Hvordan man skal være selvsikker uden at være uhøflig
At være selvsikker betyder at kunne udtrykke meninger direkte og hensigtsmæssigt uden at respektere andres overbevisninger, tanker og følelser. En assertiv person behøver heller ikke være aggressiv eller uhøflig at hævde deres synspunkt - det gør det fast, men ikke hårdt. Således er selvsikkerhed både en kommunikativ evne og en måde at opføre sig på, og det er ekstremt vigtigt for en sund håndtering af hverdagssituationer og social interaktion.
Identificer behov og følelser. Analysér situationen, hvor du føler, at du ikke bliver behandlet med respekt, tænk på de gange, du føler dig presset, og vurder derefter, hvordan du gerne vil blive behandlet ved sådanne lejligheder.
Når der er identificeret behov og følelser, er det muligt at se nærmere på den behandling, som man ønsker at modtage i fremtiden.
2
Har klare grænser i tankerne. Vær opmærksom på, hvad du virkelig vil gøre, og lejligheder, hvor du tror du går for langt. Når du kender dine grænser, behøver du ikke at etablere dem midt i en stressende situation.
Hvis en person f.eks. Spørger om penge ofte, og du ikke ved hvordan man skal håndtere det, skal du angive det nøjagtige beløb, du er villig til at give. På den anden side, hvis du mener, at situationen skal stoppe, skal du indstille parametrene, før du udsætter dine følelser og være parat til at sætte grænserne.
3
Forklar følelser og behov. Når vi er selvsikker, er det muligt at udsætte følelser og behov uden aggression eller uhøflighed. Denne evne kan gøre dig til at forsvare dit synspunkt uden at respektere den anden. Udtryk meninger, tanker og følelser med respekt. Hvis du er usikker på at udsætte følelser, skal du først prøve at skrive dem eller øve det, du gerne vil sige.
Et godt eksempel er, når vi ønsker en forfremmelse på arbejdspladsen, men vi kan ikke finde den rette tid og sted for at tale om det. Her er det bedste at lave en mulighed for at blive hørt, hvilket øger chancerne for at få kampagnen.
4
Vær direkte. Det kan være svært at bare sige, hvad du vil, især hvis du ikke kan lide at være uhøflig. Det kan virke uhøfligt at sige, hvad du synes, men undgå at tale om hvad der er vigtigt, kan få dig til at virke passiv eller meningsløst. Vis selvbevidsthed og styrke for at få det, du ønsker uden nogen diskussion.
Forkæle ikke din holdning for at gøre det mere acceptabelt. For eksempel, hvis der er en ven eller en familie, der altid besøger dig uden at fortælle dig, så fortæl ham, at han er velkommen, men gør det klart, at du skal lade ham vide, før du ser ud, for da ville der være tid til at forberede sig på at modtage ham, det. Du kan sige, "Jeg og jeg elsker dine besøg, men vær så venlig at ringe til mig før du kommer op, så jeg kan gøre den kage, du kan lide så meget."
5
Vær ikke ked af meninger og behov. Med selvsikkerhed er det dig, der styrer dine følelser og behov uden at skulle retfærdiggøre dem. Undskyld ikke for at få det, du vil have.
Video: Pílulas do Evangelho - Cuidado com a Agressividade... - 20170502
6
Øv dig selvsikker ikke-verbal kommunikation. Kommunikation sker via ord og kropssprog. Hvordan din stilling præsenteres vil påvirke den måde, den modtages på. At udvikle assertiv ikke-verbal kommunikation, udøve nogle af følgende færdigheder:
Hold øjenkontakt.
Bliv i god kropsholdning, stå eller sidde.
Tale passende.
Hold din krop afslappet og stille.
Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
7
Vis påskønnelse for den anden. Når vi kommunikerer assertivt, genkender vi også hinandens bidrag. Det er muligt at demonstrere, hvad vi ønsker og stadig anerkende, at den anden person lavede indrømmelser eller udtrykte følelser. Ellers kan du blive betragtet som uinteresseret eller uhøfligt.
8
Video: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree
Administrer stress. Når vi er stressede, føler vi ofte, at vi har mistet kontrollen med situationen. Dette kan påvirke vores reaktion på visse forhold, hvilket gør os mere tilbøjelige til at reagere aggressivt eller passivt. Styring af stress er afgørende for selvsikker kommunikation.
9
Vælg den rigtige tid til at tale. Hvis du er træt eller sulten, skal du vente, indtil du har løst disse problemer, før du starter en samtale, da du måske mister kontrollen hurtigere og opfører dig så frekt som om du ikke har det godt.
10
Øv dig og vær tålmodig. At lære at være selvsikker tager tid og kræver øvelse. Begynd at øve selvsikkerhedsteknikker i mindre situationer, som for eksempel at fortælle en ven, at du ikke vil se filmen, han valgte. Øv dig i hver oplevelse, og du vil snart indse, at du også er assertiv i andre situationer.
Metode 2 Eksperimenterende assertive teknikker
1
Prøv den ødelagte diskteknik. Med det skal følelser og behov bekræftes hver gang nogen starter en diskussion eller forsøger at distrahere ham. ("Venligst stop sexistiske vittigheder." Eller "Jeg tror ikke sjove sexistiske vittigheder.") Det er en måde at hævde dine principper på uden at respektere den anden.
Eksempel: Du har muligvis købt et defekt produkt og vil returnere det til butikken for tilbagebetaling. Hvis sælgeren tilbyder alternativer (reparér produktet eller angiv, at det ikke er defekt), hold din mening.
Denne teknik giver os mulighed for at udtrykke vores syn på en klar og ikke offensiv måde. Her er tone- og kropssprog meget vigtig og vil gøre din erklæring stærk nok, da der ikke er behov for at behandle hinanden uhyrligt.
2
Prøv tågeteknik. Sig "Du skal have ret", når nogen forsøger at starte en diskussion. På den måde demonstrerer du, at den andens synspunkt har værdi, men stadig står fast i den angivne position. Handlingen om at blive enige betyder ikke, at du har ændret dig, eller du vrider din arm.
For eksempel, hvis nogen siger, "Din hårklipp suger," sig, "Du skulle have ret." Hvis personen fortsætter "Du har ikke hørt mig? Du ligner en taber." Svar: "Du skulle have ret, men håret vil vokse igen."
Denne teknik gør det muligt for dig at være enig med antagonisten, svække argumentet om skændsel og forhindre samtalen i at blive en diskussion. Det bliver svært for den anden person at argumentere med en, der er enig. Også at sige "du skal være rigtig" bekræfter ikke, at han har ret, kun at der er en mulighed. Alle har ret til at få en mening.
3
Brug udsagn, der begynder med "jeg". Dette er en almindelig teknik, der læres i næsten alle selvkørende træningsforløb, og begynder med udsagnet "Jeg ...". Det lykkes ved at fokusere på dine behov uden at sætte den anden person imod muren. Tillad hende at tænke, analysere og gøre hvad der er bedst for hende.
Dette er en selvsikker teknik, der gør det muligt for dig at tage ansvar for dine følelser uden at bebrejde den anden. Det er en fantastisk måde at åbne kommunikation for at løse problemet.
Eksempler på denne type erklæring er: "Jeg bliver sur, når du er sarkastisk," "Jeg føler mig fornærmet, når du lægger dine ønsker foran mig" eller "Jeg føler mig ked af det, når du snakker med mig sådan."
Video: Pílulas do Evangelho - Cuidado ao Criar Expectativas... - 20171123
4
Vær høflig, men fast. Når du udtrykker dig selv, forbliver inden for rammerne af uddannelse. Når du taler hvad der skal siges, skal du høre på, hvad personen har at sige. Du behøver ikke at hæve din stemme for at blive hørt - der er mere styrke og uddannelse, når vi er rolige og rolige.
Undgå at smile eller grine for meget efter din eksponering. Det er muligt at blive uddannet uden at gå på kompromis. Opmuntre miljøet kun, hvis det skyldes noget af samtalen.
Metode 3 At anerkende forskellen mellem selvsikkerhed og uhøflighed
1
Forstå, hvad ruhed er. Uhøflighed er manglen på respekt for andre mennesker, deres følelser, overbevisninger og synspunkter. Når nogen er uhøflige, er de mere tilbøjelige til at opføre sig sarkastisk, rasende, voldeligt eller skræmmende.
Uhøflighed kan også omfatte skrigende, offensiv sprog, skræmmende trusler og bevægelser som peger eller skubber.
Eksempel: Raj og Josh tilbragte hele natten og ventede på at købe billetter til et show, hvilket sparer meget for at få pengene. Pludselig holder en gruppe ældre børn på linjen. "Hej, vi har været her hele natten. Du kan ikke holde linjen," siger Raj. "Se her, din lille dreng, jeg forlader ikke her, så hold dig fri" råber en af skænderne, hans ansigt limet til Rajs, mens han slog på drengens pegefinger og fremhævede, hvad han taler om.
For at illustrere uhøflighed respekterer den skræmmende dreng ikke Raj og Josh, heller ikke deres rettigheder og synspunkter. Han er fornærmende, skriger, bruger stødende sprog og forsøger at skræmme med kropssprog.
2
Forstå hvad det betyder at være selvsikker. At være selvsikker er at "udtrykke dig effektivt og forsvare dit synspunkt med respekt for andres rettigheder og overbevisninger." Assertiveness involverer alle kommunikative færdigheder, dvs. ord, handlinger, kropssprog, tonefølge og ansigtsudtryk. Når man kommunikerer assertivt, er alle disse elementer i harmoni. Med andre ord er selvsikkerhed at være selvsikker uden at være aggressiv.
3
Assertive mennesker holder deres vrede under kontrol. Nogle gange føler vi sig vrede, og i mange af dem er det berettiget. På sådanne tidspunkter siger en selvsikker person, hvad han mener med den nødvendige respekt og styrke, mens en aggressiv person vil være hård ved ord eller holdninger.
Den assertive person er kritisk over tanker / adfærd og ikke om individet. "At gøre disse racistiske bemærkninger til Mika var meget fornærmende af dig" er forskellig fra "Du er en racistisk gris."
4
har respekt på den anden side. Selvsikkerhed er baseret på gensidig respekt. Uden begge parter respekterer hinanden, er der ingen assertiv kommunikation - tværtimod er dialogen fyldt med diskussioner og passivitet. Når vi respekterer hinandens følelser, får vi det, vi vil have uden at træde på andres calluses.
Metode 4 At anerkende kommunikationsstilen
1
Anerkend et aggressivt svar. Kommunikationsformer læres i de tidlige år af livet, og det er svært at genkende selvsikkerhed. Når et barn observerer aggressive interaktioner, er det meget sandsynligt, at hun vedtager denne form for kommunikation. Situationer af aggression kan opstå, når du får noget, du vil have, og nogen føler sig skræmt og sætter dig selv på defensiven. Aggressive svar kan være:
Nogen siger: "Vores gæster vil være her i et øjeblik. Tror du, du kunne få en ren skjorte til mig i dette århundrede?" Den anden person reagerer: "Jeg er nødt til at afslutte madlavningen. Hvorfor får du ikke din dovne røv og får din skjorte?" Begge kommunikerer aggressivt og forsøger at få det, de vil have, uden at tænke på hinanden.
2
Godkend et passivt svar. Hvis en person i enhver situation opnår det, han eller hun ønsker, får dig til at føle sig vred, vred eller tror du har udnyttet det, reagerer ikke med passivitet eller forsvarer ikke dit synspunkt. Passivt responseksempel:
Nogen siger: "Vores gæster vil være her i et øjeblik. Tror du, du kunne få en ren skjorte til mig i dette århundrede?" Den anden person reagerer: "Okay, jeg tror, at madlavningen bliver sent. Lad mig ikke bebrejde mig, hvis alle klager."
3
Bestem, om assertiviteten er envejs. Selv om den anden handler aggressivt eller passivt, skal du være selvsikker. Gør klart, hvad du ikke kan lide, og hvad du har brug for ved at bekræfte dine rettigheder og følelser.
Nogen siger: "Vores gæster vil være her i et øjeblik. Tror du, du kunne få en ren skjorte til mig i dette århundrede?" Den anden person reagerer med selvsikkerhed: "De rene skjorter hænger i skabet. Jeg skal afslutte madlavningen." Selvom den første person stadig er aggressiv og sarkastisk, kan den anden person reagere med selvsikkerhed. Hun kunne fortsætte med at hævde sine rettigheder og følelser ved at fortælle den første person, hun ikke kan lide sarkasme, og vil gerne have hende at se, at de begge har travlt med at forberede sig til festen.
4
Godkende assertive svar. I et assertivt svar føler du og den anden, at du er respekteret og hørt. Selvom du er vant til at reagere aggressivt eller passivt, kan du stadig lære at kommunikere selvstændigt og respektfuldt.
Nogen siger: "Vores gæster vil være her et øjeblik. Har jeg rene skjorter?" Den anden person svarer: "Ja, der er flere i skabet. Jeg har brug for yderligere fem minutter med maden." Begge mennesker demonstrerer deres behov med gensidig respekt.
Hvordan man skal være selvsikker
Hvordan man skal være selvsikker uden at være aggressiv
Hvordan man skal være selvsikker uden at være arrogant
Hvordan man har en aggressiv personlighed
Hvordan man skal håndtere din mor, når du er nervøs
Sådan håndteres de forhold, der ikke er værdsat
Hvordan ikke at græde
Sådan respekterer du dig selv
Sådan løses en kamp mellem venner
Sådan besvares en uhøflig person
Hvordan man slippe af med en nødig person
Sådan er du selvsikker i forhold
Hvordan man opfører sig uden at skade andre
Sådan udvikler du balance og selvtillid
Hvordan man ikke bliver modig med nogen, selv hvis du vil
Sådan stopper du efter at have hørt efter hver kommentar
Sådan behandler du mennesker med respekt
Sådan udvikler du sociale færdigheder hos børn
Sådan er du mere selvsikker på arbejdspladsen
Hvordan man er mere selvsikker
Sådan Stop Unbundling