HodTari.com

Hvordan man accepterer, har ikke børn

Der er mange grunde til, at en person ikke har børn. Det kan skyldes manglende vilje, en af ​​de partnere, der ikke ønsker eller biologisk manglende evne til at reproducere. I tilfælde af en ufrivillig årsag til ikke at have børn, som i de sidste to tilfælde, er det ikke ualmindeligt, at personen føler sig trist og en vis frygt for at have et liv uden børn. Du kan lære at håndtere dette ved at følge disse tips om, hvordan man accepterer ikke at have børn.

trin

Billedets betegnelse Accepter ikke at have børn Trin 1
1
Udtryk dine følelser. Indrøm dine følelser, men varierede de måtte være, og gøre et punkt om at externalisere dem. Den måde du udtrykker dig på er personlig og kan indebære at græde, råbe, grine, synge, skrive, tale eller nogen af ​​de utallige former for selvudfoldelse.
  • Billedets titel Accepter ikke at have børn Trin 2
    2
    Vurder din virkelighed som den er. Det er vigtigt, at du er realistisk om livets forhold. Hvis du ved, at du ikke har børn, så skal du acceptere fakta, før du kan fortsætte. Bevidst indarbejd følgende praksis i dit daglige liv:
    • I stedet for at tænke på hvad der kunne eller skulle ske, fokusere på hvad der er og hvad der kan være.
    • Forestil dig din fremtid uden børn. Lav planer for dig selv, der drejer sig om at have ingen børn. Forestil dig, at dine planer bliver sande, og du er glad i disse planer.
    • Tag væk enhver smertefuld påmindelse. Hvis du har babyartikler, du har købt med håb om at have en baby, gem dem eller giv den til nogen, der vil bruge dem.
  • Billedets titel Accepter ikke at have børn Trin 3
    3
    Sæt ting i perspektiv. Husk, at alle vil være nødt til at håndtere nogle uønskede omstændigheder på et eller andet tidspunkt, det være sig død, sygdom eller ufrivillig fraværelse af børn. I forhold til andre, der har den samme oplevelse, får du dig til at føle dig mindre alene.


  • Billedets titel Accepter ikke at have børn Trin 4
    4
    Pas på dit helbred. Sove den rigtige mængde søvn og sørg for at du spiser godt. Forsømmelse af dit fysiske helbred kan komplicere acceptprocessen.
  • Billedets titel Accepter ikke at have børn Trin 5
    5
    Lær mere om smertestadier. Accept af at have ingen børn ligner enhver form for alvorligt tab, hvor du vil opleve smerter i forskellige former. Forståelse af hvordan denne smerte manifesterer vil forberede dig til at håndtere det.
    • Benægtelse. Du kan føle dig utroligt og mentalt tilbageholdende med at acceptere virkeligheden af ​​ikke at have børn.
    • Fortvivlelse. Dette er måske det nemmeste stadium i smerte at identificere, og det er præget af det generelle symptom på depression.
    • Anger. Du kan begynde at stille spørgsmålstegn ved eller bebrejde dig selv for ikke at have børn, og det kan føre til unødvendig skyld.
    • Vrede. Den vrede, der er forbundet med smerte, er ikke nødvendigvis en funktion af en person eller en ting, men af ​​omstændighederne selv.
    • Frygt. Når personen tager imod virkeligheden af ​​at have og ikke er i stand til at have børn, kan det medføre en følelse af panik eller angst.
    • Veje fysisk Fysiske symptomer på smerte omfatter søvnløshed, uregelmæssig forandring i appetit, hovedpine, uforklarlig kropssmerte, kvalme og træthed.
  • Billedbetegnelse Acceptér ikke at have børn Trin 6
    6

    Video: Hvordan styrker man trivsel i skolen? Det svarer tre skolebørn på til Trivselsdag 2016 | Call me

    Søg følelsesmæssig støtte. At have hjælp udefra er ekstremt vigtig for processen med at håndtere det forhold, at du ikke kan få børn. Der er flere steder, hvor du kan få denne support:
    • Psykiske fagfolk. Se efter en terapeut eller rådgiver, som du føler dig godt tilpas, hvis du føler at du står over for forhindringer for at overvinde ubehagelige følelser.
    • Supportgrupper. Se online og i den lokale avis for støttegrupper for den utilsigtede virkelighed at ikke have børn. Forbindelse med andre, der deler din oplevelse, kan være en stor kilde til komfort.
    • Religiøse organisationer. Hvis du tilhører en kirke eller en anden religiøs institution, kan du få gratis råd fra en person, du allerede kender og stoler på.
    • Familie og venner. At udtrykke det, du overfører til mennesker, der elsker og bryr sig om dig, kan være en sund måde at håndtere smerten ved ikke at have børn.

  • Video: Hvorfor mobber man? Og hvordan stopper man mobning i skolen? Få gode råd af Red Barnet | Call me

    Billedets titel Accepter ikke at have børn Trin 7
    7
    Adresse omstændigheder. Behandle årsagen til barns ufrivillige fraværelse for fuldt ud at tilpasse sig et liv uden børn.
    • Hvis du vil have børn, men har en partner, du ikke ønsker, kan beslutningen om ikke at have børn lægge stor vægt på forholdet. Det kan være svært at undgå at have nogen vrede over for din partner, og du bliver nødt til at genopbygge forholdet, når du accepterer at du ikke vil have børn. Arbejde med disse problemer i forholdet med hjælp fra en parterapeut.
    • At acceptere, at det ikke er muligt at have børn på grund af infertilitet, er det vigtigt, at du ikke skylder dig selv eller skylder din partner. Tag dig tid til fysisk og følelsesmæssigt at genvinde fra enhver medicinsk behandling, som du og / eller din partner måtte have gjort og erkende, at stresset ved disse behandlinger kan komplicere din evne til at acceptere uden børn.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com