En passiv aggressiv holdning er et indirekte udtryk for vrede, som en person bruger, når de vil skade eller irritere nogen, men uden at gøre den åbenlyse hensigt. Problemet med en sådan adfærd er, at når det konfronteres, kan det passive aggressive individ let lade som om han ikke har gjort noget forkert. Folk virker ofte på denne måde, fordi de aldrig har lært at håndtere konflikter korrekt, men du kan håndtere problemet gennem dialog og hjælpe dem med at reflektere over deres adfærd.
Genkend tegnene på holdningen passiv-aggressiv. Denne adfærd har en forræderisk karakter, fordi den gør det muligt for gerningsmanden til aggression at nægte sine sande hensigter. Når han konfronteres, kan han sige, at han ikke ved hvad du taler om eller beskylder ham for at reagere overdrevet. Fokuser på dine egne opfattelser og lær at identificere en passiv aggressiv holdning.
Nogle manifestationer af passiv-aggressiv adfærd omfatter kommentarer og sarkastiske svar, overdreven kritik, den midlertidige linie (personen er enig med en bestemt anmodning, men det tager med vilje for at møde den kombinerede), forsætlig ineffektivitet (personen accepterer anmodningen, men den løb af middelmådig eller utilstrækkelig), undgåelse af at tage en foranstaltning for at løse et bestemt problem (gør det muligt at forværre og glæde i den nød som følge af situationen), de luskede og bevidste handlinger indført som et middel til hævn, klager over uretfærdighed og behandling af stilhed. "Jeg er ikke vred" og "Just kidding" er nogle af de sætninger, der tales af passiv-aggressiv individer.
Andre tegn kan omfatte fjendtlighed, selv om subtile, mod autoriteter, folk mest succesfulde og krav, der kræver tid og passiv-aggressiv individuelle indsats, tøven at opfylde andres anmodninger, den forsætlige gennemføre en sjuskede job med målet om at nå frem til nogen, en kynisk, sullen eller omstridt holdning og hyppige klager over, at personen ikke modtager den fortjente værdi.
Passiv aggressiv adfærd er defineret som en indirekte modstand mod andres krav, og også som et middel til at undgå direkte konfrontation. Denne anden karakter er det mest problematiske punkt.
2
Overvej, om du måske overdriver. Måske prøver nogen virkelig at ramme dig, men det er også muligt, at du er for mistænkelig for personen og ender med at tage hendes adfærd til den personlige side. Reflektere over dine egne usikkerheder - har mange mennesker handlet passivt aggressivt i deres fortid? Kan du huske nogen, eller noget, når du snakker med den pågældende person? Antag han at han vil handle på samme måde som andre har handlet tidligere?
Sæt dig selv i personens sko. Tror du på baggrund af dette, at en fornuftig person kunne handle på samme måde, hvis han var i samme situation?
Husk også, at mange mennesker kan leve sent eller færdiggøre visse opgaver langsommere end normalt på grund af en psykologisk lidelse som ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Antag ikke straks, at andens adfærd er rettet mod dig.
Tænk over, hvordan du føler dig om personen. Vi kan føle sig frustrerede, vrede og endda fortvivlelse under interaktioner med en passiv-aggressiv individ, og kan tro, at der ikke er noget, vi kan sige eller gøre for at behage ham.
Vi kan også føle sig ondt, fordi vi er målet for sådan adfærd, som når vi modtager en persons "is".
Du kan føle dig frustreret, fordi man konstant klager, men synes aldrig at gøre noget for at forbedre sin situation. Hold øje med dine instinkter.
Selskabet af sådanne mennesker kan gøre dig træt eller deprimeret, da du bruger en masse energi på at forsøge at håndtere andres adfærd.
Del 2 Reagerer til passiv-aggressiv adfærd
Video: Online Privacy, Bullying In Schools, & War With Iran (The Point)
1
Dyrke en holdning positiv til enhver tid. Kraften i positiv tænkning hjælper os med at håndtere problemerne i hverdagen. Det passive aggressive individ vil forsøge at trække ham til en vortex af negativitet. Nogle gange kan han forsøge at provokere en negativ reaktion på dig for at vende dig tilbage til fokuset i samtalen uden at skulle bebrejde dig selv. Lad ikke personen få det, han ønsker.
At opretholde en positiv holdning betyder ikke at gå ned til den anden persons niveau, så man undgår gengældelse med samme adfærd. Må ikke fornærme, råbe eller være åbenlyst irriteret. Bliv positiv for at være mere tilbøjelige til at fokusere på den passive aggressive persons handlinger, ikke din. Du vil blive distraheret fra de reelle problemer, hvis du bliver irriteret.
Indstil et eksempel ved at vise positiv adfærd. Det er ligegyldigt, om problemet er med et barn eller en voksen, håndter dine egne konflikter på en nådig måde, der viser, hvordan andre skal interagere med dig. Passiv-aggressive holdninger udtrykker følelser gennem en mask af ligegyldighed. I stedet for at handle sådan, vær ærlig, åben og direkte om dine egne følelser. Når du konfronteres med en form for passiv aggressiv adfærd, som f.eks. Den tavse behandling, ledes samtalen i en produktiv retning.
2
Hold roligt hele tiden. Calm down før du tackler en irriterende situation (tag et spin, skru op lyden og begynde at danse, udfyld krydsordet i avisen). Så tænk præcis, hvad du vil have med samtalen (for eksempel tænk på en fornuftig løsning, der giver dig ro i sindet).
Aldrig reagere på en overdreven måde, især hvis du er vred, og ikke beskylde nogen for at være passiv-aggressiv: det giver en chance for personen at benægte alt ansvar og beskylder for at "se noget som ikke har nogen" eller at være følsomme eller for mistænkelig.
Bliv rolig, uanset hvad der sker. Lad ikke den person, indser han kunne ramme det, ellers vil det styrke den passive-aggressive adfærd og øge chancerne for, at hun fungerer sådan igen.
Modstå trangen til at reagere med vrede eller på anden følelsesmæssig måde. På denne måde vil du vise, at du er i kontrol med situationen, og at du ikke kan blive skræmt.
3
Start en samtale om problemet. Forudsat, at du allerede har en følelse af selvrespekt og allerede føler dig rolig og følelsesmæssigt stabil, den bedste måde at håndtere situationen er at tale om, hvad der synes at være tilfældet (for eksempel: "Jeg kan være forkert, men det ser ud du er ked af det fordi du ikke blev inviteret til Daniels parti, vil du tale om det? ").
Vær direkte og specifik. Passive aggressive mennesker kan bruge små detaljer til at fordreje vores ord, når vi taler på en meget vag eller generel måde. Så vær meget klar, når det kommer til at løse problemet ved hånden.
En af risikoen for konfrontation er de meget generaliserede sætninger som "Du gør altid dette!". Dette kommer ikke til at komme dig overalt, så det er vigtigt at konfrontere en bestemt holdning hos personen. For eksempel, hvis den tavse behandling går på dine nerver, forklar hvordan du følte på et bestemt tidspunkt, da personen var tavs og med vilje ignoreret ham.
4
Prøv at få hende til at indrømme, at hun er ked af det. Du må ikke konfrontere hende, men vær fast og sige noget som: "Du ser virkelig ked af det nu," eller "Jeg har lyst til, at du er generet af noget."
Fortæl mig, hvordan du føler. For eksempel: "Jeg føler mig ignoreret og såret, når du er så tør med mig." På den måde skal personen genkende virkningen af adfærd på dig. Fokuser på, hvordan du føler og ikke gør domme, eller forsøger at få hende til at føle sig skyldig.
Brug sætninger i den første person entallet - eu. Prøv at bruge sætninger der begynder med "Jeg", når at tale med nogen, især under en konflikt. For eksempel, i stedet for at sige "Du er så uforskammet," sige noget lignende, "Jeg var ked af, når du smækkede døren, fordi jeg følte, jeg havde ikke lyst til at høre mig." Det første eksempel er en sætning begyndte med "du" og som regel sætninger så insinuere skyld, dom eller anklage. På den anden side giver første person singulære sætninger dig mulighed for at udtrykke dine følelser uden at pege fingre på nogen.
En passiv-aggressiv person gør mange omveje, så følg ikke hendes eksempel. Vær direkte, men venlig. Ærlig, men venlig. Forsøg ikke at brune p-pillen, men sig tingene som de er.
Del 3 Beskyt dig mod passiv aggressiv adfærd
1
Indstil grænser. Selv om du ikke vil have en showdown, vil du heller ikke blive en persons posepose. Passiv aggressiv adfærd kan være meget skadelig, og det er en form for misbrug, så du har altid ret til at fastsætte grænser.
En af de største fejl, vi laver, er over-tolerance. Når vi giver ind i passiv aggressiv adfærd, mister vi vores muligheder. Din interaktion er i det væsentlige en kamp for magt. Bliv rolig og positiv, men også fast og stærk om, hvor meget du er villig til at tolerere.
Overholde afgrænsede grænser. Gør det klart, at du ikke vil tolerere mere mishandling. Hvis du for eksempel er generet af en persons hyppige forsinkelser, gør det klart, at næste gang en person er for sent til at møde dig i biografen, ser du filmen uden den. Dette er en måde at vise, at vi ikke vil betale anden for andres adfærd.
2
Find og adresser kilden til problemet. Den bedste måde at håndtere denne type aggression på er at opdage eventuelle ændringer så hurtigt som muligt, og du vil kunne gøre dette, hvis du kommer til roden af problemet.
Hvis du normalt ikke udtrykker vrede, skal du tale med en person, der kender dig godt nok til at vide, hvad der gør dig vred, og hvilke subtile tegn det formidler, når du føler den måde.
Undersøg grundigt og foretag en ærlig vurdering af de mulige årsager til adfærd. Den passive aggressive holdning er ofte symptom på et andet personligt problem.
3
Øv selvsikker kommunikation. Der er aggressiv kommunikation, passiv kommunikation og passiv aggressiv kommunikation, men ingen af dem er lige så effektive som assertiv kommunikation.
I denne form for dialog søger en individ at være selvsikker og offensiv, samtidig med at respekten for samtaleren respekteres. Demonstrere selvtillid, vær kooperativ, og vis at du håber at løse problemet på en måde, som støtter alle involverede.
Det er også vigtigt at vide, hvordan man lytter og ikke injicerer skylden skyld eller spil i samtalen. Overvej og anerkend den anden persons synspunkt. Validere hendes følelser, selvom hun ikke er enig med dem.
4
Bestem, når det er bedst at undgå nogen helt. Når en person handler passivt aggressivt regelmæssigt, er det helt acceptabelt at undgå det. Sæt dit velvære først.
Tænk på måder at begrænse den tid, du bruger ved siden af personen, og prøv at interagere med dem, når de er i en gruppe. Undgå øjeblikke til to.
Hvis en person kun bringer negativ energi og ikke bidrager på en anden meningsfuld måde til dit liv, så spørg dig selv, om det er værd at holde kontakten med den person.
5
Del ikke mange personlige oplysninger, som hun måtte bruge imod dig. Del ikke personlige oplysninger, følelser eller tanker.
Hun må muligvis spørge uskyldige eller velmenende spørgsmål om hendes liv. Du kan besvare dem, men undgå at komme ind i detaljerne. Reagere på en vag, kort og venlig måde.
Undgå følsomme emner og afslør ikke personlige svagheder. Passiv-aggressive individer husker normalt alt, hvad de har hørt fra andre, selv de mest ubetydelige ting, og vil finde måder at bruge det mod dig.
6
Bed om hjælp fra en mægler eller dommer. Han kunne være en upartisk tredjeperson som HR-repræsentant, en nær (men objektiv) familie eller endog en fælles ven. Nøglen er at få hjælp fra nogen, det passive aggressive individ stoler også på.
Inden diskussionen skal du tale med mægleren og give en liste over alle de punkter, du ønsker at rejse. Prøv at se tingene fra den anden persons synspunkt, forstå hvorfor hun er så sur. Du må ikke handle offensivt eller tage en passiv aggressiv holdning til hendes adfærd, selvom du forsøger at hjælpe.
Overfor individet alene kan du høre noget som "Slap af, det var en joke" eller "Du tager alt for alvorligt." Derfor kan en tredje persons indgreb virke bedre.
Video: Politiet overfalder handicappet mand i kørestol!
7
Angiv konsekvenserne af fortsat adfærd. Fordi de handler i forklædning, bliver passive aggressive mennesker næsten altid defensive, når de konfronteres med deres egen adfærd. Nægtelse, undskyldning og pegende fingre er blot nogle af de mest sandsynlige replikaer.
Uanset hvad hun siger, erklærer du, at du er villig til at gå videre og forlade det bagved. Meget vigtigt: nævne en eller flere konsekvenser for at overtale personen til at genoverveje deres adfærd.
Evnen til at identificere og efterlade en klar konsekvens er et af de kraftigste våben, vi kan bruge til at "bringe en våbenhvile" med sådanne mennesker. Når artikuleret effektivt, er konsekvensen, at individet stopper, genovervejer deres egne holdninger og overgange fra obstruktion til samarbejde.
8
Forbedre god eller passende adfærd. Hvad angår adfærdspsykologi er forstærkning noget, vi giver eller gør, når en person handler på en bestemt måde for at øge hyppigheden af en sådan adfærd.
Forstærkning kan betyde en belønning for den adfærd, vi ønsker at fortsætte, eller en straf for den dårlige opførsel, vi ønsker at fjerne. Det kan dog være lettere at tale end at gøre, da negative holdninger er mere tydelige end positive. Vær opmærksom på god adfærd for at tage enhver lejlighed til at styrke det.
For eksempel, når en passiv aggressiv person taler om deres følelser åbent og ærligt ("Jeg føler, at du er mening for mig med vilje!") Det er en god ting. Forbedre sådan adfærd ved at sige: "Tak for at fortælle mig, hvordan du føler. Jeg er meget glad, når du fortæller mig, hvordan du virkelig føler."
Et sådant svar vil gøre opmærksom på individets gode adfærd (udtrykket af følelser). Derefter kan du stræbe efter at skabe en mere åben dialog.
tips
Video: kognitiv terapi present 4
Du forstærker konflikten, når du klager, sværger eller bliver vred, samt giver flere undskyldninger og artilleri for den anden person til at nægte deres eget ansvar.
Du opmuntrer til passiv aggressiv adfærd, når du indtaster eller spiller den anden persons spil.
Meget passive aggressive mennesker føler sig ofte stolte over at kunne styre deres egne følelser.
Hvordan man skal være selvsikker uden at være aggressiv
Hvordan man har en aggressiv personlighed
Sådan stopper du aggressiv adfærd hos hunde
Hvordan man identificerer aggressiv passiv adfærd
Håndtering af aggressive passive slægtninge
Sådan stopper du at være aggressiv ansvar
Sådan stopper du aggressiv børneadfærd
Sådan løser du dine fejl
Sådan besvares konflikt spørgsmål i et interview
Sådan finder du ud af, hvorfor nogen er vred på dig
Hvordan man håndterer en aggressiv passiv mand
Sådan løses en kamp mellem venner
Sådan undgår du passiv taleanvendelse
Hvordan man ikke bliver modig med nogen, selv hvis du vil
Sådan korrigerer du den passive stemme
Hvordan man holder op med at være forbigående
Sådan stopper du et aggressivt passivt adfærd på arbejdspladsen
Sådan behandles korrekt med en aggressiv kat
Hvordan man håndterer irrationelle mennesker
Sådan ved du, når du arbejder på en aggressiv passiv måde
Hvordan man er mere selvsikker