HodTari.com

Sådan repareres et knust hjerte

Det er let at føle, som om du aldrig vil kunne elske igen efter en ødelæggende sammenbrud. Men når du begynder at samle dit hjerte og dit liv, vil du se, at det at være i stand til at leve og elske igen er inden for mulighederne. Hvis du vil lære at helbrede dit knuste hjerte og komme tilbage for at nyde livet, følg disse enkle trin.

trin

Metode 1
Tag dig tid til at udlufte din sorg

Billedets titel Fix a Broken Heart Step 01
1
Frigør dine følelser. Der er ingen skam at have et knust hjerte. Hvis du holder dine følelser, vil din sørgelighedsperiode vare længere, og du vil føle dig værre. I starten er det okay at være ærlig og åben om dine følelser
  • Når du er alene, græd så meget som du vil. Prøv ikke at græde meget offentligt, men hvis du ikke kan bære det, skam ikke dig.
  • Vær ærlig med dine venner og familie og fortælle dem, at du går igennem en vanskelig tid. Der er ingen mening at nægte, hvor ned du føler.
  • Skriv alle dine triste tanker i din dagbog. Du vil føle dig bedre efter at have læst det, du føler dig.
  • Det er okay at være ærlig om dine følelser med dig selv og de mennesker, der bryr sig om dig, men ikke udsætte din lidelse for sociale medier. Skriv ikke på din Facebook eller Twitter om, hvor trist du er, eller hvor elendig du føler efter din sammenbrud. At dele dine dybeste følelser med de mennesker, du næsten ikke ved, vil skabe et klima af forlegenhed, og det vil være noget for dybt at fortryde i fremtiden.
  • I løbet af denne tid af tristhed, prøv ikke at se din eller din eks. Forsøg ikke at bevise, at du ikke er der til afbrydelsen ved at gå til middag med ham eller hende en gang om ugen eller sende torpeder, når noget minder dig om ham eller hende. Medmindre du stadig bor sammen eller skal være i kontakt af en eller anden grund, såsom at fjerne personlige ejendele fra den lejlighed du delte, skal du afbryde kontakten så meget som muligt. Dette vil hjælpe med at fremskynde helbredelsesperioden. Du kan forsøge at holde venskabet, når du er klar til det, men det vil ikke altid fungere.
  • Billedets titel Fix a Broken Heart Step 02
    2
    Tving ikke dit sociale liv. Hvis du har haft en virkelig ødelæggende breakup, behøver du ikke at tvinge dig selv til at gå ud hver nat i starten. Tvinge dig selv ud og interagere med dine venner eller endda fremmede, før du faktisk er klar (a) vil kun gøre din smerte værre. Her er hvad man skal gøre:
    • Hvis du ikke har lyst til at gå til støjende fester, så hold dig hjemme og gør noget sjovt.
    • Hvis du og din ex er en del af de samme kredse, så prøv i det mindste et stykke tid for at undgå alle begivenheder, hvor han / hun kan være til stede, medmindre du virkelig tror du kan holde linjen.
    • Undgå overdreven drikning. At drikke for meget i barer og klubber er måske ikke en god idé. Dette vil få dine følelser til at overflade, og du kan ende med at få en offentlig udbrud.
    • Selvom du ikke behøver at være meget social, skal du sørge for at du ikke isolerer dig selv. Tag dig tid til at invitere din bedste ven til at komme til dit hus, tale med dine forældre på telefonen eller sende e-mails til din bedste ven, der bor i en anden by.

  • Video: Sofia den Første: Prinsesse Charlotte og trolden Morris - Disney Junior Danmark

    Billedets titel Fix a Broken Heart Step 03
    3
    Tag dig tid til at tænke på dit forhold. Efter de første par uger, når du begynder at organisere dine tanker, er det tid til at reflektere over forholdet og den person, der brød dit hjerte. Her er hvad man skal gøre:
    • Skriv ned alle de positive ting, du har opnået fra forholdet, såsom øget selvtillid, en smag for at gå og en bedre kommunikationsevne.
    • Skriv ned de negative ting om dit forhold. Måske har dit forhold holdt dig fra at fokusere på dine venskaber, eller du har brugt meget tid på at tænke på din kærlighed i stedet for dig selv.
    • Skriv ned kvaliteterne hos den person, der brød dit hjerte. Anerkend at en person har gode kvaliteter, men er et mangelfuldt menneske. Jo mere negative kvaliteter du kan finde, desto bedre.
    • Skriv ned alle de andre gange, når du følte at du aldrig kunne elske igen, kun for at finde ud af, at du fandt en endnu stærkere og dybere kærlighed. Bare rolig, hvis det er første gang du har følt det.

    • Metode 2
    Tilbring tid med dine kære

    Billedets titel Fix a Broken Heart Step 04
    1
    Tilbring tid med din familie. Når du først har givet dig tid nok til at fortryde slutningen af ​​dit forhold, er det tid til langsomt at vende tilbage til verden. Folk i din familie bør være dem, der accepterer dig og elsker dig mest, og de vil være der venter på dig, når du prøver at helbrede dit knuste hjerte. Her er hvad man skal gøre:
    • Prøv at se din familie så meget som muligt. Hvis din familie bor langt væk, kan det være en god tid at tage en uge væk for at besøge den.
    • Hvis du ikke kan være sammen med din familie, skal du tale med dem. Lad dem vide, hvordan du føler og lad dem trøste dig.
    • Hvis der er noget du elsker at lave med din familie, som at lave tærter eller se fodbold om søndagen, gør det igen, hvis du kan.
    • Bed om råd fra dem. Mens dine familiemedlemmer kan elske dig så meget som at sige noget for at få dig til at føle dig bedre, så spørg dem, hvordan man skal håndtere smerten ved en sammenbrud.
  • Billedets titel Fix a Broken Heart Step 05
    2
    Tilbring tid med dine venner. Selv om din familie vil kende dig i længere tid, kan dine nære venner få en bedre ide om, hvad du går igennem. De fik nok kendskab til hans / hendes eks, hørte deres problemer og har et tydeligere billede af emnet.
    • Når du har det godt, så prøv at hænge ud med dine nærmeste venner så ofte som muligt. Selvom du føler dig som en bummer for dem, vil dine nærmeste venner få dig til at grine, og det vil distrahere dit sind fra din seneste afsky.
    • Brug dette som en mulighed for at gøre den sjove tur du og dine venner altid planlagde. Uanset om du går til en anden stat eller bare kører til en ny strand, kan nogle gange ændre landskabet med venlige mennesker hjælpe dig med at føle dig mindre ned.
    • Bare nyd dig selv. Inviter dine venner til en pyjamasfest eller et danseparti.
    • Bare glem ikke, at dine venner har deres grænser og din tålmodighed kan slides af. Hvis du tilbringer hele tiden sammen og griner og græder, kan de ikke acceptere invitationen, næste gang du søger dem.
    • Hængende med de nærmeste venner hjælper helingsprocessen, men forsøger at undgå at danse mange par. Selvom de gør deres bedste for ikke at se for romantisk foran dig, kan du stadig føle sig udeladt og endnu mere alene, hvis du er omgivet af lidenskabelige par.
    • Du kan tale med dine venner om deres adskillelse, men ændre emnet, når du indser at du rammer den samme nøgle så ofte, at den ikke kommer nede, og at det kun gør dig til at føle dig mere trist. Dette kan faktisk forværre din sindstilstand.
  • Billedets titel Fix a Broken Heart Step 06
    3
    Kom tilbage i kontakt med venner med lange tabte. Hvis du var i et forhold i lang tid, så er chancerne forladt nogle venner bagved, fordi du ikke ville have tid nok til at investere i dit forhold med så mange venskaber. Her er hvad du kan gøre:
    • Hvis du har opdaget, at en gammel ven fra skole eller skole bor i samme kvarter som din, skal du ikke være bange for at komme i kontakt. Du kan ringe og finde ud af, at dit forhold er endnu stærkere end nogensinde.
    • Hvis du holdt op med at tale med en nær ven, da han flyttede væk, skal du bruge den tid til at genoptage kontakten og se, hvordan han / hun går igennem. Du vil opdage, at du har mistet mange ting om dine venskaber.
    • Hvis en af ​​dine gamle venner er flyttet til et andet land, skal du skrive et brev til ham. Dette vil hjælpe dig med at genoprette forbindelse og afspejle.

    • Metode 3
    Hold dig travlt og aktiv.

    Billedets titel Fix a Broken Heart Step 07

    Video: Mickeys Klubhus: Hvordan ser klokken ud? - Disney Junior Danmark



    1
    Forbedre dit selvværd. Når du har brudt dit hjerte, kan du føle dig nede. Selvom der ikke er nogen grund til det, skal du arbejde for at føle dig godt igen, hvor det er muligt. Her er nogle måder at forbedre den måde, du føler om dig selv:
    • Forkæl dig selv. Endelig gå til frisøren, pedicure og manicure, eller endda købe en ny outfit. At føle sig bedre om dit udseende kan være et stort løft for at hjælpe dig med at føle sig bedre om dig selv generelt.
    • Føl dig bedre om din krop. Selv om du ikke behøver at gå i fitness som en galning, løber, udøver eller spiser Pilates tre afbalancerede måltider, det vil få dig til at føle dig bedre fysisk, hvilket vil hjælpe dig med at tænke dig godt.
    • Vær nyttig. Frivillig på dit lokale bibliotek eller samfundscenter, eller hjælp en af ​​dine havearbejde venner. Du vil føle dig bedre, hvis du føler at du kan hjælpe folk omkring dig.
  • Billedets titel Fix a Broken Heart Step 08
    2
    Find en ny interesse. Nu hvor du er alene, kan du opleve, at du har mere tid på dine hænder. Der er ingen bedre lejlighed til at finde en ny interesse. Vælg noget, du altid har ønsket at gøre, eller noget helt tilfældigt og sjovt. Her er nogle ideer:
    • Lær et nyt sprog. Dette vil forbedre din hukommelse, din evne til at få et godt job og gøre dig til en mere interessant person.
    • Deltag i en sportsgruppe. Deltag i det lokale fodboldhold, basketballhold eller beachvolleyboldhold. Du kan opdage nyt talent og gøre gode venner i processen.
    • Tag en kunst klasse. Find ud af om du har en god chance for keramik, oliemaleri eller noget andet.
    • Tag en improvisationsklasse. Udvikle din sjove side og din evne til at grine, uanset hvad.
  • Billedets titel Fix a Broken Heart Step 09
    3
    Lær at elske dig selv. Selv om du ikke bør bruge for meget tid alene, bør du undgå at fylde dig selv med opgaver og ikke finde et øjeblik for dig selv "min tid". Det er sandsynligt, at du ikke har brugt meget tid alene under dit forhold. Tiden for dig selv skal være noget at ønske, ikke frygt. Her er nogle tips:
    • Udtryk dig selv. Tegn, skriv poesi, eller prøv endda at skrive en novelle. Bare undgå at skrive eller skabe kunst kun om din / din eks.
    • Udvikle din kærlighed til litteratur. Prøv at læse en bog om ugen og virkelig tænke på hvad det betyder. Hvis det får dig til at føle dig meget isoleret, skal du være med i en bogklub.
    • Tag tid til at gå i mindst 20 minutter om dagen, så du virkelig kan reflektere over dit liv.
    • Tag dig tid til at skrive dine tanker i din dagbog.
  • Billedets titel Fix a Broken Heart Step 10
    4
    Gør noget, som du ikke kunne gøre under dit forhold. Glem ikke, at selvom dit hjerte er ondt, er der fordele ved at være single. Du er nu fri til at gøre, hvad du vil, og når du vil, og det er en god gave. Sådan kan du drage fordel af ikke at være i et forhold:
    • Gå til en koncert i en gruppe, som din eks ikke kunne lide. Du har muligvis afsat dine yndlingssange, hvis din musikalske smag ikke matchede.
    • Spis den slags mad, dine ex hatet. Hvis han / hun var vegetar, mens du elsker kød, så prøv at gå til det nye steakhouse, der er åbnet i dit kvarter. Hvis han / hun hadede japansk mad, mens du elsker, inviterer dine venner til at spise sushi.
    • Bliv afhængig af et tv-program, som din ex har nægtet at se. Selvom du bør undgå at drukne dine ondt på tv, så prøv at se et nyt højkvalitets tv-show. Dette vil være sjovt og vil også give dig noget at distrahere dit sind.
    • Gør ikke de ting, som du ex hater ud af trods. Se bare på dette som en mulighed for at bruge mere tid på at gøre de ting, du nyder.

    • Metode 4
    Bliv forelsket igen

    Billedets titel Fix a Broken Heart Step 11
    1
    Sørg for at du er klar til at starte et nyt forhold. Før du påbegynder et nyt forhold, er det vigtigt at sørge for, at dit hjerte er helbredt så meget som muligt, så du ikke føler dig værre, når ingen ved du kan sammenlignes med din tidligere partner eller ender med at gøre ondt de mennesker i processen. Sådan ved du, om du er klar:
    • Hvis du har stoppet med at tænke på fortiden. Gamle kærlighed kan gå gennem dit sind et par gange om dagen, og du kan få et tilbagefald fra tid til anden, men overordnet skal dine tanker fokusere på dit nuværende liv, dine mål og din fremtid.
    • Hvis du ikke sammenligner alle de mennesker, du møder med din / din eks. Det er vigtigt at møde et dating med et åbent sind. Hvis du er dating nogen bare for at se, hvordan han / hun kan sammenlignes med den gamle kærlighed, så er du ikke klar til dato.
    • Hvis du bare vil dato, bliver en ven af ​​ex. Hvis du bare vil se nye mennesker, så din ex ved det eller se billeder af dig og en ny speciel person på Facebook, så er du ikke retfærdig over for dine potentielle suitors.
    • Hvis du føler dig optimistisk, positiv, så er der en chance for at blive forelsket igen.
    • Vær ikke frustreret, hvis du ikke helt kan stoppe med at tænke på ex. Hvis seks måneder eller endda et år eller to er gået, og du stadig tænker på ham eller hende, betyder det ikke, at du ikke skal begynde at danse igen. Det tager tid at glemme nogen, og hvis du gør en indsats for at bevæge dig i stedet for at blive fast i fortiden, så er dating sundt.
  • Billedets titel Fix a Broken Heart Step 12
    2
    Start dating bare for sjov. Selvom du tror at du kan danse igen, er der ingen grund til at gå med det hele - bare sæt tæerne i vandet og se hvad der sker. Du får de bedste resultater, hvis du tager tingene langsomt i starten.
    • Gå ikke til konklusioner. Hvis den nye person ikke imponerer dig med dit udseende eller din attitude med det samme, så prøv det. Du kan være meget fokuseret på at have den første gnist og ikke indse, om der kan rulles mellem dig.
  • 3
    Hold tingene lys. Når du begynder at danse nogen ny, skal du tale om dine venner, deres interesser og de sjove ting, du forventer at de skal gøre. Gå ikke ind i en dyb filosofisk diskussion om, hvordan du kan leve et godt liv, eller del de ti ting, du leder efter i et ægteskab. Dette vil skræmme drengen / pigen. Tal om sjove ting og tal senere om dybere problemer.
    • Tal ikke om din ex. Hvis emnet kommer op, kan du nævne noget kort og sige et par ord om, hvorfor dit forhold endte, men prøv at holde sig væk fra dette emne så længe som muligt. Når du kommer til det punkt, hvor du begynder at åbne op for hinanden, kan du tale om det, men du vil ikke se ud som om du var fast i fortiden.
  • Billedets titel Fix a Broken Heart Step 13
    4
    Åben dig selv til et andet seriøst forhold. Nu har du stoppet med at tænke på din eks, du har forladt nogle mennesker, og du er klar til ægte kærlighed igen, du skal sørge for, at du kan forfølge et nyt og sundt forhold og samtidig beskytte dit hjerte. så meget som du kan. Her er hvad du skal gøre:
    • Vær ærlig over dit tidligere forhold. Hvis du er involveret i nogen i et par måneder, og ting bliver alvorlige, vær ikke bange for at dele, hvor meget du vil snakke om dit tidligere forhold. Hvis du har for mange smertefulde minder, kan du måske ikke åbne helt. Bare pas på ikke at tale så meget om det og få din nye kærlighed til at tro, at du er besat med ex.
    • Prøv ikke at lave de samme fejl i fortiden. Hvis du er klar til at begynde at danse alvorligt igen, betyder det at du allerede har reflekteret over ting, der ikke fungerede med din / din eks. Mens hvert forhold er helt unikt, skal der være nogle nyttige lektioner, du har lært, for eksempel ikke at tage noget som 100% rigtigt, husk at fortælle den person, du er med, hvor meget du plejer, og ikke bruge hele din fritid sammen med din kærlighed.
    • Sammenlign ikke dit nye forhold til den gamle. Mens du kan tegne lektioner fra dit gamle forhold, bør du behandle dit nye forhold så spændende og formbar, og arbejde for at gøre den nye situation så forbløffende som muligt.
    • Åben dig selv til at elske. Når du føler dig virkelig klar og føler, at du investerer i den rigtige person, skal du ikke være bange for at blive båret væk. Der er altid en chance for en ny skuffelse, men hvis du har fundet den rigtige person, vil risikoen for at blive såret være den fantastiske følelse af at blive forelsket.

    • tips

    • Husk at alle sår tager tid at helbrede. Hvis du ikke føler dig bedre inden for den tidsramme, du forventer, skal du ikke lade dette fraråde dig. Ingen kan magisk overvinde et hjerteslag natten over.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com