Nogle gange har vi tendens til at tænke for meget om ting (som i øvrigt er så slemt, at de slet ikke tænker på det). Det er som at plante planterne: hvis der er lidt vand dør planten, men for meget vand dræber det, så du skal finde balancen. Når vi venter på et opkald, og vi ikke kan stoppe med at tænke på personen, har et minut vendt et år, og vi tænker på, hvad vores partner gør, hvem han snakker med, om han er tiltrukket af en anden mv. Negativitet kommer og stiger, indtil vi forbruger, og vi ender med at blive splittet. Vi ved ikke, hvad der skete. Og der sker det igen og igen og igen ... Tænkning for meget bringer negativitet til forholdet - og som du ved, udvikler ingen forhold sig med negativitet. Så hvordan forhindrer du det i at ske?
Tag dig tid til dig selv. At tænke for meget om en anden person kan føre til en `skadelig` besættelse, hvilket ikke er godt, right? At falde ind i denne fælde er let og kan føre til afhængighed, jalousi og til sidst depression. Alle disse stater fører til tab af deres "personlige" magt og fører til, at forholdet forværres hurtigt, hvilket giver mening om hele sagen. Så det er meget vigtigt, at når tingene er på det ubehagelige niveau, hvor du fokuserer for meget på din partner (eller noget andet end dig, forresten), drejer du dit fokus til `dig selv` og hvad der gør dig glad og tilfreds (ud over forhold).
Der er en forskel mellem den "falske" følelse af sikkerhed, som vi nogle gange føler om andres opmærksomhed / virksomhed simpelthen fordi vi ikke kan være alene og "sikkerhed" for at vide i baggrunden, at vi kan bruge tid alene komfortabelt. At bruge lidt tid alene (hvilket også betyder ikke at tænke på 24/7-partneren) er ikke kun gavnlig for din personlige vækst og udvikling, men også sund for forholdet, da det giver dig tid og plads til at vokse. På den anden side kan denne gang give dig et bedre perspektiv på, om `anden person` er `rigtig` for dig.
2
Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Bemærk, når dine tanker er på den forkerte vej. Det kan kræve en masse indsats, men det første skridt er altid det mest kritiske. Hvis du forsøger at holde dig selv for første gang, kan du ikke engang indse det, fordi tænkning for meget allerede er blevet naturligt for dig. Her er nogle pointers af, når du begynder at tænke for meget -
Du føler dig trist og deprimeret. Du spørger dig selv om ting som "hvor længe dette forhold vil vare" og "jeg tror, han / hun vil bryde op med mig".
Du hænger på telefonen og venter på en besked fra personen, tænker "hvorfor han ikke svarede mig endnu ... 2 minutter siden !!!"
Du ser, at din personlige blog er fuld af negative tanker og frygt for forholdet.
3
Afbryd dig selv bevidst. Det første skridt, når du har en kompulsiv følelse af ikke at være i stand til at fokusere på den anden person, er -PARE! - og om muligt sæt dig ned, luk øjnene og tag et dybt indånding, lad luften komme langsomt gennem munden . Hvis du blot lukker en af dine fem sanser, for eksempel lukker øjnene, vil din intuition vokse omkring 15-20% (tænk på, hvordan en synshandicappet bevæger sig mere trygt end du gør på et mørkt sted) . Åndedrætsbekæmpelse (dyb vejrtrækning) vil lindre den stigende stress forårsaget af følelserne i dig. Husk at du har at gøre med en slags `afhængighed`.
4
Spørg dig selv, hvorfor du føler dig sådan. Har din anden halvdel givet dig grund til at føle på denne måde? Har han en historie med svig eller begyndte han at opføre sig anderledes pludselig? Prøv at tænke som en outsider, hvis dine tanker så kommer imellem ubegrundet og psykotisk. Hvis den anden part ikke gav dig grund til at føle sig sådan, så er den angst virkelig dit problem, og du er nødt til at skære ondskabet ned i køen. Stop dig selv, som nævnt før, og skift.
Skynd dig ikke i din refleksion. Start med at spørge dig selv ting som "Hvem er jeg?", "Hvad er jeg?" og "hvorfor er jeg her?" Du kan undre dig: "Hvad er min største svaghed?" og modvægt til "Hvad er mit stærkeste punkt?". Ud over "Hvad kan jeg gøre for at føle mig godt?" eller "Hvad kan jeg gøre for at få det ud af mit hoved?". Underbevidstheden er et ekstraordinært sted og meget undervurderet, og hvis du giver dig selv tid, kan du blive overrasket over de svar, du får fra dig selv. Husk at dette er din `personlige` tid med dig selv (så hvis en anden person kommer frem i dit sind, flyt det væk derfra).
Denne teknik kaldes `selvanalyse` og ved at praktisere den så meget som muligt, eller endog et øjeblik eller to hver time på dagen (eller nogle gange om dagen), kan du opnå `fortrolighed` og `sense` af dig selv selv i fremtiden at føre respekt for hvem du er på indersiden og hvad der gør dig til at vibrere.
Hvis du er i en vanskelig tid af forholdet, eller hvis du er afhængig af din partner, er denne teknik det første skridt til at tage en rejse i dig selv, og det er på dette sted, hvor du i sidste ende vil kunne træffe rigtige beslutninger om din livet, snarere end at krybe ind i en anden persons rejse fra hvor du kan udelukkes.
5
Find en distraktion. Ja, når du tænker for meget på noget, er det bedste du kan gøre, at finde noget at distrahere dig selv fra dine egne tanker. Prøv ikke at være alene eller i et roligt sted. Slut med dine venner og gå ud for at se en film eller spille bowling. Gå til gymnastiksalen og fokus på træningsprogrammet du fandt på internettet. Lav en kage til dine venner eller tænd computeren og spil med dine venner.
6
Tal med din partner. Det vil være godt for din partner at vide. Dette er godt, især hvis det var han, der fik dig til at føle den måde. Hvis du tror, at han eller hun snyder på dig, spørg. Gør det delikat, selvfølgelig behøver du ikke at eksplodere med den anden, fordi han blev set hos en person, der faktisk var en tante, der kom til byen for at tilbringe ferien. Kommunikation er nøglen her.
Sådan Stop Thinking About Sex
Sådan sætter du dit liv i orden
Sådan får man nogen til at stoppe at ignorere dig
Sådan fjerner du negativ indflydelse og lever positivt
Sådan undgår du negative tanker
Beskæftiger sig med negative mennesker
Sådan fjerner du negativitet i sind og sjæl
Hvordan man holder positiv tænkning
Hvordan man glemmer sin fortid
Håndtere en misbruger partner
Hvordan man skal håndtere en misundelig ven, der giver dig is
Sådan Stop Thinking About Ex
Hvordan tilgives en kærlig forræderi
Sådan er du en uforglemmelig eks
Hvordan man overvinder en fyr, som bare ville have sex
Behandle ønsket om at forråde partneren
Håndtering af obsessiv mental bekymring
Hvordan man laver perfekt kærlighed Giv blomster igen
Hvordan man skal håndtere tab af en ven
Håndterer en Trap Partner
Sådan får du en afslutning