Hvordan man er mere selvsikker

Identificer alt, der gør dig passiv. Hvis passiv er en vane, der er udviklet gennem årene, er du sikkert ikke klar over dine passive handlinger overfor andre mennesker. Det første skridt i at ændre denne type adfærd er at være opmærksom på det. Det kan være nyttigt at starte med at spørge dig selv nogle eller alle de følgende spørgsmål:

• Er jeg vant til at antage, at andres rettigheder er vigtigere end mine?
• Jeg undskylder oftere end nødvendigt?
• Hvis jeg vil klage over noget, der generer mig, foretrækker jeg generelt at være stille i stedet for at indrømme af frygt for at gøre tingene værre?
• Hvis jeg er i en diskussion, siger jeg bare, hvad den anden person ønsker at høre bare for at få ordet ud i stedet for at stå op for det, jeg tror?
• Har jeg en vane at lade andre træffe beslutninger for mig?
• Føler jeg altid, at andre mennesker bevidst passerer mig forbi? Hvis ja, er dette en rutine ting, som jeg tillader at ske?
• Jeg tror, ​​at jeg aldrig bør gøre nogen ubehagelig, vred eller utilfreds over mig?
  • Bemærk: Hvis du læser disse spørgsmål, og svaret var "ja" til en eller flere, er dette en indikator for former for passiv adfærd. Det kan være nyttigt at skrive ned alt i listeform og holde det på et sikkert sted, så du ikke glemmer noget.

Overvej hvordan du kan erstatte passive adfærd med selvhævende. Brug den viden, der er opnået fra dine personlige vaner (se listen, hvis det hjælper) og måder at demonstrere selvsikker adfærd på. Tag dig tid til at gøre dette, da du sandsynligvis har brug for at tænke hårdt på dette trin. Det kan være interessant at sætte dine ideer på en anden liste. Du kunne starte med at bemærke en passiv adfærd (som eksempel til at sige "ja" til en anmodning om, at vide, at du ikke kan eller ønsker at gøre), og derefter skrive en selvhævdende holdning siden (afvise anmodningen høfligt men bestemt), og derefter gå til næste punkt. Fortsæt med at gøre dette, indtil du har formået at tænke på output for hver passiv holdning, du ser i dig selv.