Det er aldrig let at glemme den mand, du elsker, især hvis du troede, han var den "rigtige fyr". Du kan føle dig ondt, trist og forvirret om din adskillelse, selv om det hele er på eget initiativ. Det vigtigste er nu at tage den tid, du har brug for at komme forbi forholdet. Derefter handler det om at fokusere på at gøre ting, du elsker, så du kan komme videre med dit liv på den bedst mulige måde.
Vær fast. Uanset hvem der skulle skyldes, er det vigtigt at aldrig glemme, at forholdet er gået til ophør. Tænk på årsagerne til dette udtryk. Hvis du siger, at du gerne vil afslutte alt, skal du gøre det så godt som muligt for ikke at være i tvivl.
2
Fortryk ikke dine følelser. Skam ikke dig for at være trist, forvirret, vred eller bitter. Græd så meget som du har brug for, hvad enten du er alene eller sammen med venner. Skriv om dine følelser. Accepter at du måske skal være alene i et par dage. Gør dit bedste for at sætte alt ud for at begynde at acceptere dine følelser og håndtere dem. Ellers vil det være meget svært at glemme den mand, du elsker.
Intet er for sentimenteret eller for latterligt. Hvis du vil se en romantisk komedie og græde meget, skal du gå videre. Hvis du vil synge "Lad det gå" øverst i dine lunger, vil ingenting stoppe dig.
Det er på tide at håndtere afslutningen, så sæt dine følelser ud så meget som du vil. Hvis du tror du ikke kan græde, fint. Hvis du hellere vil ramme en pude, hvorfor ikke?
3
Giv tid tid. Forvent ikke at blive fuldt ud genoprettet natten over, gå ud med dine venner 5 minutter efter afslutningen med den person, du elsker. Det kan tage måneder, før du føler dig bedre, så skynd dig ikke. Mens det er godt at bruge lidt tid sammen med venner efter et par dage ensomhed, føler du dig ikke nødt til at smile.
Hver kvinde vender sig tilbage i sin egen tid. Den smerte du føler, afhænger af, hvordan du håndterer forholdets ophør og sværhedsgrad. Må ikke føle, at du skal være bedre efter en uge, bare fordi du forventer det fra dig.
Hvis du ikke vil socialisere, må du ikke tvinge dig selv. Når alt hvad du vil gøre er at græde, er der ingen grund til at gå til balladen. Bare prøv at blive hos dine venner, så du ikke føler dig for ensom.
4
Hvis det er muligt, afbryd al kontakt med den. En af de bedste måder at glemme den mand, du elsker, er at ikke tale mere med ham og om muligt aldrig se eller høre ham igen. Hvis du kan, skal du gøre det så hurtigt som muligt. Slet sit telefonnummer, undgå det på sociale netværk, og tag ikke nogen datoer, før du er klar til at møde ham som en ven. Hvis han forsøger at finde hende, gør det klart, at han ikke vil se dig.
Hvis du har brug for at se ham i skole eller på arbejde, behøver du ikke at ignorere ham helt, men føler dig heller ikke tvunget til at tale med ham heller.
Så meget som du måske er desperat for at høre hans stemme, husk at det kun vil gøre tingene værre.
Video: DIY DISHWASHER DINNER - Man Vs Din #2
5
Tænk på den smerte, du ville føle, da du fortsatte med at bevæge dig tættere på ham. Så meget som du føler dig desperat til at bruge tid sammen med ham, så tænk på hvor dårlig det ville være, hvis du kom tilbage. Tænk på, hvor forfærdeligt han fik dig til at føle, nætterne du græd efter noget, han gjorde, og selv de kampe du havde. Det er meget nemt at huske de gode tider, men du skal fokusere på de dårlige tider, hvis du vil glemme det.
Når du tænker på at ringe til din ex, skal du tænke på den værste dag i dit forhold. Prøv at huske den smerte, du følte, og forestil dig, hvad det ville føle dig som om igen.
Bliv bare ikke vant med at mulle over disse minder, eller du vil føle dig endnu værre. Men når du lider for det, kan det være den bedste ting at gøre.
6
Vær ikke frustreret over dig selv for ikke at kunne overvinde det hurtigt. Du kan være nervøs, forvirret og ked af det. "Hvad er der galt med mig? Hvorfor kan jeg ikke komme igennem det? "Dette er nogle af de tanker, du skal undgå. Der er ingen mening at være sur på dig selv for det du føler. Du skal lade naturen tage kurs. Der er ikke noget galt med at have dybe følelser, og at være sur over dem gør kun tingene værre.
I et forsøg på at glemme den mand, du elsker, kan du bedre komme ud af dit værelse og forsøge at komme videre med livet så hurtigt som muligt. Men det er vigtigt at huske, at det tager tid for ting at blive bedre.
I stedet for at blive skuffet over dig selv, vær stolt af at være ærlig over for dine følelser, snarere end at nægte og undertrykke dem.
Del 2 Foretag de nødvendige ændringer
1
Slap af med noget, der minder dig om ham. Denne del bliver ikke let, men du skal gå for enhver pris. Kast alt i dit hus, der har at gøre med det. Det omfatter bamse du vandt på din fødselsdag, hans skjorte, som du elskede at bruge til at sove, det samme en halskæde du modtog som gave. Hvis noget er virkelig værdifuldt, hold det ude af syne, hvis du ikke kan smide det væk.
Dette kan være smertefuldt, så det ville være godt at have en ven rundt for at hjælpe hende med at gøre hvad der kræves. Det er som at trække en Band Aid - jo hurtigere, jo hurtigere går smerten væk.
Hvis dit værelse er dækket af ting, der får dig til at huske det, kan du have et underbevidst motiv til at tænke på din ex, selvom du smider det hele væk. Hav tålmodighed.
Video: Mati - Lad Fornuften Gøre Sin Ting
2
Undgå det på sociale netværk. I dagens verden kan internettet være en fristende måde at holde kontakten på. Må ikke torturere dig selv ved at se hans Facebook eller Twitter til bevis for en mulig ny kæreste. Sørg for, at du ikke længere er ven, tilhænger eller på anden måde forbundet med den på sociale netværk.
Bare rolig, hvis han bliver ked af det, når han bliver blokeret på sociale netværk. Gør hvad du har brug for for at føle dig bedre.
3
Gør frivilligt arbejde. Glem dine egne problemer og kanaliser din energi til at hjælpe andre. Du vil gøre en god gerning og lære ting, der kan gavne dit liv. Vis dig selv, at du kan gøre en forskel i andres liv. At være en del af et fællesskab af frivillige kan få dig til at føle dig mindre ensom og mere forbundet efter din opsigelse.
Må ikke gøre dette bare for at komme over din ex, men tror du vil være en del af et større formål.
4
Løs dig selv. Stop med at sige, at han var manden i dit liv, den mest perfekte fyr på planeten, og at ingen kan sammenligne med ham. Tænk over det: hvis han var så vidunderlig, hvorfor skulle han afslutte alt? Husk at han kun var en person, der har problemer og fejl som alle andre.
Jo før du accepterer at din ex ikke var perfekt, jo hurtigere vil du kunne fortsætte og give en chance for, at andre mennesker kommer ind i dit liv.
Når du først kommer over ideen om at han var den rigtige herre, vil dit perspektiv på situationen være langt mere realistisk.
5
Vær glad single. Før du begynder at danse igen, er det bedst at forstå, at du ikke behøver nogen andre til at være lykkelige. Dette kan være svært, især når du har lyst til at falde fra hinanden, hvis dine venner ikke var i nærheden, eller når alt du vil have er nogen, du snuggle op i slutningen af dagen. Det første skridt til genopretning er at føle sig godt tilpas med ensomhed.
Det kan tage et stykke tid, før dette sker. Nøglen er at investere i din personlige vækst.
At bruge mere tid sammen med enlige venner kan være til hjælp, så længe de ikke opfordrer dig til at date nogen for tidligt. Hvis du bruger hele tiden i nærheden af gifte eller dating folk, kan du føle dig endnu værre om at være single.
Hvis du vil fortsætte, er det vigtigt at kunne nyde din virksomhed først. Ingen bør stole på, at en anden person er glad.
6
Skynd ikke ind i et andet forhold. Så meget som det siges, at kun en stor kærlighed kan helbrede en anden, kan intet være længere fra sandheden. Den bedste måde at overvinde på er at være i fred med dig selv i stedet for at stole på en anden til at trøste dig. Hvis du forsøger at indgå et andet forhold for tidligt, har du ikke tid til at helbrede dine sår, og det vil kun forlænge smerten.
Bortset fra at være dårligt for dig, er det ikke rimeligt for den anden person. Det er ikke rart at bruge nogen bare for at udfylde dit tomrum.
Også, hvis du forsøger at tvinge ting, kan du ende med at savne endnu mere fra din eks, da den anden måske ender med at se upassende ud i dine øjne.
7
Fokus på personlig vækst. Hvis du vil fortsætte, skal du vokse som en person og nå dit fulde potentiale. Stop med at bekymre dig om dine fortid og fremtidige relationer, og fokus på at være den bedst mulige person. Når du har fundet en meningsfuld rutine for dit liv, vil du indse, at du er for travl og tænker på dig selv for at lide for en anden.
Tænk på tre af dine fejl, som du gerne vil adressere, og lav en plan for at håndtere dem. På samme tid accepterer du, at visse ting ikke kan ændres.
Lav en liste over de ting, du gerne vil gøre, men har ikke prøvet endnu.
Del 3 Tilbringer mere tid med sig selv
1
Find en ny hobby. Det er en af de ting, du kan gøre for at glemme din ex. Prøv noget, du altid ville have gjort, men aldrig haft modet. Tag sang, yoga eller skriv en roman - det er vigtigt at være distraheret.
Det kræver disciplin at dyve ind i en hobby, men det vil helt sikkert hjælpe dig med at gå videre. Jo mindre tid du skal tænke på din ex, jo bedre.
Du kan også prøve noget, du ikke har gjort siden barndommen, som at tegne eller spille tennis.
2
Gør noget, du aldrig har gjort med din ex. Der er altid noget, han ikke var villig til at prøve, eller at man aldrig kunne blive organiseret til at gøre. Overvej denne aktivitet som en måde at komme fri og gå videre. Hvis du vil begynde at gå, spørg en ven for at holde dig firma. Har du nogensinde ønsket at kende en bestemt by eller stat? planlægge en biltur med dine venner!
Dette kan få dig til at føle sig mere selvstændig og moden som individ.
Hvis der var noget, som din ex hadede, som at gå på film eller spise sushi, tænk på at afslutte det som en mulighed for at gøre disse ting nu, så der ikke er nogen at stoppe det.
3
Brug mere tid sammen med dine venner og familie. Hvis du vil glemme den mand, du elsker, skal du bruge mere tid sammen med dine kære. Slap af med dine venner og familie om din smerte, og de vil hjælpe dig med at føle dig mindre alene. De kan tilbyde rådgivning, og du vil føle dig trøstet og omgivet af kærlighed.
Tror ikke, du er for kedelig til at date nogen nu. I stedet for at isolere dig selv er det vigtigt, at du får al den kærlighed du har brug for.
Mens det ikke er nødvendigt at fylde din tid helt med sociale forpligtelser, er det vigtigt at gå ud med en ven eller et familiemedlem mindst en eller to gange om ugen, så du ikke føler dig for ensom.
Video: Ole er en sød og venlig mand som jeg elsker.flv
4
Mød nye mennesker. Dette betyder ikke, at du skal kigge efter en kæreste med det samme, bare at du skal stræbe efter at socialisere og skabe nye venskaber. Inviter en kollega til kaffe, og se om du kan være venlig med ham. Gå ud med en klassekammerat i yogaklassen. Være åben for nye muligheder for socialisering.
En anden god ide er at kigge efter dine gamle venner. Hvis du har mistet kontakt med nogen, skal du hente telefonen og ringe til denne person. Inviter ham til frokost og indhente.
5
Start en dagbog. Dette er en fantastisk måde at tilbringe fritiden på. En dagbog kan hjælpe dig med at komme i harmoni med dine tanker og følelser. Tilbring mindst 15 minutter af din dag, skriv om ting der er sket med dig. Om søndagen skal du læse alt, hvad du har skrevet i løbet af ugen, for at få en bedre følelse af dine tankers forløb i de sidste dage.
Du kan også bruge dagbogen til helt at åbne op om den mand, du har tabt, og føle komforten ved udluftning uden at blive bedømt. Efter lidt tid bliver det lettere at overvinde dine følelser og holde kontakten med dig selv.
6
Bliv optaget. Så meget som du ikke behøver at lave aftaler for dine næste 365 dage af livet, skal du gøre en indsats for at fylde din tid med ting, du elsker at gøre. Få tid til at lave yoga, læse din favoritbog, renovere dit hjem eller studere. Tillad lidt tid at slappe af, men har altid noget i tankerne at gøre.
At få travlt er en god måde at blive distraheret og fokusere på andre problemer, men det bør ikke være den eneste metode til at glemme den mand, du elsker.
Hvis du virkelig har brug for tid til dig selv, føler du dig ikke tvunget til at socialisere. Det er vigtigt at kende dine grænser.
Video: Papa Bue. Nyboders pris - Glemmer du......
7
Træn. Fysiske øvelser vil hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og sundere. Du ønsker ikke at tilbringe hele din tid i rummet, føler dig ked af dig selv og drikker is. Sørg for at gøre omkring 30 minutters motion om dagen og hold din krop i bevægelse.
Træning bliver endnu bedre, når du gør noget, du nyder.
Udendørs øvelser kan også hjælpe dig med at føle dig mindre isoleret, da du bliver omgivet af mennesker og solen.
8
Tilbring mere tid på at lave ting, du kan lide. Det er på tide at tænke på dig selv mere end nogensinde. Brug mere tid på at pleje dig selv og dine ønsker. Nu, at du ikke skal bruge så meget tid hos en mand, ville det ikke være den bedste tid til at starte en bogklub, for eksempel? Hvis du nyder kontakt med naturen, forhindrer du dig i at booke i weekenden med dine venner?
Det vigtigste er at tage sig af dig selv og være glad. Resten kommer med tiden. Hvis du kan bruge mere tid sammen med venner og familie, kan du glemme din eks tidligere end du tror.
tips
Gå ud med dine venner og gør ting, du nyder at gøre. Mød nye mennesker og lav nye venner.
Prøv et nyt hårklipp, gå til spa, pedicure osv.
Tag en ferie.
Gør alt for dig selv, ikke på grund af ham.
Tal med folk der inspirerer dig.
Læs gode bøger.
Bed dine venner og familie om ikke at tale om din ex, så lidt kommentar til, hvad han posterer på sociale netværk.
advarsler
Omgiv dig med positive mennesker.
Kom væk fra vennerne i et stykke tid.
Undgå at besvare spørgsmål som "hvad skete der? Du var så perfekt sammen. "Ikke alle har følsomhed.
Håndterer slutningen af et forhold
Sådan slutter du din kæreste
Hvordan man efterlader et mislykket forhold tilbage
Sådan kontrollerer du jalousi, når Crush flirts med din fjende
Hvordan man glemmer nogen, der ikke elsker dig
Sådan glemmer du en lidenskab
Sådan glemmer du en vanvittig kæreste
Hvordan man laver din mand forpligter sig
Hvordan man håndterer vrede i et ægteskab
Hvordan man håndterer et knust hjerte
Sådan bevæger du fremad
Sådan slutter du din kæreste, hvis du er forelsket i ham
Sådan slutter du med en person, du elsker
Sådan slutter du med en stenbukke
Sådan afsluttes et tilfælde
Sådan afslutter du et forhold til nogen, der elsker dig
Sådan kommer du i kærlighed med din ex kæreste, når du stadig elsker din kæreste
Sådan ved du, om du stadig elsker en person
Hvordan man holder op med at elske din eks
Hvordan man holder op med at være trist
Sådan gemmer du dit forhold efter en forræderi