HodTari.com

Hvordan man håndterer en bedstefars død

Håndtering af bedsteforældres død kan være en af ​​de sværeste ting, du nogensinde skal gøre. Dette kan være dobbelt svært, fordi det kan være din første oplevelse med tabet af en elsket. Selvom smerten i dit hjerte ikke forsvinder magisk, kan du tage skridt til at acceptere dine følelser og lære at håndtere tabet af en person, der er tæt og kære, at du snakker om det, bruger din familie til støtte og vender tilbage til dit liv . Dine minder om din kære bedstefar vil forblive hos dig længe efter at han er gået bort, og du vil altid være i stand til at ære hukommelsen til den person, du elsker. Hvis du vil vide, hvordan du skal håndtere en bedstefars død, skal du se trin 1 for at komme i gang.

trin

Del 1
Acceptere dine følelser

Billede betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 1
1
Tag den tid, du har brug for. Lyt ikke på folk, der fortæller dig, at der er en tidslinje, når det kommer til sorg. Nogle mennesker tager meget mindre tid end andre, når det kommer til at bevæge sig frem efter at have afgået en elsket, og du bør ikke føle dig nede, hvis du indser at du er i sorg i lang tid. Det vigtige er, at du tager dig tid til fuldt ud at behandle dine følelser, i stedet for at gå videre med det samme og undertrykke, hvad du virkelig føler.
  • Ved, at der ikke er en fast linje, som du krydser fra rovdyr til at "gå videre", og at fremadrettet betyder ikke, at du har glemt din bedstefar, og at du ikke længere er trist af tabet. Hver person bør tage den tid, der er nødvendigt.
  • Selvfølgelig, hvis det allerede har været mange måneder eller endda et år eller to, og du føler, at du stadig er i så dyb sorg, at det er svært at fortsætte, så kan professionel hjælp være en vej til at gå videre.

  • Video: Does God Exist? // Debate - Frank Turek vs Dennis Nørmark

    Billede betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 2
    2
    Frigør dine følelser. En anden måde at acceptere dine følelser er at græde, skrige, blive vred eller bare gøre alt, hvad du skal gøre for at frigøre dine følelser. Du vil ikke holde tårerne tilbage eller forkæle dine følelser, fordi det vil gøre det vanskeligere at klare. Du kan være bange for at vise dine følelser, især hvis en sørgende forælder eller din anden bedsteforælder har brug for din støtte, men du skal give slip på disse følelser på et tidspunkt, det være sig med en ven, et sympatisk familiemedlem eller alene.
    • At tage tid til at græde kan være meget terapeutisk. Når det er sagt, føler du dig ikke skyldig eller forvirret, hvis du ikke er typen til at græde og ikke kan finde tårer, selvom du er dybt trist.
    • Det kan også være en god tid at skrive i din dagbog om, hvordan du føler. Kanaling af dine følelser på en mere organiseret og stille måde kan hjælpe.
  • Billede betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 3
    3
    Hold din elskede bedstefar i dit hjerte og minder. Tror ikke, at der kommer et punkt, hvor du vil stoppe med at tænke på din elskede bedstefar helt. Du kan altid holde det i dit hjerte og i din hukommelse. Tillad dig selv at tænke på de gode tider, de samtaler du havde og de ture du havde sammen. Og hvis du har haft nogle misforståelser eller dårlige tider sammen, kan du også tænke på det. Det handler ikke kun om at vurdere de gode tider og glemme de dårlige, men om at ære hele personen.
    • Skriv alt, hvad du husker om din bedstefar. Dette kan hjælpe med at holde din bedstefar altid i dit hjerte.
    • Se billeder af dig til at føle dig i fred.
  • Billede med betegnelse Deal med død af en bedsteforælder Trin 4
    4
    Vær opmærksom på dine udløsere. Selvfølgelig i nogle tider af året eller nogle steder vil det være sværere at håndtere tabet af en bedstefar. Måske bør du undgå søen, hvor du plejede at fiske med din bedstefar eller restauranten, hvor din bedstefar altid tog dig til at have en is i et stykke tid, indtil du var klar til at møde dine yndlingssteder. Måske er julen særligt vanskelig, fordi du forbinder den tid med at bruge din tid sammen med dine bedsteforældre. At vide, hvad disse udløsere er, kan hjælpe dig med at undgå dem eller finde ekstra støtte, hvis du ikke kan.
    • Dette betyder ikke, at du skal stoppe med at gøre alle de ting, du har haft det godt med din bedstefar for evigt. Det betyder bare, at du måske har brug for lidt tid væk fra disse ting, indtil du føler dig mere stabil og i fred.
    • Desværre kan nogle ting som ferie altid være lidt vanskeligere. Men over tid, såvel som støtte fra din familie, vil du kunne nyde dem igen og tænke på din bedstefar på samme tid.
  • Billede betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 5
    5
    Giv og modtag støtte fra andre medlemmer af din familie. En af de bedste ting du kan gøre for at acceptere dine følelser er at tale med andre familiemedlemmer om tabet. Dine forældre kan virkelig have brug for din støtte, og du bør være der for dem. Hvis du har en anden bedsteforælder eller levende bedstemor, skal du også være der for ham eller hende i denne vanskelige tid. Du kan dele dine følelser og støtte dine kære, og du bør ikke føle pres for at være stærk hele tiden. Det vigtigste er, at du skal være til stede.
    • Vær ikke bange for at dele dine følelser. Brug mere tid omkring din familie end normalt, i stedet for at isolere dig selv i dit værelse med din sorg. Selvom de måske ikke spørger din virksomhed, vil de sætte pris på det.

  • Video: TRY NOT TO CRY CHALLENGE #6 (I ACTUALLY CRY)

    Billede med titlen Deal med en bedsteforældres død Trin 6
    6
    Husk at tage sig af dig selv. En vigtig ting at huske på, mens du beskæftiger dig med tabet af din bedstefar er, at du ikke bør glemme at passe på dig selv. Sørg for at du får masser af hvile - uden at bruge hele dagen i sengen - spise tre sunde måltider om dagen, samt tag dig tid til at gå udenfor og socialisere. Det kan være vigtigt at tage sig af andre familiemedlemmer, men du bør ikke helt ofre dit eget velbefindende i processerne. At bade regelmæssigt og opretholde din hygiejne kan også hjælpe dig med at føle dig mere kontrolleret over dit liv. Selvom du stadig vil føle dig usikker, kan det være en stor forskel at skabe en sund rutine.
    • Selv hvis du føler dig meget dårlig, kan du bare føle dig bedre og have rene tøj, så du føler dig bedre end hvis du har brugt hele dagen i sengen uden at rydde op.
    • At få nok hvile kan hjælpe dig med at føle dig mere kontrolleret over dine følelser. Hvis du er udmattet fra ikke at få nok søvn eller følelse ubevidst ved at sove, så bliver det sværere at møde alt.

    • Del 2
    Ære min elskede bedstefars hukommelse

    Billede med titlen Deal med død af en bedsteforælder Trin 7
    1
    Lær mere om din bedstefar. Når dine forældre eller andre familiemedlemmer er klar, vær ikke genert med at spørge dem om noget, du ikke vidste om din bedstefar. Tal med dem om, hvor han voksede op, hvad hans arbejde var, hvilke historier du måske ikke har hørt om ham eller nogen detaljer, der kommer til at tænke på din elskede bedstefar. Mange børnebørn har en tendens til at tænke på deres bedsteforældre så gamle i stedet for mennesker med en rig historie og baggrund, især hvis de mister dem i en ung alder - har en forestilling om hele den person, du tabte, kan hjælpe dig føler mere kontrol over situationen.
    • Hvis din far er klar til at tale om det, spørg ham, hvordan det var for ham at vokse op i et hus med sin bedstefar og hvilke minder han kan dele fra barndommen.
  • Billede betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 8
    2
    Skriv de historier, din bedstefar plejede at fortælle. Selvom ikke alle bedsteforældre elsker at huske deres liv, kan mange gerne dele historier om deres barndom, deres arbejde, deres by eller dit land eller hvordan verden var på det tidspunkt. Mød med dine kære og se, hvor mange historier du husker at høre fra din elskede bedstefar. At skrive dem kan hjælpe med at formidle en følelse af hele personen og kan give dig noget at holde for evigt.
    • Du kan endda videregive notebooken og lade alle skrive den historie, som alle husker. Mens det er umuligt at få et fuldt overblik over den person, du tabte, kan du finde trøst ved at huske disse historier.
  • Billede med titlen Deal med død af en bedsteforælder Trin 9
    3
    Se billeder af din bedstefars liv. Selv om din elskede bedstefar måske ikke har haft en Facebook-konto, der kronede sit liv fra fødsel til hans sidste år, kan kig på et familiealbum hjælpe dig med at finde fred og få en bedre forståelse af den person, din bedstefar var. Der må ikke være 1 million billeder til rådighed, så du bør virkelig nyde hvert foto og hukommelse lavet af din bedstefar. Se albummet med et familiemedlem, som kan hjælpe med at give nogle sammenhænge og blive trøstet af, at din bedstefar levede et fuldt og rart liv.
    • Hvis billederne ikke er organiseret i et fotoalbum, men er i en boks, kan du selv lave et projekt og oprette et fotoalbum, der ærer din bedstefars hukommelse i kronologisk rækkefølge.
    • Selvfølgelig vil denne aktivitet føre til et par flere tårer. Sørg for at du er klar før du gør dette.


  • Billede betegnet Deal med død af en bedsteforældre Trin 10
    4
    Vær forsigtig med de minder, din bedstefar gav dig. Tag et kig på gaverne, fotos, trøjer, bøger, smykker eller andre dyrebare souvenirs, som din bedstefar gav dig. Hvis det er noget du kan bære, brug det et stykke tid. Hvis dette ikke er tilfældet, skal du vise det fremhævede emne. Tror ikke, at du er nødt til at slippe af med disse ting eller lade dem ude af syne for at "overvinde" tabet af din bedstefar. Du kan holde dem tætte, tæt på dit hjerte og ære hukommelsen til den person, du elsker.
    • Hvis der er noget særligt, som din bedstefar har givet dig, såsom et vedhæng, en statuette eller et skriftligt brev, kan du endda bære det et stykke tid og tage det til ro for at komme i ro. Selv om det kan virke dumt og symbolsk, kan det hjælpe dig i din sorg.
  • Billede betegnet Deal med død af en bedsteforældre Trin 11
    5
    Besøg din bedstefars grav, hvis du er klar. Hvis du tror, ​​at besøge graven af ​​sin bedstefar vil hjælpe med deres sorg og i en rolig samtale med hvem du har mistet, så skal du tage en tur der, når du føler dig klar, alene eller sammen med familiemedlemmer. Hvis du er meget ung og aldrig har besøgt en grav før, skal du tale med dine forældre om det og se om det er klar. Hvis du er ældre og tror, ​​at dette vil hjælpe dig med at ære hukommelsen til den person, du tabte, så skal du gøre dette, hvis du kan.
    • At bringe blomster eller hvad der passer i din kultur kan hjælpe dig med at hylde den person, du tabte.
  • Billede med titlen Deal med død af en bedsteforældre Trin 12
    6
    Tal med andre, der har mistet dine bedsteforældre. Du kan også være i stand til at ære din bedstefars hukommelse ved at tale med andre, der har oplevet et lignende tab. Hvis du føler, at dine familiemedlemmer også kan blive følelsesmæssigt drænet, når du taler om det, kan du tale med venner, der har oplevet lignende smerte, og hvem kan hjælpe dig med at overvinde den vanskelige tid. Mens der ikke er to processer med sorg næsten lige, kan få nogen til at tale med, få dig til at føle sig mindre alene.

    • Del 3
    Fortsætter

    Billede betegnet Deal med død af en bedsteforældre Trin 13
    1
    Ved at du aldrig vil "gå videre" helt. Du skal ikke tro, at der er en negativ konnotation forbundet med udtrykket "komme videre", eller at det betyder, at du vil være i stand til at slippe af med de tanker hans elskede bedstefar og komme videre med dit liv lykkeligt. Det betyder bare, at selvom du altid har et specielt sted til dine bedsteforældre i dit hjerte, vil du ikke mærke, at smerten helt forhindrer dig i at leve dit liv.
    • Forsøg ikke at gå videre som disloyal til din bedstefar. Ansigt dette som en positiv udvikling, der vil hjælpe dig med at leve et sundt liv.
  • Billed betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 14
    2
    Skift din rutine. En ting du kan gøre, hvis du har lyst til at du er i en rut er at ændre tingene lidt. Hvis du gjorde alle de samme ting, du altid gjorde, da din bedstefar var i live, så kan du måske finde det lidt sværere at gå videre end hvis du har ændret tingene lidt. Du kan bruge mere tid sammen med din familie og venner, få en ny hobby eller opdage en kærlighed til frivilligt arbejde eller læsning, som du ikke vidste du havde.
    • Selvom du bør undgå at gøre drastiske ændringer eller træffe store beslutninger om livet i en tid med sørgelse, lav små ændringer her, og der kan hjælpe dig med at føle, at du kommer ind i et nyt og positivt tempo.
  • Billede betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 15
    3
    Brug mere tid sammen med dine familiemedlemmer. En anden måde at føle sig mere trøst på og komme videre er at bruge mere tid sammen med dine nærmeste familiemedlemmer. Det er en kliché, at et dødsfald i familien virkelig kan bringe deres kære, og du bør tage dette som en mulighed for at tilbringe mere tid sammen med dem, med hvem du pleje og gøre mere orienterede planer for familien. Dette kan hjælpe i sorgprocessen, og kan også give dig trøst og stabilitet.
    • Måske går du normalt ikke hjem til ferien eller er ikke den type, der taler til dine forældre på telefonen flere gange om ugen. Prøv at øge mængden af ​​tid, du bruger med at kommunikere med din familie, og du vil se, at det vil bringe styrke i denne vanskelige tid.
  • Billede betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 16
    4
    Gør de ting, du og din bedstefar plejede at lave sammen. Selv om det er naturligt, at du måske ønsker at undgå nogle af de aktiviteter, du brugte til at gøre med sin elskede bedstefar, såsom at gå i din favorit park, gøre desserter eller bare se fodbold, efter et stykke tid, vender tilbage til disse aktiviteter skal være naturlig og bør selv gøre dig glad. Undgå at gøre de ting, du plejede at elske for evigt, eller du må aldrig føle at du udvikler dig i din rov. Når du er klar, vove sig ud for at gøre de ting, du kan lide at gøre på egen hånd eller med et andet familiemedlem / ven.
    • Selv om det ikke er det samme som at gøre aktivitet med din bedstefar, er det en måde at kanalisere den hukommelse, du har af at være sammen med en person, du elsker.

  • Video: How To Speak INTERNET

    Billede betegnet Deal med død af en bedsteforælder Trin 17
    5
    Få mere hjælp, hvis du har brug for det. Hvis du føler at du stadig har sorg og føler dig så dårlig som når du modtog de triste nyheder, selv efter mange måneder, kan du få brug for yderligere hjælp. Du kan se en sorgrådgiver, gøre gruppeterapi eller endda snakke med en læge, hvis du har lyst til, at ingenting virker. Der er ingen skam at indrømme, at du har brug for mere hjælp til at overvinde denne vanskelige tid, og at tage så mange foranstaltninger som muligt for at komme videre kan gøre det godt.
  • Billede betegnet Deal med død af en bedsteforældre Trin 18
    6
    Husk at din bedstefar vil have dig til at nyde resten af ​​dit liv. Selv om dette kan lyde som et osteagtig råd, når du er i rovfugl i slutningen af ​​dagen, er der intet mere sandt. Din bedstefar elsker dig meget og vil gerne have, at du fortsætter med at leve et godt og meningsfuldt liv ved at huske alle de fantastiske øjeblikke, du har delt. Du kan føle at du er i noget ondskabsfuldt, eller du kan føle sig skyldig i at føle glæde, men det bedste du kan gøre er at fortsætte med at nyde dit liv med tanker, du er glad i din bedstefar.
    • Din bedstefars indflydelse på dit liv vil fortsætte i lang tid efter at han er gået væk. Det bedste du kan gøre for dig selv og alle omkring dig, er at fortsætte med at nyde dit daglige liv og holde din bedstefar tæt på dig i dit hjerte og i din hukommelse.

    • tips

    • Husk at du elsker din bedstefar og vil altid elske ham.
    • Tror ikke, han forlod dig. Han er altid der, i dit hjerte.
    • Det er okay at græde lidt ved begravelsen. Du er nok ikke den eneste!
    • Dine forældre vil forstå, om du græder tilfældigt, fordi du savner bedstefar, selvom de måske gør det samme.
    • Fortæl altid din bedstemor, bedstefar eller dine forældre, at du elsker dem, så de ved det!
    • På din fødselsdag kan du synge gratulerer sagte eller gøre din yndlings ting af din v fly ikon / baggrund på din computer.
    • Ved at han altid vil være med dig.
    • Husk nogle sjove ting om det for at forbedre dit humør.
    • Når du ender med at overvinde det første store bjerg, kan du føle dig oplyst.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com