Hvordan man får det til at virke bedre

Husk et godt øjeblik. Tag dig tid til at tænke på en af ​​dine yndlingsglade minder. Det kan være fra barndommen, eller det kan være fra noget nyere. Uanset hvad det er, tag dig tid til ikke at gøre mere end at frelse i den hukommelse - huske duften, smag og lyde der er forbundet med det. Hvis det er til nogen hjælp, skriv ned hvad du husker. Bare prøv ikke at tænke på noget, der kunne få dig til at føle dig mere trist i nutiden. Det er trods alt at få dig til at føle bedre!

Se efter en ven, du ikke har talt med for nylig. Folk siger altid, at de skal ringe til en ven, og det meste sker det aldrig. Gør hvad du lovede og ring til den gamle ven, du har lyst til at tale med så længe og ved, hvordan han er. Bare at tale med en, der kender dig godt, kan minde dig om, hvem du er og alle de ting, du virkelig kan lide om dig selv. At tale med en ven kan endda få dig til at mødes, hvilket får dig til at føle sig bedre endnu, helt sikkert!

Skriv et brev til en gammel ven. At skrive et brev til en gammel ven kan være endnu mere givende end at kalde denne ven. Ingen andre skriver breve, og det kan være rigtig sjovt og forfriskende at skrive et brev til en person, du er interesseret i. Du vil være i stand til at tale om dit liv, stille nogle spørgsmål, og det vil føles godt at gøre en indsats for at forbinde med nogen. Du vil også vide, at du vil lægge et smil på en persons ansigt, hvilket helt sikkert får dig til at føle dig bedre.

Tal med en gammel ven online. Du kan gøre det samme på internettet. Hvis du bruger Gchat eller Facebook chat, skal du tage tid til at tale med en person, du ikke har talt i en evighed for at vide, hvad denne person har gjort. Dette kan resultere i nogle sjove eller interessante samtaler, der snart kommer dig ud af graven. Brug bare ikke dette som en mulighed for at klage over livet med din ven, fordi en person, der ikke har talt med dig i lang tid, ikke vil høre det. At tale med nogen vil få dig til at føle sig mindre alene og derfor gladere.

Gå til bowlingbanen. Hvem sagde bowling er en kid ting? Ring en gruppe venner og bede om en bowlingbane på et indfald. Du vil have det sjovt at drikke sodavand, grine på din egen måde at bowle og bare nyde det øjeblik uden at bekymre dig om, hvem der vinder. Hvis dette virkelig får dig til at føle dig bedre, kan du endda gøre det til en vane! Måske skal du overbevise dine venner, men snart vil de have meget sjov.

Giv en chance for din crush. Du behøver ikke at kalde ham ud eller overdrive produktionen, hvis du er ked af det. Men hvis du ved, hvor det er mere sandsynligt at finde din knuse, og flirte med ham eller hende altid gør du føler dig bedre, kommer der henkastet og starte en samtale. Dette vil bringe et smil til dit ansigt hurtigt, og hvem ved, kan endda lave en date!

Forkæl dig selv med en gave. Du behøver ikke at købe en ny Mercedes til at føle sig bedre. Giv dig selv en grænse som R $ 50,00 og giver gave noget, du ønsker, ligesom et par nye sko, en fjeder tørklæde eller et par øreringe. Du kan også købe noget til fremtiden, såsom et par billetter til et show. Uanset hvad det handler om at købe noget lille, men vigtigt for dig, vil det helt sikkert få dig til at føle dig bedre.

Vær en pyjamasfest. Du behøver ikke at være tolv år gammel til at have en pyjamasfest - du kan også gøre det efter tyve! Inviter nogle venner, se nogle dumme film, spis pizza og lav en pudekamp. Tilbringe tid med folk, der bekymrer sig om dig, vil helt sikkert gøre dig bedre, især hvis du ikke har haft en sovende fest i nogen tid.

Gå til en forlystelsespark. Måske har du ikke været på en rutsjebane i årevis - i dag er den perfekte dag til at prøve igen. At gå til en forlystelsespark kan slippe af med bekymringerne og kan helt sikkert få dig til at føle sig bedre om et par minutter. Tag en ven eller nogle familiemedlemmer og tilbring dagen med at spise slik, skrige og have det sjovt.

Tilbring en dag afslappende. Måske er du ikke så godt, fordi du føler dig overvældet af alle de ting, du har været igennem. Begynde at gøre en slags arbejde er absolut en løsning til at føle sig bedre, men du kan altid tage den modsatte tilgang, der tager en fridag bare for at bo i pyjamas, spiser korn til frokost, indhente fra House of Cards på Netflix , send beskeder til din bedste ven, og gør ikke noget nyttigt hele dagen. Selvom du ikke ønsker at begynde at føle deprimeret for ikke at gøre noget meget ofte, give dig selv den gave af en aflevering bare at slappe af hele dagen kan helt sikkert gøre du føler dig bedre.

Taber dig selv i en bog. Bare åben den bog, du ønskede at læse eller afslutte læsning for at gå vild i en helt ny verden. Sluk telefonen, læg arbejdet til side og lad ikke nogen forstyrre dig. Prøv at læse den fra top til bund, hvis du bliver meget absorberet af historien. Så meget som du ikke kan undslippe dit liv for evigt, bare gå tabt i verden, og andres problemer kan få dig til at føle dig bedre.

Dans alene. Sæt din yndlingsmusik og spil på dansegulvet i dit værelse som om ingen kunne se. Tag hårbørsten og brug den som en mikrofon, lav ansigter i spejlet, følg taktet, ryste dit hår og være helt latterligt. Dette er en garanti for at få dig til at føle dig bedre - og hvis du faktisk har det sjovt, skal du invitere en ven eller en familie til at ledsage dig.

Gør yoga. At lave yoga er fantastisk til din krop og dit sind. Det kan hjælpe dig med at slappe af og føle dig mere positiv og taknemmelig for alle de gode ting i dit liv, i stedet for at fokusere på alle de negative ting der findes derude. Du kan træne alene eller tilmelde dig en nybegynderklasse i dit kvarter, hvis du aldrig har praktiseret før. Uanset hvilken øvelse du gør, vil du helt sikkert få det til at føle dig bedre! Når du er dybt i hulen, kan en øvelse være det sidste du vil gøre, men enhver form for øvelse hjælper med at forbedre dit humør, i det mindste lidt.

Gå på indkøb. Selvom køb ikke ender med deres problemer, gå på indkøb eller bare gå gennem mall og være omkring mennesker vil helt sikkert gøre du føler dig bedre. Selv hvis alt du kan købe er et par jeans eller nogle nye makeup, vil du helt sikkert se dit humør bedre, når touring, shopping, lytte til musik og glemme deres problemer. Selvfølgelig skal du ikke gå til et sted, hvor du ikke kan købe noget eller gøre dig endnu mere ked af det. En lille shoppingterapi gør ingen til skade.

Dans i regnen. Så længe der er et tordenvejr, er du licens til at køre udenfor i regnen, skrigende og have en stor tid, mens du får helt gennemblødt. Inviter venner og naboer til at deltage i dig, og du vil snart få en glæde af glæde. Det vil være svært at få alt for ophidset, når du laver noget spontan, sjov og fjollet som dette, og du vil se at livet er at være fri og have det sjovt og ikke være træt af alt. .

Gå til stranden. Planlæg en dag på stranden med dine venner og sjov kig på bølgerne og svømning, hvis sæsonen tillader det. Selv om det er for koldt at svømme, kan man gå til stranden være en vidunderlig oplevelse! Bliv begravet i området som en fjols, bygg sandslotte eller bare køre ved at spille beachvolleyball eller frisbee. Og hvis du ikke føler dig meget aktiv, kan du simpelthen lægge dig ned og få tan, mens du læser et blad. Gør alt, bare ved at være tæt ved havet gør du bedre.

Skriv et digt eller en historie. Slip din kreative side, og snart vil du føle dig bedre. Ingen må læse et ord af hvad du skriver, og du kan udtrykke dig selv som du vil. Bare læg dine kreative tanker på papir, og du vil allerede føle dig bedre sikker. Du kan endda starte med at læse nogle poesi eller nogle noveller som inspiration. Døm ikke dig selv eller prøv at være perfekt skriftligt.

Kom i vandet. Ligegyldigt du er svømning i poolen, kano, surfing, eller bare gøre nogle aktivitet relateret til vand-du vil føle sig bedre hurtigt efter at have tilbragt tid i bølgerne. Inviter nogle venner til at deltage i dig og sætte dig ud på et akvatisk eventyr. Der er noget meget befriende om at være på bølgerne, og snart vil du glemme dine bekymringer.

Vær taknemmelig for hvad du har. Lav en liste over alle de gode ting, der er sket i dit liv for at huske, at der er mange ting at være glad og taknemmelig for. Skriv i mindst fem minutter, at sætte alt, hvad du kan tænke på, startende fra deres helbred til deres berømte mors æbletærte, og derefter læse listen til dig selv højt. Snart vil du lægge et smil på dit ansigt, da du har alt for at være glad.

Gør dig klar til at forlade. Nogle gange er det nok at få dig til at føle sig bedre, når du laver nogle makeup eller et godt tøj og tilbringe et stykke tid til dit udseende. Hvis du føler dig nede, kan du klæde dig og gå et sted, så du får det bedre at føle dig selv og din dag bedre. Selv om dette kan virke overfladisk og ikke være en god løsning i det lange løb, kan det helt sikkert få dig til at føle sig bedre på kort sigt. Du kan føle dig deprimeret, bare fordi du ikke har bruser i to dage, og du forstod det ikke.

Lyt til din yndlingsmusik. Det behøver ikke at være den bombshellmusik, der er værdig til en dans. Det kunne være The Velvet Underground eller noget andet beroligende og afslappende. Bare læg på nogle hovedtelefoner, luk øjnene, slappe af og nyd musikken. Gør ikke noget andet for at lytte til det, foruden at være fascineret af den måde, musikken er vidunderlig. Dette kan helt sikkert få dig i et godt humør hurtigt.