At håndtere en elskedes død er udfordrende på forskellige måder for forskellige mennesker. Der er ingen rigtig måde at græde, sørge for eller "håndtere" døden på, og det er sandsynligt, at der vil være mange faktorer blandet ind i din følelse af tab. Ingen reaktion vil være den samme. Det vigtige er at indse, at du ikke er alene, at du kan bede om hjælp, når du er klar, og at det er lige så normalt, at du hellere vil være alene, indtil du føler dig stærkere igen.
Tænk på en måde at huske din elskede på. Vælg et specielt objekt af sentimental værdi for at holde tæt på dig som en påmindelse og for at give en følelse af forbindelse med den person, der forlod. Men hvis du holder lidt i hukommelse bag at bringe tilbage smertefulde følelser, så gør det ikke. Vi ved alle, at livet fortsætter, men det betyder ikke nødvendigvis, at du skal glemme den person, du tabte. Hold det levende i dine minder.
2
Tillad dig selv at føle smerten på trods af at være vanskelig. Det er meget nemt for andre at sige, at trist vil passere med tiden. Hun må passere, men hun må ikke. De er ikke dig. Lad dem beklage for dig, men føl dig ikke vred eller desperat for at indse, at folk har svært ved at håndtere døden og endnu sværere at håndtere den person, der er efterladt. Alle undrer sig over hvad "den rigtige ting at gøre" er. Igen er der ingen rigtige ting, og du har ret til at føle din smerte.
Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
3
Prøv musikterapi. Musik kan være en forbindelse til den person, du har tabt, en måde at hjælpe dig selv gennem dette øjeblik og en måde at slappe af. Men prøv ikke at lytte til de sange, som du to har lyttet til sammen. Dette vil kun udløse mere smerte.
4
Husk historierne og hold dem i live. Dette er en tid til at huske og holde minderne levende. Nogle mennesker kan lide at skrive deres minder, andre kan lide at tale om dem, og andre mennesker synes bare om at tænke. Følg dine egne behov.
5
Video: Who Killed Markiplier? - Chapter 1
Lav hobbyer, som du kan lide, og start ny. At gøre ting, der slapper af, vil midlertidigt holde øje med din elskede. Derudover vil du få en impuls af tillid og lykke. Undgå at begrænse dig selv - gør det, der kræves for at glemme din situation i et stykke tid!
6
Tilbring mere tid med venner og familie. Menneskelig berøring og interaktion er meget vigtige på dette tidspunkt i livet. Lidelse alene reducerer dit helbred og lykke. Tal ikke bare med dine venner og familie gennem sociale netværk eller teknologi - find dem personligt og være i stand til at snakke med dem er mere intimt og vil hjælpe dig endnu mere. Det vil også være meget mere trøstende end at modtage en e-mail eller en sympati tekstbesked fra nogen. Søg hjælp. Forsøg ikke at gå alene. Bibelen siger, at vi skal "bære hinandens byrder og så opfylde Kristi lov." Vi er kaldet til at hjælpe hinanden. Bed om hjælp, når du har brug for det.
7
Gradvist fortsæt med livet. Selv om det kan være smertefuldt, vil tårer og smerter ikke bringe din elskede tilbage til livet. Når du er klar, skal du acceptere, at din elskede kun vil leve i dit hjerte og minde, men leve med håb om, at han / hun kan være på et bedre sted. Du er stadig omgivet af en familie og en gruppe venner, der holder meget af dig og elsker dig.
Bliv optimistisk og find den positive side af enhver situation. Uanset om det er en lille eller stor positiv note, tæller alt.
8
Hold optaget, men overdriv det heller ikke.
Må ikke synke ned i depression og fortvivlelse, der frister dig. Jo mere du vil være antisocial og bare blive i dit hus, desto mere skal du komme ud. Hold dig tæt på andre mennesker, eller sorgsdepresion ihjel kan overvælde dig.
På den anden side forsøger du ikke at gøre mere, end du kan håndtere. Prøv at forblive ude af arbejde, så du ikke føler dig så overvældet af livet.
Video: PARADISE HOTEL VLOG: JEG ER "MISS PARADISE" MEDVÆRT
9
Gå vandreture hver dag.
En af de bedste behandlinger for depression er at gå lidt hver dag. Nogle siger, at en lille øvelse hver dag har nøjagtig samme virkning på din krop som at tage en antidepressiv medicin, så gør eksperimentet.
10
Tillad dig selv at græde.
Glem at have lyst til at se macho eller forsøge at handle som om du har alt under kontrol. Nogle mennesker får forstoppelse følelsesmæssigt, så at sige, hvis de ikke tillader sig at græde. For nogle kan en person være døde for mange år siden, men hun kæmper stadig med tabet, fordi hun aldrig rigtig lod sig stønne og græde.
Ved at græde er normalt. Du kan måske græde alene, men lad dig græde så meget som muligt.
Græd er virkelig godt for dit helbred. Vidste du, at mange toksiner frigives fra din krop, når du græder? Så græd meget, og du vil sikkert føle dig lidt bedre efterpå.
11
Hvis du er religiøs, så gå til så mange bibelstudier som du kan.
Det er meget fristende at være vred på Gud, når nogen tæt på dig dør. Det er meget nemt at spørge, hvorfor dette skete flere gange i træk. Men faktum er, at ingen virkelig ved, hvorfor Gud tillader livet til at være så svært til tider. Bibelen siger, at "alle ting virker sammen til gavn for dem, der elsker Gud", så stol på, at Gud på en eller anden måde vil arbejde det ud for dit gode.
12
Også, hvis du er religiøs, lad ikke nogen fortælle dig, at din smerte og lidelse skyldes synd i dit liv.
Dette skete i tilfælde af job i Bibelen. Hans venner har gentagne gange fortalt ham, at han mistede alt, hvad han havde på grund af synden i sit liv. Men i slutningen af Jobbogen siger Gud ikke, hvorfor han gjorde det igennem så meget. Gud fortæller blot Job, at han er Gud, og Job er i det væsentlige ikke. Derfor kan vi vide, at der ikke er nogen klar grund til, at Gud tillader folk tæt på os at dø, eller hvorfor vi går igennem noget problem i livet. Vi skal bare vide, at Gud har os i vores hænder, og han vil arbejde alt for godt på en eller anden måde. Stol på Gud, selv når det er virkelig svært. Stol på at han elsker dig, og at han altid har dine bedste interesser på hjertet.
13
Har håb for fremtiden.
Den bedste måde at overvinde smerte på er at tænke på fremtiden, som du måske stadig har foran dig i stedet for at genopleve fortiden. Døden har en måde at gøre os til at indse, hvor finite og skrøbelige vores liv er. Det kan få dig til at indse, at der stadig er meget at være grim, før du dør. Så gå gøre de ting. Tag kontrol over den tid, du stadig har af livet, og nyd det fuldt ud.
14
Prøv at købe en bog om sorg eller en digtebog om det.
Nogle gange kan du virkelig hjælpe til at høre historier om andres smerte, og hvordan de overvandt tiden.
Det hjælper også med at forstå stadierne af sorg: fornægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Ved at i de måneder eller år, du er i sorg, går du tilfældigt gennem alle disse 5 faser.
Nogle siger, at det tager mindst et år at dræbe en død helt. Giv dig selv tid og vær tålmodig med dig selv.
15
Hvis den person, der døde, boede med dig, flytter du.
Det er meget mærkeligt at forsøge at leve i samme rum, hvor en person var og nu ikke. At flytte ind er stærkt anbefales. Det vil gøre tingene meget nemmere at håndtere.
tips
Video: The Top Dan Memes of 2016
Ved at dette også vil passere. Du vil ikke lide for evigt. Der er altid et lys ved enden af tunnelen. Bibelen siger: "Selv om sorg kan vare i nat, kommer der glæde om morgenen."
advarsler
Det kan lyde mærkeligt, men gå ikke til begravelsen, medmindre folk er alt for oprørt, hvis du ikke går. Begravelser kan give dig mere smerte og traumer ihjel, især hvis det er en begravelse med en åben kiste. Det er meget svært at se alle græde og klynge. Prøv at undgå, hvis du kan. Men hvis du ikke kan undgå at gå til begravelsen, kan det være et godt sted at lade dine følelser strømme med andre mennesker rundt for at trøste dig.
Prøv at undgå at tage medicin, mens du er i sorg. Lægemidlet kan få dig til at føle dig bedre først, men det kan forstyrre hjernens kemi, så du kan blive afhængig af medicinen for resten af dit liv. Bare vær forsigtig med at gøre dette, og prøv at finde mere naturlige måder at hjælpe din tristhed på.
Sådan siger farvel
Sådan hjælper nogen overvinde tabet af en relativ
Hvordan man hjælper nogen, der håndterer selvmord af en elsket
Hvordan man skal håndtere din fars død (for unge mennesker)
Håndtering af tab og smerte
Sådan overvinder en elskede persons død
Sådan slippe du af sentimenterede objekter
Hvordan man håndterer døden
Sådan glemmer du en person, du har elsket dybt
Hvordan man glemmer en tabt kærlighed
Hvordan man glemmer en ex med hvem der har mistet jomfruelighed, når ung
Hvordan man hjælper mennesker med at handle med en elskedes død
Sådan fejrer du livet af en elsket, der har forladt
Sådan håndteres en venes død
Håndterer din brors eller søsters død
Håndterer Faderens eller Moderens død
Sådan forbereder du på en elskedes død
Sådan overvinder du frygt for at miste en elsket
Hvordan man sørger
Beskæftiger sig med en persons død
Håndterer en elskedes død