HodTari.com

Sådan håndteres fakta om at være enkelt og med ensomhed

Er du single og træt af at se glade par kysse og gå hånd i hånd? Føler du alene fordi alle dine venner er i relationer? At være single kan være svært, men det er ikke sådan en dårlig ting! Fortsæt læsning og opdag de gode dele af at være single for at overvinde ensomhed.

trin

Del 1
Opbygning af alternative forhold

Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 1
1

Video: DIY Room Decor! 10 DIY Room Makeover Ideas for Teens!

Tilbring tid med din familie og venner, da ingen overlever kun med et romantisk partnerskab. Faktisk er singelhed den perfekte tid til at fokusere på de vitale forhold, der kan vare i livet.
  • Hvis du føler dig alene, lad din familie og nære venner kende. Det kan være svært at indrømme dette, men det første skridt til at overvinde ensomhed er at indrømme det og informere dem, der er interesseret i dig, så de kan hjælpe dig.
  • Taler i telefon eller forbinder via sociale netværk er en god ide, men forsøger at forlade huset også. Ofte nok en forandring af miljøet for at forbedre dit humør og skabe en positiv energi i dit liv.
  • Tilbyde at tage vare på børn eller kæledyr fra dine venner og familie for at holde kontakten og have det sjovt.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 2
    2

    Video: Undertale the Musical

    Gå ud mere, for at sidde alene i et mørkt rum vil ikke forbedre din selvtillid og gøre dig mere pessimistisk.
    • Tjek butikker og restauranter i din by og møde ejerne.
    • Hvis du arbejder hårdt derhjemme, overveje at tage din computer til en kaffebar og arbejde i andres tilstedeværelse.
    • Opret et venligt forhold til dine naboer. Du kan altid invitere dem til en te eller grill, når du har brug for virksomhed.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 3
    3
    Deltag i nye sociale grupper. Disse møder kan være gode til at møde mennesker med fælles interesser.
    • Se om der er en bogklub i et lokalt bibliotek eller cafeteria.
    • Hvis du er lidenskabelig over sociale årsager, skal du søge på internettet for at se, om der ikke er nogen klub eller organisation i dit område med fokus på dem.
    • Hvis du er religiøs, overvej at gå med i en kirke eller meditationscentre.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 4
    4
    Bliv frivillig. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at udfylde din "ensomme tid", men det vil også få dig til at føle dig godt som person og forbedre dit humør - det er medicinsk bevist.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 5
    5
    Få et kæledyr. Disse furrige ledsagere kan holde folk fra at blive ensomme.
    • Kæledyr tilbyder ubetinget kærlighed og vil altid være hjemme for at byde dig velkommen.
    • Undersøgelser viser, at kæledyr kan sænke blodtrykket og opmuntre et deprimeret miljø.

    • Del 2
    Fokuserer på sig selv

    Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 6
    1
    Byg din selvtillid, fordi at være i et forhold, gør dig ikke til en bedre eller vellykket person. Lad dig ikke bremse dig selv for at være single. I stedet fokusere på de ting, der gør dig til en god person til at føle sig bedre.
    • Forkæl dig selv med nye tøj eller et nyt hårklipp. Dette kan hjælpe dig med at føle dig bedre fysisk, som om du har en ny start.
    • Fokus på din karriere. At opnå succes i arbejdslivet kan hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 7
    2
    Nyd din tid. At være single giver dig mulighed for at tage dig tid til at tænke og genoplade dine kreative batterier, inden du vender tilbage til verden som en komplet og frugtbar person.
    • Se en film, et spil eller et show. Disse bør ikke være eksklusive aktiviteter for par.
    • Kend dit indre selv bedre med meditationer eller forbinde til større kraft gennem bønner.
    • Prøv at skrive eller holde en dagbog. Undersøgelser viser, at skrivning kan være en katartisk måde at arbejde i ensomhed, bekæmpe din frygt og genkende de ting, der gør dig glad, og hjælpe dig med at forstå bedre, hvad du vil have for fremtiden.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 8
    3
    Øvelse øvelser. Hvis du føler dig ensom eller deprimeret, kan det være meget nyttigt at praktisere en ny sport eller motion. Dette vil være godt for din krop og din sjæl.
    • Løb og svømning er store aktiviteter for at lindre stress og depression. De frigiver endorfiner, den neurokemiske, der er ansvarlige for at gøre os lykkeligere og mindre stressede.
    • Gå gennem naturen. Skoven eller stranden kan være afslappende omgivelser, fordi naturens skønhed minder os om de gode ting i livet.
    • Kør på offentlige spor. Du kan finde folk, der laver lignende ruter til din og bliver venner med dem.
    • Øv yoga. Dette er fantastisk til krop og sind, da det hjælper med at reducere stress og øge styrken og fleksibiliteten. Det er muligt at udføre det alene eller i et studie.
    • Prøv at tilmelde dig i et motionscenter. Dette miljø vil ikke kun motivere dig til at forblive aktiv, men det vil også skabe møder med nye mennesker.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 9

    Video: Make the REST of your LIFE the BEST EVER - Best Motivational Videos Compilation for 2018



    4
    Lær en ny færdighed eller hobby. At lære noget nyt kan være en givende oplevelse, der kan hjælpe dig med at dyrke nye interesser.
    • Solitære hobbyer som madlavning, havearbejde eller håndværk kan omdannes til sociale aktiviteter, tilmeld kun til et kursus.
    • Vær opmærksom på en god bog. Prøv at finde noget fængende, informativt eller inspirerende, ikke deprimerende.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 10
    5
    Opret et godt miljø. Vores omgivelser kan påvirke vores humør og med nogle små ændringer er det muligt at skabe et lykkeligt og levende rum.
    • Omgiv dig med lyse farver. Mal en væg på dit soveværelse i en munter farve, som gul eller grøn, og prøv at tilføje noget farve til din garderobe. Hvis du klæder dig glædeligt, vil du gøre dig lykkeligere!
    • Køb blomster eller planter for at opleve dit hjem. Omsorg for planter kan være en god hobby, der tilføjer "livet" øjeblikkeligt i dit hjem. Du kan også købe friske blomster, især dem der er forbundet med specifikke følelser (for eksempel: den gule nellike symboliserer glæde).
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 11
    6
    Rejs alene til steder, du aldrig har besøgt. Dette kan være spændende, og du behøver ikke at imødekomme andres krav - som at stoppe for at se noget, du ikke vil eller ikke ønsker at rejse med fly.

    • Del 3
    Embrycerer nutiden og ser frem til fremtiden

    Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 12
    1
    Lev nu. Undersøgelser viser, at fokus på nutiden kan hjælpe dig med at overvinde ensomhed og tilfredsstille dig selv mere.
    • Fokus på nutiden og forlad fortiden for at kunne drage fordel af hvor du er og hvem du er lige nu.
    • Hold dig ikke fast ved tidligere relationer eller "fejl". Accepter, at du ikke kan ændre, hvad der allerede er sket, og gå videre til en ny og bedre fase i dit liv.
    • Gå langsomt og nyd verden rundt omkring dig, mens du laver dine daglige aktiviteter.
    • Bare rolig om fremtiden. Har håb, drømme og forhåbninger, men lad ikke disse tanker blive til frygt eller bekymringer, der distraherer dig fra nutiden.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom trin 13
    2
    Prøv ikke at idealisere forhold. Hvis der er tale om nogen, er det ikke let, og ofte kan par være mere ensomme end singler.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom Trin 14
    3
    Tænk på dine standarder. I løbet af din enkelt tid skal du tænke på, hvad du vil have fra dine venner, familie og forhold i fremtiden.
    • Tænk over de kvaliteter og egenskaber, du nyder i en anden og berige dit liv. Det er okay at have høje standarder for dit næste forhold!
    • Men kast ikke nye ting og overveje at gå efter en person, du ikke ville forholde dig til i fortiden.
    • Husk at det er bedre at være glad og singel end at være i et dårligt forhold.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom trin 15
    4
    Søg ikke straks efter en ny person. Den rigtige person vil dukke op i dit liv, når du mindst forventer det, og du er klar. Nyd dit daglige liv i stedet for at fokusere på at finde en anden.
  • Billede betegnet Deal med at være single og føle ensom trin 16
    5
    Vær glad med dig selv og overvej dig aldrig uværdig for ikke at være i et forhold. Tænk dig ikke selv som en "taber", fordi du føler dig ensom. Dette er ikke sandt! Husk at se tingene på den positive side, og der er mange gode ting at nydes i tider med ensomhed.

    • tips

    • Husk at være "alene" betyder ikke, at du skal se dig selv som ensom.
    • Socialisere med venner, der gør det godt, ikke med folk, der mindsker det.
    • Elsk dig selv! Du skal føle dig selvsikker uden at have nogen til at stabilisere dig.
    • Vær stolt af dig selv, for alle er smukke på deres egen måde.
    • Accepter hvem du er og ved, at du er god, selv uden en partner.

    advarsler

    • Hvis du føler dig meget deprimeret og ikke kan kontrollere det, skal du muligvis søge hjælp. Vær ikke bange for at kontakte en psykiater eller psykolog.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (24)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com