Hvordan man håndterer dårlige nyheder

Må ikke være skyldig. Nogle gange når en person opdager at han har en alvorlig sygdom eller modtager nogle andre ødelæggende nyheder om sig selv, har han tendens til at føle sig skyldig. Du vil ikke se ansigtet hos dine venner eller familie, når du deler nyhederne med dem og føler, at dette ikke bare ødelægger dit liv, men også det for alle de mennesker, der bryr sig om dig. Vær så venlig at føle dig ikke på denne måde. Dette vil aldrig være din skyld, så undskyl aldrig. Folk, der bryr sig om dig, foretrækker at vide, hvad der sker, og at hjælpe dig end at være i uvidenhed. Du kan også føle dig skyldig, hvis en anden går igennem et problem og fortæller dig: Du vil hjælpe, men ved ikke hvordan og du måske ender med at føle sig skyldig i ikke at være i stedet for den person, der lider. Aldrig har lyst til dette. Livet er uretfærdigt og meget overraskende, og ting sker uden grund. Så begynd ikke at føle dig skyldig, bare støtte den anden person og forstå, at det ikke er din skyld.

Fokus på positive. Du kan føle at din verden løber ud, men for enhver forfærdelig situation vil der altid være nogle gode punkter. Tal om dem med andre mennesker, eller skriv dem ned på papir. Når du føler dig modløs, kan du se på listen over positive og føle sig lidt bedre. På dette tidspunkt kan det være svært at se klart, men uanset hvor forfærdelig nyheden, vil du altid kunne trøste dig selv ved at se på positive.

Distraherer dig selv. Nogle gange er det lettere sagt end gjort, men tilbringe et par timer med dine venner, gå på indkøb eller samle et simpelt puslespil, for ikke at nævne den dårlige nyhed, frigivelse af sorg, at du føler. Problemet kan fortsætte i dit sind, men hvis du tager det op et stykke tid, vil det få dig til at føle sig normal og indse, at verden ikke er ophørt med at spinde.

Forstå hvad der sker. Når du hører forfærdelige nyheder, undgå at hoppe til konklusioner, de kan få dig til at føle sig værre, end du virkelig har brug for. Find ud af alle oplysninger om problemet, og så vil du vide, hvordan du føler og hvordan du skal håndtere nyhederne. Når du ved præcis, hvad der sker, kan du se positive og vide, hvordan du skal håndtere det, du har fået at vide.

Tal om nyhederne. Alle ved, at det at tale om det er en af ​​de bedste måder at håndtere dårlige nyheder på. Del dine følelser med nogen, du kan stole på, og som du ved vil give dig den nødvendige støtte, også selv om det er den person ramt af dårlige nyheder (det kan sætte pris på den gestus og mulighed for at tale om det). Tal om dine frygt, dit håb, dine følelser og dine bekymringer over nogen, og du vil føle dig meget bedre.