Sådan respekterer du dig selv

Pas på din krop. Når du stræber efter at holde din krop i orden, føler du dig ikke bare bedre fysisk, men også begynder at føle en følelse af stolthed. Selvfølgelig betyder respekt for din krop også, at du ikke fornærmer dig for, hvem du er. Gøre en indsats for at komme i form og forblive sund, men afskrive dig ikke for de ting, du ikke kan kontrollere, som deres proportioner. Fokus på ting, som du kan ændre og forbedre og gøre, fordi det er behageligt, ikke fordi du ikke er "god nok" som du er.

• Det betyder ikke, at du går i gymnastiksalen og får en utrolig krop automatisk, får dig til at have selvrespekt. Men det betyder, at hvis du ikke investerer nogen tid eller pleje i dit udseende, vil du begynde at miste respekt for hvem du er.

Fokusere på områder at forbedre. At respektere dig selv betyder ikke, at du mener at du er perfekt, og at der absolut ikke er noget du skal arbejde på og forbedre. Respekter sig betyder at kunne acceptere ting, som du ikke kan ændre i dig selv og samtidig stræbe efter at håndtere de ting, du skal forbedre. Tag dig tid til at tænke over dig selv og overvej de områder, hvor du mest vil fokusere. Måske du ønsker at forbedre dine lytter færdigheder, klare bedst med de små daglige belastninger i livet og har en mere afbalanceret tilgang i tide til glade mennesker omkring dig uden at ofre dine egne behov.

• Lav en plan for fremskridt i disse afdelinger i dit liv, og snart vil du være på den rigtige vej for at have mere respekt for dig selv. Lav en liste over områder, du gerne vil forbedre. Lav en note, når du gør fremskridt, dog lille. Det er vigtigt at bemærke dine små og store sejre.
• Selvfølgelig, skiftende holdninger, tanker og følelser, der er forbundet med disse adfærdsmønstre mere efterspørgsel end en dag eller to, det tager en stor indsats og vedholdenhed. Men tage de første skridt til at blive en person, du respekterer de fleste vil gøre dig føle sig mere trygge om dig selv.

Bliv bedre. Forbedrende midler tager de nødvendige skridt til at prøve nye ting og åbne dit sind for nye muligheder.

• Forbedring kan betyde at deltage i en yogaklasse, laver frivilligt arbejde, bruger mere tid på at lytte til de ældre, du elsker, lære at se forskellige synspunkter om den samme situation, læse avisen og forsøge at lære nye ting .

Genkend når folk disrespecter dig og træffer foranstaltninger for at forhindre det i at ske. En person med selvrespekt tillader ikke andre at behandle ham syg og foretrækker ikke at forbinde med respektløse mennesker. Dette kan synes indlysende, men der er mange gange i livet, når vi accepterer at blive misbrugt (på mere og mindre seriøse måder), fordi vi har en så dårlig ide om os selv, at vi ikke tror, ​​vi fortjener bedre. Når en person ikke giver dig den mindste respekt, skal du hæve dit hoved og fortælle den person at behandle dig bedre.

• Hvis nogen fortsætter med at respektere dig, skal du afbryde forbindelserne. Ingen sagde, at det ville være let at vende ryggen på en person, der klart afskrækker dig, hvis du virkelig kan lide den person, men ved at bryde den dårlige vane med at forbinde med folk, der får dig til at føle dig dårlig, vil din selvrespekt øges.
• Lær at genkende et manipulerende eller kontrollerende forhold. Det kan være svært at se, hvornår en person tæt på os er respektløs, især hvis den er subtil og forræderisk og har virket som sådan i lang tid.

Lær at øve ikke-voldelig kommunikation. Når du konfronterer en persons respektløse adfærd, så prøv at følge reglerne for positiv og produktiv kommunikation:

• Undgå at skrige eller fornærmelser. Denne form for holdning gør samtalen til en dom og er ikke produktiv.
• Identificer dine følelser. Vær ærlig over hvad du føler ved at tage ansvar for disse følelser.
• Angiv klart hvad du har brug for eller vil have fra denne situation. Du kan sige, "Jeg har brug for at få et bedre billede af mig selv, og jeg vil ikke høre negative kommentarer om mig selv."

Tæl ikke for meget på andre for at føle sig godt om dig selv. Ofte kan vi i dating eller venskaber ende med at ofre vores egne behov og lade andre kontrollere os, fordi vi er for bange for at miste dem. Måske tror du, at deres meninger betyder meget mere end din. Derudover er opmærksom på alles behov, undtagen din, et klassisk tegn på selvrespekt. I stedet stole på dine egne meninger og sætte dine egne behov først. Forstå at du ikke behøver at stole på en anden person for at være glad.

• Et godt sted at starte er at finde ud af, hvad du kan og ikke kan kontrollere. Du kan f.eks. Ikke styre andres holdninger (du kan påvirke dem, men du kan ikke kontrollere dem), og du kan ikke styre vejret. Men du kan styre, hvordan du reagerer på disse folks holdninger, selv i dårlige situationer, og du kan også kontrollere, hvordan du vælger at føle.
• Du kan også tage skridt til at forbedre, hvordan du håndterer forskellige forholdssituationer, for eksempel ved at lære at vær mere selvsikker og at respektere sunde grænser, håndhæve dem og opfylde dem. Dette vil hjælpe dig med at opnå sunde adfærdsmønstre, der vil tilskynde dig til at behandle mennesker godt og øge selvrespekt.

tilgive de andre. Hvis du vil respektere dig selv, skal du lære at tilgive dem, der har skadet dig. Dette betyder ikke, at du skal blive bedste venner, men snarere at du skal mentalt tilgive dem og lære at gå videre. Hvis du bruger hele din tid til at miste dine vred og vrede, vil du ikke være i stand til at tænke klart eller leve i nutiden. Så vær så venlig at tilgive disse mennesker, så de kan fortsætte.

• Selvom nogen har gjort en ubeskrivelig ondskab, skal du arbejde for at overvinde denne oplevelse og forlade den person bagved. Du kan ikke lade dig synke i vrede og vrede for evigt.
• Tilgivelse af andre er en gave, du giver dig selv og en holdning du tager til din egen helbredelse. Der er ikke noget problem med at blive vred i et stykke tid, men hvis du bliver vred for længe, ​​vil den i sidste ende forstyrre dit liv og din lykke. Forstå, at når folk behandler dig dårligt, er det fordi de ikke har folk i deres liv, der behandler dem godt og kan være i en værre situation end din. Tilgiv dem derfor for fejl og overtrædelser, og den person, der vil få mest ud af det, vil være dig.

Lad ikke andre se dig gøre noget, du vil fortryde senere. Prøv at fokusere på at gøre ting, der vil efterlade dig stolt af dig selv, ikke kun ting, der sikrer tomme latter eller en kortsigtet opmærksomhed. Undgå skammelige adfærd, ligesom, få meget beruset og videregive forlegenhed offentligt eller få lagt i en bar lige for at få opmærksomhed.

• Prøv at opretholde et sammenhængende billede af dig selv. Det vil være svært for folk at respektere dig som den smarteste fyr i klassen, hvis du dansede med en lampe over hovedet i aftes.

Deal med dine stærkeste følelser. Ikke noget problem for at miste hovedet koldt fra tid til anden, men hvis du mister din cool meget ofte og for små ting, lære at håndtere små belastninger mere effektivt livet kan gavne din selvrespekt. Prøv at tage en tur til at køle af, tage en dyb indånding og revurdere situationen, når du er roligere. Beskæftiger sig med livets situationer med et roligt sind, ikke når du er taget af følelser, vil hjælpe dig med at føle sig mere i kontrol og bedre om din måde at håndtere deres dagligdags situationer til gavn deres følelse af selvrespekt.

• Hvis du føler at du bliver vred, bede om orlov og gå i en kort gåtur, trække frisk luft eller ringe til nogen, der kan hjælpe dig med at roe ned. Du kan også prøve at meditere, skrive i en dagbog eller tale med nogen.

Indrøm når du tager fejl.. Hvis du virkelig vil respektere dig selv, skal du kunne genkende, hvornår du lavede en fejl. Hvis du gør noget forkert, fortæl det til andre på en måde, der viser, at du er virkelig ked af det og tænkte hårdt på situationen for at undgå at gentage den samme fejl i fremtiden. Hvis du tager ansvar for dine handlinger og gør dit bedste for at reparere ting, vil du hjælpe med at overvinde den dårlige følelse af at lave en fejl, som vil gavne din egen respekt, da du vil vide og være stolt af det faktum, at du gav dit bedste, selvom tingene ikke er gået så godt som forventet. Giv folk omkring dig og dig selv nok respekt for at kunne indrømme, at du bare er et menneske.

• Hvis du lærer at indrømme, at du er forkert, vil folk respektere dig mere og vil være i stand til at stole på dig mere.

Brug tid med mennesker, du respekterer. Omkring dig med mennesker at gøre du føler dig dårligt om dig selv er en garanteret opskrift på lavere din selvrespekt, fordi du ikke kun knap føle, hvad disse mennesker siger, men inderst inde, vil også være vred på sig selv for at tillade at de er tæt på dig. Find mennesker, der gør du føler positiv og godt om dig selv og verden, og har en reel tid til at lytte til dig og hjælpe dig med at håndtere dine følelser.

• Dette gælder især for relationer. Det vil næsten være umuligt at udvikle en ægte følelse af selvrespekt, hvis du daterer nogen, der får dig til at føle dig værdiløs.