Hvordan man glemmer en tabt kærlighed

At overvinde tidligere relationer er svært, og at miste en person, du elsker, kan være hjerteskærende. Du vil sandsynligvis føle, at du har mistet alt, og i dette stadium kan du ikke engang være i stand til at behandle det faktum, at dit forhold er forbi. Men over tid vil følelsesmæssig accept og nogle proaktive foranstaltninger fra din side snart kunne vende tilbage til dit liv fuldt ud.

indhold

Trin

Del 1at håndtere følelser

Video: ama og pranks med simone og theo | theo & det magiske talkshow | ultra
Video: ellahdk glemmer at slukke cam og rager sig selv på dilleren
Video: dennis.h - glemmer dig aldrig

Del 2slap af smertefulde minder

Kilder og citater
Video: dennis a - forlader dig (feat. slow)

trin

Del 1
At håndtere følelser

Video: AMA og pranks med Simone og Theo | Theo & det magiske Talkshow | Ultra

Tillad dig selv at føle. At holde følelser til dig selv kan drastisk påvirke andre områder af livet. Dette kan føre til aggression over for folk, du kan lide, dårlig ydeevne på arbejdspladsen eller skole eller kan endda påvirke dig fysisk, blandt andet sænke din immunitet.

Hvis du har problemer med at udtrykke dine følelser foran andre, kan du have fordel ved at finde et roligt, privat rum, hvor du kan sænke din vagt følelsesmæssigt.
Husk på, at der er forskel på at tillade dig selv at "føle" dine egne følelser og lade dig selv "blive kontrolleret" af dem. At koncentrere sig om negative tanker kan få dig til at føle sig endnu værre og endda afværge den hjælp, du har brug for. I stedet accepterer dine følelser, lad dig føle dem for en vis periode, og prøv derefter at fortsætte.

Billede med titlen Stop Loving Somebody Step 7

Video: Ellahdk glemmer at slukke cam og rager sig selv på dilleren

Skriv ned en liste over negative punkter. Når du er i dybden af din sorg, kan det være bedre at huske din tidligere kærlighed, end det virkelig var. For at holde perspektiv og huske, at din ex var et svigtende menneske ligesom alle andre, skriv en liste over personens negative karakteristika.

Video: Dennis.H - Glemmer dig aldrig

Billede med titlen Say Goodbye til din bedste ven, der flytter trin 4

Skriv et personlig farvel brev. Det kan ikke være muligt at få den slags konklusion, du ønsker. I dette særlige tilfælde kan skrive farvel til din mistede kærlighed opmuntre helbredelse og hjælpe dig med at glemme forholdet.

Hvis du stadig har ting, du aldrig kan fortælle din partner, eller hvis forholdet sluttede på en trist eller traumatisk måde, kan et afskærmningsbrev hjælpe med til at bringe disse følelser til ophør.

Gennemgå dine følelser i et positivt lys. Du kan føle vrede, jalousi, svig, tristhed eller utallige andre følelser. Men bag alle negative følelser er der en positiv hensigt. Dette kan være svært, men udforske dine følelser, og når du finder den positive hensigt, fokuser på det i stedet for den negative side.

Hvis kilden til din vrede er, at du skammer dig over at have ladet nogen såre dig så dybt, skal du gennemgå denne følelse som denne: "Jeg var modig nok til at elske uden frygt. Det er en god ting, men jeg lærte også, at jeg har brug for at beskytte mit hjerte. "
Hvis kilden til din tristhed er, at du tror, at du aldrig vil finde en partner igen, kan du gennemgå denne følelse på denne måde: "Jeg var god nok, stærk nok og vellykket nok til at leve mit liv før af dette forhold, og intet af dette har ændret sig. "

Billedets titel Genvinde tillid til en person Trin 14

Del dine følelser med en person, du stoler på.Det er aldrig let at indrømme, hvor meget du har været ondt, eller at du ikke kan overvinde tabet af din kærlighed. Men det er vigtigt at komme tæt på en person, du stoler på. Denne person kan tilbyde perspektiv og støtte. Undersøgelser viser, at selvom du måske føler dig ubehagelig, mens du er sårbar overfor en anden person, kan dette også styrke dit forhold og få dig til at føle dig mere forbundet.

Billede med titlen Cope With Obsessive Compulsive Disorder Trin 1

Ved, hvornår man skal søge hjælp. Hvis følelser af tab er svækkende og ikke forbedrer sig over tid, kan du lide af en sygdom kaldet "kompliceret lidelse." Lidelse af tab er en yderst personlig oplevelse, og hver person lider anderledes. Men hvis du har problemer med at komme igennem dit daglige liv, føler som om du har mistet din følelse af mening eller føler, at livet ikke er værd at leve, skal du søge professionel hjælp. Nogle symptomer på kompliceret lidelse er:

Intense tristhed og smerte ved tanken om tabt kærlighed.
Manglende evne til at fokusere på andet end tabt kærlighed.
Det kræver og græder intenst og vedholdende.
Torpor eller løsrivelse.
Rancor med din tabte kærlighed.
Følelse af at livet ikke har mening eller formål.
Irritabilitet eller omrøring.
Manglende tillid til andre.

Del 2
Slap af smertefulde minder

Billede med titlen Auto Unfollow på Twitter Trin 4

Stop med at følge din ex i sociale medier. Det kan virke som et modbydeligt skridt at tage, men at se opdateringer og billeder af din tabte kærlighed vil kun gøre smerten værre. At fodre det falske håb om, at du vil komme sammen igen, kan gøre det svært at komme videre fuldt ud.

Billedbetegnelse Slet et Android-kontakt Trin 6

Slet din exs telefonnummer. Selvom du måske tror, at du forlader disse data på din mobiltelefon, er ufarlig. At ringe din tabte kærlighed vil være en vanskelig fristelse til at nægte, når du føler dig nedtrykt eller når der sker noget alvorligt. Du var i stand til at kontrollere dit liv forud for dette forhold, og du vil være i stand til at gøre det nu, når du er færdig, men kun hvis du tillader dig selv.

Giv dig selv en plads. Hvis du og din tabte kærlighed deler en social cirkel, en arbejdsplads eller et andet sted, kan du måske bruge tid på at undgå de steder, hvor din "ex" deltager. Det er vigtigt, at du ikke tænker på slutningen af forholdet som en udfordring - der er ingen sejr eller tab i et forhold. Ved at skabe plads til dig selv, vil du også give dig tid og plads til at forbedre dig selv. Opbrud er vanskelige - forsøg at respektere dine behov gennem hele processen.

Billede med titlen Få over et forhold i mindre end en uge Trin 03

Smid gaver, trinkets og personlige ting fra din tabte kærlighed. De kan være en smertefuld hukommelse og kan udløse negative følelser, når man uden det kan føle sig godt. Det er vigtigt at føle dine følelser, men det kan ikke være sundt at lade dig selv kontrollere.