HodTari.com

Hvordan man kan slippe af med negative tanker

Negative tanker er dem, der forårsager tårer, depression og smerte. De får folk til at føle sig nede, og det kan også gøre dem triste andre. Denne artikel vil vise dig, hvordan du udskyder de uønskede skygger fra dit sind.

trin

Billede titled Get Rid of Negative Thoughts Trin 1
1
Tænk på noget eller nogen, du er interesseret i. Måske endda skrive en liste over fem ting, du kan lide, og brug din tid til at tænke på dem. Find ud af, hvordan du er taknemmelig.

  • Video: FLODEN - Guidet meditation - giv slip på det der fylder

    Billede titled Get Rid of Negative Thoughts Trin 2
    2
    Organiser en begivenhed, som at hænge ud med dine venner for at se et show. Dette vil give dig noget at se frem til.
  • Billede titled Get Rid of Negative Thoughts Trin 3
    3
    Start en ny hobby. Hvis din by / by har et nyhedsbrev, kan du finde det seneste problem og se om der er nogen reklame om klubber. Alternativt kan du spørge dine venner, hvilke hobbyer de har, og se om du kan deltage. At have en ven med dig i en ny oplevelse kan virkelig hjælpe.
  • Billede titled Get Rid of Negative Thoughts Trin 4
    4

    Video: Sådan kan du hele dit eget tanke- og følelseskaos

    Lær at være optimistisk. Livet har ikke kun dårlige ting. Tænk på de gode ting du har i det, som venner, familie, studere i en god skole / kollegium mv.
  • Billedets titel Slap af negative tanker Trin 5
    5


    Lyt til god musik.
  • Billedets titel Slap af negative tanker Trin 6
    6
    Meditere. Dette kan hjælpe dig med at lære at rydde dit sind af alle tanker, herunder negativer.
  • Billedets titel Slap af negative tanker Trin 7
    7
    Udfør selvhypnose. Hvis du gør det, kan du forbedre din koncentrationsevne. Du kan derefter fokusere lettere på positive tanker.
  • Billede titled Get Rid of Negative Thoughts Trin 8
    8
    Bliv tæt på bare positive mennesker. Dette vil ubevidst gøre en stor fordel ved at vænne sig til at have positive tanker. Positive mennesker giver os energi og styrke til at udføre opgaver, som yderligere styrker vores tillid.
  • Billedets titel Slap af negative tanker Trin 9

    Video: Hvad er hypnose, og hvordan virker det på angst?

    9
    Visualiseringen er energitræten. Prøv at vedtage det for at opdatere dig selv, og det vil hjælpe dig med at ændre dine udsigter på livet.

    • tips

    • Smil! Livet er for kort til at bruge det elendig!
    • Skriv ned alle dine negative tanker på et stykke papir, og smid det derefter væk. Lad dine følelser gå med papiret.
    • Føl følelsen dybt, forstå det. Giv stemme til din følelse og still ham spørgsmål. Hans stemme af frygt eller angst vil så fortælle dig, hvorfor han er der, hvilken rolle han har, og hvordan han hjælper dig. Du vil blive overrasket.
    • Slap af med negative mennesker og ting, der slipper dig ned!
    • Hvis alle disse ting ikke virker, og de ikke virker for nogle mennesker, så kan du prøve følgende:

    Video: Sådan vender du negative til positive tanker

    advarsler

    • Hvis du er ung og ikke sikker på, hvem der kører en klub, skal du fortælle dine forældre. Forebyggelse er bedre end helbredelse.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com