta og forklare, hvordan manglen på kommunikation i forholdet forårsager problemer, der ikke løses.
Del 3 Fortsætter
1
Nyd denne gang. Ofte får den tavse behandling to personer til at tilbringe lidt tid fra hinanden. I stedet for at være vred eller irriteret i hinandens handlinger, værdsætter det rum og brug din fritid til at komme i kontakt med dig selv. Koncentrer dig selv og ikke på den anden og spørg dig selv, "Hvad har jeg det for?"
Godkender og opfylder dine behov.
2
Vis at du er ligeglad. Selv stilhed er irriterende, så prøv at se tingene fra den synsvinkel den anden - måske en partner eller ven ikke ved at udtrykke deres egne følelser og tavshed er den måde, selv ineffektiv, har han fundet at beskæftige sig med et problem . Vis at du ved, at han er ked af det, og at han bekymrer sig om sine følelser.
Sig noget som om, "Du kan se, at du er ked af det, selvom du ikke vil tale om det."
3
Undskyld for dine fejl. Hvis du gjorde eller sagde noget til at skade nogen, indrømmer du fejlen. Silencebehandling kan være en måde at udtrykke ondt på uden brug af ord, så søg handling og sig noget, hvis du ved, du har gjort forkert. Dette vil være en chance for at komme i kontakt med dine følelser og vise, at du ved, hvor meget du gør ondt på den anden person. Bare følelse hørt blødgøre deres væg.
For eksempel, hvis du sagde noget, der gør ondt i den anden, siger du: "Undskyld, jeg forstod ikke, hvor meget jeg gjorde dig ondt, da jeg sagde det."
Men undskylder ikke udelukkende for det eneste formål at tage vægten af din ryg og heller ikke påtage sig ansvar for noget med det eneste formål at løse problemet og afslutte isen. Indrøm alle dine fejl, men undskylder ikke bare for at sætte en stopper for den tavse behandling.
Video: Как исправить ошибки обновлений Windows? Скрипт для исправления ошибок Windows!
4
Tag terapi. Begge kan drage fordel af terapi, især hvis de er familie- eller kærlighedspartnere. Stilhed er en måde at blokere den anden person på og opmuntrer ikke til dyrkning af følelser som intimitet, tillid og lykke i forholdet. Rådfør dig med en terapeut for at hjælpe dig med at forbedre den måde du udtrykker og dialog på.
Kig efter en familie terapeut eller par terapeut. Ring til din sygesikring eller psykisk klinik eller få en henvisning fra en ven, en læge eller et familiemedlem.
Del 4 Omsorg for dig selv
1
Få support fra andre mennesker. Tal med en ven eller et familiemedlem om, hvad der sker. At tale med nogen og høre en elskedes synspunkt kan hjælpe dig, hvis du er forvirret eller usikker på hvad du skal gøre. Selvom samtalen ikke løser problemet, kan den enkle handling at tale om emnet være nyttig for at rydde sindet og organisere tankerne.
Kig efter en troværdig og hensynsfuld elskede.
Du kan også tale med en terapeut, hvis du vil modtage professionel hjælp og lære at håndtere håndteringsstrategier.
2
Øv behagelige aktiviteter. Må ikke torturere dig selv tænker hele tiden om lidelsen forårsaget af den anden persons stilhed, men fokuser på at gøre ting, der vil gøre dig lykkeligere. Sæt tid til aktiviteter, der er behagelige og vigtige for dig - dette er en fantastisk måde at vise kærlighed til dig selv og ikke lade andres holdninger påvirke dig negativt.
For eksempel cykle, lytte til musik, male eller lege med hunden - gør alt der gør dig lykkeligere.
3
Tag det roligt. At håndtere en persons is kan være stressende, så kontroller stressniveauet regelmæssigt. Husk at afsætte tid til dig selv og slappe af - prøv at udøve en afslappende aktivitet dagligt, i 30 minutter eller mere.
Må ikke komme ind i spillet af en manipulerende person - hendes mål er at styre dig, så lad det ikke ske. Du skal blot sige "Lad mig vide, hvornår du er klar til at tale!" Og lad personen være alene, indtil han eller hun viser en vilje til at tale.
Sig, at du vil være der for hende, hvis personen har brug for det, især hvis hun oplever en krise.
advarsler
Husk at du kan give ammunition til en manipulerende person, hvis du fortæller dem, hvordan du føler det, hvorfor det er meget vigtigt at være selvsikker i stedet for at gøre følelsesmæssige appeller. Nævne fakta og fortælle, hvordan den anden persons adfærd påvirker dig, men undgå at græde eller lave et følelsesmæssigt drama - en følelsesmæssigt fornærmende person vil bruge den mod dig.
Hvis du for nylig har været i et forhold, og din partner allerede har vist en tendens til en sådan adfærd, skal du skære det onde i køen og sige, at du ikke vil acceptere en sådan situation eller slutte dating - han skal forstå, at du ikke vil acceptere denne holdning.
Hvordan man forlader en mishandling
Hvordan man identificerer aggressiv passiv adfærd
Hvordan man identificerer en misbrugende kæreste
Hvordan man skal håndtere verbal mobning
Hvordan man skal håndtere børn, der mister dig
Hvordan man skal håndtere en misbrugende far
Sådan forebygger du følelsesmæssig misbrug
Sådan anvendes behandling af stilhed hos nogen
Hvordan man konfronterer nogen, der ignorerer dig
Sådan får du din far til at holde op på din fod
Hvordan man håndterer egocentrisk
Håndtering af følelsesmæssig misbrug
Hvordan man skal håndtere en misundelig ven, der giver dig is
Hvordan man håndterer voldelige forældre
Hvordan man skal håndtere følelsesmæssig misbrug, der kommer fra dine forældre (for teenagere)
Håndtere en partner, der Emburra
Sådan lindrer du en modig person
Håndtere en voldelig person
Hvordan man skal håndtere en misbrugende svigermor
Hvordan man håndterer drama
Håndtering af følelsesmæssigt fornærmende forældre