Sådan overvinder du ensomhed, når omgivet af mennesker

Forsøg at forstå. Vi har alle vores andel af ondt og ondt i takt med, at vi vokser. Når vi når op til 40 år, vil vi have mistet den modtagelighed vi havde i en alder af fire, for vi har lært ikke at lade visse ting komme til os mere. Dette er naturligt. Men det er anderledes, når du lukker dig selv til det punkt, at du er blevet ude af stand til faktisk at interagere med andre mennesker. Du bliver fanget inde i dig selv.

Først og fremmest, hvorfor dette skete. Måske er du blevet mishandlet eller forsømt af de mennesker, der skal passe på dig. Måske er du blevet mobbet eller udelukket af dine kolleger. Du kan blive utilstrækkelig på grund af fysiske eller psykiske handicap, dit køn, race eller social baggrund. Disse begivenheder og følelser kan have alvorlige konsekvenser, som du skal håndtere. Den gode nyhed er: Du behøver ikke at bekæmpe dette slag alene.

Søg efter hjælp. Find en terapeut for at tale om, hvad der skete. Ja, det virker uretfærdigt, at du skal søge professionel hjælp, når de svimlende byrder, der ødelægger dit liv, ikke er din skyld. Du forsøgte at hjælpe alle, uanset at du ikke var en proffs. Hvis du begynder at fortælle historien om dit liv til nogen, vil du ende med at blive en vis og klage. Du ved af erfaring, at dette er meget afskrækkende.

Stop med at vente på folkene omkring dig for at komme til dig. Hvis du har bemærket, at du føler dig ensom, når du er omgivet af mennesker, er det bare at være omkring mennesker, at du skal have gode sociale færdigheder, men disse forbindelser har intimitet. Udover at være lukket kan du også forvente, at andre initierer noget, der vil fordybe forbindelsen, som om de indså, hvornår du følte dig ned og insisterede på, at du talte til dem om det, så de kunne hjælpe. I stedet lærer du at tale og bede om hjælp. Sig noget som om "Jeg går igennem en vanskelig fase. Kan vi tale om det? Jeg vil føle mig bedre."

Vær lidt mindre følsom. Det samme som nævnt ovenfor gælder for dig. Hvis du tror, ​​du ved hvordan andres humør er, siger ting som: "Du ser ikke meget glad i dag. Er der noget galt?" Du skal lære ikke at være alt for følsom over for at forsømme dig selv. Hvert forhold er en tovejs gade, og enhver moden voksen skal kunne fortælle dig, hvornår han føler sig dårlig, snarere end at vente på at gætte hele tiden.

Lær at sige nej. Nogle gange er vi ensomme, fordi vi føler os brugt som genstande. Måske er du en god lytter, og folk synes altid at græde på din skulder. Og når de holder op med at græde, vil de have det sjovt med andre mennesker. Putz! Det gør ondt! Så næste gang nogen ønsker at græde på din skulder, siger nej, ligefrem. Du kan føle dig som en uhøflig person, men du tager bare sig af dig selv. Du kan miste venner med dette, men de var ikke dine venner til at begynde med. De regnede med at høre deres klager og klager. Lav plads i dit liv for folk der bryr sig om dig, og som kan have dybere relationer med dig.

• Hvis dette trin afspejler dit liv godt, er det værd at undersøge om Martyrs syndrom.

Vær god til dig selv. Hvis du føler dig glad, vil du se glad ud. Og glade mennesker tiltrækker andre mennesker.