Der er flere grunde, der kan få en til at føle, at han lever i ensomhed, fra at være en castaway på en ø for at tage et job på et fjernt sted. Mens der er mange måder at lindre en nat eller en uge på, føler man sig ensom, er ensomhed forbundet med lang sigt
, og derfor er det vanskeligere at håndtere det. Nogle gange forlader livet os uden at tale med og søge trøst på tætte områder, men det betyder ikke, at vi skal være utilfredse med det - det er nødvendigt at kunne tilpasse sig situationen.
trin
Video: Lykke Bjørn Trailer 2012 (Folketeatret)
1
Analyser den situation, der har sat dig i ensomhed, og giv ikke op, før du finder en løsning, der giver dig mulighed for at leve med flere mennesker rundt. Et sådant motiv kan være agorafobi, frygten for åbne rum, som bogstaveligt talt kan gøre det umuligt for en person at forlade grænserne for deres eget hjem og dermed skabe et ensomt liv. Andre mennesker kan blive "fængslet" på grund af medicinske eller fysiske forhold, der forhindrer dem i at gå til den lokale kirke eller markedsplads. Måske kan de få hjælp til lægehjælp og sociale ydelser, men selv da vil der stadig være en vis ensomhed at håndtere.
2
Find hobbyer og kør efter dem. Måske er dette tip ikke hensigtsmæssigt i alle tilfælde, men med så mange muligheder til rådighed, kan der være noget, der kan hjælpe dig med at udfylde et par timer med hyggelige aktiviteter. Lærestrikning, syning, hækling eller macramé er håndværk, der kan fylde produktive timer, såsom maleri, tegning eller skrivning.
3
Lyt til sange. Musik har længe været anerkendt som et middel til at øge følelser, når en person føler sig i et mørkt eller dyster humør, og med så mange kilder til rådighed for adgang til musik, fra online til radio og satellit, er der et næsten ubegrænset valg overalt i verden. Find en musikalsk genre, der passer til din smag, ikke bare lyt, men lær at komme ind i musikken.
4
Læs. Dette er noget indlysende, og med en god romantik kan du være alene i soveværelset, men du kan føle dig transporteret til mærkelige og vidunderlige verdener, der går ud over fantasien og fylder mange timer med eventyr. Hvis du ikke kan læse, er der tusindvis af titler tilgængelige i lydbog format, og de kan leveres via mail eller findes hos faste forhandlere. Der er også mulighed for talg, som er meget billigere og kan have en god bestand af titler.
5
Tilmeld dig magasiner, der fokuserer på nogle få emner, du er interesseret i. Der er mange magasiner på de mest forskelligartede emner, lige fra havearbejde til fiskeri, håndværk og rejser. Der er også mange "E-zines" online, hvoraf mange er gratis for læsere.
6
Besøg chatrum, diskussionsgrupper eller andre internetsider, der interesserer dig. Du kan finde hundredvis af venner, der er i samme situation som dig, og mange stærke venskaber er født blandt mennesker, der aldrig har mødt personligt, men lever tusindvis af miles fra hinanden.
7
Skriv en dagbog. Det kan virke som en måde at tale overfladisk på dig selv, men det kan du også gøre, hvis du bor ensom. Når der ikke er nogen andre at tale med, skriver dine ideer, tanker og følelser i en journal, bliver alt til noget verbalt og går tilbage til læsning, hvad du har skrevet, er en måde at se på dig selv fra et andet synspunkt, som vil hjælpe dig med at vedtage et bredere perspektiv på hvad du tænker på et bestemt tidspunkt.
Video: The Shallows - Blake Lively i haj-fight TV-spot 30 sek
8
Hold god kontrol over dine penge og dine daglige behov. At bo alene betyder, at du ikke har nogen til at vende sig til, hvis der mangler noget, og ingen skal bede om basale ting som mad og plejeprodukter, hvis du ikke har noget overhovedet.
9
Overvej at have et kæledyr, hvis du er i stand til at tage sig af en. Afhængigt af årsagen og arten af din ensomhed har du muligvis ikke adgang til dyrlægehjælp og mad til en stor hund eller et andet kæledyr, men der er andre muligheder, der kan give mindre arbejde. Hvis du virkelig ikke kan tage vare på et kæledyr, kan du være i stand til at fodre vilde dyr eller fugle, og observere dem kan give trøst til din ensomhed.
10
Hvis du ikke har en aktivitetsrutine, motion for at bevare din styrke og sundhed. Medtag en regelmæssig motion i dit daglige liv, inden for din evne og de ressourcer, du har til rådighed. Medmindre du sidder fast i en seng eller forbudt at gøre noget, skal du prøve i det mindste nogle strækninger, squats, lidt gå eller cykeltur.
11
Pas på dig selv. At holde dit udseende og hygiejnen på sunde niveauer vil hjælpe dit selvværd og dermed øge dit niveau af glæde. Klæd dig selv den bedste måde du kan, kam dit hår og børste tænderne to gange om dagen og forkæl dig selv med andre måder du kan huske på.
Video: Undertale the Musical
12
Spis sunde fødevarer. At bo alene giver fristelsen til at spise hvad du vil, og når du vil, da du ikke behøver at svare til nogen. Dette er ingen grund til at forsømme dårlig spisning. Hvis madlavning måltider for en person ser ud til at være for meget arbejde, så kog kun lejlighedsvis, fryser portioner for at spise bagefter. Hold frisk frugt og grøntsager rundt for at spise som snacks, og lad dem spise hver gang du har lyst til det.
13
Se tv. Dette er en klar måde at lette følelsen af ensomhed på, men selv i denne teknologiske tidsalder er den ikke tilgængelig overalt eller for alle, og det er ikke en kur for alt. Alligevel har vi adgang til film, sport, nyheder og alle former for underholdning, og hvis du har strøm, kan du muligvis se film på dvd eller andre medier, hvis det åbne tv-signal ikke virker i dit område.
tips
Hold en regelmæssig tidsplan. Gå i seng og vågn op på samme tid for at holde din krop "i takt" med naturlig søvn og vækkecykler.
Hvis vejret tillader det, og hvis du bruger lange perioder i et lukket miljø af en eller anden grund, skal du holde vinduerne åbne, så der kommer masser af frisk luft ind i rummet, og selvom vejret ikke tillader det, skal du holde gardinerne og persiennerne åbne for at lade meget naturligt lys ind i dit hjem.
Hold miljøet rent og behageligt til din smag. Hold værelserne tændt, når du er i dem.
advarsler
Video: The Shallows Jeg vil ikke dø tv-15 sek
Uanset din situation må du aldrig bruge stoffer til at lindre smerten ved ensomhed. Dette vil kun gøre tingene værre, efter at lægemidlets virkning er gået. Derudover kan du udvikle en afhængighed.
At bo i ensomhed betyder at være ressourcefuld, da du behøver at opretholde en vis kontakt med omverdenen, hvis du har brug for hjælp på et tidspunkt i en nødsituation.
Hvordan man skal håndtere ensomhed
Sådan praktiserer du løsrivelse
Håndterer et dyrs død
Sådan accepterer du ensomhed
Sådan bekæmper du ensomhed
At håndtere skylden i at have et eneste barn
Sådan håndteres følelsen af ensomhed om natten
Sådan bekæmpes depression og ensomhed uden hjælp fra ingen
Sådan Stop Feeling Alone
Sådan bliver du mere indadvendt, når du er udadvendt
Sådan overvinder du ensomhed, når omgivet af mennesker
Sådan nyder du ensomhed
Hvordan man vinder ensomhed
Sådan Overbevise Du er glad alene
Sådan nyder du ensomhed
Håndterer mangel på venner
Sådan håndteres fakta om at være enkelt og med ensomhed
Sådan tilbringer natten alene
Sådan ved du, om du kan lide nogen eller bare føle dig alene
Hvordan man er singel
Sådan undgår du ensomhed