Hvordan man undgår co-afhængige relationer

Giv 100% forholdet uden at forvente noget til gengæld. Dette er ubetinget kærlighed. Du skal kende denne slags kærlighed, før du kan donere det! Hvis du begge gør det, vil forholdet vokse. Det betyder at bruge den tid, du giver din partner med din partner, værdsætter og værdsætter forholdet som det er. Det betyder ikke at centrere dit liv omkring dit forhold, forsømmer dit arbejde, dine venner, dine hobbyer og dine egne behov. Giv hvad du kan give frit uden ofre eller vrede, og tage sig af dig selv uden at vente på din partner til at tage sig af dig. Hvis du ikke tager vare på dig selv, vil du komme til det punkt, at du ikke er i stand til at tage sig af din partner eller nogen anden.

Diskuter hvad der gør ondt. Når du føler dig ondt og sur, skal du være villig til at søge årsagen til den adfærd, der gør dig ondt og løse problemet. Det er som at tælle til ti og venter på at tale, før du handler. Hvis du skal være sur, kan du altid gøre det senere. Når det kommer til årsagen til adfærden, kan du hjælpe personen med at forstå, hvad der skete og sige, at du blev skadet. Således vil du bygge forholdet og ikke skade det.

Forstå ideen om personlige grænser og bevare din. Gør dem klar til din partner, herunder de mørke omsætningspapirer, der er en del af et sundt forhold. Respekter din partners grænser. Når du er såret eller vred, skal du stoppe og reflektere over, hvorfor du er såret eller vred. Identificer, om problemet er, at du vil krydse grænserne for din partner eller er din partner invaderende din. Hvis du vil have noget irrationelt, som at krydse grænserne for din partner, kan forstå dem, at du glemmer det ønske. Hvis du vil have noget rimeligt, som at holde dine egne grænser, så forsvare dig selv selv.

Du må ikke fornærme din partner i nogen diskussioner. Forban dig ikke eller navngiv det. Sig ikke "Du er doven". Fokuser på dine egne følelser, behov og point. At sige "Jeg har lyst til at gøre alt for rengøring" er ikke en fornærmelse. "Du er en doven gris, du gør aldrig noget derhjemme" er en fornærmelse. Hvis du opfører dig på denne måde konsekvent, kan du oprette et mønster.

Oversæt enhver fornærmelse fra din partner til hvad der rent faktisk siges. "Jeg er sur, fordi du ikke gør nok til at behage mig" er en oversættelse af fornærmelsen ovenfor. At acceptere, at fornærmelser bare sige "Jeg er sur og frustreret" er afgørende. De er ikke rigtige, de er bare en beskrivelse af en situation, som din partner opfatter som ægte. Kommunikation uden fornærmelser kan hjælpe med at løse denne konflikt. Hvis du renser mere effektivt end din partner og slutter de samme opgaver på den halve tid, kan det synes, at du gør mindre, selv hvis du laver mere. Omvendt, hvis din partner er bedre til at rengøre, kan dine resultater skuffe din partner, selvom du bruger samme tid og kræfter. At diskutere disse problemer uden skyld eller fornærmelse er en "tilstand af problemløsning" og et vigtigt element i et sundt forhold.

Der vil altid være konflikt i alle relationer. Når begge partnere er komfortable og glade med den samme metode til konfliktløsning, har de en tendens til at være lykkeligere sammen, uanset hvad andre synes om det. Nogle par konstant fornærmelse af en munter måde, fordi jeg ikke tager fornærmelser alvorligt - og ved, at misbruget stopper, problemet er alvorligt. Find din komfort zone og din partner og udforske forskellige måder at håndtere konflikt, indtil du finder hvad der virker for dig.

Identificer enhver offensiv adfærd eller afhængighed, der er en del af forholdet. Bliv opmærksom på de typer af mentale spil. Hvis du ikke vokser op i et hus med en narkoman eller en alkoholiker, er det nemt at være blind for afhængighed. Læs om afhængighed og find lister over symptomer for at undersøge de smertefulde adfærd i dit forhold - både din og din partner. Sund opførsel kan nogle gange såre meget, når et forhold ændrer sig, men denne smerte er nødvendig for at overvinde det. Enhver, der forsøger at bryde mønsteret, vil blive betragtet som at handle selvstændigt.