Hvordan man overlever et knust hjerte

Stop med at have negative tanker. Når du går gennem en ende, kan du føle, at hvis alle ønsker at såre dig eller som om verden bare var et sted for mørke. Det er vigtigt at huske, at tingene ikke er som dette - der er mange mennesker der elsker dig, og der er mange smukke ting at opleve i verden. For at slippe af med negative tanker fokuserer du på ting, du elsker og omgiver dig med mennesker og ting, der gør dig glad. Meditation kan være en god måde at fjerne negative tanker på.

• Hvis du begynder at føle, at du falder ind i et negativt rum, aflede dig selv ved at gøre noget, der distraherer eller beroliger dig. Tag en tur for at få frisk luft, ring til din bedste ven for at finde ud af, hvad hendes dag er eller planlægge et projekt at lave.

Tal med nogen om, hvad du går igennem. Det kan meget hjælpe med at sætte følelserne i ord. Tal med et familiemedlem, en ven eller en terapeut om, hvad du går igennem. Chancerne er, at nogen udefra kan hjælpe dig med at forstå dine følelser og have en handlingsplan for dig at håndtere et knust hjerte.

Misbrug ikke udtrykket. Når en person, du stoler på, som din ex-kæreste pludselig gør ondt i dig, kan det få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din værdi. Lad dig ikke gå på den måde - du er meget værd. Mind dig om dine styrker og ting, hvor du er god. Fokusér din energi på ting, der får dig til at føle sig godt om dig selv. Afslut det stykke du arbejdede på, læs en god bog, eller start træning til en maraton. Disse ting hjælper dig med at huske, at selv om du er såret, er du stærk nok til at overvinde et knust hjerte.

Undgå aktiviteter, der minder dig om fortiden. At huske fortiden bør generelt undgås - især efter en periode. Det betyder at du bør stoppe dig selv fra at gøre ting, der minder dig om dit forhold, og det får dig til at føle dig dårlig. Lav en liste over ting, der minder dig om dit forhold og gør dit bedste for at undgå dem. For eksempel ser du på Facebook og din exs Instagram får dig til at føle dig virkelig dårlig - sæt den på listen.

• Andre ting, du kan undgå, er at lytte til musik af `dig`, se på billeder af de to af jer sammen, besøge steder, der var specielle i forholdet osv.

Husk at tage sig af dig selv. Selv om du kun vil sove hele dagen, har du virkelig brug for at bevare dit gode helbred. Husk at spise og motion fra tid til anden - udøvelse stimulerer faktisk dine serotoninniveauer, hvilket får dig til at føle sig lykkeligere. Spis hvad du kan og øg din stimulering til at spise en godbid, du elsker mindst én gang (is, smoothie, chokolade, en vidunderlig kål salat - uanset hvad du elsker).

• Husk, at hvis du har lyst til en kold øl, vin eller en fabelagtig cocktail, så undgå at blive fuld. Mens du bliver fuld og en smule vild kan virke som den perfekte modgift til et knust hjerte, er det den sidste, du har brug for lige nu, at føle sig ude af kontrol. Også dunk kan føre til mange, mange tårer og en forfærdelig tømmermænd, som kan få dig til at føle sig værre, end du allerede har følt.

Omgiv dig med kærlighed og latter. Selv om den person, du troede, du elskede, kunne være ude af dit liv, har du mange andre mennesker, der vil gøre alt for at give dig en lille kærlighed. Planlæg en weekend derhjemme med din familie efter en pause - de vil give dig de krammer, du har brug for. Marker en nat med pigerne, gå i film med dine søstre - listen over muligheder er uendelig. Slap af, smil og føl kærligheden.

• At have et brunt hjerte kan helt sikkert forårsage en følelse af at være alene. Selvom det er vigtigt, at reflektere og give slip på dine følelser, bør du også gøre en indsats for at forlade hjemmet og se folk, der kan hjælpe dig gennem denne oplevelse.

Ved, at der vil være dårlige dage. Bliv ikke frustreret over dig selv, hvis du tror, ​​du er bedre i løbet af en dag, og så føler dig som om slutningen netop skete. Nogle dage vil være sværere end andre. Må ikke misbruge dig selv, hvis du føler dig ked af det, som du genopretter. Et brudt hjerte er en mærkelig ting, som ikke bliver løst på en enkelt dag - i dage, hvor du føler dig ked af det, vred eller tabt, lad dig føle den måde - og fortsæt.

Undgå `Ex Games`. Der er ikke mere - du er færdig. Uanset hvilket lag sukker du har hørt - ligesom "det er du ikke, det er jeg" eller "du er meget god til mig" - meddelelsen er den samme: din kærlighed ønsker ikke længere at være i et forhold med dig. Spild ikke din tid på at prøve at spille spil for at få det tilbage. Forsøg på at gøre dig jaloux eller ringe til kontinuerlig at tale om afslutning er spild af din dyrebare tid - invester din energi i at overvinde og starte over.