Hvordan man genkender og slippe af med en affektiv afhængighed

Når nogen siger ting som "Du fuldender mig!" eller "jeg ville dø uden dig!" det kan virke romantisk, men du bør forstå dette som en stor alarm i forholdet! Faktisk er denne form for sætning sproget for medafhængighed, kontrol og effektiv afhængighed. Effektiv afhængighed af et forhold er et begreb, som mental sundhedspersonale bruger til at beskrive en person, der falder ind i den anden, så han eller hun kan definere den. Selv om det ser ud til, at afhængigheden bliver styret, kan denne dysfunktion være en overlevelsesmekanisme, en måde at styre den person, der er mest dominerende, en måde at føle sig kraftig på for at redde og at glæde hende. Nogle gange identificerer vi os med det, fordi vi mener, at det er "kærlighed", men det er det ikke. Dette forhold vil aldrig give os den glæde og tilfredshed, vi søger. Faktisk vil det kun bringe os tristhed.

indhold

Trin
Video: calling all cars: hot bonds / the chinese puzzle / meet baron
Video: pílulas do evangelho - não tenha medo de ser feliz! - 20170509
Tips
Advarsler

Dr. Tim Clinton, en psykolog og rådgiver, skriver: "Relationer af affektiv afhængighed efterlader en arv af vægt og manipulation, men dette arv kan ændres, hvis vi er villige til at åbne vores øjne. frihed - og lad os gå til det sted, hvor det er muligt at give og modtage ægte kærlighed. "

Her er nogle skridt, vi skal tage for at slippe af med en affektiv afhængighed og opdage den ægte kærligheds frihed:

trin

Video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron

Genkend mønstrene i din familie, især hvis en af dine forældre var en alkoholiker eller stofmisbrugere. Ofte tillader en afhængigheds familie at fortsætte med destruktiv adfærd for at beskytte ham mod konsekvenserne af at have reddet ham, dækker op for de forkerte ting osv.

Billedbetegnelse Recognize and Break Free of Relationship Enmeshment Trin 2

Spørg en betroet ven for at give dig en tilbagemelding på mønstrene af dine relationer. Når vi er i et vanskeligt forhold, nægter vi ofte at lytte til mennesker, der er ude af situationen, og som genkender vores usunde standarder. For at komme fri skal vi være villige til at lytte til feedback om, hvordan vores handlinger faktisk gør ondt hos den person, vi forsøger at hjælpe. Vi må være åbne for sandheden om os selv.

Billedbetegnelse Recognize and Break Free of Relationship Enmeshment Trin 3

Indrøm sandheden, som er behagelig og hjælper andre, selv når det holder dig fra ansvaret for dine egne handlinger, får du dig til at føle dig godt. Dette er imidlertid skadeligt for os selv, for personen og forholdet. At acceptere sandheden (at din hjælp rent faktisk gør ondt) er et vigtigt skridt til helbredelse.

Billedbetegnelse Recognize and Break Free of Relational Enmeshment Trin 4

Video: Pílulas do Evangelho - Não Tenha Medo de Ser Feliz! - 20170509

Ændre den falske kærlighed af affektiv afhængighed af ægte kærlighed. "Ægte kærlighed er ikke relateret til en mission for redning, overbeskyttelse, kontrol eller manipulation. Faktisk ønsker han det bedste for den anden person," skriver Clinton i sin bog "Break Through". "Vores hjerte er rodfæstet i ønsket om at værdsætte, ære og værdsætte den anden person simpelthen for hvem de er. Ægte kærlighed giver et sikkert sted at være dig selv - det er ikke drevet af et ønske om at indløse eller behovet for at udføre. Ægte kærlighed værdsætter den person for hvem den er og fejrer sunde adskillelser. "

Billedbetegnelse Recognize and Break Free of Relationship Enmeshment Trin 5

Giv klare grænser til den anden person. For eksempel, hvis du har en vane med at underskrive checks til dit voksne barn, når han eller hun udgør et økonomisk problem, forhindrer denne adfærd dig i modning. Men du bør fortælle ham, at det ikke vil hjælpe dig mere økonomisk. Forklar at han skal tage ansvar for sit eget økonomiske liv. Forvent nogle modstand - du har jo gjort det afhængig af en usund vane. Skift standarder med klar kommunikation.

Billedbetegnelse Recognize and Break Free of Relationship Enmeshment Trin 6

Forstærke disse grænser. Formålet med en person, der er involveret i denne type forhold, uanset om hun forstår det eller ej, er at beskytte den anden person for enhver pris, selv om det herunder skal beskytte hende mod konsekvenserne af hendes dårlige opførsel. En person med sunde grænser tillader den anden person at opleve konsekvenserne af deres egne valg, men det kan være svært. Du skal være stærk - spørg hjælp fra en ven eller rådgiver til at hjælpe dig med at styrke de nye grænser du indstiller.

tips

Selvom det kan være fristende at ønske at gøre en indsats for at redde eller ændre nogen, der kæmper, kan vi til tider ende med at hæmme sin personlige vækst. Det betyder, at vi gør skade i stedet for at hjælpe.
"Hvis vi ikke kender ægte kærlighed, kan vi forveksle en følelsesmæssig afhængighed ved at have omsorg for en person. Det er dog ikke det samme. Her er nogle tips om, hvordan man forstår forskellen. Et forhold, hvor der er affektiv afhængighed, identificeres på denne måde:
- Undertrykk en svag og trængende person med overdreven opmærksomhed og omhu.
- Indsige krav fra en dominerende person.
- Tag ansvar for den anden persons beslutninger i stedet for at lade dem opleve konsekvenserne af deres egne beslutninger.
- At miste sin egen identitet i den anden person, at blive domineret af den og at absorbere følelser, værdier, tanker og holdninger til den pågældende person.
- Byt roller med dine børn og forventer, at de opfylder dine følelsesmæssige behov.
- Opbyg et forhold baseret på magt i stedet for gensidig respekt.
I bogen "Break Through", skrevet af Tim Clinton og Pat Springle, er nogle andre tips.

advarsler

Hvis du er i et voldeligt forhold eller tror du er i fare, skal du forlade. Gå til et sikkert sted og bede om hjælp.
Forvent modstand. Hvis du var involveret i denne slags forhold, beskytter en person mod konsekvenserne af alle de dårlige valg, hun har lavet, kan hun ikke lide ideen om at ændre din adfærd. Stå fast og find støtte med raske mennesker.

Del på sociale netværk:

Relaterede