Sådan distraherer og ikke tænker på negative ting

Der er så mange ting, som du sandsynligvis ikke vil tænke på. At finde distraktioner kan hjælpe med at holde dit sind væk fra negative tanker. Her er nogle populære tips til at holde dit sind distraheret af alt, hvad du ikke vil tænke på.

indhold

Trin

Metode 1vær kreativ
Metode 2se efter underholdning
Metode 3bliv optaget
Metode 4gennemse udendørs aktiviteter

Video: life is fun - ft. boyinaband (official music video)

Metode 5tilbring tid med andre mennesker

trin

Metode 1
Vær kreativ

Billede med titlen Læs en roman i One Day Step 7

Læs en bog. Sørg for at læse noget, der ikke er relateret til det emne, der går igennem dit sind og hvad du vil undgå!

Læs tegneserier eller magasiner.

Billedets titel Distraherer dig selv fra ting, du don` class=

Skriv, tegne eller lav malerier.

Skriv om dine bekymringer, frygt og forventninger i en dagbog. Gør dette hver gang du føler dig overvældet af ting, du ikke vil tænke på. Skriv dine tanker på papir, og luk derefter dagbogen og gå og gøre noget andet.

Metode 2
Se efter underholdning

Se fjernsynet eller en dvd. Se et sjovt tv-show eller en komediefilm. Humor er en god distraktion for dine tanker.

Bliv online. Der er flere ting at lave på internettet, der nemt kan distrahere dig.

Afspil. Find nye spil, hvis de gamle bringer tilbage minder, du ikke vil have.
Gennemse interessante websteder på internettet.
Læs eller skriv nogle artikler til WikiHow.

Metode 3
Bliv optaget

Hold dig travlt.

Gør dit hjemmearbejde eller husarbejde.
Øv lidt hobby.
Gør et rod eller rod i huset.

Metode 4
Gennemse udendørs aktiviteter

Forlad hjem.

Spil et spil eller spil sport.
Tag en tur. Tag hunden, hvis du har en. Eller find et godt spor.
Arbejde med havearbejde. Plant et træ, en grøntsagshave eller prydplanter.
Løs ting, der skal repareres hjemme eller i haven. Fix en port, reparer et hul i hegnet, eller gør det dekorative vand springvand arbejde igen.