HodTari.com

Hvordan man kan lide en som er glad for at være trist

At gemme ting er aldrig en god ide, uanset situationen. Ved at udelade eller efterlade problemer til side, kan de akkumulere og kun blive værre. På den anden side kan du føle hjælpeløs og deprimeret ved at synke i selvmedlidenhed og være besat af dine problemer dag og nat. Nogle gange kan en lille stigning være en rykke i den rigtige retning.

Det er vigtigt at huske at foregive at være glad, når du er trist og har brug for at tale med nogen, er ikke en god ting. Denne artikel anbefaler ikke dette til nogen, uanset situationen. Men hvis du er på udkig efter en måde at skære ned dine snigende og negative tanker eller vende tilbage til det normale liv, når du tror du har ramt bunden af ​​brønden, vil denne artikel være til gavn for dig. Læs mere nedenfor.

trin

Billede med titlen Look and Act Happy when you Don` class=
1
Gør det rigtige. Hvis du ved, at dit problem er for meget til at ignorere, skal du gøre noget ved det. Ligegyldigt løsningen - gå til en terapeut, snak med en ven eller et familiemedlem, fortryd din fejl - afgøre, hvad der skal gøres for at overvinde negative følelser og vende tilbage til det normale liv. Det er vigtigt at huske, at hvis du ikke gør noget nu, vil problemet fortsætte. Husk - den eneste vej ud af dette er ved at løse problemet.
  • Billede med titlen Look and Act Happy when you Don` class=
    2
    Vær positiv. Stop den negative tankestrøm, og du vil blive fascineret af, hvor meget dit liv vil ændre sig. Ændre den måde, du ser ting på. Se den gode side af livet, vær taknemmelig for alt, hvad du nogensinde har gjort, og lad dig ikke blive båret væk med medfølelse, selvmedlidenhed eller vrede. Find nye mål hver dag og vær taknemmelig for de små ting - et tag over hovedet, en god dag, en god ven. Alt.
  • Billede med titlen Look and Act Happy when you Don` class=

    Video: How I Deal with Chronic Pain

    3
    Smilende. Stop med at blive frowning og grumpy og tvinge dig selv til at smile. Hvidningen gør kun tingene værre - så dårligt humør er en måde at synke endnu mere. Smil hver dag, uanset hvor meningsløst eller dumt det kan virke.


  • Billede med titlen Look and Act Happy when you Don` class=
    4

    Video: Typical Day with Abe: Korean In-N-Out and Hair Transformation?

    Find folk for at hjælpe dig med at føle dig bedre. Det er helt sikkert på tide at afsætte dit forhold til venner og familie - eller nogen i dit liv. Styrke dine venskaber og forbedre dine sociale færdigheder. Isoler ikke dig selv i tider med behov - tilslut! Tal med mennesker hver dag, etabler en lille menneskelig kontakt for at føle sig bedre. Selvom du er nødt til at arbejde hårdt, skal du komme tæt på de mennesker, du er interesseret i - og husk at de er ligeglade med dig også.
  • Billede med titlen Look and Act Happy when you Don` class=
    5
    Distraherer dig selv. Hold dig travlt. Afslut din opgaveliste, angiv mål for at opnå. Find nye hobbyer. Læs, skriv, tegne, synge eller spille et instrument. Selv enkle opgaver som rengøring kan være en god distraktion. Udførelse af produktive opgaver gør dig til at føle sig godt på grund af følelsen af ​​at investere din tid i noget nyttigt, uanset hvor lille det er, i stedet for at spilde livet. Hvis du ikke føler dig klar til at arbejde, eller hvis du ikke kan forpligte dig til noget, skal du huske at du stadig kan blive distraheret - ring til en ven, så snart du føler dig dårlig, vælg din yndlings dvd eller gå en tur. At få distraheret og give dig selv en "tid" med jævne mellemrum hjælper dig med at slappe af og komme væk fra problemer, samt forhindre dig i at synke ned i depression igen.
  • Billede med titlen Look and Act Happy when you Don` class=
    6
    Vær din bedste ven. Vær ikke stiv med dig selv - beløn dig selv for dit mod og styrke i stedet. Du er jo jo her, ikke sandt? Du fortjener en belønning. Gør dette uden at bekymre dig om penge, slappe af og glemme problemer, gør hvad du vil. Stop enhver meget kritisk og selvdestruktiv tænkning. Sig "Jeg elsker mig selv" hver dag ved at kigge i spejlet, selv om verden ser ud til at være fordybende omkring dig. Dit sind er den enhed, der giver dig mulighed for at acceptere og imødekomme livets udfordringer, så tag det godt i vejen, foder det med information og naturligvis med kærlighed! At hate dig selv vil ikke få dig overalt, da du bliver nødt til at leve med dig selv for resten af ​​dit liv.

    • tips

    • Hvis din præstationer i skole eller arbejde er forværret, stræber du efter at opretholde et godt niveau. Lad ikke dig selv miste alt, der er vigtigt for dig.
    • Hostilize ikke folk kommer til dig, fordi de bekymrer sig om dig og inderst inde ved du det. Behandle ikke andre dårligt, og det samme gælder for dig selv.
    • Hvis du har spist dårligt, følg en sundere kost. Ud over følelsen af ​​trivsel vil dit helbred og måske endda dit udseende blive bedre.
    • Øvelser er gode for vrede, depression eller enhver dårlig følelse generelt. De giver frigivelse af kemikalier i hjernen, der tjener som antidepressiva, og er godt for helbredet. Find en aktivitet, der vil underholde dig og øve det regelmæssigt.

    advarsler

    • Nogle alvorlige problemer kan ikke bare fjernes med denne metode - du er nødt til at afsætte til trin 1 først. Terapi, tænkning og handling på den rigtige måde kan tage måneder, et år eller endnu længere.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com