HodTari.com

Sådan dyrkes sunde interpersonelle forhold

Interpersonelle relationer er et grundlæggende element i et lykkeligt og opfyldt liv. De giver en kilde til støtte i tider, hvor vi har brug for hjælp, samt inspiration gennem gensidig samarbejde. Endnu bedre, opfylder disse relationer det gamle menneskelige behov for at tilhøre en gruppe, der respekterer og beundrer os. Opbygning af relationer kræver tid, praksis og opmærksomhed på vores behov, såvel som andres behov.

trin

Metode 1
Opbygge Forhold

Billedets titel Få en person til at snakke med dig Trin 9
1

Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011)

Mød nye mennesker. Mennesker, herunder de mere indadvendte, er sociale skabninger af natur. Så du skal tage muligheder for at interagere med fremmede, hvis du vil dyrke sunde relationer.
  • Se efter grunde til at kontakte andre mennesker. Jo mere du gør dette, desto mere vil du interagere med andre og dermed jo større er chancerne for at dyrke meningsfulde relationer. Forlad hjem - gå til en café, rejse, deltage i et spil eller en koncert.
  • Kig efter datoer. Se efter grupper af mennesker, der deler dine interesser og værdier, og hyppige de begivenheder, der fremmes af dem. den Meetup er en god platform til dette formål, men du kan også finde andre grupper gennem en hurtig søgning på internettet.
  • Være tilgængelig Tag invitationer fra bekendte, kolleger, familie og venner - det kan være lige så enkelt som en fredagslunch, en weekendtur eller skolens betragtning til en andens barn. Uanset invitationens art - så længe det ikke forstyrrer ugens ansvar, skal du blot svare "ja".
  • Billede med titlen Vær en smuk Sort Teenage Girl Step 17
    2
    Respekter mangfoldighed. Når vi respekterer mangfoldighed, respekterer vi andres ret til at være anderledes, og derfor åbner vi døren for sikrere, meningsfuldt og frugtbare interaktioner. Her er nogle måder at respektere mangfoldighed på:
    • Lær mere om en bestemt kultur eller religion ved at deltage i et tempel eller tilbedelse.
    • Arbejde som frivillig for at hjælpe mennesker med særlige behov.
    • Rejs til andre lande, når det er muligt, respektere og praktisere lokale skikke.
    • Se dokumentarer, der snakker om forskellige kulturer og dele af verden.
  • Billedbetegnelse Lav en United States Road Trip på et budget Trin 3
    3
    Fokuser på forholdets kvalitet. Sunde forhold er præget af nærhed, respekt, fælles værdier og gensidig støtte. Undersøgelser viser, at disse relationer bidrager til både mental sundhed og fysisk velvære.
    • Tilbring kvalitetstid med kære, praktisere interessante aktiviteter som en tur, et besøg på museet eller den enkle handling at sidde og spille chats udenfor.
  • Billedets titel Genvinde tillid til nogen Trin 13
    4
    Byg tillid. Dette er en anden vigtig komponent i et sundt forhold - du vil ikke være i stand til at udvikle en intens band med en person, du ikke kan stole på. Demonstrere at du er troværdig, indrømmer og oprigtigt undskylder, når du tager fejl, er loyal og kommunikerer ærligt. Prøv også at relatere til mennesker, der har de samme egenskaber.
    • Ingen kan stole på en person, der ikke tager ansvar for deres egne handlinger og beskylder andre for deres egne fejl, så gør fejl og oprigtigt undskylde.
    • Lav løfter om at vise, at andre kan regne med dig. Det kan være lige så enkelt som at møde en ven til tiden, eller afslutte et arbejdsprojekt til tiden. Vis at folk kan tro på dit ord, når du siger, at de vil gøre noget.
    • Sig hvad du synes og handler som du forventer, at andre handler. Lov ikke at holde hemmelighed og fortæl det til en anden - din adfærd skal være i overensstemmelse med dine ord.
    • Husk at processen er gradvis - du skal få tillid til en person, især hvis den allerede er blevet forrådt tidligere.
  • Billedets titel Practice Courtesy and Kindness Trin 6
    5
    Vær venlig overfor andre. Det handler ikke kun om gaver af venlighed, som at give en gave til nogen, men om hvordan vi interagerer med andre på daglig basis. Behandling af mennesker med respekt og venlighed er en vigtig del af opbygningen af ​​et sundt forhold. At stole på og uddybe et forhold kræver en tilstand af sårbarhed, og en person kan ikke være sårbar på deres side, hvis de er bange for at blive mobbet eller mishandlet. Venlighed, derimod, gør det muligt for enkeltpersoner at føle sig vigtige og elskede.
    • Konflikter er tider, hvor vi måske kæmper for at handle med venlig hilsen, men i stedet for at skrige, bebrejde, fornærme eller udnytte den anden persons usikkerhed, vælger du at udtrykke, hvorfor du er såret og irriteret.

    • Metode 2
    Opretholdelse af en sund dialog

    Billede med titlen Tænk på ting at snakke om med din kæreste Trin 9
    1
    Begynd verbal kommunikation. Den nemmeste måde at møde nye mennesker på, selv kort, er at starte en samtale. Forskning viser, at kommunikation gør os lykkelige og hjælper os med at få et mere positivt perspektiv på andre mennesker, og det sker selv når vi taler med nogen ude af forpligtelse.
    • Vær assertiv. Selvsikkerhed indebærer evnen til at udtrykke vores følelser og tanker på en passende og respektfuld måde.
    • Vær ærlig. Vær gennemsigtig med folk og vis hvem du virkelig er. Andre kan indse, hvornår nogen er ærlige, og dette vil tilskynde dem til at stole på dig. Derudover skal vi støtte de oprindelige løgne for evigt, når vi starter et forhold baseret på usandheder - det øger sandsynligheden for at blive umasseret og sætter forholdet i fare.
    • Spørg åbne spørgsmål. Få andre til at begynde at tale om sig selv - det giver dig mulighed for at dele oplevelser og fremkomsten af ​​intimitet og tillid samt at hjælpe dig med at snakke om emner, som du er mest trygge med.

  • Video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]

    Billede med titlen Vær Assertiv Trin 46
    2
    Lyt. Lytte omhyggeligt er det første skridt i opbygningen af ​​en obligation, da det viser, at vi værdsætter andre og hvad de har at sige. Her er nogle vigtige punkter at vide, hvordan man lytter godt:
    • Hold øjenkontakt: Det betyder ikke, at den står overfor den anden, men fokuserer på den i stedet for at fokusere på din telefon eller folkene på den anden side af rummet.
    • Vis det rigtige kropssprog: Krops sprog kan hjælpe dig med at gøre den anden person mere sikker, så du må ikke vise ubehag eller altid kigge på dit ur. Ryst dit hoved, når personen gør en relevant kommentar.
    • Afbryd ikke: lad den anden ende, hvad du har at sige, før du siger "Kan jeg spørge / tilføje noget?" På den anden side nikker du på hovedet for at demonstrere, at du lytter og laver lyde og bekræftende udtryk som "Aham" eller "Jeg forstår".
    • Hold et åbent sind: Lad ikke samtalen styres af frygt eller fordomme. Vis respekt for den anden persons mening, selvom du er uenig med nogle punkter.

  • Video: Camminare tra i Mondi 1 di 3 - Gregg Braden in Italian

    Billede med titlen Tænk på ting at snakke om med din kæreste Trin 3
    3
    Øv ikke-verbal kommunikation. Overvej omhyggeligt de verbale signaler du formidler til andre - de forstærker og fremhæver vores følelser og tanker.
    • For at vise selvtillid i ikke-verbal kommunikation, prøv at tale i et normalt tempo (hverken for hurtigt eller for langsomt), se ofte ind i hinandens øjne (men stirrer ikke - se væk fra tid til anden), undgå at svinge dine ben eller vise ubehag og forsøge at vise et modtageligt billede (dvs. uden at krydse arme).


  • Billede med titlen Vær Assertiv Trin 8
    4
    Lær hvordan du løser konflikter på sunde måder. Diskussioner er uundgåelige, selv blandt mennesker med lignende tankegang. Men frustration fører os ofte til at handle og sige ting, der ikke afspejler vores værdier. Følg trinene nedenfor for at løse konflikter konstruktivt:
    • Undgå aggressive verbale eller kropslige sprog (f.eks. At pege på en person, komme for tæt, gøre et ansigt af foragt osv.).
    • Stil spørgsmål og præsentér dine synspunkter retfærdigt.
    • Klager ikke mod fornærmelser eller personlige angreb.
    • Altid forstærke, at du respekterer den anden, og at han har enhver ret til at være uenig med dig.

    • Metode 3
    Stigende intimitet

    Billede med titlen Vær sympatisk Trin 1
    1
    Demonstrere empati Empati frembringer modtagelighed, kærlighed og forståelse - det er derfor grundlaget for et sundt forhold baseret på gensidig opmærksomhed og respekt. Når vi demonstrerer empati, deler vi erfaringer relateret til den anden person og forstærker de værdier vi har til fælles med dem. På den måde vil andre være mere tilbøjelige til at respektere dig og stole på dig, og disse er grundlæggende piller for gode interpersonelle relationer.
    • Forvirre ikke empati med sympati: Medfølelse er den sorg, vi føler, når andres lidelser bringer os tilbage til vores egen lidelse. Empati holder fokus på den anden person: Det fører os til at forsøge at høre og forstå hinandens lidelse ved at vide, at deres smerte er unik og ikke kan sammenlignes med vores.
  • Billedbetegnelse Giv følelsesmæssigt support Trin 1
    2
    Vis medfølelse. Medfølelse kræver selvanalyse for at føre en til at observere oprindelsen af ​​ens egen smerte og til at inspirere sig til ikke at ønske den samme lidelse hos andre. En medfølende person støtter alle enkeltes ret til et lykkeligt og velstående liv, selv uden at acceptere nogle af deres meninger. Medfølelse er i det væsentlige en gestus af venlighed, der viser, hvor værdifulde og vigtige andre er. Bring den følelse ind i dit liv gennem følgende bevægelser:
    • Vis medfølelse for de mennesker, der mishandlede dig: En af de sværeste demonstrationer af denne følelse er, når vi tror på, at nogen ikke fortjener vores gestus. Det bedste er at forsøge at sætte dig selv i personens sko og forestille dig, hvad tidligere erfaringer har ført dig til at provokere vrede og lidelse hos andre. Tillad dig selv at føle empati for hendes lidelse, kanalisere medfølelse i følelser af venlighed og tolerance.
    • Fokus på fælles punkter: Folk har flere ligheder end forskelle, og vi vil alle have de samme ting - kærlighed, tillid, støtte, følelse af tilhørsforhold. Bare fordi sådanne ønsker manifesterer sig på unikke måder, betyder det ikke, at vi er forskellige. Så i stedet for at lide med forskellene, prøve at ændre fokus og tænke over de ting, du har til fælles med hinanden, huske på, at han også er på udkig efter lykke og sikkerhed, også lider og er også at lære om verden .
  • Billedbetegnelse Hjælp et stofmisbrug Trin 1
    3
    Giv det tilbage. Gensidighed er et vigtigt element i udviklingen af ​​obligationer med andre mennesker. Tænk på måder at tage nogle af vægten ud af hinandens ryg, hvis kun et øjeblik. Vi uddyber relationer, når vi viser, at vi virkelig bryr os, og at vi er der for en anden.
    • Øv bønner af venlighed. For eksempel, pas på din nabos søn, når han har brug for en aften ud, hjælp en ven flytte, eller lær matematik til din lille søster. Gør alt dette som en simpel handling af venlighed uden at forvente nogen form for betaling eller gengældelse.
    • Gør noget venlighed til nogen, som at give en gave eller tilbyde opmuntrende ord.
    • Demonstrere støtte ved at tilbyde hjælp eller gøre en form for tjeneste. Opdel ansvar med andre mennesker i huset (for eksempel betaling af regninger og rengøring).

    • Metode 4
    Kende dig selv

    Billedets titel Få folk til at lide dig i 90 sekunder eller mindre trin 10
    1
    Forstå, hvordan selvanalyse kan gavne dine relationer. Måske er du helt fokuseret på at dyrke sunde relationer med andre, men lære om du kan hjælpe dig med at nå dette mål. For at opnå vedrører sunde måder med andre, er det vigtigt at tage sig tid til dig selv bedre at kende og forstå, hvad der gør dig glad, hvad er dine sympatier og antipatier, og hvordan du opleve verden.
    • For eksempel at blive opmærksom på de ting, der kører dig fra det alvorlige, vil undgå overdrevne reaktioner. Måske mister du altid, når en person ikke besvarer et spørgsmål med det samme, fordi din far også har ignoreret sine spørgsmål. Hvis du allerede er klar over denne tendens, kan du blive stoppet, før de eksploderer med den person taler med sig selv. "Jeg bliver vred, fordi jeg kan huske min far Måske Silvia tænker på svaret, eller måske endda hørt mig Jeg behøver ikke at miste mit sind. " På den måde vil du ikke eksplodere med Silvia, og du kan forhindre, at venskabet bliver skadet.
  • Billedbetegnelse Synes som en smart pige i skolen Trin 18
    2
    Hold en dagbog. Denne vane er en måde at udtrykke vores indre selv på, og det letter dialogen mellem den person, vi ønsker at være, og den, vi virkelig er i øjeblikket. Det virker også som en stille, selvcentreret aktivitet, hvor vi kan lufte på ting, vi ikke har mod til at dele med andre. Her er nogle ting, der kan udløse en selvanalyse:
    • Hvem er jeg
    • Hvad elsker jeg?
    • Hvad vil du sige til mit ældre selv?
  • Billede med titlen Dekorer en pige` class=
    3
    Opret en tidslinje. Målet her er at gøre status over dine mål og dine fremskridt på rejsen for at opnå dem. Tidslinjen er gavnlig, fordi det vil hjælpe dig med at se den lange vej du har rejst indtil videre, og tilskynde dig til fortsat at stræbe efter at nå det næste mål. Nogle ting at huske på, mens du opretter tidsplanen:
    • Bestem, hvor det begynder, og hvor det slutter - du behøver ikke at begynde med fødselsdagen.
    • Lav en liste over alle de begivenheder, der skal inkluderes, baseret på dem, du mener er mest betydningsfulde og vigtige.
    • Opret en titel. Tænk på noget mere omfattende end "My Life" - titlen skal diktere, hvordan tidslinjen vil blive fortolket, og afspejler de involverede i tidsplanen skabelse værdier.
  • Billede med titlen Deltag i Scientologi Trin 1
    4
    Tilfreds dine egne behov. Udtrykket "selvrealisering" opstod med den humanistiske psykolog Abraham Maslow, der skabte en teori kaldet "hierarki af behov" til at beskrive den proces, hvor vi opfylde de mest basale behov, og først derefter kunne opfylde de mest konceptuelle behov. Konceptet er stærkt baseret på accept af vores egne virkeligheder og evnen til at tage vare på os selv. Behovene beskrevet af Maslow er som følger:
    • Fysiologiske behov: mad, husly, varme, luft.
    • Sikkerhed: Beskyttelse mod skader eller trusler.
    • Sociale behov: Inddragelse i en gruppe, kærlighed, frihed til at modtage det, vi har brug for og donere på en uinteresseret måde.
    • Selvværd: Positivt selvbillede.
    • Personlig opfyldelse: Evnen til at udforske abstrakte kreative impulser og opnå ting, der har personlig mening.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (24)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com