HodTari.com

Sådan forstår du dine følelser

De fleste er enige om, at det er vigtigt at kommunikere, hvad de føler. Men hvordan man ved, hvordan det føles? Her er nogle enkle men dybe måder at vide, hvordan du føler, og hvordan du bruger disse følelser til at forbedre dit liv.

trin

Video: Sådan forstår du din fastnetsregning fra YouSee

Billedbetegnelse Forstå dine følelser Trin 1
1
Ved hvad følelser er. De er kun energi, der bevæger sig i kroppen. Nogle gange forsøger vi at forhindre disse følelser i at flytte, fordi de er skamfulde, eller fordi vi ser dem på en negativ måde. Dette medfører udmattelse. Faktisk strømmer følelser og er forbundet med vores følelse af velvære og kreativitet. Hvis vi får adgang til disse følelser, vil vi bevare vores mentale, fysiske og følelsesmæssige helbred.

  • Video: Følelser styrer livet - forstå følelser!

    2

    Video: Lær hvordan du håndterer dine følelser HELT GRATIS i denne video ♥

    Oplev området. Hver følelse går gennem et bestemt område af kroppen.
    • Frygt starter normalt med maven og går op i kroppen. De fleste af os er bekendt med følelsen af ​​sommerfugle i maven. Frygt er ligesom alle følelser vigtigt for at give os de oplysninger, som vi holder os trygge og sunde af. Hvis en person er bange for længe og aldrig udtrykker deres følelser, kan de have problemer i den del af kroppen. Ulceration, fordøjelsesbesvær og kvalme er ofte relateret til frygt.
      Billede med titlen Forstå dine følelser Trin 2Bullet1
    • Tristhed begynder normalt med brystet, bevæger sig til halsen og ender i øjnene, hvor vi ser tårer. Du har måske hørt udtrykket "at have ondt i halsen" eller "mit hjerte gør ondt." Og vi har alle set nogen græde. Men ofte forsøger vi at kontrollere vores tristhed, fordi det er meget smertefuldt, og vi stopper energien, inden den når øjnene og slutter på en sund måde. Dog tillader gråd kan være den mest rensende erfaringer. "Vær opmærksom på de fysiske fornemmelser i disse områder, og gøre det muligt for energi til at bevæge sig helt med til at beskæftige sig med tab, er empatisk med andre og forblive raske. Tristhed, når blokeret , kan føre til problemer i lungerne, halsen, stemmen og øjnene.


      Billede med titlen Forstå dine følelser Trin 2Bullet2
    • Vrede begynder i ryggen, mellem skuldrene og går op, i nakken og rundt om kæben. Vrede er følelsen af ​​"ikke overvinde" og hjælper os med at skabe grænser. En sund vrede hjælper os med at sige nej til det, der ikke er i vores bedste interesse. Hvis du oplever følelser som spændinger, smerter eller tryk i ryggen, nakke, kæbe, kan det være, at din vrede ikke har været godt udformet. Mange mennesker gør dette, fordi de har lært, at vrede er et upassende følelser, eller fordi de så en vred person, såre andre mennesker og ikke ønsker at gøre det samme. Ægte vrede gør ikke ondt til nogen, heller ikke den person, der føler det. Hun bebrejder ikke, misbruger eller angriber andre. At lade vrede tage sin naturlige kurs giver personen mulighed for at give stemme til det og at uddybe noget andet end det.
      Billede med titlen Forstå dine følelser Trin 2Bullet3
    • Glæde er den femte og sidste største følelse. Det starter normalt i brystet (som sorg, det kan ende i tårer), men det spredes mere end op i kroppen. For at kunne nyde alle følelser af glæde må man dyrke alle følelser, fordi de arbejder sammen. Hvis du vil føle glæde, bør du også være i stand til at føle frygt, tristhed, vrede og seksuel lyst. Hvis du chokerer ned de mest "smertefulde" følelser, vil du også kvæle glæden.
      Billede med titlen Forstå dine følelser Trin 2Bullet5
  • Billedbetegnelse Forstå dine følelser Trin 3
    3
    Hold en tidsskrift for at afprøve din oplevelse på øjeblikkets data. For eksempel, hvordan følte du dig i din lykkeligste tid? Og i den saddeste? Og under de mest lidenskabelige? Og når du forstår, hvad du føler, skal du prøve at forbinde din nuværende tilstand med disse øjeblikke.

    • tips

    • Folk tror ofte, at hvis de tillader sig at føle noget, går følelsen aldrig væk. Men sandheden er, at følelserne kommer og går i bølger, og de fleste sidste få minutter. Hvis du oplever den samme følelse i timer eller dage, er der sandsynligvis en anden følelse under det, som skal udtrykkes fornuftigt.
    • At forstå dine følelser åbner døren for kreativitet, visdom, intuition og sundhed. At forsøge at gøre en følelse stop eller ende bruger mere energi og er mere smertefuldt end at lade det flyde frit.
    • En del af denne artikel er baseret på studierne af dr. Gay og Kathlyn Hendricks.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com