Sådan fortæller familien om gambling afhængighed

Hvis du er afhængig af gambling, bør ideen om at fortælle din familie være lige så skræmmende som ideen om at afslutte. Selv om dette ikke er en let samtale, vil du føle dig meget mere lettet, når du ikke længere skal skjule problemet fra de mennesker omkring dig. Når alle forstår hvad du går igennem, bliver det lettere at regne med deres hjælp.

indhold

Trin

Del 1forbereder samtalen
Del 2at hjælpe familien med at forstå afhængigheden

Video: free to play: the movie (us)
Video: (thrive danish) thrive: hvad i alverden er det der kræves?

Del 3modtager familie support

Video: everything you think you know about addiction is wrong | johann hari
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Forbereder samtalen

Bestem hvad du skal sige. Det er en god idé at planlægge, hvad du skal sige, før du starter samtalen. Denne planlægning hjælper dig med at huske de vigtige ting, du vil eksponere.

Du kan lave nogle noter og kigge på dem på tidspunktet for samtalen. Hvis du bliver meget følelsesladet, vil notaterne hjælpe dig med at holde ræsonnementet.
Hvis du er bekymret for at forlade dine følelser i fare og sige noget, der kan skade din familie, skal du prøve at skrive et script af, hvad du vil tale om og træne på forhånd.

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 2

Lav en genopretningsplan. Samtalen vil flyde bedre, hvis din familie indser, at du søger en løsning på afhængigheden. Inden samtalen tænker på en måde at stoppe med at spille.

Du kan gå til en rehabiliteringsklinik eller søge en terapeut.
Der er også flere supportgrupper til at hjælpe folk afhængige af spil.
Mange mennesker med denne type afhængighed lider også af humørsygdomme og andre psykiske problemer. Derfor må du muligvis bruge stemmestabiliserende medicin eller antidepressiva til at hjælpe dig med at bekæmpe afhængighed.

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 3

Udsæt problemet på forskellige måder i henhold til folks alder og niveau. Hvis du har børn eller yngre familiemedlemmer, skal du fortælle hvad der sker på en måde, som de er i stand til at forstå. Teenagere kan fuldt ud forstå problemet med gambling afhængighed, og kan føle sig fornærmet, hvis du forsøger at skjule problemet. På den anden side har mindre børn stadig ingen modenhed for at forstå nuancerne af afhængighed.

Yngre børn kan måske ikke forstå gambling afhængighed, og der er slet ikke noget problem. At fortælle dig at du har et problem og forsøger at løse det, er nok.
Ældre børn kan bebrejde sig selv for deres afhængighed. Sikre dem, at ingen af dette er deres skyld.

Billedbetegnelse Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 4

Fortæl en person først. Det kan være lettere at fortælle nogen først om problemet end at tale med hele familien på én gang. Denne person kan hjælpe dig med at gå igennem stresset med at fortælle alle, især hvis du er bekymret for nogle medlemmers reaktion.

Vælg en, der er forstående og støttende uden at dømme.
Denne person kan hjælpe dig med nogle rehabiliteringsideer. Hvis du ikke ved, hvilken slags behandling du skal søge, skal du bede om hjælp til at præsentere en solid plan, når du taler med resten af familien.

Del 2
At hjælpe familien med at forstå afhængigheden

Video: Free to Play: The Movie (US)

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 5

Tal om din kamp. Mange mennesker kan ikke forstå gambling afhængighed, fordi det ikke har kemiske afhængigheder eller anden afhængighed. I så fald skal du muligvis forklare, hvordan du føler dig, når du spiller, og hvorfor du ikke har været i stand til at stoppe indtil nu.

Forklar præcis, hvad gambling afhængighed er. Du kan f.eks. Sige: "For en person, der ikke har nogen afhængighed, er det svært at forstå, men jeg føler mig ude af stand til at stoppe med at spille, selvom jeg ved, at jeg ikke skal spille. Jeg føler mig så glad og fri i øjeblikket, at når tristheden kommer senere, føler jeg behovet for at spille igen for at føle sig glad igen. "
Vær ikke vred på din familie, hvis de ikke forstår hvorfor du ikke kan stoppe. De forstår ikke afhængigheden, og kan have brug for mere tid til at behandle alle disse oplysninger.

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 6

Video: (THRIVE Danish) THRIVE: Hvad i alverden er det der kræves?

Vær oprigtig. Denne samtale er den mulighed, du har brug for for at gøre det klart for din familie. Nogle ting, du snakker om, kan gøre dig oprørt, men det er vigtigt, at de kender sandheden.

Undgå at minimere sværhedsgraden af afhængigheden i et forsøg på at beskytte din familie. De har brug for at kende den sande udstrækning af problemerne for at kunne hjælpe.
Hvis du har brug for at sige noget, der kan skade dig, skal du forberede folk ved at sige noget som: "Du skal vide, at jeg har tabt mange penge, men der er noget andet, du stadig ikke ved, der vil gøre dig meget ked af det."

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 7

Undskyld for at skade dem. Hvis afhængigheden har haft en negativ effekt på familien på en eller anden måde, anerkend og undskylder. Mens der ikke er nogen måde at ændre fortiden på, er det vigtigt for din familie at vide, at du fortryder deres holdninger.

Forklar at du er opmærksom på virkningen af din afhængighed på dem ved at sige noget som: "Jeg forstår, at min afhængighed har forårsaget en masse smerte i dig, og jeg er meget ked af alt."

Billedbetegnelse Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 8

Vær rede til at give svar. Når du fortæller om afhængighed, vil dine familiemedlemmer sandsynligvis stille flere spørgsmål, og det er vigtigt, at du er åben for at svare dem alle. Husk på, at de måske ikke ved meget om afhængighed og stiller indlysende spørgsmål.

De vil nok spørge, når afhængigheden begyndte, hvor ofte du spiller eller hvorfor du spiller.
De kan også stille spørgsmål om din økonomiske situation, hvilket kan være noget ubehageligt. Men prøv at være åben og ærlig.

Del 3
Modtager familie support

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 9

Vær ærlig med facilitators. Hvis et familiemedlem opmuntrer til deres afhængighed på nogen måde, skal du tale med dem og bede dem om at stoppe. For eksempel, hvis du normalt rejser til Las Vegas med din søster hvert år, skal du fortælle hende, at du ikke kan gøre den slags tur mere.

Husk på, at folk ikke altid er opmærksomme på, at de stimulerer en afhængighed. Du skal være meget klar til at forklare, hvad der på deres side stimulerer denne afhængighed.

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 10

Søg hjælp. Familien kan være afgørende, når det kommer til at hjælpe dig med at overvinde spilafhængighed, især hvis du bor sammen. Tænk på, hvordan de kan hjælpe dig og tøv ikke med at stole på denne hjælp.

Du kan f.eks. Bede nogen i familien om at styre dine penge, mens du går igennem denne proces med at stoppe spil.
Din familie kan også hjælpe med aktiviteter for at holde dig travlt og ikke føler sig fristet til at spille.
Du kan ringe dem til støtte, når du føler behov for at spille, så de kan gøre noget for at stoppe dig. Har en samtale, før du gør dette, så alle forstår deres eget ansvar.

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 11

Tal om finansielle reparationer. Hvis afhængigheden har forårsaget økonomiske problemer for familien, skal du løse problemet for at begynde at genopbygge et godt forhold til alle. Vær ærlig over de økonomiske virkninger af denne afhængighed og forklar hvordan du vil rette ting.

Sig, du vil genoprette finanser, så snart du kan stoppe. Bede om hjælp til udvikling af en finansiel genopretningsplan.
Lav en liste over gæld, der er indgået kontrakt og del med din familie, især hvis du er afhængig af hinanden. Dette vil hjælpe dem med at forstå omfanget af problemet og hvordan det kan påvirke familien.
Hvis du har lånt eller stjålet familiepenge, skal du beregne hver penny på grund. Hvis du tager ansvaret for disse gældsforpligtelser, viser du hvor alvorligt du tager alt dette, selvom det tager et stykke tid, før du kan betale for alt.

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 12

Video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

Du genvinder selvtillid. Det er meget sandsynligt, at hans afhængighed har beskadiget hans forhold til familien såvel som økonomien. Tag dig tid til at tale om, hvordan du vil genvinde alles tillid og hvilken rolle du vil spille i fremtiden.

Hvis afhængigheden har gjort dig til en misbrug eller uagtsom person, lav fejlene og forklar at du planlægger at handle forskelligt fra nu af.
Bed om alles mening. De kan have andre ideer om, hvordan du kan genvinde deres tillid.
Hvis nogen reagerer negativt, skal du ikke blive frustreret. Måske har denne person lidt mere tid, før han kommer tilbage til at have et normalt forhold til dig.

Billedets titel Fortæl din familie om dit spilafhængighed Trin 13

Gør familieterapi. Hvis hele familien er i kamp for at forstå afhængigheden eller tilbyde den støtte, du har brug for, prøv familie terapi. Terapeuten kan lære dem at kommunikere bedre om problemet og hjælpe dem med at reparere deres forhold.

Også opfordre dem til at deltage i supportgrupper med dig. Dette kan hjælpe dem bedre med at forstå, hvad gambling afhængighed er, og hvad du laver for at få hjælp.