HodTari.com

Sådan lugter du et hyperaktivt sind

Nogle gange ser det ud til, at du ikke længere har kontrol over dit eget sind. Fortsætter hun at skubbe billeder og tanker i dit ansigt, selv dem, du hellere ikke vil se ofte? Finder du dig selv at tænke på tilfældige ting, der forstyrrer dig, forstyrrer dig eller plager din søvn? Læs denne artikel for at roe dit sind.

trin

Video: 2017 WANTS ME DEAD

Video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver

Billedets titel Kalm et overaktivt sind Trin 1
1
Tag det roligt. Jeg er ked af det, men dette er det første skridt til at genvinde kontrol. Sid dig stille og fokus på en naturlig lyd. Hvis dit sind styrker billeder i dit ansigt, lad det gøre det. Kig på hver enkelt, indtil den forsvinder. Tvinge dig til ikke at forstyrre dem. Jo mere irriterende du får med dit sind, jo flere billeder vil det smide på dig. Hvis en naturlig støj ikke virker, og hvis det er meget støjende, så prøv at fokusere på en høj støj. Forøg musikken. Koncentrere sig om en lastbil. Master dit sind.
  • Billedets titel Kalm et overaktivt sind Trin 2
    2
    Gentag for dig selv, at du er, hvad du synes. Du er hvad du synes. Dit sind er magtfuldt, men husk at du kan styre det. Gentag og tro det hver dag, og når dit sind er rørt af små ideer og billeder. Til sidst begynder det at falle og derefter svække, men du må tro på, at du er i kontrol.
  • Billedets titel Kalm et overaktivt sind Trin 3


    3
    Giv ikke dit sind mange muligheder for at plage dig. Distrahere dig selv med læsning, skrivning og tegning. Hvis disse ting ikke virker, være distraheret med mennesker. Intet heler bedre end en god ven at tale med i timevis. Ring eller besøg. En god ven kan distrahere dig nok, og de minutter eller timer, du bruger sammen med ham, giver dig den styrke, du har brug for til at kontrollere dit sind.
  • Billede med titlen Stil et overaktivt sind Trin 4
    4
    Bed om, hvem du tror på. Bede om hjælp, når problemerne i dit hoved er meget store. Dette kan trøste dig i de mørkeste timer. Det kan også medføre midlertidig lindring, men du skal i sidste ende finde en måde at underkaste dig.
  • Billede med titlen Stil et overaktivt sind Trin 5
    5
    Husk at du plejede at dominere hende. Du har lige glemt, hvordan du gør det. Og husk, du er ikke alene.

    • Video: Gremlins 2: The New Batch

    tips

    • Ting vil gradvist blive bedre. Forvent ikke lettelse på en dag. Efter et par uger vil du begynde at have tidspunkter, hvor dit sind ikke vil plage dig. De vil blive længere og strække sig til lige hel dage. Og så om et par måneder bliver du fri.
    • Du er i kontrol.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com