HodTari.com

Hvordan at være mindre besiddende med din partner

At være i et forhold kan være spændende og vidunderligt. Du kan føle en stærk forbindelse med en person, du er interesseret i, og som gengiver den følelse. Nogle gange kan der imidlertid opstå jalousi eller usikkerhed og skabe alvorlige problemer. Du kan finde dig selv at stille spørgsmålstegn ved din partner, gøre beskyldninger og optræde besidder utilsigtet. Dette kan ændre sig. Alt du skal gøre er at roe ned, når det sker, skabe større tillid til forholdet og forhindre det i at forekomme igen i fremtiden.

trin

Metode 1
Calm ned i varmen i øjeblikket

Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 1
1
Tag dig tid. Når du føler at du bliver meget besiddende med din partner, tager du tid til at evaluere den følelse er en god idé. Denne pause vil give dig mulighed for at tænke over, hvad du gør, årsagen til det, der forårsager det, og hvilken effekt det har på forholdet.
  • For eksempel, hvis du er på en restaurant med din partner og indser at du får besiddende fordi tjeneren eller servitrice smiler på dig, stop et øjeblik.
  • Prøv at slappe af dit sind, hvis du ikke kan forlade stedet straks. Tag et par dybe vejrtrækninger og fokus kun på åndedrættet i nogle få sekunder.
  • Brug denne gang til at undre sig over, hvorfor denne situation gør dig til at blive besiddende. Spørg dig selv, for eksempel: "Hvad jeg føler er jalousi eller usikkerhed? Hvorfor er jeg så besiddende?"
  • Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 2
    2
    Prøv at udtrykke dig passende. Det er okay at føle lidt sjalu eller usikker til tider. Det er også okay at tale med din partner om, hvad du føler, så længe du taler passende. Du kan mindske denne besiddelse ved at tale med din partner om denne følelse af usikkerhed og jalousi på en rolig og moden måde.
    • Fortæl ham hvordan du føler og hvad der forårsager det.
    • Fortæl ham hvad han kan gøre for at hjælpe dig med at overvinde disse følelser.
    • Prøv at sige noget som "Jeg ved, jeg har været lidt besiddende i det seneste. Det er fjollet, men jeg er lidt jaloux over den opmærksomhed, du har kaldt. "
  • Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 3
    3
    Undskyld om nødvendigt. Nogle gange kan du ende med at ikke kontrollere dig selv og gøre noget der demonstrerer denne besiddelse. Hvis dette sker, er det ideelle, at du undskylder for din partner og for alle andre, der er involveret i situationen.
    • For eksempel, hvis du har været uhøflig til en kontorist, fordi han var rart at din partner, undskylder personen og din partner.
    • Når du undskylder for nogen, kan du sige: "Undskyld for den måde jeg handlede på. Det var noget, jeg ikke havde forventet, det sker ikke igen. "
    • Når du undskylder for din partner, kan du begynde med at sige: "Jeg skal undskylde for, hvad jeg gjorde. Jeg følte mig meget besiddende. Det er ingen begrundelse, men det er der sket. "

    • Metode 2
    Opbygning af tillid til relationer

    Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 4
    1
    Løs forholdsproblemer. I nogle tilfælde kan du føle sig besiddende, fordi der er sket nogle ting, der har rystet forholdets stabilitet. I dette tilfælde er ideen at forsøge at løse dem med din partner. Ved at gøre dette vil du være i stand til at have et mere stabilt forhold, og du kan blive mindre besiddende.
    • Fortæl din partner, at du gerne vil snakke om nogle af dine forholdsproblemer. Du kan sige, "Kan vi snakke om de problemer, vi har haft i det seneste?"
    • Har en oprigtig og åben diskussion om ting, der forårsager ubehag.
    • Husk på, at nogle problemer, som forræderi i fortiden, muligvis kræver mere end en samtale og mere tid til at blive løst.
  • Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 5
    2
    Stol på din partner. En af hemmelighederne til at have et godt forhold er tillid. Du skal tro på, at din partner bekymrer sig og er ærlig med dig, da han sandsynligvis vil finde det samme. Et af problemerne med at være besiddende er, at det giver dig ideen om, at du ikke stoler på den anden. Prøv at være mindre besiddende og tro mere på hans følelser og handlinger.
    • Stol på ham, når han siger, at han går et sted, eller han vil gøre noget. Det er ikke nødvendigt at holde øje med hele tiden, hvis han virkelig taler sandheden.
    • Tro hvad han siger. Medmindre du er sikker på at han kan lyve, stol altid på hvad han siger.
    • Tro på hans følelser for dig. Stol på, at han kan lide dig så meget som han siger, han kan lide.
  • Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 6
    3
    Respekter din partner. Et problem forårsaget af besiddelse er, at det gør dig til at handle respektløst mod din partner, dig selv eller andre. Måske slutter du med at sige ydmygende, arrogante eller ondsindede ting. Du kan forbedre og opbygge et stærkere forhold ved at demonstrere den respekt, din partner fortjener.
    • Tal med eller om din partner respektfuldt. Må ikke råbe eller sige ting for at få hinanden til at føle sig dårligt.
    • Respekter hans privatliv. Undgå at snooping på din partners ting eller læse sine meddelelser uden tilladelse.


  • Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 7
    4
    Tal med ham. Når du indser at du skal forsøge at forbedre denne besiddelse, skal du tale med ham om, hvad der er sket. God samtale kan hjælpe dig med at forbedre denne adfærd.
    • Forklar at du har bemærket, at du har handlet besidderligt i det seneste. Du kan sige, for eksempel "Kan vi tale? Jeg ved, at jeg har handlet ret besidder i det seneste ... ".
    • Forklar, hvad du har følt på det seneste og hvad der forårsager det. Du kan måske prøve at sige "Jeg har været jaloux på grund af de problemer, jeg har haft i mine tidligere relationer", for eksempel.
    • Prøv også at lytte til det. Samtalen skal strømme fra begge sider.

    • Metode 3
    Undgå besidderadfærd i fremtiden

    Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 8
    1
    Vær ærlig over for dig selv. At anerkende, at du kan være meget besiddende med din partner, er det første skridt i at forbedre denne adfærd. Du skal også forsøge at forstå på en inderlig måde, hvad der forårsager denne adfærd, da dette vil give dig mulighed for at løse de problemer, der forårsager det.
    • Spørg dig selv, om du er meget besiddende på grund af noget tidligere begivenhed. Har en partner fra fortiden forladt dig til at være sammen med en anden?
    • Definer, om der er noget, din partner gør, der kan forårsage problemet. Flirter han med andre mennesker, for eksempel?
    • Genkend problemer med selvværd eller selvtillid, som du måtte have. F.eks. Føler du ikke attraktivt eller tror du, at han er for god til dig?
  • Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 9
    2
    Stol på dig selv. Sommetider er besiddelse forårsaget af usikkerhed. Måske tror du ikke, du fortjener at være hos den person. Hvis du mener, at denne adfærd kan skyldes din usikkerhed, så prøv at forbedre din selvtillid til at løse problemet.
    • Lav en journal eller en liste med alle dens kvaliteter. Sæt alt fra dine smukke øjne og din sans for humor til din kærlighed til anime, for eksempel.
    • Tal med dig selv positivt. For eksempel gå til et spejl og sig til dig selv: "Jeg er en god person. Min kæreste er heldig at være sammen med mig, og jeg er heldig at være sammen med ham. "
    • Optag når din partner komplimenterer dig eller gør noget der viser, hvor meget han kan lide dig.
  • Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 10
    3
    Pas på dig selv. Det er meget lettere at være jaloux og handle besidderligt, når du er træt, stresset, sulten eller bare ikke har det godt. I disse tilfælde vil du have mindre energi til at imødegå disse tanker om jalousi og besiddelse. Du kan forbedre dette ved at begynde at tage bedre vare på dig selv.
    • Har en afbalanceret kost og lav sunde snacks for at få alle de næringsstoffer og energi, du har brug for.
    • Gør regelmæssig fysisk aktivitet. Dette kan medvirke til at reducere dit overordnede stressniveau, hvilket kan hjælpe dig med at roe sig, når de dårlige følelser kommer.
    • Prøv at sove seks til otte timer om natten. Sleeping godt kan hjælpe dig med at få resten, du behøver for at bekæmpe disse tanker.
  • Billede med titlen Vær mindre af din partner Trin 11
    4
    Søg professionel hjælp. Når besiddelse bliver meget alvorlig, vil du ende med at skade forholdet og få din partner (og dig selv) til at lide følelsesmæssigt, mentalt og endda fysisk. Hvis din partner eller andre siger, at du skal være mindre besiddende, overvej dette et tegn på, at du måske skal søge professionel hjælp.
    • En psykolog eller terapeut kan hjælpe dig med at bestemme årsagen til din besiddelse og kontrollere det bedre.
    • Hvis du er involveret i nogle religiøse samfund, så prøv at tale med din religiøse leder for at få råd om, hvad der sker. Du kan sige, "Kan vi tale om nogle af de problemer, jeg har haft i mit forhold? Jeg har lyst til at være meget besiddende. "
    • En ægteskab, familie eller forholdsrådgiver kan også hjælpe dig og din partner med at overvinde disse problemer i dit forhold.

    • tips

    • Stol på din partner, trods alt valgte han at være i et forhold med dig, ikke en anden.

    advarsler

    • At demonstrere besidderevne kan få din partner til at føle, at du ikke stoler på ham, og det kan medføre alvorlige problemer i forholdet.
    • Lad ikke denne følelse komme ud af kontrol. Pas på ikke at blive for fornærmende over for ham eller ende med at skabe problemer med andre mennesker.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (6)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com