HodTari.com

Sådan bryder du op med en besiddende kæreste

Hvis du daterer en jaloux eller besiddende person, har du måske allerede begyndt at indse, at forholdet ikke er så sundt som det burde være. En partner er følelsesmæssigt fornærmende, når han eller hun styrer kæresteens handlinger, fortæller hvem hun kan og ikke kan tale med, og får hende til at føle sig isoleret eller deprimeret. Desuden kan sådant misbrug forværres hurtigt, hvilket fører til fysisk vold. Lær at genkende tegn på misbrug

og tage skridt til at sætte en stopper for dette kontrollerende forhold.

trin

Del 1
Identifikation af et skadeligt forhold

Billede med titlen Break Up med en Possessive Boyfriend Trin 1
1
Tænk over, hvordan du føler. Intet forhold er perfekt 24 timer i døgnet, men du bør føle dig godt om dig selv og din partner for det meste af tiden. Vi kan føle meget negative følelser, når vi er i et voldeligt forhold, som det er tilfældet med et forhold til en besiddende kæreste, og de er tegn på usundt dating. Sådanne følelser omfatter:
  • -depression
  • Solidão-
  • shame-
  • fejl-
  • Følelse af isolering eller fængsel-
  • anxiety-
  • Frygt for deres egen sikkerhed eller for deres børns sikkerhed -
  • Selvmordstendenser.
    • Ring akut afdeling straks eller gå til nærmeste beredskabsrum, hvis du overvejer at begå selvmord.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 2
    2
    Bemærk, om din kæreste virker som om han ejer det. Grundlaget for den besiddende tendens i et forhold kommer fra ordet "besiddelse". En partner ser den anden som en ejendom, noget han kan styre.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 3
    3
    Tæl hvor ofte du har set venner og familie. Måske tillader en besiddende mand ikke sin kæreste at tilbringe tid sammen med andre mennesker, da hun vil være centrum for sit univers. Han må muligvis kræve, at hun holder op med at tale med venner, familie eller kolleger, fordi hun har som mål at ødelægge partnerens supportnetværk og gøre hende til en helt afhængig person. Du vil nok føle dig meget alene og isoleret.
    • Tænk på andre mennesker, der er i dit liv. Hvor ofte møder du? At undslippe et voldeligt forhold kan virke vanskeligere, når vi mister vores supportnetværk.
  • Billede med titlen Break Up med en Possessive Boyfriend Trin 4
    4
    Tænk over, hvordan han reagerer, når du snakker med fremmede. En besiddende mand kan forsøge at styre, hvem kæresten taler til og møder, herunder selv fremmede, som tjener, kontorist og købmandsforretninger.
  • Billede med titlen Break Up med en Possessive Boyfriend Trin 5
    5
    Vær opmærksom på, hvor meget han overvåger dine handlinger. En besiddende kæreste forsøger at styre, hvad hendes partner gør og hvor hun går. Han måtte kræve, at du fortæller ham, hvor han var, hvad han gjorde, hvem han talte til, hvad han købte, eller endda hvad han læste. At give tilfredshed med alt, hvad vi gør, er trættende, og mange ofre for voldelige forhold stopper med at gøre visse ting for at undgå at stille spørgsmålstegn ved.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 6
    6
    Bemærk, at det styrer din adgang til bestemte ressourcer. Det kan ikke lade dig få adgang til telefonen, internettet, en bil, uddannelse, jobmarkedet eller endda medicin og lægehjælp. Dette er en anden måde at gøre hende helt afhængig af en partner, samt at hjælpe hende med at overvåge og kontrollere hendes handlinger.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 7
    7
    Overvej, om han beskylder dig for utroskab. Mange besiddende mænd beskylder partneren for svig eller illoyalitet. Du kan føle at du ikke engang kan tale med en anden mand, fordi ellers din kæreste vil være jaloux. Sunde forhold er baseret på tillid og gensidig respekt, og vi bør alle have ret til at tale med nogen.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 8
    8
    Identificer skjult besiddelse af bekymring. En besiddende mand kan lade sig lide at være bekymret for at forsøge at kontrollere sin kæreste`s handlinger og adfærd. Han bestemmer, hvordan man skal handle, men han skjuler de sande hensigter ved at sige, at han gør alt dette ved at tænke "for sit eget gode".
    • For eksempel kan han sige, at du ikke bør køre længere, fordi bilen er gammel og kan bryde, men aldrig hjælpe med at reparere bilen for at gøre den mere sikker.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 9
    9
    Tænk på, hvordan du to kommunikerer. Et godt forhold bør stole på en stor gensidig respekt, da sunde partnere behandler hinanden med venlighed. De udtaler ikke lovovertrædelser, de afskriver ikke, de skriger ikke, de udviser ikke andre tegn på misbrug. De hjælper hinanden til enhver tid, både alene og offentligt, og respekterer også hinandens grænser. Friske par har personlige grænser (ekspres præferencer og behov) og ved at være assertive for at udtrykke disse grænser på en blid og kærlig måde.
    • Når de er selvsikker, kommunikerer folk åbent og ærligt, det vil sige partnere i et sundt forhold deler deres følelser med hinanden, føler ikke, at de skal være rigtige hele tiden, og ved, hvordan de lytter til deres elskede åbenlyst , kærlig og fri for dommen.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 10
    10
    Bemærk hvordan kampene udfolder sig. Ikke to mennesker vil helt og holdent være enige, selv i sundere relationer. Misforståelser, kommunikationsfejl og konflikter bør dog behandles straks og selvsagt. Assertiv kommunikation opretholder et niveau af venlighed og respekt i forholdet, samt opmuntrer til gensidigt samarbejde i løsning af problemer.
    • Friske par spiller ikke "skylden". Hver partner tillader ansvar for sin egen adfærd, tanker og følelser. De tager kontrol over deres egen skæbne og lykke, og indrømmer også, at de er ansvarlige for deres egne fejltagelser og gør alt, hvad der kræves for at gøre op for den elskede. For eksempel er undskyldning altid en god start, når det kommer til at tage ansvar for en holdning.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 11
    11
    Bestem, om du er offer for gaslighting. I denne teknik med følelsesmæssigt misbrug manipulerer og forventer en partner nogle situationer eller den anden adfærd med det formål at få en anden person til ikke længere at stole på deres egen dømmekraft og tvivle på deres evne. Dette er en måde at styre en person på, så de ikke længere kan fungere selvstændigt.
    • Et eksempel på gaslys er, når en kæreste rapporterer en tidligere situation, men ændrer nogle detaljer med vilje. Den overordnede sammenhæng lyder nøjagtigt, men de små detaljer gør det til at se rigtigt ud, og du er forkert.
    • Når du er offer for gaslys i lang tid, kan en person have svært ved at afgøre, om dette sker - du må ikke stole på din dom og lide af lavt selvværd. Tænk på tidligere situationer, hvor du har tvivlet på detaljer, som din kæreste måske har præsenteret, mens han rapporterede en situation, som parret oplevede - måske følte du at han helt sikkert var forkert. Dette kan være et eksempel på gaslys i dit forhold.

    • Del 2
    Identifikation af tegn på misbrug

    Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 12
    1
    Forstå definitionen af ​​misbrug. Et voldeligt forhold er et forhold, hvor en person bruger konstant taktik til at kontrollere og dominere den anden, hvad enten den er fysisk, psykologisk, økonomisk, følelsesmæssig eller seksuel. Et forhold, der er præget af vold i hjemmet, viser for eksempel en ubalance mellem magt mellem partnere.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 13
    2
    Lær at identificere følelsesmæssigt misbrug. Ofte er denne form for misbrug verbal, det vil sige, at en partner sænker ens selvværd systematisk med personlige overtrædelser, konstant kritik, viser fuldstændig mangel på selvtillid og virker som om kæresten var hans ejendom, bruger sine børn mod dig eller truer skade dem, blandt andet skadelig adfærd.
    • Besiddende adfærd er en form for følelsesmæssigt misbrug, men det kan også ledsages af andre former for misbrug.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 14
    3
    Lær at identificere fysisk overgreb. Selvom egentlige eksempler på fysisk vold kan virke indlysende eller selvforklarende, kan de mennesker, der voksede op, ofte ikke indse, at visse adfærd ikke er normale og sunde. Disse er tegn på fysisk overgreb:
    • "Trækker hår, stansning, stempling, sparker, bidder eller kvæler den anden person."
    • Næg adgang til basale behov som søvn og mad.
    • Bryd dine personlige ejendele eller andre husholdningsartikler (kaster op eller stikker væggene, for eksempel).
    • Trussel eller skade kæreste med en kniv eller et andet våben.
    • Forsøg at stoppe dig fra at forlade huset, ring til nødtjenesten for at få hjælp, eller gå til hospitalet.
    • Fysisk misbrug af dine børn.
    • Udstød partneren fra bilen og overlad den på ukendte steder.
    • Kørsel aggressivt eller farligt, når du er i bilen.
    • Gør hende brug af stoffer eller alkohol.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 15
    4
    Identificer seksuelt misbrug. Sådant misbrug omfatter enhver uønsket seksuel aktivitet, herunder "seksuel tvang", det vil sige, når en partner får den anden til at føle, at han eller hun bliver tvunget til at have sex. Det dækker også "reproduktiv tvang", hvor partneren føler, at hun ikke har nogen ret til valg, når det drejer sig om graviditet.
    • En misbrugende partner kan forsøge at kontrollere, hvordan du klæder dig, voldtægt, forsætligt inficerer dig med en sygdomstilstand, medicin eller alkoholiserer dig for at få sex, tvinge dig til at blive gravid eller afslutte en graviditet, at se pornografiske film blandt andet.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 16
    5
    Forstå dimensionerne af økonomisk misbrug. I denne form for misbrug kan den anden person forbyde dig at have dine egne penge, selv når du arbejdede for at modtage det. Hun kan også tage ud dit kreditkort eller handle med dit kort for at gøre dit navn beskidt.
    • En misbrugende partner kan også flytte til dit hjem og ikke bidrage med nogen af ​​dine daglige regninger eller udgifter. Derudover kan han tilbageholde alle pengene fra huset og nægte at betale for sine grundlæggende fornødenheder som mad og medicin.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 17
    6
    Lær at identificere digitalt misbrug. I denne form for misbrug bruger en person teknologi til at true, forfølge, chikanere eller skræmme. En mand kan chikanere dig gennem meddelelser på sociale netværk eller kræve, at du deler alle dine adgangskoder med ham. En misbrugerpartner kan også insistere på, at kæresten altid holder sin mobiltelefon til stede, når han straks tager imod hans eller hendes telefonopkald.

    • Del 3
    Tager en holdning

    Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 18
    1
    Vær realistisk, om det er værd at forsøge at ordne ting. Når vi er i et besiddende forhold, er vores partner ansvarlig for vores egne holdninger. Mange ofre for misbrug er betinget af at tro, at det er deres skyld, og at "hvis de havde gjort sådan en ting, ville de ikke have gjort det", men den anden person beslutter sig for at handle. Hvis forholdet er det værd, skal din kæreste have den oprigtige hensigt at ændre sin egen adfærd, da han kun kan indlede en sådan forandring.
    • Hvis du er possessiv nok til at få dig til at føle dig isoleret, fanget, deprimeret, ængstelig eller bange, er det helt sandsynligt, at det er på tide at forlade forholdet.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 19
    2
    Tæl på støtte fra en betroet ven eller et familiemedlem. Ofte bliver ofre for voldelige forhold isoleret fra venner og familie, og kan endda begynde at undgå dem, fordi de føler sig dømt eller stigmatiseret. Men når du indser, at du skal afslutte forholdet, skal du stole på disse supportnetværk. Selvom du ikke har talt med din elskede i et stykke tid, vil han sandsynligvis være villig til at hjælpe dig.
    • Få den persons støtte. Tal med hende og diskuter en strategi for at opgive forholdet.
  • Billede med titlen Break Up med en Possessive Boyfriend Trin 20


    3
    Søg efter hjælp på Kvinders Assistance Center, nummer 180. Hotline for Specialsekretariatet for Kvinders Politikker har et team af fagfolk, der kan guide dig gennem at tilbyde muligheder og hjælpe dig med at bestemme den bedste måde at afslutte forholdet på.
    • Du kan finde forskellige oplysninger, telefoner og nyttige adresser på Netværk mod vold mod kvinder, underholdt af sekretariatet for politikker for kvinder. Ved hjælp af opsigelsesholdet kan du og dine børn også finde ly i enhver del af Brasilien.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 21
    4
    Opret en brugerdefineret sikkerhedsplan. Dette er en måde at bestemme præcis, hvad du vil gøre, hvis du føler dig truet eller er i fare.
    • Du kan finde sikkerhedsplaner på internettet, som denne. ret komplet dokument udviklet af SOPRO, en portugisisk ngo. En anden mulighed for dem, der forstår engelsk er dette formular af USAs nationale center for indenlandsk og seksuel vold. Udskriv og udfyld en af ​​disse sikkerhedsplaner.
    • Hold planen på et sikkert sted, hvor den ikke kan findes af din kæreste.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 22
    5
    Gå straks væk, hvis du føler dig i fare. Du behøver ikke at forklare, hvorfor du overgiver den anden person, hvis forholdet er blevet farligt. Gå straks ud og find et sikkert sted, som et hus.
    • Nu er det først og fremmest at sikre din sikkerhed (og også det for dine børn og kæledyr, hvis du har noget).
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 23
    6
    Lyt til dine instinkter. Måske siger din intuition, at forholdet ikke virker, og at den anden person ikke respekterer dig. At nå denne konklusion kan være svært, men når vi stoler på vores intuition og er ærlige over for os selv, kan vi begynde en forandring, som vil bringe os et sikrere og sundere liv.

    • Del 4
    Lukning af forholdet

    Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 24
    1
    Planlæg hvad du vil sige. At tænke på hvad du vil sige, når du er færdig med dating, er en god idé - det vil hjælpe dig med at organisere dine tanker og finde den bedste måde at udtrykke dig selv på. At afslutte et forhold med en kontrollerende person kan være meget svært, men du fortjener at blive lyttet til og respekteret.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 25
    2
    Vælg den bedste tid og sted. Normalt er dating noget, vi gør personligt, men i et voldeligt forhold må vi omhyggeligt forudse alle mulige reaktioner fra den anden person. Du kan tale med din kæreste personligt, hvis du ikke tror på ham at være voldelig, men vælg et offentligt sted, hvor han ikke kan skade dig eller ødelægge dine ting.
    • Hvis du er bange for at han bliver voldelig, skal du bare forlade forholdet uden at forklare dig selv. Forlad en note, hvis du finder det nødvendigt, og hvis du har børn eller kæledyr, tag dem med dig.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 26
    3
    Bring nogen sammen. Bed en betroet ven til at ledsage dig, hvis du er bekymret for din sikkerhed. Han kan forsvare det og bevidne hele samtalen.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 27
    4
    Beskriv hvordan en persons adfærd påvirker ham eller hende. Benyt lejligheden til at sige, hvordan du føler dig om din partners besiddelse. Gør brug af assertiv kommunikation at sige, hvad du forventer af et sundt forhold, siger at det nuværende forhold ikke opfylder dine behov og derfor at du går væk.
    • Du kan give specifikke eksempler på, hvordan han respekterer, isolerer eller kontrollerer.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 28
    5
    Se dine reaktioner. Husk på, at han måske ikke lytter til nogen af ​​sine forklaringer og ender med at blive defensiv. Han kan blive voldelig, begynde at bede om tilgivelse, eller bare ignorere det. Stå fast og gør hvad der passer til dig.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 29
    6
    Ignorer anmodningerne om tilgivelse. Han må forsøge at bede om tilgivelse, men vær forsigtig med forandringernes løfter. Misbrug kan omdanne til en "cyklus", hvor vi har en rolig periode efterfulgt af en stigning i spændingen og endelig et angreb. Efter angrebet kan cyklussen starte igen. Så hvis du har truffet beslutningen om at forlade forholdet, lyt til dig selv over noget, og ignorér anmodningerne om tilgivelse.
    • Du bliver nødt til at ignorere ham, hvis han truer med at blive såret, denne mands holdninger er hans ansvar. Han bruger skyld for at forsøge at manipulere hende og overtale hende til at blive. Sørg for din sikkerhed i første omgang.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 30
    7
    Ring til politiet, hvis du føler dig i fare. Ring nummer 190 omgående, hvis den anden person bliver voldsom, dette forhindrer enhver form for fysisk overgreb og sikrer din sikkerhed (og dine børn), mens du forlader hjemmet.
    • Rapporter ethvert fysisk misbrug til politiet. Beskriv situationen i detaljer og vis hvor du blev skadet. Politiet kan tage billeder af skaderne straks og også den næste dag, når de er mest synlige, og fotografierne kan bruges i retten. Bede om politiets navn og identifikationsnummer samt sagenummeret, hvis du har brug for en kopi af rapporten. Politiet kan arrestere din kæreste, hvis han fastslår, at han udgør en trussel mod sin integritet på det tidspunkt.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 31
    8
    Find en sikker havn. Lav en liste over alle de steder, du kan komme væk med. Tænk på venner og familie, der ikke kender din kæreste meget godt, eller find et hus til husly. Disse tjenester tilbydes ofte af ngo`er eller af nonprofitorganisationer. Husene er placeret på stealth adresser og er normalt tilgængelige 24 timer i døgnet. Så du har mulighed for at løbe i midten af ​​natten, når din partner sover. Husholderske kan hjælpe dig med at få sociale ydelser og fordele, samt anmode om en domstolsbeskyttelsesordre. Derudover tilbyder mange enheder psykologisk pleje.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 32
    9
    Ignorer din ex-kærestes kontaktforsøg. Måske holder han forsøger at nå dig, via telefon, sociale netværk eller endda personligt. Reagere ikke på hans beskeder.
    • Slet sit celle nummer og bryd venskabet på sociale netværk. Du kan også ændre dit telefonnummer.
    • Skift dine rutiner, hvis du føler at du bliver fulgt eller spioneret. Forlad hjem på et andet tidspunkt, når du skal gå på arbejde eller på college, hvilket gør en anden vej til din endelige destination. Hvis du ikke føler dig sikker, skal du overveje at bede om en fastholdelsesordre.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 33
    10
    Få en fastholdelsesordre, hvis det er nødvendigt. Den udstedes af retten og tilbyder juridisk beskyttelse mod en person, der chikanerer, chikanerer, truer eller skræmmer nogen. Bekræftelsesordren forhindrer din ex-kæreste i at nærme dig eller dit arbejdssted.
    • Hold en detaljeret oversigt over enhver kontakt fra din ex-kæreste. Skriv ned tider, steder og detaljer om, hvad der skete, hvis han fortsætter med at søge efter eller forfølge det. Oplysningerne kan hjælpe dig med at få en fastholdelsesordre.

    • Del 5
    Fortsætter

    Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 34
    1
    Kontakt en mental sundhedspersonale. Afhængigt af vigtigheden af ​​dette forhold i dit liv, kan du muligvis søge en terapeut til at tale om alt, der er sket. At arbejde sammen med en professionel til at forsøge at forstå denne dating og din partners adfærd kan være en god idé.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 35
    2
    Genskab din sikkerhedssikkerhed. En person kan have brug for noget tid til at føle sig trygge igen efter et misbrug. Denne sikkerhed kan være fysisk, men det kan også være en følelse af at du er beskyttet mod kritik og fornærmelser, og også fra fattigdom og andre økonomiske misbrug. Desuden er det forsikringen om, at vi kan handle og opføre sig som vi finder det passende.
    • Tilmeld dig en selvforsvarsklasse for at føle dig fysisk sikker igen, eller få dig et job og start med at spare, hvis du vil føle dig mere beskyttet mod økonomisk misbrug.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 36
    3
    Tillad dig selv at lide. Slutningen af ​​et forhold kan gøre dig deprimeret, skyldig, tabt eller ængstelig. Tillad dig selv at udtrykke sådanne følelser ved at gøre noget kreativt, som at male eller lave en dagbog.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 37
    4
    Sæt tid til dig selv. Genoprette forbindelse med dig selv er en god idé efter et sådant skadeligt forhold. Øv behagelige aktiviteter som madlavning, vandreture, svømning eller gå i biografen. Fokus på hvad du skal gøre for at komme tilbage til at føle sig sund.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Trin 38
    5
    Vær forsigtig, når du starter nye relationer. Chancerne er, når du begynder at overveje en ny dato, vil du tage tingene omhyggeligt og måske med en vis tøven. Vær optimistisk, når du tænker på en ny kæreste muligheder, men afslut det hele med det samme, hvis du begynder at identificere de samme mønstre som i det foregående forhold. Må ikke falde ind i en anden misbrugscyklus.
    • Identificer de kvaliteter, du leder efter i en partner. Efter misbrug har du tid til at tænke på dine prioriteter for et sundt og vellykket forhold. Du bør være din højeste prioritet.
  • Billede med titlen Break up with a Possessive Boyfriend Step 39
    6
    Vær stærk og Tro på dig selv. At sætte en ende på et besiddende forhold kan være yderst vanskeligt, især vi har været fast i det i lang tid. Vær stærk og tro på din helbredelsesevne. Gør positive affirmationer ved at gentage til dig selv, at du har truffet den rigtige beslutning.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (18)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com