Hvordan man identificerer aggressiv passiv adfærd

Passiv aggressiv adfærd er karakteriseret ved den ikke-direkte konfrontation af konflikter og kan i høj grad forringe interpersonelle relationer. Så meget som personen synes at være enig i begyndelsen af diskussionen, ændrer hun hurtigt adfærd, som nogle gange beskrives som "to ansigter". Opførslen opstår, når man ønsker at skjule kritik, vrede, frustration eller smerte i et stykke tid (den passive del) kun at handle "aggressiv" mode senere, saboterer eller såre den anden til at gøre gengæld. Har du mistanke om at du har at gøre med passiv aggressivitet? Lær at identificere adfærd for at håndtere det i dine personlige forhold.

indhold

Trin

Del 1anerkendelse af passiv aggressiv adfærd

Video: 3000+ common spanish words with pronunciation
Video: teachers, editors, businessmen, publishers, politicians, governors, theologians (1950s interviews)

Del 2konfrontere en passiv-aggressiv person
Del 3kommunikation i relationer præget af passiv aggressivitet

Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Anerkendelse af passiv aggressiv adfærd

Hold øje med forsøg på at få dig til alvor. Passiv-aggressive som at gøre andre nervøse, mens de forbliver rolige og virker som om de ikke gør det intet galt. Hvis du føler at personen forsøger at irritere dig, men synes at være rolig og venlig, har du en god chance for at håndtere en passiv aggressiv.

Lad os sige, at din værelseskammerat fortsætter med at bære hendes makeup selv efter at du har bedt hende om at stoppe. Hvis du gør stum, når de konfronteres, kan hun handle i en passiv-aggressiv måde at foregive, du ikke vidste det irriterede hende, men demonstrerer en vis glæde i det.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 2

Identificer de falske komplimenter. Passive aggressive mennesker fornærmer ofte andre med falske komplimenter. Ofte opfatter "offeret" ikke engang fornærmelsen, men "komplimentet" føles bestemt tilfreds med hans intelligens.

For eksempel kan man rose en kollega, der for nylig er blevet forfremmet, siger noget som "Tillykke! Det skal være dejligt at endelig blive anerkendt, efter at have forsøgt en forfremmelse i mange år." Komplimenteret tyder på, at hun er mindre vellykket for at tage så lang tid at få forfremmelsen.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 3

Video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation

Tænk godt på de ødelagte løfter. Passive-aggressiver plejer sig normalt til ting, men giver tilbage som en form for hævn. De bryder ofte løfter eller forpligtelser til at frustrere andre.

For eksempel kan en ven være enig i at hjælpe dig med en hjemmebane, bare for at sende en besked næste morgen og sige, at du ikke kan gå. Dette er forståeligt, undtagen når "venen" altid har berettigede undskyldninger for hvorfor han ikke kan hjælpe.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 4

Vær opmærksom på isolation og humørhed. Passiv aggressiv adfærd er præget af afvisning af at diskutere ting, der forstyrrer personen. Hun kan sige det er okay, men skummende indeni.

For eksempel de mest almindelige situationer: Gentagelse af sætningen "Jeg er ikke sur!" når irritationen er synlig - giv en "is", når den er uenig om noget - nægter at besvare opkald eller beskeder.
Husk dog, at nogle mennesker har et reelt svært ved at diskutere følelser og ikke nødvendigvis passiv-aggressiv. Når der er ægte passiv aggressivitet, isolerer personen sædvanligvis sig selv og viser andre signaler, som tendensen til at råbe eller sabotere forholdet i fremtiden.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 5

Bemærk hvordan hun behandler andre. Selv ekstremt passive aggressive mennesker har en tendens til at styre adfærd tidligt i relationer, men det er stadig muligt at finde spor, der adskiller sund kommunikation fra passiv aggressiv kommunikation. Bare se på, hvordan hun behandler andre, især autoritetsfigurer (forældre og chefer) eller tidligere partnere.

Nogle almindelige karakteristika, der kan indikere passiv aggressiv adfærd: taler man syg for andre, men konfronterer dem aldrig? Sabotere det dine egne relationer med andre? Giver det falsk håb til andre for bare at skuffe dem? Betyr det kærlighed og opmærksomhed, eller bruger du børn som forhandlingsværktøj (for eksempel at beskæftige sig med en tidligere mand eller dine egne forældre)?
Selvom personen behandle ham ikke dårligt, så snart hun føler sig mere komfortabel med forholdet, vil hun sandsynligvis behandle ham som hun gør med andre.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 6

Video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)

Hold øje med sarkasmen. Så meget som det bruges som humor af mange mennesker, er det overdrevent sarkastiske kan simpelthen skjule vanskeligheden ved at artikulere, hvordan de virkelig føler.

Husk, at passiv-aggressiv adfærd bruges af mennesker, der ikke kan udtrykke det, de føler på det tidspunkt, så frustration eller vrede blæser. Nogle udtryk for vrede og frustration kan ende med at flygte i form af sarkasme, især når det anvendte humør er skadeligt eller surt.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 7

Overhold mønstre. Alle funktionerne i passiv-aggressiv adfærd - herunder sarkasme, brudte løfter, brug af opfundet undskyldninger, undgåelse og martyr kompleks - kan også findes hos raske mennesker fra tid til anden.

Problemet opstår, når der er et mønster eller adfærd, forstyrre relationer på grund af regelmæssighed.

Del 2
Konfrontere en passiv-aggressiv person

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 8

Vær oprigtig. Forklar hvordan adfærd påvirker dig direkte, men undgå dramatiske termer. Fokus på din side af historien og dine følelser, ikke personen. For eksempel, i stedet for at sige "Du saboteret vores projekt på arbejde," siger noget i retning af "Jeg tror, vores projekt ikke var så god, som kunne være, og jeg ønsker at sikre, at den næste chance vil vi give vores bedste."

Det er meget sandsynligt, at personen benægter alle at blive konfronteret (husk, at den passive-aggressive ikke kan lide at tale om deres følelser og bestemt ikke kan lide at kalde din opmærksomhed om det!). Hold dig til fakta og tilbyde eksempler, men vær forberedt på fornægtelse og modstand.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 9

Være forståelig En person kan have lavt selvværd eller have haft problemer i barndommen, der forhindrer dem i at kommunikere effektivt og sundt.

Tal med at forsøge at forstå kilden til adfærd, hvis personen er villig til at åbne op for dig og selvfølgelig er du villig til at forstå og undgå domme.
Spørg om barndom, ungdom, tidligere forhold (især dem der endte negativt) eller situationer hvor personen talte hvad han troede og gav sig forkert. Passiv aggressiv adfærd er ofte en copingstrategi, der anvendes af dem, der oplever negative oplevelser, der får dem til at føle sig hjælpeløse eller magtesløse.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 10

Tænk over, om det er værd at forsøge at redde forholdet. Afhængig af respons på den person, at blive konfronteret, kan din fil falde er der en god chance for at løse problemet med forholdet, eller at personen er så blinde, som sandsynligvis ikke ændre mening eller holdning.

Sommetider unddragelse er den eneste strategi, der kan bruges til at holde dig fra at blive offer for passiv aggression. Hvis den anden person genkender problemet og er villig til at arbejde på problemet, kan du forsøge at forbedre forholdet ved at skabe forskellige kommunikationsstrategier.

Del 3
Kommunikation i relationer præget af passiv aggressivitet

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 11

Byg selvtillid. Alle dele af relationer har tillid til, at kommunikationen er effektiv og ikke tyder på passiv aggressiv adfærd.

Tillid til forholdet i sig selv: at føle sig sikker, skal du kommunikere dine følelser, når du er ondt, nervøs eller fornærmet. Du bør være sikker på, at uanset hvad du siger eller gør, vil du blive accepteret og elsket. At opbygge tillid er et forhold, der tager tid og kræver, at du er troværdig og tilstede i forholdet.
Selvtillid: For at vi skal være trygge nok til at tale vores sind, må vi føle, at vores følelser fortjener at blive hørt. Den passive aggressive partner har brug for at skabe selvtillid til at lykkes i relationer. klik her at finde nogle tips.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 12

Lær at genkende dine følelser. Dette er afgørende for begge sider af et forhold, der er præget af passiv aggressivitet. Ofte genkender passive aggressive mennesker ikke og identificerer deres egne følelser, som de opstår, og indser først senere, at de f.eks. Var ubehagelige eller ondt.

Identificer de fysiske virkninger af vrede, ubehag, tristhed og andre følelser. Vær opmærksom på din egen krop, når du går gennem et følelsesmæssigt svar: Går dit hjerte hurtigere, begynder dine palmer at svede, eller føler du en tæthed i brystet? Er det svært at tænke klart? Kan du ikke udtrykke dig selv? Så tænk igen om situationen og prøv at identificere, hvordan du følte. At forstå den fysiske fornemmelse i øjeblikket og forene det med følelser, vil hjælpe med at give et navn til, hvad du føler næste gang.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 13

Definer nye kommunikationsregler i forholdet. Hvis forholdet allerede har lidt på grund af tidligere adfærd, virkede det sandsynligvis ikke "reglerne" (om det var tale eller ej). Identificer adfærdsmæssige regler på en direkte og klar måde, så både jer ved hvad de kan forvente.

Vær respektfuld. Medtag voksen og fornuftige regler for uenighed: nej smække døre, bande, ved hjælp af sarkasme, fornærmelser, trusler eller andre ting, der repræsenterer manglende respekt for dig.
Gør plads til hinanden. Nogle mennesker har virkelig brug for en tid efter en uenighed, så de kan diskutere, hvad der skete rationelt og komme til en tilfredsstillende løsning.
Sig hvad du tænker på. Nu er det tid til at sætte passivitet til side og diskutere præcis, hvad du føler. En passiv aggressiv person har svært ved at sige, hvad han eller hun føler! Bolem sammen nogle strategier, der tillader både at tale, hvad de føler og behøver uden at bekymre sig om negative konsekvenser. En meget nyttig valgmulighed: Få hver til at skrive, hvad du føler for at tage noget af øjeblikkets pres.

Billedbetegnelse Identificer passiv-aggressiv adfærd Trin 14

Vær ikke passiv. Nogle mennesker ender med at blive lokket af venner eller passiv-aggressiv romantiske partnere på grund af en psykisk ønske om at "hjælpe" eller på grund af fortrolighed med den patologiske adfærd i den anden (for eksempel, er vokset op med passive-aggressive forældre, kan du søge partnere og venner til at opføre sig som det også).

For at dække den person, gør undskyldninger for hendes adfærd eller "redde hendes" dårlige valg, er du kun bidrager til den passive-aggressiv behandling, den modtager til gengæld.
Du kan også tilskynde til passiv-aggressiv adfærd til at være en tavs offer - ikke at diskutere hændelsen eller lade den person til at behandle det som han vil. At handle som dette gør det klart, at du ikke vil stå op imod negativ adfærd.
En anden måde at opmuntre til passiv aggressivitet er at straffe personen ved at tale sine tanker. Får du nervøs, når din ven siger, at de ikke vil forlade? Hvis du gør det, kan han få undskyldninger eller "holde fast" med dig af frygt for at gøre dig nervøs. At nægte at diskutere dine egne følelser kan også gøre dig mindre behagelig at åbne op for dig selv, fremme vredelse.

advarsler

Passiv aggressiv adfærd kan blive til psykologisk eller følelsesmæssigt misbrug. Hold øje med følgende tegn: en partner, der ydmyger, fornærmelser og menospreza- partner forsøger at kontrollere det eller genere ham- en partner, der beskylder ham for ting, der gjorde, eller at skylden for egen problemer-en partner, der ikke bekymrer sig om dine følelser - eller en partner, der ikke giver dig mulighed for at indstille personlige grænser.