Sådan hæver du dit humør, når du føler dig deprimeret

Når du er deprimeret, ser alt ud dårligt. Du er ikke interesseret i noget, du føler dig ikke forbundet med andre eller ønsker at forlade huset. Du vil ikke flytte, undtagen at spise is. Det lader til, at du vil have noget, der får dig til at føle sig endnu værre! Det sidste du vil se er glade og munter mennesker, griner og har alt, hvad du ikke kan. Det er som om en del af jer holder jer fange og lader dig ikke forlade. Dette er ret dårligt. Og faktisk er du virkelig deprimeret. Du føler dig dårlig, fordi din fysiologi er i deprimeret tilstand - du føler dig tung, med svag vejrtrækning, frowning, det ser ned. Dine tanker opretholder hele processen med fantasier og historier om hvor dårlig du er, hvordan dette vil vare evigt, og der er intet håb. Har du nogensinde bemærket, at når du er deprimeret, ser det ud til at dette vil vare evigt, men når du er glad, føler du det ikke vil vare? Dette er forfærdeligt. Så hvad skal man gøre? Her er nogle nyttige tips til at forbedre dit humør, stå op, skifte til et positivt humør og komme ud af dårlig dykning.