At have en knust hjerte er en sindstilstand, hvor du føler dig trist og deprimeret, fordi han eller hun er villig til at elske, eller længes efter sin kæreste, der er væk, eller vil have nogen til at elske igen efter en breakup. I modsætning til at være vildt forelsket, bliver sønderknust betyder, at du har en følelse af længsel, ikke angst for at have en kærlighed og meget meget ønsker at være forelsket eller være i et forhold igen. Hærdning af denne følelse ændrer delvist din stemning og bliver mere aktiv og arrangerer flere distraktioner. Kombineret kan dine tanker og handlinger omdanne dette problem og blot gøre dig i stand til at acceptere, hvad der sker og fortsætte med dit liv!
Identificer symptomerne på din "sygdom". Følgende tegn angiver tilfælde af et brudt hjerte:
Føler du dig fysisk syg, som om at føle mavesmerter, som regel svært ved at trække vejret, eller smerter på nogle sted-føler hovedpine, diarré og andre tarmproblemer.
Du føler dig kvalme, og du har lyst til opkastning på grund af stress.
Din appetit ændres, uanset om den er stigende eller faldende.
Du føler dig udmattet og apatisk hele tiden.
Du kommunikerer ikke meget godt med andre, eller du vil ikke tale for meget, eller om dine følelser eller noget andet.
Du græder meget, uanset om det er hele tiden eller fra tid til anden, normalt på grund af sentimente lejligheder.
Du føler dig ængstelig, endda oplever panikanfald.
Du kan have influenzalignende symptomer, selv uden influenza.
2
Video: "Babylon USA" - Full Movie 2017
Bemærk, at alle disse symptomer stammer fra sorg og vrede. Du føler som om noget er tabt eller mangler i dit liv, og at tomheden er meget dyb. Hvis du lige har slået op med nogen, kan du føres gennem sorgen etaper, men selv de mennesker, der er sønderknust på grund af ensomhed eller frygt for at blive forladt, kan også føle sorg, fordi de ikke oplever, hvad den anden til omkring synes at have. Tristhed er chokket over ændrede situation, nægtelse af hvad der er sket eller sker, følelsesmæssig smerte, vrede og fornægtelse. Hvis din kæreste bor væk på grund af arbejde eller studier, deres vrede svarer til den person, der har et knust hjerte, fordi du føler dig alene, ude af stand til at genskabe forbindelsen med andre, og udsat for lykkelige par hele tiden.
Bemærk også, at disse symptomer kan efterligne depression, men depression tilbøjelig til at involvere mere intense følelsesmæssige og psykiske reaktioner, ligesom følelsen af håbløshed, tab af begejstring for noget, følelsen af, at du og dit liv er værdiløse, eller endda følelser af selvmord. Hvis du oplever nogen af disse følelsesmæssige og psykologiske reaktioner, kontakt straks lægehjælp for at blive diagnosticeret og få hjælp.
3
Har en nærende kost. Ligegyldigt hvor fristende det er at binge på fastfood og snacks, din krop har brug for sunde, komplette stoffer for at hjælpe dig med at tænke lige og holde dig stærk. Hvis du ikke er i en god fysisk tilstand, kan dit knuste hjerte føre til fysisk sygdom, fordi dit immunsystem svækkes. Spis sunde fødevarer, og hvorfor ikke prøve nye retter fra den kokbog du har set i lang tid. Du kan opdage alle slags nye smag og lækkerier som en del af en sund kost, som vil tjene dig som en smuk distraktion.
Drik rigeligt med vand. At blive hydreret er vigtig, da du har meget at tænke på.
Undgå at drukne dine sorger i alkohol eller medicin. Virkningerne, der kommer senere, vil være smertefulde, og ved at bruge disse metoder til at fjerne dine tanker fra dine følelser, vil det ikke hjælpe, men vil blot forværre smerten.
En lille mængde chokolade og slik er tilladt. Du behøver ikke at nægte dig selv nogle lækre godbidder fra tid til anden!
4
Vær forsigtig med din krop. Det er ikke tid til at ligge på sofaen, sørge for sin skæbne og føle sig dårlig for sig selv ved at spise potter og ispotter se hendes yndlingsserie. Hvis du allerede er en del af en træningsgruppe, sportaktivitet eller anden motion, skal du sørge for at fortsætte med at øve. Hvis du ikke gør noget her, eller ønsker at foretage en ændring, skal du vælge noget nyt for at være din fysiske aktivitet. Vælg noget som yoga, pilates, cykling, deltage i et sportshold, øve bodybuilding, kampsport mv. Hvis det du har valgt, er nyt for dig, bedre stadig fordi du vil være både fysisk og psykisk udfordret af noget, der kræver din fulde opmærksomhed lige nu.
I det mindste tager du 20 minutters gang gennem dit kvarter hver dag. Tag din hund eller en anden en tur, hvis du er alene, eller ring en ven eller nabo og bede dem om at gå med dig.
Video: Parent Stories
Video: Hubble - 15 years of discovery
5
Sov godt Dit knuste hjerte kan medføre ængstelige tanker og bekymringer, der kan få dig til at holde op sent, hvis du lader det gå. Forlad ikke. I stedet opretholde en regelmæssig søvn rutine ved at gå i seng hele natten og vågne op på samme tid hver gang. Rengør distraktionsrummet som fjernsynet eller computeren, men lad nogle bøger og magasiner læse dem lige før du falder i søvn. Sørg for, at værelset er den rette temperatur for dig (ikke for kold, ikke for varmt) og have lækre tæpper, der får dig til at presse ind i dem. At have hygiejne til din søvn er en meget vigtig del af at blive sunde på en generel måde.
6
Pak dit rod op. Hvis du bare har brudt op med nogen, er det muligt, at du har nogle ejendele at give tilbage til din ex eller at smide i skraldespanden. Gør en af disse ting og fortsæt med dit liv. Og selvom dit knuste hjerte er relateret til ensomhed og følelsen af at blive efterladt, kan der være mange romantiske ting i dit liv, der skal rengøres. Donér romaner til et velgørenhedscenter, begynd at bruge de besparelser, du havde med en ven og nyd dem, og smid de romantiske dvd`er væk. Hvis du er ked af det, fordi din kæreste studerer eller arbejder væk, skal du gøre en aktiv rengøring, når du gemmer gaverne i en kasse eller et album, og når du gemmer sine ting, mens han er væk.
Smid alle de billeder, der bringer minder (medmindre du er med en langdistance kærlighed). At blive såret i billederne af den fyr eller pige, der har forladt dit liv, er ikke sund og vil ikke bringe tilbage, hvad der allerede er gået. At holde disse ting rundt har kraften til at få dig til at føle dig dårlig indeni!
Gør en rengøring online også. Slet de e-mails, han eller hun forlod for dig, fotos ... osv. Alt der kan forlade dig hjertesvigt.
7
Vær optimistisk. Du behøver ikke at vågne op og lade som om, at alt er godt, men hjælpe begynde at se livet i en mere positiv og optimistisk måde. Så du er alene nu, men hvorfor skal det være noget negativt? Tænk på alle de seje ting, du har - din plads, frihed til at komme og gå som du vil, ikke har kampe over hvad at se på TV, ingen monopoliserer arkene, og dit budget vil ikke i luften på grund af hemmelige shopping i din partner osv. Tænk på alle de gode ting, du er - en stor person som en individuel udvikler sig så meget som en person i et forhold, en person, der har integritet og ansvarlighed, en person, der kan leve deres liv uden at være trængende. Disse er fantastiske funktioner!
Hvis du har en kæreste, der bor eller arbejder væk, kig på himlen, uanset om det er dag eller nat. Og tænk på, hvordan du to ser på samme himmel, stjerner og måne. Du er ikke i separate verdener - en dag vil du være sammen igen, når tiden er rigtig.
8
Vær produktiv. Et brudt hjerte indebærer vagrancy, og hvor der er vagabondage, er der meget lille produktivitet. Hvad er tingene i dit liv, der ikke gøres, mens du lider af kærlighed? Skriv en liste over, hvad du vil udfylde og nå, og begynd at planlægge, hvordan du vil nå hvert mål. Start lille, men start mindst!
Arbejd de små akkumulerede ting, som du har overset over tid. Tillykke dig selv når små ting er færdige og belønne dig selv, når emnerne på din liste er markeret som "lavet". Præmierne kan være små som at købe et blad eller gå i parken, eller så godt som at gå ud til en middag eller gå på teatret.
9
Få styrke gennem din tro. Hvis du tror på en højere magt eller åndelig vej, skal du gøre din tro eller åndelighed inspireret til at forbedre dig selv og helbrede dit knuste hjerte.
Brug meditation eller bønner som kilder til at berolige dig selv. Indre fred vil give dig det rum, du har brug for til at reflektere over dine følelser og følelser, og spørgsmålet om, hvorvidt dit knuste hjerte er det værd eller ej. Indre fred giver også den plads, der er nødvendigt for dig at begynde at skabe dine egne løsninger på dine problemer.
10
Gå ud og brug tid sammen med andre mennesker. Du behøver ikke at møde nye mennesker med det formål at danse. Bare vær tæt på andre mennesker med det formål at gøre aktiviteter som sport, motion, hobbyer, biblioteksbesøg, gå til workshops, shopping osv. Disse aktiviteter er vigtige for at forbinde med andre mennesker og kan opfylde nogle af dine forståelige behov pr. Virksomhed. Som sociale væsener er vores behov for at være tæt på andre normale, så hvis en stor del af dit knuste hjerte stammer fra ensomhed, tager initiativ og forbinder med andre mennesker.
Forbindelse med din familie, hvis du ikke har set dem i nogen tid.
Forsøg ikke at tvinge dig selv til at have mere intime forhold. Det er bedst at simpelthen holde sig tæt på andre mennesker, bare være dig selv, end at behandle nogen, du kender som en tilskyndelse til dating. Lad bare tingene gå på egen hånd.
11
Gør brug af at skrive for at komme over et knust hjerte. Brug en dagbog til at analysere dine følelser om kærlighed, vilkår og fremtid, som du gerne vil have. Ved at skrive om alt dette vil du finde det nemmere at opfatte, hvad der virkelig betyder noget, og at kassere ting, der ikke er vigtigere.
For den person, der har en kærlighed, der bor langt væk, kan du bruge e-mails og endda traditionel post til at holde kontakten og lejlighedsvis overraske hinanden med digte, romantiske breve, en særlig gave, etc.
tips
At se tegnefilm eller komedier hjælper meget, da de får dig til at grine og gøre dig glem alt.
Hvis du er teenager, kan forældre eller værger til tider være utålmodige, når det kommer til et knust hjerte på dette stadie af livet. Forsøg at forstå, at det for dem er alt forvirrende, og at nogle gange når de siger "du vil komme over det", er det fordi de taler fra erfaring. Påmind dem om, at hver persons kærlighedserfaring er anderledes, og at du har brug for tid og støtte til at helbrede det knuste hjerte. Samtidig kan du gennemgå denne oplevelse i enhver alder, så tag ikke ud fra, at jo ældre du er, desto mindre sandsynligt er dette at ske, selv om du forventes at have tilstrækkelig erfaring til at genkende symptomerne og have god strategier til at håndtere dem, da de bliver ældre.
Forkæle dig selv med massage fra tid til anden. Den anden person røre ordentligt uddannet til at gøre en afslappende massage og fjern stress kan bryde spændingen fra din krop, og kan slappe af hende nok til at give dig plads til at tænke.
advarsler
Hvis du tror at du ikke kan klare eller ikke ønsker at leve, søg omgående hjælp fra din læge eller en terapeut. Du kan ikke altid komme over et brudt hjerte på egen hånd, og der er ingen skam at søge råd fra en anden person. Mange mennesker har allerede haft et knust hjerte, så se efter en medfølende og forstående person, der føler at lytte til dig og hjælpe dig.
At have et knust hjerte medfører konsekvenser for dit helbred i det lange løb. Forskere har fundet ud af, at mennesker i disse forhold, der oplever høje niveauer af usikkerhed om relationer, kan lide af kardiovaskulære problemer.
Nødvendige materialer
Distraktioner som hobbyer, nye mål, nye venner, smuk musik, får dig til at føle sig bedre og ændre dine vaner.
Sådan tiltrækker du mere kærlighed i dit liv
Hvordan man undgår at falde i kærlighed
Sådan hjælper du en ven, der havde et knust hjerte
Sådan fortæller du, om du er forelsket eller elsker en person, eller hvis hun bare er ven eller…
Hvordan man skal håndtere en ex kæreste, der ønsker mere plads
Hvordan man holder op med at elske nogen
Sådan stopper du frygt for at være elsket eller kærlig
Sådan repareres et knust hjerte
Sådan ved du, om du er forelsket i en ven
Hvordan man overvinder en pige
Hvordan man elsker Ubetinget
Hvordan man får nogen til at falde ud af dig
Håndtere tristhed
Hvordan man håndterer at være i kærlighed
Hvordan man holder op med at elske en person, du vil aldrig vide
Sådan ved du, når du er forelsket
Sådan genopretter du fra et knust hjerte
Hvordan man overlever et knust hjerte
Sådan får du kærlighed til dit liv
Sådan skriver du en musik til din kæreste eller din kæreste
Hvordan man stopper med at elske en pige, som ikke kan være elsket