Hvordan man skal håndtere din fars død (for unge mennesker)

Tal med andre. Tal med familie og venner så åbent som muligt. De ved, at du går igennem en utrolig vanskelig periode, og det er vigtigt at dele dine følelser, op-og nedture, samt din frygt med andre mennesker. Husk, at din indre familiekreds føles lignende følelser, og du kan muligvis hjælpe hinanden i løbet af denne ødelæggende tid. Men hvis du ikke føler dig komfortabel med at snakke med familiemedlemmer eller føler at din smerte har lukket dem for dig intenst, er du velkommen til at tale med venner og folk, der kan hjælpe, som en rådgiver eller psykolog. Hvis du foretrækker en mere privat situation, skal du prøve at blogge eller chatte online. Det er bedst ikke at undertrykke helt - selvom du stadig kan bevare dybe følelser og personlige refleksioner for dig selv, er det vigtigt at tale i forbindelse med menneskeheden og få dig til at føle kraften i støttende venskaber.

Tal med din mor. Mange unge føler et stort behov for at beskytte deres mødre mod smerte. Ja, hun vil lide intensivt, men hun har brug for dig, og du har brug for hende. Husk, at din modvilje mod at tale med hende kan tolkes som et behov for at stoppe forstyrrer dig ved at tale for meget om smerte. Som sådan kan dette blive en ond cirkel, hvor begge forsøger at beskytte hinanden, og hverken åbner op og taler åbent om, hvad der skete, deling af smerten. Godkend faktum, hvis hun ikke kan gøre det og fortælle hende, at du skal tale om hendes følelser eller hendes tab. Fortæl det stadig til din mor, hvordan du vil have hende at vide, at du stadig elsker hende og stadig elsker hendes far og vil beholde disse smukke minder med din families fælles indsats. På den måde kan du forsøge at undgå gensidig isolation under sorg.

Få professionel hjælp. Det er virkelig vigtigt at søge rådgivning, hvis du har depression og et handicap til at klare det tab. Tingene vil ikke blive bedre, hvis du tillader dig selv at være i drift af stærkt negative følelser.

Tillad dig selv at græde. Det vil være svært, og græd er en normal vej ud. Hvis du føler at du har brug for at være stærk foran andre, græder du i et personligt rum, når du skal slå. Men indse, at der ikke er nogen skam i at græde frem i tider som dette. Alle kan forestille sig, hvor forfærdeligt det skal være at miste en far, og de vil stadig støtte dig.

Tal om, hvem din far var. Husk de gode ting om ham og se billeder. Lav et album af minder og skriv alle de smukke ting, du har oplevet sammen. Andre ideer er at lave en collage, skrive breve til din far og gemme eller bortskaffe dem på en symbolsk måde og skabe en dvd med minder om den tid de brugte sammen.

Integrér tabet i dit liv. Over tid vil sørgen være i kontrol med, hvordan det udtrykkes. Få mennesker virkelig "overvinder" tabet af en elsket, men de fleste af dem finder et særligt sted i deres hjerter for at holde minderne og essensen af ​​den tabte person i deres liv. Accept det faktum, at du vil lide af hjertesmerter på grund af tabet af din far igen og igen igennem hele dit liv, især ved lejligheder, hvor du forventede ham at være ved din side, f.eks. I gradueringer, sportsbegivenheder, et bryllup , osv. Du vil også savne råd om økonomi, planlægning, socialisering osv. at en far kunne have givet ham. Accept disse realiteter og lav din egen planlægning, find mentorer til at støtte dig, tage vare på dig og være i stand til at hjælpe dig på den måde.