HodTari.com

Sådan forbedrer du humøret

Føler du dig ned og vil føle dig optimistisk, mere op? Har du problemer med de mennesker omkring dig eller problemer, som du har skabt dig selv? Eller måske du bare føler dig nede og ikke sikker på hvorfor. Nå, her er nogle ting du kan gøre for at hjælpe med at løfte dit humør og gøre din dag lykkelig. Bare narre dit sind samtidig forbedre din kropsholdning.

trin

Metode 1
Aktiviteter at gøre

Billedets titel Sæt dig selv i et bedre humør Trin 1
1
Tænk eller lav en liste over ting, som du er taknemmelig for. Ligesom du har et godt forhold til en partner eller en ven, der gør dig meget glad. Eller måske det faktum, at du stadig har hele dit liv foran dig og kan gøre det, hvad du vil have det. Måske har du en god karriere, og hvis ikke, at du stadig har din familie og venner, som vil være ved din side.
  • Billedets titel Sæt dig selv i et bedre humør Trin 2

    Video: Det her kan forbedre dit humør og din livskvalitet markant

    2
    Se en video eller læs en bog, der altid får dig til at grine. Hvis du har en sjov YouTube-video, som du synes er sjov, så tag det! Hvis du har en god bog, der er sjov eller bare får dig til at føle en trøstende sjov følelse, så læs det! Hvad skal du tabe?
  • Billedets titel Sæt dig selv i et bedre humør Trin 6
    3
    Tag det roligt. Sid dig ned og få en kop te eller det, der beroliger din sjæl. Hvad gør dig glad. Som at hænge ud med venner eller tale med nogen, taler du ikke for et stykke tid. Gå og shoppe eller surfe på internettet for ubrugelige ting. Se din yndlingsfilm og spis popcorn.
  • Billedets titel Sæt dig selv i et bedre humør Trin 7
    4

    Video: sådan kommer du i godt humør på to minutter

    Lær noget nyt. Søg på Google efter noget, du altid har ønsket at vide, eller start med at lære et nyt sprog. Gør noget, der får dig til at føle, at du har opnået noget.

    • Metode 2
    Narre dit sind

    Video: Sådan håndterer du din usikkerhed, øger dit selvværd og får mere succes i hverdagen.



    Billedets titel Sæt dig selv i et bedre humør Trin 3
    1
    Smilende. Selvfølgelig har du set det en million gange, men det hjælper det alvorligt. Prøv det!
  • Billedets titel Sæt dig selv i et bedre humør Trin 4
    2
    Hvis du har et problem, tag dig tid til at tænke på måder at løse det på. Når du står over for et problem, løs det! Lad ikke bare vente på at blive et større problem! Sæt dig ned og tænk på forskellige måder, der kan hjælpe dig med at løse det. Gør ting i dag, der får dig til at få en bedre i morgen.
  • 3
    Tal med anstændighed. Det betyder at tale på en selvsikker, dominerende og autoritær måde. Når du taler ordentligt, vil du bedrage dig for at føle dig bedre. Dette fortæller dig, at du er `chef`. Dette er baseret på processen med gensidig indledning. For eksempel smiler tendens til at gøre dig glad og lykke har tendens til at få dig til at smile. Ligeledes tillader tillid dig at tale på en dominerende og autoritær måde og omvendt.
  • 4
    Forbedre kropsholdning. Når du føler dig nede, skal du bare forbedre din kropsholdning. Nogle af eksemplerne er:
    • Sid dig oprejst eller stå lige og høj som du kan.
    • Prøv at skubbe dine skuldre lidt op og ned.
    • Hold din hage op.
    • Lad dine hænder fri.
  • Billedets titel Sæt dig selv i et bedre humør Trin 5
    5
    RIA. Selv om det er falsk, vil jeg alligevel grine. I sidste ende bliver det til et ægte grin. Tænk bare på ting, der får dig til at grine højt.

    • tips

    • Hvis du ikke kan udtrykke dine følelser godt eller bare ikke have mange mennesker at tale med, skal du holde en dagbog. Skriv eller tegne, hvad der virker for dig. Udtryk dit indre selv. Bare sørg for at du ikke lader andre læse det (medmindre du vil!).
    • Husk at du ikke er alene, og at det ikke kun er dig. Alle har altid et øjeblik i deres liv, når de føler sig deprimeret over noget.

    advarsler

    • nogensinde henviser til narkotika eller alkohol eller noget der gør ondt i din krop for at løse dine problemer for dig. De vil ikke løse det og vil rent faktisk gøre det værre. At kvæle din krop løser ikke noget og vil kun gøre din situation værre. Dette vil ikke kun skade dig, men dine kære vil også føle sig dårlige.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com