Kærlighed udtrykkes som en handling og opleves som en følelse. Det har imidlertid en essens, der modsætter sig en enkelt definition: kærlighed omfatter medfølelse, beslutsomhed, udholdenhed, støtte, tro og meget mere. Alle er i stand til kærlighed, og der er ingen grænser for mængden af kærlighed, vi kan give eller modtage. Hvis du har svært ved at udtrykke eller acceptere kærlighed, skal du følge trinnene herunder for at kunne åbne for den følelse.
Nyd jer selv. Før du kan elske andre, skal du elske dig selv. At lære at elske betyder at acceptere og værdsætte ens sårbarhed. Du har mange unikke kvaliteter, så lær at beundre, hvem du er, og alt hvad du skal tilbyde.
Hvis du har svært ved at elske dig selv, stræber du efter at sætte pris på dig selv. Udvikle selvtillid ved at acceptere fortiden og fortsætte. Du kan føle at du ikke kan elskes på grund af visse ting, du har gjort tidligere, eller fordi du har for mange problemer. Dette er ikke sandt. Accepter de ting, der skete, tilgive dig selv og fortsæt.
Pas på dig selv så meget som du bryr dig om andre. Dette kan være svært, hvis du har et beskyttende instinkt eller har børn. Husk: Vores evne til at passe andre øges, når vi tager os af os selv.
Sæt dig ikke altid sidste. I stedet gør ting, der tager sig af dig selv. Forkæl dig selv med en massage eller med et badekar. Hver dag skal du gøre noget, der kun er for dig.
Dette indebærer også at sætte grænser og vide, hvordan man siger "nej". Hvis du skal slappe af lidt, sig nej, når dine venner ringer dig ud.
Video: Hvordan lærer man at elske sig selv
3
Har taknemmelighed. Folk, der føler taknemmelighed, har fordele i fysisk sundhed og højere niveauer af lykke. Find måder at være taknemmelige for de ting, der omgiver dig, og endnu vigtigere, for hvem du er.
Tænk på de egenskaber, du elsker i dig selv. Måske føler du dig meget medfølelse for andre, vær generøse eller vide, hvordan du lytter nøje. Måske få nye evner med lethed, skabe smukke malerier eller lave elektriske installationer som en proff. Tag et øjeblik til at være taknemmelig.
4
Vis en positiv holdning. Selvom situationer synes dårlige, så prøv at finde noget positivt i dem, store eller små. Vedligeholdelse af et positivt perspektiv skaber fysiske og følelsesmæssige fordele som nedsat stressniveau og længere levetid. Når du begynder at have negative tanker, især om dig selv, gør dem til positive tanker.
Brug positive affirmationer til at gøre negative tanker til positive.
Kæmp negative tanker om nye situationer. I stedet for at tænke: "Jeg skal gøre noget forkert, jeg er sådan en idiot!" Sig, "Jeg er stolt af mig selv for at prøve noget nyt og tage risici."
Hvis du ofte tænker: "Jeg er for dårlig til at møde nye mennesker," ændre den tænkning "Jeg er spændt på at få nye sociale færdigheder og møde nye mennesker. Jeg ved, jeg kan få nye venner."
5
Bliv involveret i aktiviteter, der gør dig glad. At være glad indebærer at vise kærlighed til dig selv. Nå en tilstand af lykke ved at gøre ting, der behager dig, og det gør din krop, sind, følelser og ånd føle sig godt. Lykke afhænger i høj grad af det arbejde, vi gør for at gøre vores liv mere positive.
Du kan beslutte meditere, at øve yoga, kajak eller Muay Thai, at male eller at tegne, tage ture eller deltage i opvarmede debatter. Tænk på, hvad der får dig til at smile og gøre det!
6
Brug lidt tid alene. En vigtig del af selvplejen er at bruge lidt tid alene. Dette kan være svært, hvis du deler et værelse eller har børn, men at tage lidt tid for dig selv er meget vigtigt. Ensomhed kan hjælpe dig med at slappe af, håndtere problemer, tømme dit sind og selvopdage. Du må ikke være skyldig i at ville bruge tid alene. Du kan forbedre dine relationer ved at prioritere din egen lykke og lade dig selv tømme dit sind.
Det er vigtigt at huske at bruge lidt tid alene betyder ikke at blive på sociale netværk. Prøv at gøre ting, der vil berige dit liv og få dig til at føle dig godt, som at gå eller skrive i en dagbog.
Hvis du har problemer med at finde tid til dig selv, skal du vågne op for resten af huset eller tilbringe frokosttid alene. Hver uge spørger din partner om at tage vare på børn i en time, så du kan forlade huset og tilbringe lidt tid med dig selv.
7
Accepter, at du ikke har brug for en partner til at føle sig komplet. Nogle mennesker tror, at de kun kan opleve lykke og kærlighed gennem et forhold, eller at et dårligt forhold stadig er bedre end slet ikke noget forhold. Opholder sig i et forhold, der ikke virker, er et respekt for dig og din partner. Der er forskel på at være alene og være ensom, og det er ikke værd at give ind til det sociale pres for at passe eller føle sig komplet.
Hvis du er utilfreds eller utålmodig med det enkelte liv, skal du få mest muligt ud af situationen. Se efter muligheder, der er svært at gøre, når vi har en partner eller en familie. Rejser, lav masser af venner og nyd den frihed.
Del 2 Elsker en partner
1
Forplig dig selv. Sæt engagement i forholdet og arbejde hårdt for at få det til at fungere. Kommuniker åbent med din partner om dine mål for forholdet og hvad du forventer af fremtiden. Hvis du kun er interesseret i et kortvarigt eventyr, vær ærlig. Hvis du er på udkig efter et seriøst langsigtet forhold, vær også ærlig. Der er intet galt med nogen form for kærlighed, men du skal sørge for, at den anden person er forpligtet til den samme ide om kærlighed som dig.
Forpligter sig til personen og forholdet. Stræbe for din partner at føle sig speciel og for forholdet til arbejde.
2
Være tæt på Ordet "intimitet" er ofte forbundet med sex, men følelsesmæssig intimitet er et vigtigt element i kærlige forhold. Det giver dig mulighed for at føle og udtrykke sårbarhed, når du er ved siden af den elskede. En partner, der forsøger at undgå sårbarhed, kan løbe væk, angribe eller beskylde den anden. På den anden side vil intimitet give dig mulighed for at dele frygt, ubehag og skuffelser med den elskede. I et intimt forhold kommer følelser eller situationer, der engang medfører usikkerhed, til at skabe sikkerhed på grund af udviklingen af sårbarhed og tillid.
Når du begynder at føle sig sårbar (som når du føler frygt, tristhed, skam eller ondt), stop et øjeblik. Genkend eventuelle følelser, der opstår, og lad dig føle dem, undgå dem. Har medfølelse for følelsen og vær venlig over for ham.
Del de sårbare øjeblikke og accept din partners support.
3
Godkend at kærlighed er dynamisk. Hvis du er bekymret for, at den oprindelige attraktion og intense følelser af lidenskab går væk, indse, at kærlighed kan komme i bølger. Nogle gange føler vi os gal forelsket i nogen, og i andre føler vi os eller modtager mindre kærlighed. Bare fordi du har nået et lavt forhold i forholdet, betyder det ikke, at disse følelser vil vare for evigt. Livet sker i cyklusser, og der er ikke noget galt med en kærlighed, der oplever op og ned.
Mange faktorer kan skabe toppe og falde på niveau af kærlighed, såsom at have børn eller blive ældre, og du kan håndtere dem.
4
Være modtagelig for kærlighed. Du behøver ikke at være den eneste person, der styrer kærlighed i et forhold, lad din partner udtrykke kærlighed til dig. Nogle mennesker kan føle sig sårbare i at acceptere kærlighed, fordi det kræver at opgive kontrollen. Være åben for at modtage gaver, acceptere komplimenter og omsorgsfærdige bevægelser. Måske har du lyst til at skylde det, men lad det være der og nyd oplevelsen af at modtage. Kærlighed har ingen gæld, kun multiplicerer.
5
Tryk på din partner. Touch behøver ikke at være seksuel, men at give en lang kærlig omfavnelse til den person, du elsker eller holder hånden på, er en måde at opretholde en bånd på. Udtryk kærlighed til din partner ved at indlede og opretholde fysisk kontakt. Omsorg er en måde at udtrykke bekymring, anerkendelse og andre positive forbinder følelser.
Hengivenhed er en måde at føle sig kærlig på og få din partner til at føle sig elsket.
6
Udtrykke taknemmelighed til din partner Sommetider kan den måde, vi kommunikerer med en partner på, blive fejlagtigt, men anerkendelser forstås altid. Vis taknemmelighed for den person, du elsker, og taknemmelighed. Tak til din partner og vis at du bemærker den indsats, han lægger i forholdet. Vis taknemmelighed for de ting, han gør, og også for de kvaliteter, han udviser.
Video: 10 ting jeg elsker ved drenge
7
Vær partnere i livet. Pointen med at gå gennem livet med den person, du elsker, står overfor udfordringerne i livet sammen. Arbejd sammen for at finde løsninger, løse problemer og trøste hinanden i vanskelige tider. Vi kan ikke løse alt af os selv, og vi ved heller ikke alt, hvad der er at vide, men mange mennesker, der er forenet af kærlighed, kan løse næsten ethvert problem.
Del 3 Kærlighed trods forskellene
1
Forvent ikke perfektion. Forlang ikke perfektion fra den elskede eller fra dig selv, det skaber ekstremt urealistiske forventninger. Ingen af jer vil være i stand til at opfylde disse standarder, og begge vil blive ondt og skuffede. Tag det nemt på dig selv og din partner, og vær forberedt på, at der opstår fejl.
2
Lær lektionerne og brug dem i relationer. Ja, der vil ske dårlige ting i dine relationer. Måske siger du den forkerte ting, eller den elskede gør dig ondt. Det sker. Når noget går galt (selvom det kun er et problem i dit liv), er det vigtigt at lære lektionen og fortsætte. Prøv at udnytte enhver negativ situation fuldt ud ved at gøre det til noget positivt, vinde og vokse med erfaring. I en seriøs diskussion, prøv med venlig hilsen at se din partners synspunkt.
Hvis du begår en fejl, undskylder og tager ansvar for fejlen. I sunde forhold beskæftiger folk sig med problemer og sætter en stopper for det tunge vejr.
3
Accept hinandens forskelle. Det er svært at føle kærlighed til nogen, når vi er meget vrede eller ked af den person. Det er ligegyldigt, om du kæmper meget eller undgå kampene som helhed, vil parret ikke lide nogen stor forskel i niveauer af lykke. Det vigtige er at finde lykke sammen efter kampen.
Ved at der altid er mulighed for forsoning. Uanset om du har udfyldt slagsmål skrig eller føler at bosætte ting, før det argument eskalerer, næsten alle former for kampe tillader en form for forsoning. Uanset hvordan du argumenterer, er det vigtigt for jer begge at høre hinanden i slutningen og komme til en slags aftale.
4
Balance negative og positive følelser. Balance er et vigtigt element i dyrkning af et godt og kærligt forhold. Når vi taler om stabilitet over tid, viser undersøgelser, at det magiske forhold for positive og negative interaktioner i relationer er fem til en, det vil sige fem positive interaktioner for hver negativ interaktion. Når du er klar over, at du har handlet negativt med din elskede, skal du gøre dit bedste for at skabe mere positive interaktioner og genoprette balancen.
Positive interaktioner omfatter fysisk intimitet, såsom berøring, et smil eller en latter.
Sådan tiltrækker du mere kærlighed i dit liv
Hvordan man elsker en person
Sådan lærer du at elske
Sådan elsker du Gud
Sådan accepterer du kærlighed
Hvordan man elsker nogen
Sådan stopper du frygt for at være elsket eller kærlig
Sådan Stop Frygt for Forhold
Sådan modtager du kærlighed
Hvordan man definerer kærlighed
Hvordan man elsker Ubetinget
Sådan elsker andre
Sådan konfronterer du din kærlighed til nogen
Hvordan man kan tale kærlighed på hebraisk
Sådan får du din kat til at kende og elske dig
Sådan får din kvinde til at elske
Hvordan man håndterer at være i kærlighed
Sådan ved du, når du er forelsket
Hvordan man føler sig elsket
Sådan bringes kærlighed til forhold