Hvordan man glemmer sin fortid

At indse, at du lider af "retroaktiv jalousi". Dette sker, når jaloux tanker og følelser indledes af mennesker eller hændelser fra fortiden. Tænker på din kærligheds fortid med dine ex-veninder gør dig usikker, trist, ærgerlig og endda nervøs - alle tegn på, at du er jaloux. Den gode nyhed om "retroaktiv jalousi" er, at disse tidligere begivenheder og mennesker sandsynligvis ikke er en trussel for dig eller forholdet. Normalt er den pågældende ekspert allerede langt fra hans tanker, og de begivenheder de delte er kun fjerne minder.

Du må ikke straffe ham for hans dårlige opførsel. Konstant besættelse af hans fortid vil ikke få dig til at føle dig godt om dig selv eller forholdet. Følelser af vrede, sorg og usikkerhed kan være undertrykkende, hvilket får dig til at handle urimeligt. Det er nemt at aflade dine følelser i din partner, da han er den nærmeste til dig, og han er også indirekte årsagen til dit problem. Ved at gøre dette vil du i det væsentlige straffe din partner for de fejl, han har lavet i fortiden. Prøv at genkende, når du tænker på denne måde og går en tur, for at læse, eller for at gøre noget, der holder dig væk fra din partner. En lille tid for dig selv, som distraherer dig selv, vil berolige dig og forhindre dig i at sige ting, du senere vil fortryde.

Arbejde på dig selv. Når du laver livet rundt om din partner, er du begyndt at miste din følelse af selv. Gå tilbage til, når du ikke havde din partner og tænk på hvilken slags person du var, hvad du vil gøre, og så gå ud og gå gøre det! Alternativt kan du finde en ny hobby, ring venner, du ikke har set i et stykke tid, familie, genlæse din favoritbog eller bliv alene for et stykke tid og nyd dit eget firma. God selvværd er afgørende for at undgå erosionseffekter af jalousi. Lav en liste over ting, du er god til, såvel som dine resultater, at føle dig godt om dig selv. Husk, du er en unik og vidunderlig person med masser at byde på og historier at fortælle. At have et positivt billede af dig selv vil holde dig i at sammenligne dig med ex-kæresten og tænke på, hvad hun havde, som du ikke har. Sandheden er, at hun også har mange vidunderlige kvaliteter, og derfor følte han sig tiltrukket af hende, men det tager ikke noget væk fra dig eller forholdet, fordi du har samme ting at tilbyde (eller endnu mere). Som de siger, kan du ikke elske nogen, før du elsker dig selv.

Arbejde for forholdets skyld. Du er jaloux på din partners tidligere erfaringer med sin ex-måske de har rejst i ferie eller delt en smag for en særlig aktivitet. Det bedste middel til dette er at skabe dine egne vidunderlige minder med det. Start en hobby sammen, gå ud for at gøre noget anderledes, eller prøv noget nyt med din partner. Nyd hinandens virksomhed, grine og tage billeder som håndgribelige minder, der kan ses i fremtiden. Med tiden vil du se, at du skaber dine egne historier, den ene med den anden, og fortiden med ex vil være en fjern hukommelse.