HodTari.com

Sådan kommer du ud af et dårligt forhold

Et dårligt forhold kan virke som et uendeligt mareridt. At anerkende de tegn, der angiver et dårligt forhold, kan hjælpe dig med at formulere en plan for at slippe af med denne situation. Stol på dine venner og familie for at hjælpe dig gennem denne proces, og du vil kunne nyde sunde relationer igen. Planlæg dig med tiden for at konfrontere situationen, og du vil være i stand til at afslutte tingene så roligt som muligt.

trin

Del 1
Identifikation af et dårligt forhold

  1. 1
    Vær ærlig over for dig selv. Alle mennesker ændrer sig lidt, når de er en del af et nyt kærlighedsforhold. Du kommer til at se fodboldkampe, fordi din kæreste kan lide det eller se sæbeopera, fordi det er al din kæreste vil se. Hvis du føler at mange ting om dig ændrer sig, kan der være et problem.
    • Spørg dig selv, hvis du bringer dine værdier, dine meninger og dine yndlings tøj på grund af din dating.
    • Husk, hvem du var før forholdet, og sammenlign hvem du er nu.
  2. 2
    Lyt til bekymring hos din familie og venner. Ikke alle vil lide den person, du bryr dig om så meget som du gør, men hvis for mange mennesker omkring dig bekymrer dig, kan det være på tide at lytte til dem.
  3. 3
    Tag beslutninger alene. Et forhold skal være gensidig i alle henseender, derfor skal vigtige beslutninger træffes af begge mennesker.
    • Hvis du konstant går til steder, vil din kæreste gå eller besøge sin familie og venner, skal du spørge dig selv hvorfor.
    • Hvis din kæreste aldrig vil gå til fester, gå ud med dig eller altid få dig til at blive hjemme, skal du overveje, om det er forholdet du ønsker.
  4. 4
    Vær opmærksom på de styrende adfærd. Du bør ikke kontrollere aspekter af hinandens liv. I et forhold vil du altid være hos den anden person - men du skal stadig forblive uafhængig.
    • Hvis din kæreste eller kæreste begynder at indføre grænser for de personer, du daterer, eller hvor meget tid du bruger med din familie, overveje dette som en advarsel.
    • Andre eksempler på at styre adfærd er: Fortæl hvilke tøj du kan bære, begrænse de sange du hører, eller begrænse dine venskaber.
  5. 5

    Video: Arielle Put's Our Relationship To The Test!

    Mål tillid til forholdet. Gensidig tillid er en meget vigtig bestanddel i ethvert forhold. Uden det bliver forholdet let dårligt.
    • Konstant spørgsmålstegn er et tegn på manglende tillid.
    • Jalousi, der daterer andre mennesker, indikerer et tillidsproblem.
  6. 6
    Se om din kæreste er meget kritisk over for dig. Konstruktiv kritik kan være meget nyttigt, men det bør ikke være en konstant ting i et forhold. Lad ikke din kæreste få dig til at føle dig dårlig, det er altid grunden til vittigheden.
    • Hørekritik over dit udseende eller personlighed kan være et tegn på et dårligt forhold.
    • Konstant kritik er ikke en del af et sundt forhold.

Del 2
Forberedelse af udtrykket

Billedets titel Få ud af et dårligt forhold Trin 1
1
Indrøm at du er i et dårligt forhold. For at komme ud af et dårligt forhold er det første skridt at erkende, at du er en del af en. Det er let at ignorere tegnene og fortsætte dit liv i et uroligt forhold, men ingen skal lide sådan. Alle fortjener at være lykkelige.
  • Skriv ned de tegn, du identificerede i dit forhold. Gennemgå listen, og prøv at se klart, hvad der virkelig sker.
  • Tal med en nær ven eller familiemedlem om dine bekymringer og lyt til personens synspunkt.
  • Ved at du har magt til at gøre en forskel og forlade forholdet.

  • Video: Lupus is destroying our relationship!

    Billedets titel Få ud af et dårligt forhold Trin 5
    2
    Planlæg et sted at gå efter termen. Spørg en betroet ven eller et familiemedlem, hvis du kan bruge tid sammen med dem, når du afslutter forholdet. At have nogen tæt på dig vil tjene som støtte og hjælpe dig med at føle dig bedre om din beslutning.
    • Hvis dit forhold har haft misbrugshistorier, er det vigtigt at lade nogen vide, hvad dine planer er for at hjælpe dig med at føle dig sikker efter forholdet.
  • 3
    Lav en handlingsplan. For at få succes med at afslutte din dating, skal du have en plan. Oprettelse af en handlingsplan vil hjælpe dig med at føle sig ansvarlig for at komme videre. Den mest succesrige plan er en, der har specifikke handlingsintentioner eller "hvis" og "derefter" sætninger.
    • "Hvis jeg savner min ex-kæreste, så får jeg en ven ud."
    • "Hvis jeg beklager min beslutning, så vil jeg lave en liste over grunde til, at jeg brød sammen med min kæreste."
    • "Hvis jeg bliver deprimeret i slutningen, så får jeg hjælp."

    • Del 3
    Afslutning af forholdet



    1. 1
      Planlæg den bedste tid til at tale. Gør dig klar til når du er færdig.
      • Møder i sociale arenaer kan skabe pinlige situationer for en periode.
      • Overvej et møde i et roligt offentligt sted for at undgå konfrontation.
    2. Billedbetegnelse Få ud af et dårligt forhold Trin 3
      2
      Fortæl din kæreste eller kæreste, at forholdet er forbi. Vær ærlig og direkte. Når du er færdig med dating, kan du bedre komme til rette for dine hensigter. Fortæl ham eller hende personligt hvordan du føler, i stedet for at ringe eller sende en besked. Dette vil hjælpe den person, der behandler, hvad der sker, og viser, at du er seriøs.
      • Husk at holde fast ved faktane for ikke at blive fanget i følelserne: "Jeg har været meget utilfreds med vores forhold i et stykke tid, og det er på tide at afslutte det hele mellem os."
      • Giv nyhederne i en rolig og direkte stemme for at demonstrere alvor om din beslutning: "Jeg bryder op med dig."
      • Hvis du er bange for en voldsom reaktion på dating, kan det være bedst at ikke mødes personligt eller alene. I dette tilfælde er et telefonopkald den bedste mulighed.

    3. Video: How we met!

      3
      Lav en afstand mellem dig to efter enden. Når du er færdig med forholdet, skal du holde dig væk fra den anden person. Dårlige forhold er ofte mentalt vanskelige at give op - gøre tingene lettere ved at ende med din ex-kæreste, så du ikke falder ind i fristelsen til at komme tilbage med ham.
      • Slet din ex-kæreste på alle dine sociale netværkskonti.
      • Tag hans eller hendes nummer fra din telefon.
      • Hyppige forskellige steder at have det sjovt, hvor der ikke er nogen risiko for at de to møder.
      • Bed dine venner om ikke at tale om deres afslutning for at hjælpe med at skabe den nødvendige afstand.

    Del 4
    Fortsætter

    1. 1
      Lev mere med positive mennesker. Efter afslutningen af ​​et giftigt forhold er det vigtigt at komme sammen med den rigtige slags mennesker. Du skal gå ud med folk, der hjælper dig med at holde din beslutning og minde dig om at du har fulgt den rigtige vej.
    2. 2
      Frigør dig selv fra din beklagelse. Når et forhold slutter, er det meget nemt at falde i fristelsen til at tænke på ting, som du kunne have gjort bedre for at undgå enden. Ved, at uanset hvor meget du tænker på fortiden, er det umuligt at ændre det.
      • Lær af forholdet i stedet for at fortryde det.
      • Vær venlig over for dig selv. Prøv ikke at tænke for meget om årsagerne til, at forholdet gik dårligt. Koncentrering af fortiden vil kun forhindre dig i at tænke på fremtiden.

    3. Video: Når forholdet er i krise

      3
      Tilgiv dig selv. Du må ikke føle dig dårlig om, at forholdet ikke fungerede. Mange mennesker skylder sig selv for ikke at se tegn på et dårligt forhold, men den slags tænkning får kun dig til at føle sig værre.
      • Tilgiv dig selv højt eller i en dagbog.
      • Husk at alle mennesker gør fejl, og du kan lære lektioner fra et forhold, der ikke fungerede.
    4. 4
      Husk, hvem du var, før forholdet begyndte. Det er nemt at miste kontrollen med dine rigtige interesser, når du er i et dårligt forhold. Nu vil du have tid til at genopdage dig selv, tage dine interesser op eller søge nye interesser.
      • Tag en klasse fra noget, du plejede at nyde at lære.
      • Deltag i en klub.
      • Tag en gammel hobby.
    5. 5
      Bede om hjælp. Når det er meget svært at acceptere slutningen af ​​forholdet, kan du få brug for hjælp. Spørg dine venner eller familie om hjælp - tal med folk omkring dig, når du er ked af det.
      • Skam ikke, hvis du har brug for hjælp. Mange mennesker har bestået eller kan gå igennem dette, og en professionel kan hjælpe dig med at komponere dig selv.
      • Brug din familie og venner som følelsesmæssig støtte for at komme sig fra afslutningen af ​​et dårligt forhold.
    6. 6
      Kontakt dine lokale myndigheder, hvis der kræves beskyttelsesordrer. Hvis din ex-kæreste chikanerer eller truer dig, skal du kontakte dit lokale politi og anmode om en tilbageholdelsesordre. Det vigtige er altid at bede om hjælp, hvis du føler dig truet eller i fare.

    tips

    • Tal med venner eller familie om din plan for at afslutte dating og grundene til det. Denne person vil hjælpe dig med at komme videre med dine planer og minde om, at du gør det rigtige.
    • Efter dating må du ikke gå tilbage. Afhjælpning af et dårligt forhold vil ikke løse de problemer, du havde før - gør det ikke.

    advarsler

    • Hvis du er i et forhold, hvor du har fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, er det vigtigt at opsige det med det samme. Du kan bede de lokale myndigheder om hjælp.

    Kilder og citater

    Se mere ... (13)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com